8 Days Yoga, Breakfast and Surf Retreat in Portugal

Погружение в океан и оставить свои заботы позади. Это отступление предоставит Вам с активным отдыхом, который питает тело, разум и душу и дает вам прочную основу для дальнейшей практики йоги и серфинга. Насладитесь пребыванием в гостевом доме домашней, начните свой день с вкусного, домашнего приготовления вегетарианская завтрак и сделать удивительные йоги и серфинга опыт. Для того, чтобы сделать ваше пребывание в отеле максимально комфортным, это предложение может быть расширена, чтобы включить вкусный вегетарианский обед и ужин и дополнительный массаж.

Сочетание йоги и серфинга

Выгоды, которые йога может быть на серфинг имеют далеко идущие последствия, `s ли через силу, равновесие, гибкость и дыхательные техники. На физическом уровне, йога обеспечивает важные участки предварительно платы и позволяет организму быстрее восстановиться от серфинга сессий. Суставы становятся теплее и открыты, чтобы помочь вам улучшить вашу гибкость, стабильность и энергию. Изучение того, как дышать и очистить ваш разум поможет вам оставаться спокойным и расслабленным и затянуть ваш фокус, поймав свою лучшую волну когда-либо.

Йогов также могут получить выгоду от серфинга. Серфинг чувствует себя как один с природой, чувство, и дыхание с океаном, соединяя в глубоком уважении ездить на волну в гармонии. Вы можете испытать новый уровень направленности и интенсивности через серфинг - `s никакой причины, чтобы не дать ему попробовать.

Классы йоги

Йога для всех, вам не нужно быть поклонником, ни быть в отличной форме. Каждый класс включает в себя практику пранаямы (дыхательные упражнения), асаны (сиденье, поза) и Шавасана (релаксации в конце класса).

Утренние занятия будут поток Виньяса, нежная практика хатха-йоги, которая сосредотачивается на синхронизации дыхания (праны) с позами (асан). Это танец асан всегда в связи с дыханием, чтобы успокоить ум. Пусть дыхание будет вашим гидом, чтобы освободить свой ум и увеличить свой внутренний мир, гармонию, любовь и радость. Практика йоги поможет гармонизировать нервную систему, повышают чувство равновесия тела и ума и укрепляет лимфатическую систему.

Традиционно, вечерние занятия являются более мягкими, медленными, восстановительное или инь йогов интегрировать день и подготовиться к большим отдыха в течение ночи. Позвольте себе выйти в поток вашей практики йоги. Наслаждайтесь дыханием, и расслабиться глубоко ваше тело, мышцы, сухожилия, связки, суставы, а также ваш ум. Позвольте себе привести собственное дыхание через класс полной регенерации, отдыха и спокойствия.

Уроки серфинга

Ericeira Surf Прогресс есть только школа серфинга в Ribamar. Команда состоит из квалифицированных преподавателей, которые местные серфингисты, которые прекрасно знают, и освоить все технические аспекты этого вида спорта. Они знают область наизнанку и будут рады поделиться своими знаниями и научить вас, как читать, заниматься серфингом и наслаждаться океаном в лучшем виде. Как безопасно и путешествовать, как чувствовать себя уверенно в различных условиях серфинга, то есть то, что вы будете учиться с Ericeira Surf Progress. Ericeira Surf Progress предоставляет классы серфинга для различных уровней в разделенных групп. Прибой курсы специально разработаны для вашего уровня серфинга, сочетая теорию и практику в наиболее эффективным способом. Как новичок полного вы узнаете, как путешествовать с нами с самого начала. Хорошо опытные серферы получат возможность усовершенствовать свои методы серфинга. Возьмите yoursurfing на более высокий уровень.

Типичный график

• 08,00: Крытый утро класс Виньяса йога поток
• 09.15: вкусный здоровый вегетарианский завтрак, а затем, в зависимости от условий и времени прилива: пикап для вашего класса для серфинга
• 19.00: After-серфинга класса йоги

Эдуардо Кунья

Эдуардо Кунья прошел через многое в своей жизни, и превратил ее магическим образом, будучи примером силы, мужества, воли и мотивации. По его жизненном пути, он работал с огнем в священной и шаманской форме, помогая и служа тысячам людей в процессе их лечения и самопознания. Он глубоко в любви с природой и с полным пониманием универсальных законов Вселенной. Открытие йоги и медитации превратил свою жизнь и в настоящее время является сложной частью своей повседневной жизни.

