Бикрам / Горячая йога

Бикрам йога студия является живым доказательством многих судьбоносных преимуществ Бикрам Если вы когда-нибудь встретиться с преданным Бикрам вам не придется нажимать их трудно для деталей. Бикрам поклонников по всему земному шару рейв о почти аддиктивного эффекта практики - как только вы начинаете, вы просто не можете остановиться. Часть привлекательности Бикрам лежит - интригующе - в его сложности. классы Бикрам работать в течение 90 минут в помещении, нагретую до 40 ° С с 40 влажностью процента и охватывают множество серий тех же 26 поз и двух дыхательных упражнений. Задача сделать свой путь через жесткие позы в жарких и влажных условиях может либо оставить вас холодно (если можно так выразиться), или оставить вас чувство удивительным - накачали эндорфинов и всепоглощающей чувство достижения.

Хотя это может показаться сложной, Бикрам может быть сделано для начинающих и продвинутых, так. Каждая поза может быть адаптирована к способности индивидуума, в то время как тепло помогает обеспечить глубокое растяжение без риска травмы. "Вы никогда не слишком стар или нездоровым, чтобы начать Бикрам"

Студенты бредят о преимуществах Бикрам принес их, и учитель говорит, что он чувствует, как он платит вперед. "Я получил эти преимущества с моим телом и жизнью, теперь я нахожусь в таком положении, когда я могу помочь другим достичь того же," говорит он. "У меня был человек в его 50-х годов подошел ко мне на днях, и скажите мне, что он только коснулся пальцами ног. Он не сделал этого, так как ему было 16 лет, и он был только с нами в течение трех недель! »Брэд признает, что каждый приходит к йоге по другой причине.

"Часто люди приходят с болью в спине, бедра или колена, и они хотят, чтобы получить лучшее движение. Некоторые люди приходят в ожидая что-то другое с заранее продуманных понятия, что йога является легким и приятным, и они на самом деле найти очень разный опыт.

Вещь, которую я люблю о йоге в том, что мы все такие разные фоны, но мы все оставить, что у двери. Мы все-таки на нашем мат - это не имеет значения нашего возраста, сколько денег у нас есть, сколько детей у нас есть, что мы делаем, что наши материальные ценности являются. Мы просто перейдем к нашей реальной личности, когда мы приходим в комнату. Это только вы, ваш йога коврик, полотенце и немного воды. Мы все равны в комнате, мы все здесь, чтобы помочь себе и помогать друг другу.

Бикрам йога был назван индийский йог / предпринимателем Бикрам Чоудхури, который разработал и защищенный авторским правом конкретной серии из 26 поз йоги Хатха и двух дыхательных упражнений, чтобы сделать в течение 90 минут в жаркой комнате. Теория заключается в том, что тепло помогает студентам достичь оптимальной гибкости. "Люди, приезжающие к классу можно ожидать сложный класс, тренировки, заключенную в тепле, поэтому они должны быть готовы протянуть, пот и сосредоточиться в течение 90 минут," говорит Tiviluk, который нагревает свою студию до 38 ° С "Потому что это сложной задачей, он привлекает личностей типа а, (а) каждый свободен принять его в своем собственном темпе. "в мае, в ответ на спрос, Tiviluk добавил 6 утра классы, в результате чего общее количество еженедельных классов до 23." идея заключалась в том чтобы принести очень в центре города, Нью-Йорк студию-стиля в этом регионе ", говорит Tiviluk, 42, кто практикует йогу в течение 26 лет. Он преподавал в начальной школе в Ванкувере, когда он обнаружил Бикрам, и "зацепил с самого первого класса". Он сразу понял, что он предпочел бы учить Бикрам, чем ученых, а также после завершения программы подготовки учителей девять недель он начал работать над своей мечте открытия свою собственную студию. Первоначально из Торонто, Tiviluk чувствовал, что "огромный неосвоенный рынок для этого типа йоги" на юго-западе провинции Онтарио. Он был привлечен к Waterloo области за своей близости к семье, друзьям и большой городской жизни в час вниз 401. В дополнение к большой, светлой практике пространства, студия предлагает фитобар, душ, массажный кабинет и гостиная площадка. Tiviluk нанял консультанта фэн-шуй, чтобы достичь только правильное расположение каждого элемента в своей студии и сделать его привлекательным пространством. Классы Бикрам помогли Джоэл Найт, 26, перерыв через многомесячную плато в своей программе потери веса. Студент четвертого курса психологии видел себя переоценить, из формы и застопорился с конца 2007 года в его усилии падение фунта. "Я едва мог, прежде чем коснуться пальцами ног. Теперь я могу положить голову на колени и всякие места, "говорит он. Найт посещал занятия каждый день в течение недели и потерял семь фунтов. В течение первого месяца он потерял 10. Его настроение улучшилось наряду с его гибкостью. Он находит Бикрам йога сложной задачей, но настаивает на том, "если вы протолкнуть, что это полностью стоит. Вы чувствуете себя настолько велик, после того, как класса. У меня есть так много больше энергии сейчас ". Преимущества Бикрам в начисляться даже для тех, кто уже в отличной форме. Ирен Divaris, 46, инструктор Pilates и личный тренер, нашел Бикрам йога толкнул ее на новый уровень физической подготовки. Хотя она не пытается похудеть, она упала 10 фунтов и 2,7 процента от ее жира в организме.