7 Days Yoga and Surf for Women in Costa Rica

медленно Пробудить к звуку океана притирки берега. Начните день беседуя с новыми друзьями по живой гурманов завтрака, который подается с теплым тропическим бризом. Мы будем путешествовать по утрам с 9:30 до 12:30. Перед тем, как принять к воде, мы сделаем нашу практику йоги утром и пробудить чувства, мягко растягивая наши руки, спину и плечи. Примерно в 4:00 вечера, мы сделаем днем ​​йоги сессии, предназначенный для поддержки серфинга усилия нашего тела или отдохнуть на одном из многочисленных гамаками на пляже. Вечера заполнены дружбы и смеха, ли мы откидывающих BEACHSIDE, наслаждаясь костер, или брать уроки танцев.

Услуги и мероприятия:

• Все оборудование для серфинга, использование rashguard, воска и аксессуаров.
• Все оборудование, включая йога коврики, блоки, и ремни. (Принесите свой собственный коврик для йоги, если вы предпочитаете).
• Коста-Рики Приключения Во второй половине дня

Йога Обучение в Коста-Рике

Практика, дышать, и пот в одном из самых новых и самых вдохновляющих студий Коста-Рики. Наши просторные шала йога открыта с трех сторон, чтобы позволить морской бриз и океан песню течь через. Построенный с красивыми тиком полами, высокими потолками, бамбуковых и антикварных яванских дверей, это священное пространство незабываемым и полностью оборудованы. Нэнси Гудфеллоу, наш инструктор по йоге, предлагает ежедневные занятия йогой в том числе мягкий поток, поток виньяса с тазобедренных и плечевых открывателей. Этот фокус улучшит вашу гибкость и прочность, а также ваш серфинг.

Баланс, фокус, и основные силы являются ключевыми компонентами серфинга. Начнем с того, большинство утр с пробуждением йоги, чтобы мы сами готовы в течение дня. У нас есть несколько сеансов йоги закат планируется также. Нэнси знает, что представляет наибольшую пользу для серфинга боли в мышцах и включает в себя осознание тела в каждой сессии. Она может помочь вам уменьшить напряжение в бедрах и плечах, а также повысить прочность и гибкость. классы Виньяса йоги предназначены для питания тела, снять напряжение, и позволит вам соединиться с самим собой.

Серфинг в Плайя-Хермоса

Мы будем путешествовать каждый день! Это Коста-Рика, одним из направлений премьера серфинга в мире, так что это будет невероятно! В нескольких минутах ходьбы вниз белый песчаный пляж наш нежный прибой пятно. Этот живописный пальмами пляж Playa Hermosa, "красивый пляж" на испанском языке. В нескольких минутах ходьбы вниз белый песчаный пляж наш нежный прибой пятно. Этот живописный пальмами пляж Playa Hermosa, "красивый пляж" на испанском языке. Мы обеспечиваем безопасное, весело и информативный инструкции по поиску. Мы учим безопасность прежде всего с весельем и топить как второе место. Низкое отношение студента к инструктору (2 к 1) будет гарантировать, что вы получите вдумчивый обратную связь и коучинг. Вы даже иметь один на один сеанс в середине недели плюс большой бонус анализ видео.

Наш "домашний перерыв" идеально подходит для обучения с песчаным дном и набегающих на берег волн. Область имеет одни из самых последовательных волн в Коста-Рике. Это не означает гигантский. На самом деле, мы выбрали это место для своих благоприятных волн. Сказав это, в то время как Коллин выполнил некоторые удивительные подвиги, даже она не может контролировать моря, поэтому мы по-прежнему подвержены приливам и набухает.

Женская Quest отличается от других серфинга отступлений. Наш первый день будет начинаться с "земли школы", которая, где мы будем учить вас основам серфинга, то как всплывал и как сбалансировать на борту. Мы также создали очень специальный "Paddle школа", которая будет проходить за пределами Pranamar. Это тихий пляж с очень нежными, набегающих на берег волн. Мы будем учить методы, чтобы более эффективно грести и мощно, как черепаха рулон, как быстро вращаться вокруг (для ловли волн) и как найти сладкое пятно на доске.

Наши преподаватели имеют следующие предметы первой необходимости, чтобы помочь вам достичь поставленных целей:

• Многолетний опыт работы в инструкции по поиску.
• Подлинная энтузиазм и терпение.
• Местные знания области.
• Страсть к океану и серфинга.
• Surf спасения жизни, CPR и сертификации первой помощи.

