Yoga Retreats

	Айенгар Йога		Направление был назван в честь Б.К.С.Айенгара, современного мастера йоги, который живет в Индии, Пуна. Айенгар создала систему физического развития человека, который был переведен на Запад в 60-х годах прошлого века и адаптированного для европейцев. ОСОБЕННОСТИ Статическое выполнение асан с использованием различных устройств (блоки, ремни, ролики, стулья, одеяла и т.д.). Развитие практики происходит от простого к сложному. Во-первых, сосредоточить внимание на стоящих позах. поза время фиксации постепенно увеличивается, позволяя практикующему проникнуть в сознание в каждую часть тела и быть в курсе внутреннего движения. Терапевтический эффект асан с увеличением. Как правило, занятия по стоячих позах, откосов, прогибов, баланс и скручивание, чередуются. Большое внимание также уделяется перевернутых позах. Айенгар указывает на необходимость равномерного расширения тела в любой асаны. ЭФФЕКТ Во время практики тело становится сильным, гибким и сбалансированным.Концепция выравнивания тела в позе - одна из ключевых в Айенгар йоге. Выравнивая тело на физическом уровне, мы провоцируем изменения в энергетическом уровне, который оказывает влияние на психо-эмоциональное состояние, сознание и ум.
	Аштанга Йога		Аштанга йога направлена на укрепление тела, развить гибкость, физическую и психическую стабильность практикующего. Школа Кришнамачарью, эта методика была использована для подготовки молодых людей военного класса, во многом это связано его специфичность. ОСОБЕННОСТИ последовательности в асан Аштанга связаны комплексы повторяющихся движений ( "виньяс") и в сочетании с пранаямы (определенная техника дыхания). Особое внимание уделяется трем основным бандхами (энергетические замки), которые направляют поток энергии в организме, и Drishti (концентрируясь на определенных точках). ЭФФЕКТ Согласно Джойс, координация движений и дыхания в виньясой создать "внутренний огонь" в организме, что приводит к чрезмерной потливости, увеличение кровотока и гибкость развития. Это не только способствует выведению токсинов из организма, но и успокаивает нервную систему, что позволяет расслабить мышцы и ум. "Имея синхронности дыхания и движения, - Паттабхи Джойса объясняет - студент не совмещаться друг с другом тела и ума, создавая возможность для более легкого преодоления физиологических и психологических барьеров."

	Анусара Йога		"Правильное отношение как принцип Anusara Йоги - это намерение плюс духовное выражение, оказываются в самом центре асан Это желание понять и пробудить свою божественную природу." - Джон Друг. Все преподаватели Anusara йоги проходят тщательную предварительную подготовку и являются высококвалифицированными специалистами. Они учатся не только надлежащее выполнение асан, но 5 основных принципов выравнивания: открытость благодати; энергия мышц; Внутренняя спираль;Внешняя спираль; Органическая энергия. Обучают их и координационный центр, работающий с энергией плечевых узлов, движение света внутри тела, которое происходит, когда человек открывает благодать Божию и почувствовать его Я. В настоящее время это направление должно было принять болельщиков не только за рубежом но и в России. ОСОБЕННОСТИ Это дает ощущение того, что в настоящее время, чувство истинной свободы, легкости, гармонии и радости всего этого. Анусара Йога является на сегодняшний день одним из самых простых способов улучшить тело и дух. ЭФФЕКТ осознанная практика улучшает интеллектуальную составляющую ума, в результате чего в идеальном состоянии тела. Существующие дисбалансы в системах организма рассеиваться. Сердце связь с ума, что влияет на общее состояние здоровья: мирное, счастливое, радостное настроение гарантировано.

	Бикрам / Hot Yoga		Бикрам йога - "горячая йога", популярный в США в том, что сочетает в себе йогу и ... сауна. Автор методики - индийский Бикрам Чоудхури считает, что хатха-йога является наиболее эффективным в горячей индийского климата, но не на "комнатной температуры" в западном мире. Изобретение Бикрам был настолько оригинальным, что привлекли внимание общественности. Среди многих поклонников Бикрам йоги было много звезд - были Мадонна, Майкл Джексон, Сальма Хайек и другие. Получив всемирную известность, основатель метода даже выразил намерение запатентовать свое изобретение новых асан. В частности, метод занятия йогой Бикрам проводятся в отапливаемых помещениях с температурой 37-40 градусов по Цельсию. Классический род занятий состоит из 26 асан, которые выполняются в быстром темпе в течение всего часа полтора и два дыхательных упражнений. В Бикрам йоге класса стоит брать полотенце и бутылку воды - 15 минут после начала тренировки одежды для йоги становится мокрой, даже выдавить! ЭФФЕКТ разогреть тело быстро приобретает гибкость и растяжку, многие упражнения безболезненны. Обильные potoodelenie очищает организм от токсинов, способствует быстрому снижению веса. Бикрам йога упражнения укрепляют мышцы сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма. Последователи Бикрам утверждают, что его классы облегчить боль в спине, снять головную боль, помогают восстановиться после травмы, помогает при лечении хронических заболеваний.
