5 Days Yoga and Nature Retreat in Sweden

День 1

• 15.00: Добро пожаловать в Edens сад и распределение номеров
• 15.30: Smrgsbord обед открытых бутербродов
• 16.00: Узнают настройки для отступления
• 17.00: Восстановительная Йога и релаксация
• 19.00: Ужин (обратите внимание на все блюда вегетарианской)
• 20.00: Встреча Джона и Мэнди де Йонг, владельцы Edens сада

День 2

• 08,00: будите освежающего чая перед очищению дыхательных практик на открытом воздухе, а затем основной сессии практики в закрытом помещении
• 10.00: бранч. Выбор включая яичница, ржаной хлеб, каши, свежие фрукты, йогурт, мюсли, орехи и сушеные фрукты.
• 11.00: Свободное время для знакомства. Дополнительные мероприятия включают руководствовались канадский челнок веслом на озере и реке с квалифицированным инструктором (забронировав заранее), прокат велосипедов и пеших прогулок.
• 17.00: Йога и расслабление
• 19.00: Ужин

3-й день

• 07.30: Завтрак
• 08.30: Отправление в транспортных средствах для двухчасовой прогулки медитации в Fermansbo заповеднике древнего леса природы (ходьба сапоги рекомендуется)
• 13.00: Обед. Суп с выбором ржаной хлеб и сыры
• 14.00: Свободное время. Лечение доступно, включая классический массаж и массаж тибетской поющей чаши.
• 18.00: Йога сессии и расслабиться
• 20.00: Ужин
• 21,00: Сидящая медитации

4-й день

• 08,00: Йога на открытом воздухе чистит следуют основной сессии в помещении
• 10.00: бранч
• 11.00: Свободное время для деятельности или лечения
• 16.00: Йога сессия
• 18.00: Легкий ужин перед тем шведской горячей ванне
• 20.30: Шведский горячей ванне. Традиционный открытый опыт с березового бревна подпитывается деревянную кадку освещенную керосиновыми лампами и наполненную местной родниковой водой. Свежие фрукты блюдо подается с очисткой березовый-сок сок. Книга заранее, при условии минимального количества шести.

5-й день

• 08,00: Йога на открытом воздухе чистит следуют основной сессии в помещении
• 10.00: бранч и выбрать свой собственный упакованный обед
• 11.00: Свободное время
• 13.00: Трансфер в аэропорт Стокгольм Вестерос

Прогулки медитации в древнем лесу

Там будет круговой медитации при ходьбе вдоль реки Черной в заповеднике Svana. Мы будем ходить через лес старовозрастных с древних пород, лишайников, свисающих с деревьев и богатого подлеска. Мы продолжаем внимательно в тишине, чтобы открыть свои чувства, чтобы весь опыт. Хорошие Полуботинки рекомендуются и студенты, как ожидается, принесли подходящий открытый износ.

Кари Knight

Кари Найт впервые пришел к йоге в 1984 году сразу после рождения второй дочери. Она работала в очень стрессовой работе и разработал повторных травм деформации и испытывает изнурительной боли в руках, руки и плечи. По совету своего механика, который также случился быть учителем йоги она присоединился к своему местному класс сообщества - Ричард Adamo преподавал сложный тип Аштанга йоги.

После создания полного выздоровления через йогу и испытывая изменяющие жизнь выгоды, что йога была предложить она продолжала тренироваться с учителем винийога Маргарет Вудли, квалифицируя с британской Колесо Йоги в 2004 году.

Ее собственная практика продолжает расти, под влиянием Айенгара, поток Виньяса, Аштанга, Scaravelli и известных учителей Тара Фрейзер, Говард Нэппер, Дэвид SYE, Питер Blackaby и Гэри Картер. Она учит ее собственный стиль хатха-йоги в Саффолк, которая направлена ​​на поддержку лиц, необходимо поощрять личный рост и улучшение здоровья. Она стремится к йоге как целостный путь к здоровью.

