8 Days Dynamic Flow Yoga Retreat in Portugal

Утренние сессии

Утренние занятия с Сью 2,5 часа. Практика представляет собой динамичный течет Ян и Инь практики асан. Сеансы мягко мощный предназначены для построения постепенно в течение недели, осторожно освободив напряженность в то время как укрепление мышц, увеличивая выносливость, и повышение гибкости.

Практика является сложной задачей еще доступна для всех типов тела, используя Виньяса Крамы (шаг за шагом прогрессии), чтобы убедиться, у вас есть пространство и необходимую чувствительность, чтобы найти свой край и отпустить стремление к более.

Это практика, которая помогает воплощать и поддерживать целостность и получить доступ к много преимуществ достижения правильного осанку созвучной вашей собственной уникальной анатомии, физиологии и путешествия.

Практика ткет в темах, связанных с полезными асан дыхательные техники из диафрагмальных удджайи в Bandha дыхания как неделю прогрессирует. Приготовьте иметь ваше понимание бандхами (энергетические замки) выяснены, усиленные или переопределена как они тонко и доступному вкручивается в вашей практике асан.

Узнайте, что часто меньше больше. Узнайте, как добиться равновесия и спокойствия в вашей вегетативной нервной системы, так что вы легко втягиваются в настоящий момент отпуская любых беспокойств, которые могут быть Лишает возможности по-настоящему расслабиться.

Практика будет заключать с дополнительным пранаямы и Восстановительная во главе с Шавасана (глубокое расслабление). Классы разместить много внимания на освобождение диафрагмы. Это позволяет дыхание углубить без деформации, Яма и нияма - отношения и ориентации поза йоги практике.

также будет улучшена функционирование тела-ума организма, а также синхронизация и брак движения и дыхания. Основной упор делается на вскрытия грудной клетки и снимая напряжение в плечах и шее - прекрасное противоядие к времени, потраченного сгорбившись перед экраном компьютера.

Вечерние сессии

Вечерние занятия с Питером принять гораздо более физически пассивный, Инь подход, позы проводятся уже с отношением сдачи сбалансированной с вашим собственным уникальным уровнем толерантности.

Вы научитесь рисовать праны и освободить физические, энергетические и эмоциональные напряженность из различных областей тела, используя осознанное внимание и понимание.

Большая часть внимания на взаимосвязанных тканей, укрепление связок, смазывающие суставы, высвобождая фасции и смягчающих мышцы. Немного времени каждый день будет проводиться сидя в медитации обучения соответствующие основные практики сосредоточения и медитации.

Тогда это будет любезно и постепенно применяться к практике Инь, чтобы помочь вам более глубоко и беспристрастный в свой внутренний мир. В этом году, большая осведомленность размещена на анахатой (сердце энергии вихря) по мере продвижения в эпоху в истории, где она становится важным, чтобы быть более сердце в центре, если человечество хочет процветать и развиваться.

Практика также будет иметь сильный элемент благодарности, как вы узнаете, как привилегированный вы должны иметь достаточно времени и ресурсов, чтобы погрузить себя в практике йоги и пожинать свои огромные преимущества в мире, который полон страданий.

График

• 8:00 Динамический поток йога
• 10:30 Завтрак
• 14:00 Обед
• 18:00 Мастер-классы, чтобы похвалить занятия йогой практике йоги Аштанга и Инь
• 20:00 Ужин

Наслаждайтесь день с пикником на реке Зезере один раз в неделю, чтобы искупаться.

Питер Askew

Петр родился Wirral в 1971 году и начал заниматься в возрасте семи лет по поручению своего Ninjitsu учителя, который познакомил его с хатха-йога позы работы, медитации, пранаямы и мудры, который имеет основополагающее значение для практики боевого искусства Ninjitsu с Инь и Ян принимая центральное место в этом искусстве.

Затем он продолжил свою практику, пока не познакомился с Аштанга Виньяса йоги в 2004 году Сью своего партнера, который является его первым учителем йоги. После практики интенсивно в течение двух лет, затем он отправился в Индию, чтобы углубить свою практику и понимание йоги, которые пребывают в ашраме в течение месяца, завершив программу подготовки учителей на yogapoint.com.

Программа подготовки учителей заставляли его чувствовать себя, как он пришел домой к своим духовным корням и, наконец, он может встать на путь джняна йоги. В 2006 году он отправился во Франкфурт, чтобы завершить подготовку учителей Дэвида Свенсона, как это резонирует с ним.

Питер завершил свою осознанности обучения с Ассоциацией Внимательности в Великобритании и обучил со многими учителями и закончил хатха, Инь, Аштанга, Аштанга Виньяса, медитации, пранаямы, мудры, и пение в своих педагогических учебных курсов.

В настоящее время он продолжает свое обучение с Ассоциацией Внимательность и обучение в Шаманская проезжаешь и транс танцы с Лео Резерфорда. Питер смешивает методы, которые он научился преподавать в отступлении неделю в очень умелым образом делая каждый отступит путешествие к поиску спокойствия.