	Бихар школа йоги		Свами Сатьянанда Сарасвати: Бихар школа йоги основал знаменитый ученик Свами Шивананды.Известный йог путешественник и ученый Сатьянанды Сарасвати создан в его ашраме в Munger Научный центр, оснащенный современной западной технологии для изучения влияния древних практик йоги и тантры. Одним из наиболее известных и эффективных методов, которые применяются Свами Сатьянандой - "Йога нидра" (йогического сна). Особенности метода статического выполнения небольшого числа относительно простых асан. Акцент - пробудить кундалини - главной творческой силой, "Спящий" у основания позвоночника. Большое внимание уделяется процедурам очистки и пранаямы. Одной из главных особенностей Сатьянанда Йоги - это уникальная методика "Йога нидра" или "психическое йога сна." Этот вид медитации (сродни autoterapii), осуществляется под диктовку лежащего наставника, когда тело расслабляется и ум становится восприимчивым к внутренним переживаниям. ЭФФЕКТ Сатьянанды занятия йогой направлены главным образом на получение терапевтического эффекта - приобретение здорового духа в здоровом теле. Уникальная методика "Йога нидра" помогает удовлетворить свои комплексы, старые страхи, чувства, и пусть они понимают, раз и навсегда. По словам Сатьянанды, получая доступ к бессознательному, "ум может использовать Йога нидра, чтобы достичь совершенства в любой области." Бихар школа (или Сатьянанды Йога) подходит для людей, которые погружаются в культуре и философии индийской йоги. Даже самые высоко мотивированных студентов, Бихар Школа Йоги предлагает быть "монахом в мире", то есть вести жизнь саньясина, не отказываясь от общества. Учитывая терапевтическую направленность, физиологическое отсутствие противопоказаний. Неприятие людей может произойти на ментальном уровне, предпочитая фитнес-йогу, без каких-либо привязок к индийским традициям.
	Гималайская йога		Особенности метода классов в гималайской йоге, как правило, состоят из трех основных элементов: Сурья Намаскар (Sun Salutation). Он использует простую мантру и визуализацию. Так как тело и ум установлен на практике. Прана-Апана Крия - пранаяма (дыхательные упражнения), что научить практикующего работать с основными потоками потока энергии: вверх по течению и вниз по течению.Крия состоит из пяти пранаямы с мудры (символические жесты, положения тела, или просто руками) и бандхи (энергетические замки). Эти практики помогают очистить физическую и энергичного человека и успокоить ум. Медитация - основная часть класса. Медитация "скорость" в Шавасане или малоподвижный образ жизни, в любой медитативной позе.
	Даосская йога		Даосская йога или Дао-Инь - мягкий, медленный ( "инь") практика. В переводе с китайского Дао-Инь энергия искусство upravyat (Qi) с силами ума, глаз и сердца. Все упражнения выполняются DAO-инь, чтобы освободить организм от отрицательной энергии и удовлетворить свою жизнеспособность.Учредителями даосской йоги, мудрецы древнего Китая, он пришел, чтобы помочь людям исправить жизнь, которую они сами сложные. Они заметили, что внутренние органы человека возникают энергетические блоки, компоненты и ткать, которые препятствуют свободному потоку потока энергии Ци - нашу жизненную силу. Причины этих подразделений - постоянные стрессы и породили отрицательные эмоции: страх, гнев, ненависть, обиды. Растяжка и скручивание в даосской йоге удалить блоки и зажимы, освобождая путь для свободного потока энергии. Практика даосской йоги, чтобы хорошо выступить в вечернее время. Это самое благоприятное время для мягких движений. Свободное дыхание и сочетание напряжения и расслабления позах снимает усталость, улучшает кровообращение и подготавливает тело для отдыха в ночи. ЭФФЕКТ даосская йога предлагает методы коррекции осанки, снимает боль, восстанавливает защитные функции организма. Даосский практикующий йогу всегда чувствовать себя молодым и подтянутым. Этот подход даосская йога является особенно полезным вспыльчивый человек, все, кто испытывает недостаток энергии, часто нервной и быстро утомляются. Тот, кто хочет расслабиться и наслаждаться движением.