Vstmanland (примерно означает землю людей с запада) имеет Vsters (население около 130 тысяч) в качестве крупнейшего города. Vstmanland находится в середине Швеции большое озеро Mlaren формирования Countys южной границы. Столице Швеции Стокгольма находится примерно в 60 милях к востоку от берегов Балтики. Vstmanland имеет типичный шведский пейзаж лесов и озер, усеяна малых городов и деревень с их традиционными красными и желтыми деревянных зданий. Это напоминает северо-восточной части США, где многие шведские мигранты обосновались и построили дома и амбары, похожие на те Theyd остались позади.

Theres много места, чтобы дышать здесь; всего 20 человек на квадратный километр, по сравнению с 240 в Великобритании. Дороги тихие и все дополнительные номера локоть способствует расслабленном темпе жизни. Вплоть до середины 19-го века, округ был немного занят и известен своей горнодобывающей и металлообрабатывающей промышленности (серебро и медь), а также обширные операции лесного хозяйства необходимы, чтобы питать его. Добыча ушла, леса были утилизирован в дикой природе, и теперь это идеальное место для отступления.

Расстояния

• Стокгольм, 60 миль

Edens Garden расположен там, где река Черная входит озеро Hllsj и окружен лесами и озерами. Владельцы Джон и Мэнди Де Йонг и их маленькие дети, которые переехали сюда из Голландии, чтобы вести жизнь в гармонии с природой. Ферма является традиционной шведской хлопушка в стиле кантри домой тщательно оформлены в деревенском стиле.

Йога практикуется в большом открытом пространстве внизу и на газонах непосредственно снаружи. Гости, проживающие на ферме размещены в две раздельные спальни, одноместный номер и один семейный номер (3 человека). Семейный номер содержит один одноместный номер, который доступен через главную спальню, а также располагает собственной ванной душ. Душевые помещения на ферме очень похожи на обычный семейный дом в этом поливать лучше всего разложить так, чтобы не запускать из горячей воды.

Двухместные и одноместные номера обслуживаются отдельной комнате для стирки. Все номера являются привлекательными и оформлены в простом шведском стиле кантри и имеют красивый вид. Двойные спальни могут быть преобразованы в качестве одного дополнения комнате. Свяжитесь с нами Йога Швеции для получения более подробной информации и доступности.

Пища здоровая вегетарианская и с низким содержанием жира, молочных продуктов, пшеницы и сахара. Идеи рецептов основаны на балансе и Саттвичные (чистой) пищи, которые помогают процессу очистки, что является естественным во время практики йоги. Органические фрукты и овощи закупаются в зависимости от наличия.

Канадский каноэ

Аренда индивидуального каноэ доступна для тех, кто с некоторым опытом. Существует также руководствоваться каноэ путешествие по реке Черного и озера Hllsjn с квалифицированным инструктором Джона де Йонга, который можно забронировать заранее.

прокат велосипедов

Исследуйте мирные дороги и лесные дорожки по всей области. Велосипеды можно взять напрокат на день или в течение всего срока.

пеший туризм

Возьмите посещение исторического расселения сванов и похода по тропе Black River Valley. Шведский закон открытого доступа "обывателя Правильно" разрешения на местности, при условии должного уважения уделяется природе и сельскохозяйственных угодий.

Шведский горячая ванна

Традиционный открытый опыт с березового бревна подпитывается деревянную кадку освещенную керосиновыми лампами и наполненную местной родниковой водой. Свежие фрукты блюдо подается с очисткой березовый-сок сок. Книга заранее, при условии минимального количества шести.

Beaver сафари

Beaver сафари по канадской Canoe под руководством Джона де Йонга может быть организован либо в ранние утренние часы или поздно вечером.

наблюдение за живой природой

Сделанные на заказ дикой природы и наблюдение за птицами экскурсии могут быть организованы с местным специалистом природы направляющего. Область является горячей точкой для орнитологов и фотографов дикой природы. Как правило, есть орлан-белохвост, выпь, кран, скопа и лосей видели или слышали от фермы.

Лечение

Классический массаж с маслами и тибетские поющие чаши "звуковой" массаж доступны на отступлении. 'Звук' массаж тибетские поющие чаши специальности Mandy де Йонг и древний восточный метод использует звук и вибрацию, чтобы вызвать самовосстановления.