Пиа завод

Пиа приехал в Коста-Рике более 11 лет назад. Она искала тишины и покоя, и она определенно нашла его здесь, в Санта-Тереза. После жизни в Буэнос-Айресе, Аргентина всю свою жизнь она стремится жить в природе и в небольшом сообществе. Она начала заниматься серфингом здесь и не мог перестать это делать и теперь наряду с йогой, это очень важная часть ее повседневной жизни.

Пиа также преподаватель испанского языка и практикующий Рэйки и Баха цветка. Она любит быть инструктором по поиску, как она хочет, чтобы каждое тело, чтобы иметь возможность испытать радость от игры с волнами. Она огромный любитель животных и любит готовить здоровую пищу вкусный питательный. И это даст вам хорошее представление о том, кто является Пиа: один из ее любимых цитат является "У вас нет души, ты душа, у вас есть тело" от Клайва Льюиса.

Erick Mora

Эрик родился и вырос в Коста-Рике. Он начал заниматься серфингом, когда ему было 16 лет, что он любит больше всего учебного серфинга встречает новых людей, разделяя время в океане с ними и видя положительное влияние она оказывает на них, а также улыбку на их лицах после того, как они получают кулачные едет. Erick живет в этой области в течение 7 лет. До этого он жил в Оса полуострове еще в течение 7 лет.

Erick в две страсти в жизни путешествуют и серфинг. Он получил свою ошибку, когда путешествия hetraveled в Мексику, когда ему было 15 лет. После этого все, что он мог думать, работать и сэкономить деньги, чтобы увидеть мир. Эрик был серфинг на Фиджи, Новой Зеландии, Австралии, Индонезии, Южной Африки, Канарские острова, Испания, Никарагуа и Панамы. Эрик любит красоту района Санта-Тереза, невероятные пляжи и дружелюбных людей, и особенно большой погоды, что позволяет ему носить шорты круглый год!

Анна Garaway

Анна из Санта-Круз, Калифорния, и из семьи конкурентных серферов. Путешествуя с раннего возраста по США вместе со своими родителями и на международном уровне со своими братьями и сестрами, в 15 лет, Анна пошла в Чили и никогда не оглядывался назад. Ее прибой путешествия взяли ее на Барбадос, Мексика, Гавайи, Флорида, Вирджиния, Северная Каролина, Бали, Японии, Италии, Англии, Голландии, Никарагуа и Коста-Рики.

Она выиграла Коста-Рики национальный чемпионат среди женщин и другие соревнования. Анна имеет опыт преподавания, преподав в Калифорнии, Англии, Голландии и Коста-Рика. У нее есть любовь, находясь в океане и обмена серфинг с другими. "Моя любимая вещь об обучении, смотрит кто-то ездить их первую волну. Неразделанный съемными улыбка, радость, волнение, и они чувствуют, что свобода напоминает мне, почему я начал заниматься серфингом." Анна любит Коста-Рика, дружественные люди, и чувствует себя так благословил, чтобы иметь возможность проводить здесь время.

Что я люблю серфинг? Я люблю, что серфинг привел меня по всему миру, он познакомил меня с удивительной культуры, и вдохновляющих людей. Мне нравится, что я могу сделать это в одиночку, или я могу пойти с группой друзей. Я люблю серфинг, потому что вы всегда оспаривается. Я люблю серфинг, потому что, когда я путешествую, я всегда чувствую себя как дома в воде. Что мне нравится в Коста-Рике? Я люблю тепло страны, от своего народа к теплой воде океана.

Нэнси Гудфеллоу

Нэнси Гудфеллоу начал свое обучение в йогических традиции Аштанга под руководством своих первых учителей, Доминик Корильяно, Тим Миллер и Шри Паттабхи Джойса. В молодом возрасте она тянуло идти внутрь, чтобы получить представление о великих тайн жизни. В течение двух лет она занималась и изучали ежедневно с большой дисциплины и преданности наряду с ее учителями и наставниками. Следуя своей мечте жить более простой жизнью в глубокой связи с природой, она переехала в Коста-Рике и развил сильную уверенность в практику, продолжая при этом учиться за границей со многими международными педагогами различных традиций.

Нэнси выполнила более 500 часов Йога Альянса тренингов для учителей и начал преподавать в 1998 году все же это было проблемой преодоления одной из величайших трагедий жизни и потери, которые открыли внутрипартийной дверь к ее сердцу и позволил Нэнси внушения и канал ее учение с большим состраданием, уверенности и радости.

Нэнси в настоящее время посвящает большую часть своих исследований по методу Anusara с его удивительными принципами выравнивания, тантрической философии и Бхакти-заполненного практике. Она выполнила более 500 часов сертифицированных Анусара учений и имеет "Анусара-Вдохновленный" статус учителя. Ее учение переплетаются с множеством элементов, которые собрались вместе, чтобы создать очень образовательный, физически сложные и глубоко душевный опыт.