	Jivamukti Йога		Йога помогает сделать традиционные методы йоги частью современной жизни, не забывая при этом о древней и главной цели йоги - освобождение. Мы считаем, что "что можно достигнуть освобождения, даже живя в современном городе. - В каждом уголке планеты Мы считаем, что древние методы знания и йога изложенные в этих текстах, как" Йога-сутры "Патанджали, Бхагават-гита L" Хатха-йога-pradshgika "по-прежнему верно, и они также вдохновляют нас сегодня, как это было 5000 лет назад. Если изучить йогу (в том числе тексты, пение, асан и медитации), вы сразу почувствуете, что это не что-то инородное! отдельно от вас. не сказать, что это не для вас, или что она чужда вашей культуре. для чтения священных текстов или заниматься йогой, вы не должны быть индусом, хотя, конечно, некоторое знакомство с историей индуизм и индийская философия не повредит индуизм является религия, основанная на стиле жизни "Санатана Дхарма" ( "Универсальный Путь") Она основана на «четырех китах»:.. (1) вегетарианство (2) признание кармы ( закон причины и следствия); (3) вера в реинкарнацию; (4) вера в возможность мокши (освобождения от всех видов страдания). Правда Индуизм включает в себя все религии, поскольку она признает, что если у вас есть способ дать вам возможность двигаться, то правильный путь -она становится частью общего, универсального пути. Конечно, в Индии есть много религиозных, этнических и классовых различий, но все время наших путешествий мы узнали, что это постоянное чувство универсальности.
	Динамическая Йога		Вам не нужно обязательно иметь отдельную комнату для медитации или исправить какое-то время для медитации. Закройте глаза на минуту или два раза в каждые два часа и думать о Боге и Его различных божественных качеств, как милосердие, любовь, радость, знания, чистоты, совершенства, и так далее во время работы, и мысленно повторять: "Хари Ом, "или" Шри Рам ", или" Ram Ram ", или любой другой Mantra по своему вкусу. Это должно быть сделано даже в ночное время, когда вы случайно вставать с постели, чтобы мочиться или на любой другой счет. Хотя вы не в привычку вставать ото сна, вы должны сделать эту практику, по крайней мере время от времени, когда вы немного изменить позу во время сна.Такого рода привычки будет только многократным практикой. Почувствуйте все вместе, что тело находится движущийся храм Божий, ваш офис или бизнес-дом представляет собой большой храм или Вриндаван, и все виды деятельности, такие как ходьба, прием пищи, дыхание, зрение, слух, чтение и т.д., жертву Господу, , Работа является поклонением. Работа является медитация, когда сделано в правильном духе. Работа ради работы без какого-либо мотива без идеи агентства (я делатель, я наслаждающийся), и без ожидания плодов. Почувствуйте, что вы являетесь инструментом в руках Бога, и что Он работает через свои органы.
	Интегральная йога		С интегральной йоги Шри Ауробиндо мы входим в современную эру. Его йога - живой пример того, что йога традиции, которая всегда была высокая адаптивность, продолжает развиваться в целях удовлетворения меняющихся культурных условий. Интегральная йога является единственным впечатляющим попытка преобразовать / юг, в соответствии с нашими текущими потребностями и возможностями. Пытаясь сохранить преемственность традиции йоги Шри Ауробиндо пытался адаптировать йогу к особым условиям вестернизируется мир нашего времени. Он сделал это на основании не только их европейского образования, но и на основе глубокого личного опыта и экспериментов в духовной жизни. Он объединил редкие качества, как оригинального философа, крюком и мистиков и святых. Ауробиндо видел во всех предыдущих форм йоги попытке преодолеть закабаление среднего человека с внешним миром с помощью отряда, строгость, медитации, контроля дыхания и целого арсенала других йогических инструментов. В своей замечательной работы божественной жизни Ауробиндо говорит о предыдущих йог, что выделенные им «аскет отречение». Была выражена Этот отряд в постепенном отказе от аскетического материального мира в результате переполняющих переживаний надмирской измерений бытия, особенно замечательной сферы Духа. Такое негативное отношение к миру лежит в ведантической доктрине иллюзионизмом, известный как майя-вада. Mayan слово относится к нереальность феноменального мира - понятие, которое означает, что само пространство иллюзорным. Эта метафизическая аксиома, как правило, сочетается с идеей, что мирское существование пронизано страдания, боль, страдания или печали, и поэтому ничего не стоит.