2 Days Relaxing Yoga Retreat Malaysia

Что такое йога?

Йога практикуется на протяжении, по крайней мере 5000 лет как средство для достижения как физиологических, так и духовного мастерства. Родом из Индии, йога сегодня практикуется во всем мире люди, которые стремятся понять свое тело, получить больший контроль над своим умом и улучшить их гибкость и прочность.

Йога на самом деле одна из шести школ индийской философии; она фокусируется на медитации как путь к самопознанию и освобождению. Глубокая связь между разумом и телом, которое может быть достигнуто с помощью йоги является то, что привлекает миллионы людей к регулярным йогических практик.

Шивананда йога

Шивананда йога является одной из форм Хатха-йоги, которая делает акцент на поддержание здоровья и психического благополучия практиков. Она направлена ​​на сохранение жизнеспособности организма через пять основных принципов, которые являются:

• Правильное упражнение
• Правильное дыхание
• Правильное расслабление
• Правильная диета
• Позитивное мышление и медитация

Tyipical класс йоги начинается с расслабления и песнопений, а затем трех раундов очищающего дыхания и шесть раундов альтернативного ноздрю дыхания. Студенты затем разогреть с солнцем приветствий и подъемников для ног. Класс включает, но не ограничивается ими, следующие 12 позы, которые укрепляют, растягивать и расслабляются все мышцы, сустав и орган в организме: стойку на голове; плечах; плуг; рыба; сидя наклон вперед; кобра; саранча; лук; спинного твист; ворона; стоя вперед перегибом; треугольник. Существуют модификации, доступные для каждой позе, чтобы приспособить все уровни практики и все типы тела.

Образец ежедневный график

1 день

• 12:00 Обед
• 14:00 Прибытие и регистрация
• 16:00 Асана
• 17:30 Анатомия и асаны
• 18:00 Легкий ужин
• 19:30 Медитация
• Arati 8:30 вечера
• 21:30 Свет выкл

День 2

• 5:30 Утренний звонок
• 6:00 Медитация
• 6:30 Сатсанг и бхаджан
• 7:30 нети горшок чистки
• 8:00 Перерыв
• Расширенный асана 8:30
• 10:30 Вопросы и ответы
• 11:30 Свидетельство Церемония награждения
• 12:00 Выезд

Сурья (Katie Chong)

Сурья является хорошо обученный и сертифицированный преподаватель хатха и Шивананда йоги. Она завершила 30-дневный интенсивный курс для преподавателей в и получил свидетельство учителя йоги из ашраме Шивананды у подножия Гималайских гор в октябре 2009 года она преподавала в Новой Зеландии после того, как она закончила свой курс преподаватель.

Отступление будет проходить в городе Serendah в Селангор, Малайзия.

Ближайшие места

• Селангор плотины - 30 минут
• Genting Highlands - 45 минут
• Frasers Hill - 1 час 30 минут

Во время отступления, вы будете оставаться на Sekeping Serendah Ритритов. Расположенный всего в часе езды от оживленного Куала-Лумпур, частные отступления курорт принимает открытую концепцию для Вас, чтобы по-настоящему насладиться красотой природы. Сигнал сотового едва доступен здесь, но это именно то, что делает его идеальным убежищем для тех, кто ищет уединение и покой. Навесов намеренно держали основной и свободный от расточительности. Они воспринимаются больше как прославленных палаток, чтобы обеспечить основное укрытие для его жителей, как они общаются с землей.

Sekeping Serendah состоит из 10 навесов, установленных в пределах 5 акров тропических лесов. Навесов плавают мягко по лесу полу рядом с бурлящей ручья.

Личные вещи, такие как полотенца и туалетные принадлежности не предоставляются. Телевизор, Wi-Fi и мобильные сети не доступны на курорте.

сооружения

• Оборудование для барбекю и столовые приборы
• спальни
• Потолочные вентиляторы
• Столовая в лесу
• Лесная среда обитания
• Холодильник и кухонная раковина
• Москитная сетка
• Душ на открытом воздухе
• питание с самостоятельной организацией питания
• Бассейн

Вас обслужат обед и легкий ужин в первый день отступления.

поблизости находятся следующие достопримечательности

• Каскадные водопады и небольшие бассейны
• Рыбацкие озера
• Frasers Hill
• Genting Хайленд
• походы в джунгли
• Куала-Kubu Бару и Селангор плотины
• Орангасли деревни
• Столь же низко как поле для гольфа

• Размещение на 1 ночь в сарае с лесной средой живой
• 2 сеансы медитации
• классы Анатомия
• Arati / Пуджа ритуал
• сертификация
• Ежедневная йога и асаны учат учителя опыт
• Обед и легкий ужин в первый день Вашего пребывания
• Нети горшок чистки

• Транспорт во время отступления не входит в стоимость проживания.

Регистрироваться

С 2 часов дня

Проверять, выписываться

12 вечера

размер группы

Максимум 14 человек.

Маршрут информация

График отступления могут быть внесены изменения.

информация о курсе

Все уровни опыта приветствуются и поощряются.

Что принести

Вам советуют принести свои туалетные принадлежности (включая полотенце, туалетная бумага и зубная щетка), питьевой воды для собственного ежедневного потребления во время отступления, йога коврик, полотенце спорта, тренировки снаряжение, личные лекарства, москитной пополняются, и куртку или платка, чтобы держать вы тепло в ночное время.

Мобильная связь / информационная связь

Местом отступления не обеспечивает телевизор и Wi-Fi услуги. Обратите внимание, что сотовый сигнал также едва доступны вокруг места встречи.

Дополнительная информация

Для получения дополнительной информации, задавайте свои вопросы непосредственно к Yoga Tree, который будет рад помочь Вам. Просто нажмите на кнопку Отправить запрос отправить сообщение.

Доехать из Куала-Лумпур

• Из Куала-Лумпур, принять автомагистрали Север-Юг (Нью-Кланг долине Expressway) на север и выход Rawang
• После того, как платных ворот Rawang, повернуть направо и идите на север через старый магистральной дороги
• Pass занят город Rawang и головой в сторону Serendah (10 км)
• Поверните направо на первом светофоре после полицейского участка Serendah
• Оставайтесь на дороге, проходя школу и рядных домов, пока не найдете себя за рулем на узкой дороге
• Пребывание на узкой дороге, проходя огромное озеро справа и двух сел орангасли слева, пока не увидите пруд на правом
• Поверните налево и вы приедете в Sekeping Serendah

Прибытие на самолете

Пожалуйста, бронируйте свой рейс, чтобы прибыть в международный аэропорт Куала-Лумпур (KUL).

Расстояния

• Куала-Лумпур - 1 час
• город Serandah - 5 минут

оплата

Невозвращаемый депозит в размере 150 MYR требуется , чтобы обеспечить свое место на отступлении. Для получения информации об условиях бронирования, пожалуйста , пришлите йога дерево запрос.