Акустически заряженный Гонг ванны также доступна. Человек купается в звуке и вибрации, либо лежа или сидя с комфортом, чтобы принести глубокое расслабление тела и ума, помогая Bodys природные лечебные свойства.

• Во всех номерах
• Все занятия йогой (семь, 2-часовые занятия)
• Постельное белье
• Один руководствовались, сидя вечером медитации
• Трансфер от и до аэропорта Вестерос
• Два часа медитации при ходьбе в древнем лесу Fermansbo
• Вегетарианское питание (завтрак, обед и ужин)
• Йога оборудование

• Полотенца не включены в стоимость и можно арендовать за 35 шведских крон (около 3,50 GBP) на множестве / сут.

Место встречи

Стокгольм Вастерас.

Отбросьте-офф точку

Стокгольм Вастерас.

трансфер из аэропорта

Трансфер от и до Стокгольм Вастерас.

Маршрут информация

Изменения могут быть внесены в маршрут в любое время в случае возникновения непредвиденных обстоятельств; хотя Йога Швеция будет, очевидно, делать все возможное, чтобы предотвратить это.

информация о курсе

Вопросник здоровья будет послан к вам в ближайшее время перед отъездом. Важно, чтобы вы сообщили Йога Швеции о любых медицинских условиях серьезного характера. Если вы путешествуете с какой-либо лекарства убедитесь, что вы сопроводительную документацию. Упор делается на вас, чтобы убедиться, что у вас есть какие-либо необходимые лекарства с вами.

Информация Мобильная связь

Это зависит только от вас, сколько вы хотите контакт с домом. Мобильные телефоны, конечно, допустимо, но внимание должно быть уделено миру. Мы будем в месте тишины и природы, и это лучше, чтобы не иметь мобильные телефоны уходят слишком часто. Когда вы, и об этом было бы целесообразно, чтобы быть соприкасаться и мы обменяем номера по прибытии.

Что принести

Хорошие прогулочные туфли или ботинки имеют важное значение для медитации при ходьбе в лесу. Кроме того, необходимо что-то, что является водонепроницаемым с капюшоном или принести шляпу. Температуры подобны Великобритании, хотя они могут иметь похолодания в конце весны или в начале осени. Йога Швеция предлагает Вам принести перчатки, шапку и шарф, а также солнцезащитный крем, шляпу от солнца и средства от насекомых. Вам нужно будет принести удобную одежду для занятия йогой. Постельное белье и полотенца предоставляются. Так тоже йога коврики, блоки и ремни. Небольшой рюкзак рекомендуется, когда вы находитесь на улице, чтобы носить с собой напиток, ваш упакованный ланч, и мобильный телефон. Йога Швеция имеет несколько пар биноклей и областью, но если вы любитель орнитолога, то предполагается, что вы приносите свое собственное оборудование.

Дополнительная информация

Для получения дополнительной информации, задавайте свои вопросы непосредственно к йоге Швеции, которые будут рады помочь Вам. Просто нажмите на кнопку Отправить запрос отправить сообщение.

Прибытие на самолете

Прибытие в Стокгольм Вастерас.

оплата

Место на отступлении обеспечивается при получении заполненной формы бронирования с депозит в размере 150 фунтов стерлингов. 150 GBP депозит не возвращается. Окончательный остаток выплачивается за четыре недели до отъезда.

аннулирование

Если вы должны отменить по какой-либо причине, ваш депозит будет аннулирован. Если вы отмените в течение 42 дней после отправления Йога Швеции введут сборы за отмену. При отмене между 29 и 42 дней до дня отъезда, вы будете платить 25% от общей стоимости отступления, 50% для отмены сделал от 15 до 28 дней, и 100% для отмены сделал 14 дней и меньше.

Кроме того, йога Швеция должна с сожалением оставляет за собой право не работать выездные, на которых Есть недостаточные заказы за восемь недель до отъезда. В таких случаях полная оплата включая ваш депозит будет возвращен.

Принимаемые способы оплаты

Банковский перевод, чеками

Страхование путешествий информация

Йога Швеция рекомендует осуществлять страхование поездок для покрытия отмены и другие проездные случаи жизни.