7 Days ‘Turning Inward’ Autumn Yoga Retreat

Эти осенние недели будет предлагаться в течение сентября, октября и начале Novemeber. Каждую неделю будет включать в себя занятия йогой два в день , практика медитации, пранаямы и йога нидра, три полезные блюда каждый день, плюс обед по прибытии и завтрак перед отправлением и трансфер от местного автовокзала . Йога Праздники Португалия также запускает свою дровяной горячую ванну в конце каждой недели для звездопада и расслабления уставших мышц йогой . Тема осенняя будет вдохновлять пищу, приготовленную в течение этих недель, с большим количеством благотворный, нагревая супы, домашние овсяные лепешки и теплых салатов зерна. Эти осенние недели во главе с Фионой.

Типичный ежедневный график

• Динамический класс йоги Виньяса в 8:30
• Self-подают завтрак в 10:00
• Утреннее время для прогулок, массаж, плавание резервуара и т.д.
• Обед в 13:00
• Во второй половине дня свободное время, прогулки, плавание и т.д.
• Во второй половине дня йога, Хатха-йога, медитация, и общеукрепляющие занятия в 17:30
• Ужин в 19:30

фиона Маклеод

Фиона является матерью троих детей и живет на территории в Португалии , содействие и обучение по отступлений. Она была введена в йогу, как подросток в средней школе, Австралии. Фиона завершила формальное обучение, чтобы преподавать в 2009 году в Центре Йоги Байрон, Австралии и преподает на местном уровне в Португалии. Она учит дыхания водить практику включающими как Виньяса и медленнее асаны с большим упором на выравнивание и глубокого освобождения .

Йога всегда чувствовал себя хорошо для Фионы. С раннего возраста, что она была впервые введена в позах и практики релаксации , она всегда была частью ее жизни. В начале, йога заземлен и по центру ее, а затем он взял ее на массивном пути самопознания , которая продолжается.

Теперь его заботливой качества придают Фиона силы и энергию для управления сложности уход за семьи и проблемы живущих на устойчивой основе в Португалии . Йога помогла ей обрабатывать огромное горе потерять ее мама чуть более пяти лет назад , и продолжает оказывать помощь ее физическое восстановление после беременности и родов .

Классы Fionas всегда включают в себя сильную асаны, осознание дыхания, пранаяма и глубокое расслабление. Фиона Винийоги включает (терапевтические аспекты йоги) в ее учение, и может предложить частные уроки для конкретных проблем со здоровьем . Она также завершила подготовку для обучения как дородовой и послеродовой йоги .

Добро пожаловать в дом Йога Праздники Португалии, где вам предложат полезные и экологически чистые отступлений летом йога для групп , частных отступлений йоги для пары или 2-4 друзей, а также беременности и послеродового отступлений йоги. Красивая, мирная маленькая долина является поистине волшебное место для отдыха и оздоровления . Сделайте какое-то время и пространство, чтобы углубить свою практику йоги и насладиться расслабляющим, по-настоящему устойчивое отступление.

Место отступление маленькой органической, от фермы сетки расположен на краю традиционной португальской деревни и водохранилища , на границе леса управляемых сосны, эвкалипта, и коренные сладкие каштаны и акации. Красивая деревня Pedrogao Пекено, а также несколько мест купания в Cabril водохранилище и Зезере находятся всего в 10 минутах езды. Ферма находится в тенистом долине с серией оливковых рощ в окружении деревьев и проведение двух зданий , три юрты, органический сад и платформу йоги с большим количеством пространства и уединения для до 10 гостей.

Центральная Португалия полна старинных замков, церквей, монастырей, и римские руины. Отступление чуть более часа езды от Коимбры, исторического университетского города, и римские руины в Конимбрига, у которых есть некоторые очень хорошо сохранившиеся мозаики. Кроме того, в 45 минутах езды от Томар, который имеет знаменитый замок Тамплиеров. Фатима, местом паломничества для многих католиков, также находится неподалеку.

Ближайшие места

• Cabril водохранилище, 1 километр - 10 - 15 минут пешком
• Pedrogao Пекено деревни - 10 минут езды
• Зезере реки, в 1 км

Размещение в одной из юрт Португалии Ритритов красивые юрты, все из которых были сделаны на месте из собственного дерева . Есть два общих юрты, которые спят максимум 3, а меньшая юрта для 2. Местом также имеет роскошный колокол палатку, с мебелью в том же порядке, что и маленькой юрте, которая может спать 2. Существует также большой колокол, который также палатка 2 спальных места.