Питер теперь преподает Аштанга йогу и другие практики йоги на протяжении более десяти лет, и практикует йогу и медитацию на протяжении большей части своей жизни. У него есть настоящая страсть в физио-психологические эффекты йоги и, как йога, если правильно практикуется то большое исцеление может иметь место.

Питер является RYT 500 - зарегистрирован учитель йоги 500 часов с Альянсом Великобритании Йоги и завершил подготовку учителей в осознанности с Ассоциацией Внимательности в Великобритании. Петр учит утром Аштанга Виньяса занятия йогой, руководствуясь осознанности медитации и пранаямы, и вводя его основные силы, Виньяса практики.

Питер также квалифицирован Инь учитель йоги и медитации внимательности практикующего и учителя обеспечивая в углубленный анализ целей и методов этих преобразующей практики. Он завершил осознанности ассоциацию Великобритании фундаментные, практикующий врач и преподаватель тренинги курсы, а также будут преподавать MBLC здесь в будущем.

Сью Биллингтон

Сью родилась в Шеффилде, Южный Йоркшир в 1967 г. она впервые практиковал йогу в Сингапуре в 1999 году некоторое время на рабочей поездки, и с самого первого класса имел сильную склонность, что это было начало глубокого пути трансформации, которые будут влиять на ход ее жизни.

Ее первая практика в йоге Айенгара, и она имела регулярный один к одному классов в ее приемной родном городе Лидс, она также пошла на обычные классы и мастерские в абсолютно любом стиле йоги она могла найти там, где она оказалась в мире.

Через несколько лет, она начала заниматься с динамической учитель йоги Джиллиан Шиппей, который стал близким другом и наставником. Это привело ее пойти на углубленном отступление с Годфри Девере в Италии, которая сильно резонировала в ней, что в 2005 году она предприняла свою первую 200-часовое обучение в методе динамической йоги.

В октябре 2007 года она и Питер купил красивую, но заброшенный Quinta Do Bacelo (ствол) Vine усадьбы в Португалии, и они переехали сюда в январе 2008 года с кошкой братьев, Хари Ом и синий. Сью и Питер уже проводит выездные здесь с 2009 года.

Сью преподавал регулярные семинары исследуя элементы практики Аштанга Виньяса и Инь йогой с 2012 года она также любит петь и ведет церемонии закрытия киртан вечером в пятницу. Сью также управляет ее собственной Ритритов несколько раз в год. Сью также присутствовали другие курсы подготовки преподавателей по всему миру.

Некоторые из ее наиболее влиятельных и вдохновляющих учителей Venkatesh в Майсур и Гандхар Mandlik в Йога-Пойнт, где она сделала ее традиционное обучение Хатха. Она также сертифицирована для обучения до и послеродовое йогу, которая училась с Франсуа Фридмана на свет рождения.

Сью возобновила учебу диплом преподавателя йоги Инь с акцентом на Инь с точки зрения осознанности, традиционной китайской медицины и современной теории меридиональной под Sarah держав в 2012 году.

В 2014 году она приняла ее Инь изучает более глубокое обучение с анатом и Инь йога основателя Пола Grilley в Калифорнии, сосредоточившись на сравнительной анатомии и чакр. В сентябре 2014 года Сью начала ее углубленной подготовки, чтобы стать йога-терапевт в Лондоне.

Она начинает свою шаманских Гомеопатия Обучение с известным и гомеопатических Доктор Yubrik Шарма в Мире Света. Она разработала меню в центре отступления, который основан на здоровой и вкусной слияния вегетарианской пищи рисунка из макробиотическими, аюрведические и сырьевые принципы пищи.

Это отступление будет проходить в Yoga Evolution в Португалии. Этот дом является традиционной португальской недвижимости девятнадцатого века и имеет большой каменный дом с красивыми португальских и английских старинных деревянных элементов и мебели. Большой дом был сохранены и восстановлены вернуться к своей первоначальной красоте. Очень просторный салон в марокканском стиле является идеальным местом для отдыха. Он оснащен библиотекой и кухней, которая как раз для использования гостей. Он имеет оригинальный деревянный особенности стол и стулья и уютной деревянной горелкой, прекрасное место, чтобы уйти от солнца.

Здание имеет пять спален, которые все имеют двуспальные кровати. Ранее усадьба была домом местного падре (священник) с другой деревенский каменный коттедж построен полностью отремонтирован, что было когда-то домом для рабочих недвижимости. Есть также многочисленные каменные из здания, восстановлены с использованием природных строительных материалов, где это возможно. Все номера оснащены системой отопления.