В настоящее время он работает с аюрведического массажа (AyurYoga, Abhangam), дополнительные аюрведические процедуры, как Shirodhara и массаж применяется с Pindas - с рисом и травами, Watsu, кристаллический миски массаж и питание в формах вегетарианец, вегетарианский, и сырой пищи. Его страсть готовится и ведущих пожаров для всех различного рода церемоний и событий. Эдуардо прогулка инструктор зарегистрированный огонь (FIT) и тренировочный домик хранитель. Эдуардо говорит португальский, французский, испанский, итальянский и понимает.

Фелипе Энрикес

Фелипе родился и вырос в Ribamar, и вырос среди лучших серферов Эрисейры. Он знает все секреты этого волшебного побережья. Фелипе используется, чтобы конкурировать на посадке тела в течение 13 лет и был трехкратный чемпион западной Португалии. С 2005 года он обратился к этой мотивации; чтобы научить искусству верховой езды волн.

Джоана Андраде

Как профессиональный серфер, она начала первую женскую школу серфинга в Португалии в 1998 лет назад, она переехала в Эрисейра, чтобы иметь возможность путешествовать лучшие волны Европы каждый день. Она продолжает обучение девушек на конкурс.

В качестве естественной последовательности выделенной для серфинга карьеры она всегда была сильная привязанность к большим волнам. В качестве первой и единственной португальской Surfer Girl она решила бросить вызов эвакуатор в серфинг, и был номинирован на Billabong XXL Awards.

Лия Muczenski

Лия Muczenski родом родом из Штутгарта, Германия, но жил в Берлине в течение многих лет и в последнее время в Португалии с начала 2006 г. Она посвящена изучению тела, сердце и дух и практикует йогу более 15 лет с различными преподаватели из Германии и Англии.

Завершение ее подготовки учителей йоги в 2008 году в Португалии, опыт Лии в Виньяса йога потока, нежный стиль хатха-йоги, танец асан, который приносит осознание к телу и дыханию. Это прекрасное дополнение к ее приверженность танца, движения и производительности в различных техниках тела-ума центрового Александра техника, Фельденкрайза, новый танец, современный танец и аутентичное движение.

В своих занятиях йогой Лия пытается поддержать увеличение физической гибкости и силы, чтобы превратить его во внутреннюю силу, чтобы завоевать доверие, гармонию, внутреннее выравнивание и радость. Она свободно говорит на немецком, английском, или португальском и может работать классы в любом из этих трех языков в зависимости от участников.

Лия также предлагает массаж, кузов и Watsu (вода шиацу) и терапевт движения (внутренний ребенок и созависимость) с дополнительной подготовкой в ​​семейного консультирования (Берта Хеллингера) и соматические опыт (травма исцеления, Питер А. Левин).

Рита Durães

Рита родилась в Лиссабоне, и она всегда растет рядом с природой и морем. Она была гимнасткой, так как маленький ребенок, и всегда быть связан с художественного мира, шоу и выступления влиянием своей матери. Она является любителем океана, волн и путешествий. Она является душа серфера. Ее самая большая любовь является личным и человеческое развитие и связь с понятием тела и чувство собственного изображения.

Она учитель физкультуры, тренер жизни и личного тренера. После поездки ее жизни вокруг Индонезии она переехала в Эрисейра. Она является основателем и блоггер менеджера по Wavegirls Pt и проекта моей судьбы (Facebook).

Она говорит португальском, английском и понимает испанский и французский языки.

Эрисейр является Меккой для любителей серфинга. Этот район считается одним из лучших мест для серфинга в Португалии. Существует широкий спектр пляжа, точки и рифов перерывов в непосредственной близости подходит для всех уровней серфинга.

Omassim Гостевой дом (2 дома) представляет собой оазис ярких и уютные номера, расположенный в тихом и красивом жилом районе в маленькой деревне Palhais, Эрисейр с открытым видом на окружающие зеленые холмы.

Omassim Гостевой дом может разместиться 20 гостей с 2-х местный, 3-кровати, и 5-местные номера (в том числе одна двухъярусная кровать) с общей ванной комнатой. Столовая и гостиные являются идеальным местом встречи для завтрака, почитать книгу или в холодные дни наслаждаться теплом камина. Расслабьтесь и насладитесь спокойной природой, понежиться на солнце рядом с бассейном (без подогрева) в своем прекрасном саду или праздник на вкусные вегетарианские блюда.

Эрисейр очаровательный город рыбаков находится примерно в четырех километрах к югу ходьбы от отеля, на следующий пляж (Рибейра dIlhas) можно добраться примерно за 20 минут ходьбы в красивом природном заповеднике с прекрасным, захватывающим дух видом.

Вкусный вегетарианский завтрак будет предоставлен на время вашего отступления.