Нэнси практикует йогу в течение почти 20 лет и обучение в течение более 10 лет. Она и ее семья недавно открыла Pranamar Виллы и Йога Retreat на пляже в Санта-Тереза, Коста-Рика, где она преподает мастер-классы, выездные и ежедневные занятия йогой. Нэнси приглашает всех на шаг в мир йоги и подключить к красоте, которая лежит внутри нас всех!

Отступление проходит в Санта-Тереза, Коста-Рика, который хорошо известен как рай для серфинга. Размещение будет в роскошном Pranamar Виллы в Playa Hermosa, Коста-Рика.

элегантно оформленные виллы Pranamar имеет костариканские лиственные, бамбук, и много света заполненные окна. Они украшены индонезийской мебелью, экзотическими тканями и статуй Будды. Гости будут наслаждаться видами природы и океана в спокойной, мирной и уютной обстановке.

Все четыре бассейна виллы включают в себя: вход персональный бассейн, 2 спальни с кондиционерами, вентиляторы, экраны, сад ванная комната с гранитной ванной, размер ноутбука сейфы, Wi-Fi, а также 1 номер с двуспальной кроватью ($ 500 дополнительный ограниченное количество имеется) и 2-близнецы (в зависимости от ваших предпочтений) две ванные комнаты, гостиная, и огромные палубы и террасы. Каждые виллы имеет личный вход в бассейн! Потрясающе!

Роскошные гранитные каменные ванны в окружении тропических садов дают уникальный, экзотические прикосновение к открытым небом ванных комнат. Награжден импортируемого, нарочным созданный индонезийской мебели и плавающей вокруг бассейн свободной формы, виллы создают спокойную, спокойную атмосферу дополнен их естественной среде обитания.

Каждое утро мы начнем день с ароматного кофе в Коста-Рике. В ресторане Pranamar подают возмутительно вкусные блюда с прекрасным видом и спокойной обстановке. Повара создают блюда, которые питают тело и оживляют чувства. Вы будете любить местные тропические фрукты Коста-Рики, как ананас, папайя, звездоплодника частуховидного и цитрусовых. Pranamar использует самые свежие ингредиенты для их меню с сильным акцентом на использовании органических и местных продуктов. Мы также любим наших смузи при каждом приеме пищи! Все питание включено, за исключением одного обеда и один ужин, где вы будете иметь возможность свободно исследовать некоторые сказочные местные рестораны.

Ниже приведены некоторые опции для вашего свободного времени и дополнительных мероприятий. Некоторые из этих вариантов могут включать в себя дополнительные расходы. Если у вас есть какие-либо расследования или вы хотели бы принимать дальнейшие меры, вы можете сделать это, обратившись женщин Quest. Просто нажмите на кнопку Отправить запрос отправить сообщение на женский Quest.

Вечерние мероприятия включают бутики в городе, танцы, делая молитвенные флаги и звездным ночной костер на пляже. Вы также можете посетить сказочные местные рестораны. Дополнительные мероприятия с платы могут быть организованы для ATV туры / аренда, рыболовный тур, и массаж.

• 4 дня инструкции по поиску
• Навес Zip Line
• Ежедневные йога, растяжка, и сеансы медитации
• Журнал Quest Женская
• Питательные блюда
• Все оборудование для серфинга, использование rashguard, воска и аксессуаров
• Все оборудование, включая йога коврики, блоки, и ремни.
• Goodie мешок от спонсоров
• 6 ночей

• стоимость авиабилета
• трансфер из аэропорта
• Один обед
• Один ужин

Регистрироваться

С 2 часов дня

Регистрация начинается в обед в день прибытия в ресторане зрелищного Pranamar в. Размещение в виллах начинается в 2 часа дня, так что прием может держать ваши сумки, если вы приедете рано. Мы начнем нашу лопастной школу в 1pm. Если вы не можете сделать это позже, представитель Quest женской будет там, чтобы приветствовать Вас.

Проверять, выписываться

До 9 утра

Отступление заканчивается около 9 часов утра в день отъезда после йоги и завтрак.

Маршрут информация

Вам не нужно участвовать во всем; вы можете контролировать себя, так что это идеальное количество активности для вас. Мы полностью поддерживаем вас в этом, как много или как мало, как правильно для вас в данный момент. График дает вам ощущение потока каждого дня. Она может быть изменена в зависимости от потребностей группы, погода, океан набухает размер, приливы и т.д. Мы будем идти по графику каждый день на завтрак.