Недавно отремонтированный старый каменный дом состоит из трех комнат, которая называется дом Хари, названный в честь кошки Йога в Evolution. Коттедж был отремонтирован с использованием натуральных материалов и гарантируется, что все материалы являются этические и источников на местном уровне. Кровати три четверти традиционной португальской антикварная с фирмой установлены новые матрасы. Взгляды выходят на сосновый лес и сад, и есть прекрасная зона отдыха за пределами.

Для тех, кто хотел бы чувствовать себя ближе к природе существуют три цыганские стиле эко караваны, которые были расположены, чтобы дать вам прекрасный вид на долину. Они расположены на одной из многочисленных террас, окруженных деревьями в очень частном месте. Караваны имеют три четверти двуспальная кровать с письменным столом и солнечной лампой для чтения и удобные сиденья. Под кроватью, у вас есть много места для хранения. Вы также ванные комнаты расположены рядом с караванов.

Вас будут обслуживать три ежедневных вкусные, вегетарианские блюда следуют сладости во время этого отступления. Конфеты служили варьировались от сырого шоколада до самодельных сырых пирогов. Если вы хотите выпить чашечку кофе, то это будет доступно в 0,60 евро за чашку. Средства пожертвованы в местный животный фонд для брошенных животных.

Вы можете приятно провести время, читая одну из многочисленных книг по йоге эволюции или узнать больше о вегетарианской кулинарии, садоводства, пермакультуры, или присоединиться на одном из семинаров, предлагаемых друзей Йога в Evolution. Все вокруг отступления центра, есть некоторые из самых красивых нетронутых прогулок и взглядов в Португалии с природными источниками, лесистых долин и горных хребтов. Вы можете также сделать другие виды деятельности, как альпинизм, массаж, мыловарения мастерской, ароматическая палочка решений и медицинской мастерской травяной ходьбы.

Вы можете воспользоваться массаж на территории отеля предоставляется за дополнительную плату.

• 3 вкусные вегетарианские блюда в день с сладким следовать
• 7 ночей
• 12 занятия йогой с медитации
• Пикник, если вы решили заняться скалолазанием с Кристианом с 11 утра в течение дня
• Пикник на день к реке Зезере
• Дополнительная помощь с вашей практике, если вы чувствуете, что нуждаются в уточнении с аспектом любого из многих методов
• Переводы из Олейрос в ретритный центра

переводы

Переход от Олейрос в ретритный центра включено в стоимость проживания.

Тренер прибыл в Олейрос в 21:30 и будет там, чтобы встретиться с вами в Олейрос для нескольких минутах езды от центра отступления в течение некоторого позднего ужина и хорошего ночного сна. Практика начинается в 09:00 в воскресенье утром. Тренер возвращается прибыл в Лиссабон около полудня.

помощь в организации поездок

Если вы решили путешествовать на автомобиле, то пожалуйста, дайте Yoga Evolution знать, и они будут предоставлять подробную информацию.

Заявка на проживание / информация

Йога Evolution понимает, что большинство людей, в то время как на отступления хотели бы иметь свое собственное пространство и дом имеет четыре спальни с односпальными кроватями, две двухместные спальни и две двухместные спальни. Пожалуйста, дайте Йога Evolution знать, что вы ищете, когда вы с ними связаться. Номера будут выделяться на первый пришел первый обслужен баз. Йога Evolution был бы признателен, если бы вы добровольно делить комнату с (того же пола) кто-то другой. Таким образом, все пространства могут быть заполнены. Для тех из вас, кто хотел бы быть ближе к природе, есть три деревянные караваны.

Дополнительная информация

Для получения дополнительной информации, задавайте свои вопросы непосредственно к Yoga Evolution, который будет рад помочь Вам. Просто нажмите на кнопку Отправить запрос отправить сообщение.

Прибытие на автобусе

Автобусная станция Rede-Expressos в Порту называется Баталья и находится в центре города на Rua Alexandre Herculano.

Прибытие на трансфер

Тренер будет стоить около 14 евро.

Прибытие на поезде

Самая удобная станция метро называется Bolhao и составляет около 800 метров расстояние. Bolhao находится на прямой линии метро от аэропорта и путешествие займет около 30 минут и стоит около 2 евро.

Расстояния

• Bolhão, 800 метров - 30 минут

Оплата

Невозвращаемый депозит в размере 200 евро на человека при бронировании места с балансом должен быть оплачен за 28 дней до прибытия. Для получения информации об условиях бронирования, пожалуйста , пришлите Yoga Evolution запрос.

аннулирование

Если вам нужно отменить какой-либо причине, не представляется возможным для Йога Evolution вернуть баланс менее чем за 28 дней до начала отступления, если они не могут найти кого-то другого, чтобы заполнить свое место.

Изменение политики

Если вы не в состоянии сделать это, то Йога Evolution может передать вам на другую неделю, если есть места. Йога Evolution может передать вам на другой год в исключительных обстоятельствах.

Принимаемые способы оплаты

Банковский перевод, PayPal

Вы можете оплатить с PayPal, если он запрашивается в вашей электронной почте.