урок серфинга

Серфинг уроки для Вас с местными школ серфинга работают профессиональные серферы могут быть организованы. Является ли это ваш первый раз или вы опытный серфер ищет некоторые советы, урок на любом уровне может быть организовано. Серфинг урок будет предоставлена ​​местным профессиональным Ericeira Surf School Progress. Цена включая серфинг снаряжение, транспорт и страхование составляет 25 евро примерно. 2 часа, мини-серфинг курс 125 EUR, около 10 часов серфинга на 5 дней, интенсивный курс серфинга 255 EUR примерно 25 часов.

Другие занятия

• Активная медитация
• Консультация (Внутренний ребенок и созависимость)
• Творческие занятия пишущие
• Фитнес-классы
• Прогулки с
• Жизнь тренер / личный фитнес-тренировки
• Веслом
• Sweatlodge (в зависимости от сезона)
• Здоровье Ccnsultation (Naturopathie)

Другие доступные варианты

Вы также будете наслаждаться многие другие мероприятия в окрестностях. Заповедник идеально подходит для прогулок или катания на горных велосипедах. Трассы вас между пляжами, вдоль вершины скалы и прошлых известных по поиску мест. Кроме того, если вы просто хотите лежать на близлежащем пляже или размять ноги, дыхание свежим атлантическим воздухом, наблюдать местную прибой и быть в окружении потрясающей флоры и фауны Западной Португалии, Omassim Guesthouse является место быть.

Omassim предлагает спа-процедуры за дополнительную плату (около 35-50 евро):

• массаж AromaTouch
• аюрведический массаж
• массаж AyurYoga
• Тело-Ум центрирования
• Холистический массаж
• Рэйки
• Звук лечебный массаж
• Лечебный массаж
• Дзен шиацу и акупрессуры

• 5 75-минутные классы утро Виньяса потока
• 5 дней серфинг классы (приблизительно 1,5 часа / сутки) с гидрокостюм, доска, транспортировку и страхование при условии,
• 5 вечером мягкий поток или Инь йога класса
• 7 завтраков
• 7 ночей в общей 5-человек спальня

• Дополнительные массаж или другие процедуры

трансфер из аэропорта

Трансфер от и до аэропорта Лиссабона.

Omassim предоставляет трансфер от и до аэропорта Лиссабона за 50 евро для группы от одного до трех человек. Для групп более трех человек, то плата будет составлять 20 евро каждый.

информация о курсе

Вы можете в любой день для этого опыта в летний период (июнь - сентябрь), но Omassim предпочитает получать вас в субботу или в воскресенье.

Заявка на проживание

Другие варианты размещения доступны за дополнительную плату.

запрос Специальное меню

Пожалуйста, заказать вкусный вегетарианский пакет ужин / обед за дополнительную плату.

Дополнительная информация

Для получения дополнительной информации, задавайте свои вопросы непосредственно к Omassim, которые будут рады помочь Вам. Просто нажмите на кнопку Отправить запрос отправить сообщение.

Прибытие на самолете

Ближайший аэропорт расположен Международный аэропорт Лиссабона. Отсюда, Omassim Гостевой дом находится от 30 до 40 минут. Omassim предоставляет трансфер от и до аэропорта Лиссабона за дополнительную плату 50 евро для группы одного до трех человек. Для групп более трех человек, то плата будет составлять 20 евро каждый.

Прибытие на автобусе

• Существует регулярный автобус от Кампо-Гранде в Лиссабоне в Мафре. Существует также автобус, идущий в Кампо-Гранде от аэропорта Лиссабона.

GPS

• N: 3859'57 "
• W: 924'47 "

Расстояния

• Аэропорт Лиссабон - от 30 до 40 минут езды

Оплата

Для того, чтобы забронировать место депозит в размере 120 евро требуется. Остальная часть оплаты может быть оплачен банковским переводом до Вашего дня прибытия или наличными в день прибытия.

аннулирование

Извещение 8 недель или больше - депозит возвращается.
Уведомление за 6-8 недель »- 75% стоимости билета.
Извещение 4-6 недель - 50% стоимости билета.
Извещение 2-4 недель - 25% стоимости билета.
Уведомление не менее чем за 2 недели "- нет возврата.
Обратите внимание, что возвраты минус все административные расходы , например , Paypal или банковские сборы.

Принимаемые способы оплаты

Банковский перевод, Наличные

Принимаемые способы оплаты на месте

наличные деньги

Страхование путешествий информация

Мы настоятельно рекомендуем вам приобрести страхование путешествий, которая охватывает отмены в случае возникновения чрезвычайных ситуаций.