4 Days Cycling and Yoga Retreat in USA

Во время этого отступления, вы будете наслаждаться незабываемым, который сочетает в себе два раза в день йогой, цикл тур в некоторые из лучших винодельческих Уолла-х годов, изысканные сезонные блюда Куратор удивительной Andrea из Green Gables Inn, эксперт инструкции йоги к осени Адамс и Стефани Olson как опытный гид.

йога

Йога утренние занятия будут бодрящий выравнивание на основе хатха-Виньяса практики, чтобы пробудить тело и чувства, улучшают гибкость, выносливость и силу.

Вечерние занятия будет тихо и восстановительное практика, которая закончится управляемой йоги нидра "йогического сна." Йога нидра является руководствоваться глубоким технику релаксации, которая будет направлять вас в подсознательные и бессознательные части вашего ума, это также отличный инструмент для исцеления и восстановления.

езда на велосипеде

То, что было когда-то холмистой сельхозугодий и пшеницы теперь стал Меккой для дорожных велосипедистов и ценителей вина с прекрасным видами и прекрасными виноградниками. руководство Цикл Стефани Олсон будет руководить группой на поездку около 20 миль каждый день выходя из Green Gables Inn и направляясь из города через холмы сельхозугодий и виноградников, где вы будете наслаждаться туры некоторых из Уолла-Уолла самых востребованных виноделен, вкус немного вина, а затем продолжить на завершение цикла и возвращение в Green Gables Inn во времени для практики йоги поздно во второй половине дня. Разумный уровень физической подготовки требуется, но начинающие велосипедисты приветствуются. Дополнительные мили могут быть добавлены в качестве Самостоятельные петли.

день Прибытие

Заезд начнется в 16:00 в пятницу 12 августа 2016 г. Открытие круга и первого класса йоги начнется в 17:30 с последующим неторопливого ужина в Green Gables Inn. У Вас будет возможность задать вопросы о маршруте отступлении и озвучить какие-либо проблемы.

день отъезда

Проверьте будет официально в 11:00. Вы будете иметь более раннюю практику йоги в понедельник утром с последующим прощальный бранч. Вы призвали провести день, исследуя Walla Walla.

Образец ежедневный график

• 7:30 - 09:00 Строим Виньяса йога
• 09:00 - 9:45 Душ
• 09:45 - 11:00 Поздний
• 11:30 - 15:00 Велоспорт и виноградники
• 16:00 - 18:00 Вечерний Восстановительная йога и йога нидра сессия
• 18:30 - 20:00 Ужин
• 20:00 - 23:00 Свободное время с последующим отбоя

• 2 Во второй половине дня езды на велосипеде, чтобы наслаждаться сельской местности и местные виноградники.
• Вечерний вино экскурсия
• Экскурсия в местный виноградник

Осень Адамс

Осень родом из Портленда, штат Орегон, но жил в Бостоне и Гавайи, а теперь вызывая Bend, Орегон домой. Помимо обладания Ambuja Йога, Осень преподает в можжевельника йоге, Йога Indigo и Сломанный Top клуба в Бенд, штат Орегон.

Осень является заядлым йогиня, гурман, путешественник, и путешественник. Когда Осень не практикует йогу, она может быть найдена изучения Центрального Орегона, играя с ее двумя собачьих домашних животных, нагнетание удивительные блюда для друзей и семьи, или углубление ее знаний о йоге.

Осень была впервые подвергается йоге в 2000 году, но никогда не охватывали йогой до колледжа, когда она начала изучать различные стили йоги (виньяса, Бикрам, Инь, хатха, и Айенгар). Йога помогла ей соединиться с ее внутренней силой, научил ее честь и жить ей правду, и научил ее практиковать благодарность каждый день.

Осень 500 часов сертифицированный инструктор йоги Хатха-Виньяса. Она закончила 200-часовой Хатха-йога обучение в йоге Indigo в штате Орегон и ее 300-часовое обучение в Zuna йоге в Бали. Осень Йога Альянс зарегистрирован инструктор по йоге и ее классы сочетаются Виньяса и Хатха-йоги в доступной, но сложной практики, которая поощряет намерение, интуицию, изящество и смелость. Она учит, с открытым сердцем и открытой душой.

Осень продолжает свое образование йоги через участие в конференциях и семинарах с местными, национальными и международными инструкторов йоги, как Кэтрин Будиг, Aadil Palkivala, Лесли Kaminoff (автор Йога анатомии), Бакстер Белл, и Питер Sterios. Осень также завершила обучение в пренатальной йоге с Shana Celnicker-Chong на Bhaktishop в Портленде, штат Орегон.