информация о курсе

Вам не нужно быть спортсменом, чтобы присутствовать на этом отступление .. Вы должны быть в состоянии плавать и должно быть относительно комфортно в океане. Виды деятельности, которые ускорят ваше обучение являются отжимания (руки под плечи, а не в ширину), плавание, упражнения верхней тела, и йога для баланса. Любые физические упражнения полезны. Люди всех форм, размеров, навыками и опытом серфинга. И каждый, кто делает, разделяет общую связь с океаном и постоянной улыбкой на их лицах.

информация о пакете

Кроме того, включены Плюсы от наших спонсоров, Odwalla Bar, Sherpani пакеты и дорожные сумки 20% с купоном кода, журнала Quest женский, женский Quest Футболка

Туалетный информация

Для йоги вам нужно удобные свободную одежду или йога шорты и топы. Температура воздуха совершенен, поэтому мы будем снаружи для йоги.

Для серфинга вам нужно пару купальников, многие предпочитают один штук, но две части в порядке, а также. Вы также хотите, чтобы принести сыпь охранник. Это супер эластичные рубашки, чтобы защитить вас от солнца и от возможного раздражения от верхней части доски для серфинга. Либо длинные и короткие рукава или сыпь охранников являются хорошей идеей. Вы не будете нуждаться в гидрокостюм, вода является идеальной температуры. И, наконец, вам необходимо принести солнцезащитный крем, в большом количестве.

Что принести

Подумайте тропический рай! Сарафаны, шорты, майки, шлепанцы! Теплые слои вам нужны для вашего самолета ездить более. Это как раз может быть самый простой поездки вы когда-либо пакет для. Наше жилье пляж случайным и температура воздуха и воды являются совершенными. Температура воздуха в дни может попасть в от низкого до середины 80-х годов с ночи охладиться в 70-х годах. Принесите свет пляж одежду и рубашку, которые вы, возможно, не нужно. Вы также должны принести легкий дождевик на всякий случай.

Валюта в Коста-Рике Colones. Тем не менее, США $ 20 законопроектов принимаются повсеместно. Попросите вашего водителя такси, чтобы остановить банкомат у "перепутье" Playa Carmen, если вы хотели бы некоторые Коста-Рики колонов. Текущий обменный курс составляет около $ 1 500 колонов. Не приносите дорожными чеками.

Возможности расширения

Если вы остаетесь на ночь в Сан-Хосе, мы предлагаем Вам остановиться в Hampton Inn And Suites или Marriott, аэропорта Сан-Хосе. Мы можем даже помочь вам найти соседа по комнате в течение ночи.

дополнительная информация

Более подробную информацию о йоге отступлений, даты, сроки и условия, советы путешественникам, другие часто задаваемые вопросы, можно прочитать на женском сайте Quest. Вы также можете задать свои вопросы непосредственно к Женской Quest, которые были бы рады помочь Вам. Просто нажмите на кнопку Отправить запрос отправить сообщение.

Прибытие на самолете

• Во-первых, лететь в Сан-Хосе, Коста-Рика (SJO).
• Далее, легкий 25-минутный полет доставит вас в город Тамбор на полуострове Никоя.
• Для бронирования полета свяжитесь с Sansa Airlines, www.flysansa.com. Забронировать этот рейс рано, потому что количество мест очень ограничено.
• После того, как в Тамбор, дружеский водитель такси доставит вас к Pranamar Villas в Playa Hermosa.

Оплата

A $ 500 USD невозвращаемый депозит должен быть представлен в момент регистрации. Ваше пятно не зарезервировано, пока мы не получим ваш депозит. Остаток платежа из-за 60 дней до отступлении.

аннулирование

Если вам нужно отменить в любое время между 60 дней и за 15 дней до отступлении, 50% от платежа, за вычетом депозита, будет возвращен. Мы не в состоянии обеспечить возмещение за аннуляцию менее чем за 15 дней до отступлении. Обратите внимание, что травмы или болезни не лишает вас от отмены политики. Мы не можем перенести депозиты и / или платежей от одного года к другому. Мы оставляем за собой право отменить любое отступление и не будет нести ответственность за проезд или другие расходы, понесенные Вами в результате какого-либо отмены. В маловероятном случае, что Retreat отменяется, мы будем оперативно возмещать деньги, которые вы прислали нам. Мы оставляем за собой право вносить изменения и дополнения в данную политику в любое время.

Принимаемые валюты на месте

Доллар США, Коста-Рики Colones

Страхование путешествий информация

Мы рекомендуем Travelex страховые услуги. Вы можете получить онлайн цитаты, перейдя на женский сайт Quest.