Осень, ее муж, и две их собаки переехали в Bend в сентябре 2013 года после того, как подведению шестимесячную поездку по Азии, где они практикуют йогу, кочевали в Гималаях и удаленные джунгли, и исследовать отдаленные острова. Осень приносит свою любовь к путешествиям и приключениям ее занятия йогой, поскольку она поощряет своих студентов, чтобы исследовать новые и знакомые позы, так.

Стефани Olson

Стефани навела велосипедные туры в таких красивых и экзотических местах, как Аляска, Франции, Турции, Марокко и на ее счастливое место, Тихоокеанского Северо-запада. Когда не педалировании в раю, Стефани работает для расширения возможностей женщин в Африке и работал в озерах Камеруна и Уганды. Для того, чтобы оставаться сбалансированным, Стефани практикует йогу, когда и где она может.

Езда на велосипеде и йога отступление в Wine Country будет проходить в Green Gables Inn в Walla Walla. Гостиница расположена недалеко от Whitman College и короткий цикл или дойти пешком до центра города магазинов и дегустационных залов. Исторический Green Gables Inn был построен в 1909 году и легко сочетает в себе все прелести своей истории со всеми современными удобствами, которые вы привыкли ожидать. Innkeeper Алексис Buckley и повар Andi Bughi-Джонсон делают невероятную работу убедившись, что каждый гость чувствует себя особенным.

Ближайшие места

• Бенд, штат Орегон - 5 часов
• Бойсе, Айдахо - 4.25 часов
• Международный аэропорт Портленда (PDX) - 4 часа
• Портленд, штат Орегон - 4 часа
• Seattle-Tacoma International Airpor (SEA) - 5,5 часа
• Сиэтл, Вашингтон - 4 часа 15 минут до 5 часов 30 минут
• Международный аэропорт Спокан (GEG) - 3 часа
• Спокан, штат Вашингтон - 3 часа
• Tri-Cities Airport (PSC) - 45 минут
• Tri-Cities, Вашингтон - 45 минут
• Walla Walla Regional Airport (ALW) - 5 минут

Ремесленник домой отражает дух, историю и характер Зеленой семьи, который построил особняк в 1909. В то время как номера соответствующим образом названы в честь местах по всему роману Энн из Зеленых крыш. В каждом номере захватывает великолепие и творчество зачарованных настроек. Удобства и услуги, предлагаемые бесплатный доступ Wi-Fi, собственной ванной комнатой, балконом на некоторых номерах, в номере камин на отдельных комнатах, Принимаем с животными размещения только в Carriage House, телевизор с плоским экраном и кабельными каналами, а также для гостей банные халаты.

путь Береза

Береза ​​Путь есть двуспальная кровать и отдельная ванная комната с ванной и душем, в этом номере примыкает с комнатой Willowmere.

Перевозка дом

Дом коляска может вместить до четырех человек.

Дриады пузырь люкс

Дриады люкс антикварный двуспальная кровать, зона отдыха, камин, отдельный балкон и отдельная ванна Эти номера с душевой кабиной с гидромассажем тела.

Idlewild люкс

Idlewild люкс самый романтичный и просторный номер в Inn. Этот элегантный люкс антикварная двуспальная кровать, вместительный зона отдыха с камином, большой балкон и отдельная ванна Эти номера с душевой кабиной, тропическим душем, головы и тела струй.

Mayflowers

Mayflower комната, однажды четверти горничной, теперь изысканный и уединенный королева комнате, которая предлагает недавно отремонтированной ванной комнатой с ванной и душем.

Willowmere

Willowmere есть двуспальная кровать и недавно отремонтированный отдельный туалет с ванной и душем; В этом номере примыкает с пути комнате Birch.

мероприятия езда на велосипеде Покупки поблизости Дегустация вин / тур

Генеральная Балкон Обеденная зона Камин сад

услуги Прокат велосипедов Бесплатный вай-фай

Три бранчи, здоровые закуски после обеда и три ужина включены в стоимость отступления. Будьте готовы быть испорчен; Шеф-повар Andi известен для создания превосходных блюд. В Alfresco обеды будут гурман дела нескольких блюд, полные из местных здоровых ингредиентов.

Во время этого отступления, частные занятия йогой будут доступны в течение 65 долларов в час.

• 2 Во второй половине дня езды на велосипеде, чтобы наслаждаться сельской местности и местные виноградники
• 3 бранчи, здоровые закуски после обеда и 3 ужина
• 3 ночи проживания
• 5 занятий йогой по 90 минут каждый и один 60-минутный класс йоги с осени Адамс
• Вечерний вино
• Мешок подарка местных вкусностей
• Медитации и йога нидра
• Налоги и бесплатность в Green Gables Inn
• Экскурсия в местный виноградник

• Транспортировка в Green Gables Inn
• Дегустация вин сборы (может быть отменено)

Регистрироваться

4 вечера

Проверять, выписываться

11 утра

размер группы

Максимум 12 человек.

Маршрут информация

Расписание может быть изменено.

информация о курсе

Во время занятий йогой модификации будут предложены, чтобы сделать более доступными позами или более сложной, в зависимости от индивидуальных потребностей. Эти велосипедные маршруты являются дружественными для всех уровней по большей части дорог с твердым покрытием, планируют на велосипеде минимум 13 миль на субботу и воскресенье. Как и во всех Ambuja Йога отступлений Вы можете принять участие в как мало или столько, сколько вы хотели бы.

Требования к кандидатам

Это отступление требует умеренного уровня физической подготовки.

Сезонное информация

С июля по сентябрь самое лучшее время в Тихоокеанском северо-западе с длинными солнечными днями. В августе средняя дневная высокая температура колеблется от 84 градусов по Фаренгейту и 91 градусов по Фаренгейту и средних ночных низких диапазонах от 56 до 63 градусов по Фаренгейту

Мобильная связь / информационная связь

Wi-Fi предоставляется на всей территории Inn.

Что принести

Однако вы можете выбрать, чтобы принести свой собственный йога коврик или коврик полотенце. Ambuja Йога обеспечит достаточное количество маты, блоки, ремни и одеяла для всей группы. Вы можете принести наличные деньги и / или другие средства оплаты, чтобы заплатить за дегустации вина или любые другие дополнительные услуги.

Паспорт / виза

Пожалуйста проверите с вашей страной происхождения о визовых требованиях и паспорта. Канадские граждане должны иметь действительный паспорт для въезда в США

Дополнительная информация

Для получения дополнительной информации, задавайте свои вопросы непосредственно к Ambuja Йоги, который будет рад помочь Вам. Просто нажмите на кнопку Отправить запрос, чтобы отправить сообщение.

оплата

Для этого отступления, депозит в размере 50% от общего Amunt требуется обеспечить свое место. Остаток должен на 22 июля 2016 года.

 

аннулирование

Сумма депозита возвращается до 15 мая 2016 года за вычетом связанных банковских сборов. После того, как 15 мая 2016 года депозит становится не подлежит возмещению. Тем не менее, если вы можете заполнить пространство Ваш депозит может быть передано другому лицу.

Если письменное уведомление об аннулировании получено в период с 16 мая 2016 года и 15 июня 2016 года сумма возврата будет выглядеть следующим образом: сумма, уплаченная за вычетом банковских сборов (если применимо) меньше, не подлежит возврату депозита меньше 100 USD плату офиса.

Если письменное уведомление об отмене получено после того, как 15 июня 2016 года не будет возврата предоставляется.

 

Изменение политики

Если Ambuja Йога должна отменить отступление из-за болезни, смерти или смягчающих обстоятельств 100% денег, выплаченных Ambuja Йоги будет возвращен в течение 30 дней с момента отмены отступления. Ambuja Йога не несет ответственности за расходов гостя и расходов, понесенных в ходе подготовки к любых отмененных поездок.

 

Принимаемые способы оплаты

Наличные, Чек, PayPal

 

Принимаемые способы оплаты на месте

Наличные, чеками

 

Принимаемые валюты на месте

Доллар США

 

Налоги и сборы за обслуживание

Налоги в Green Gables Inn включены ..

 

Чаевые / советы

Чаевые включен для персонала Green Gables Inn.

 

информация о ценах

Если вы решили привезти свой велосипед, вы можете сэкономить 100 долларов в арендной платы.

 

Домашние животные информация

Carriage House является единственным доступным жилье на собственность, что позволяет до двух домашних животных. Гостиница имеет два внешних собак и два внешних кошек.

 

Страхование путешествий информация

Страхование путешествий в настоящее время требуется для всех Ambuja Йога Выездные. По усмотрению Ambuja Йога в требование страхования путешествий может быть отменено.