Ванные комнаты и туалеты являются общими максимум 5 человек. В соответствии с нормами устойчивой жизни, в ванных комнатах есть солнечные подогрев горячей воды и эко -биотуалеты, построенный в современном стиле с использованием древесины из местной земли ; чистые, удобные и полностью зеленый.

Во всех номерах есть удобные кровати футон стиле, москитные сетки, некоторые стеллажи, освещение и электричество для зарядки мобильных телефонов и ноутбуков . Существует Wi-Fi на территории отеля и доступны для гостей, но он не доступен из юрт, что позволяет гостям отдохнуть от технологии, если они желают.

Три ежедневных вкусные органические и местного происхождения питание включено в стоимость проживания . Большинство из которых поступают из обширного органического огорода. Выбор чая (зеленый, черный и травяной) и кофе в течение всего дня.

Завтрак

Завтрак самообслуживания с сезонными фруктами, выбор зерновых и поджаренного закваска и местный хлеб кукуруза, а также домашнее варенье или джем.

Обед

Обеды свежие садовые салаты, зерновые салаты, фалафель или испанский омлет, как правило, подается с разнообразием сырья провалов, орехов паштетов, или хумус.

Ужины

Ужины включают в себя различные карри с рисом бириани или кокосового риса, овощей лапша с жарятся тофу и овощами, мусака и салат, приправленный картофель с медом баклажанами и кускусом.

Местные прогулки

Имущество находится в окружении леса, с большим количеством треков и красивых старых заброшенных домов и зданий . Кроме того, недалеко от водохранилища и села. Есть много лесных дорожек, чтобы исследовать и провести время прогулки в лесу.

плавание

Место находится в 10 - 15 минутах ходьбы от водохранилища Cabril, а также недалеко от нескольких местных диких местах бассейнов для гостей с автомобилями.

Деревня

Гости часто наслаждаются прогулкой в ​​нашей местной деревни, где продают два кафе и небольшие магазины закуски, напитки, мороженое и т.д.

Португалия юрт Retreat имеет выбор местных терапевтов доступных для обеспечения лечения для своих гостей, в зависимости от отступления недели.

• 2 занятия йогой в день в течение 5 дней (Виньяса потока и занятия йогой Хатха)
• 3 вкусные полезные блюда в день
• 6 ночей в красивой юрте
• Экологически ответственной вариант отступления
• Костер и местное вино на заключительный вечер каждой недели
• Местные прогулки в центре традиционной Португалии
• массажные процедуры
• Возможности, чтобы узнать о жизни устойчиво
• Купание в местном водохранилище и реки только в 15 минутах ходьбы от отеля
• Трансфер от автобусного вокзала Pedrogao Гранде
• Мастер-классы, йога нидра, и медитация

Регистрироваться

С 4 часов

Проверять, выписываться

До 10 утра

переводы

Переход от местной автобусной станции Pedrogao Гранде к отступлению включен в стоимость проживания.

размер группы

10 человек Максимум.

информация Электричество

Во всех номерах есть освещение и электричество для зарядки мобильных телефонов и ноутбуков.

что принести

Коврики для йоги, но принесут, если вы предпочитаете использовать свой собственный. Если это возможно принести биоразлагаемые продукты для душа, Йога Праздники Португалия делает свое собственное мыло, которое будет находиться в душевыми для Вашего пользования. Вам рекомендуется принести теплую одежду для вечера и утром практики йоги и времени релаксации , репеллент и солнцезащитный крем, шляпу и полотенце для купания. Поскольку нет банкоматов на местном уровне, пожалуйста, принесите все наличные деньги с вами.

запрос Специальное меню

Любое специальное диетическое запрос должен быть информирован заранее Йога Праздники Португалии во время бронирования.

помощь в организации поездок

Обратите внимание, в бронировании рейсов, что отступление расположен в центральной части Португалии и что путешествие там обычно занимает день, включая полет и проверить во времени, а затем автобус или диск.

ответственный туризм

Следует иметь в виду, что это экологически чистый отступление. Они ожидают гостей уважительно относиться к своим ресурсам во время пребывания .

дополнительная информация

Для получения дополнительной информации, задавайте свои вопросы непосредственно Йога Праздники Португалии, которые будут рады помочь Вам. Просто нажмите на кнопку Отправить запрос отправить сообщение.

Прибытие на автобусе

Автобус от Лиссабона находится в 3:45 вечера, прибывающих в Pedrogao Гранде в 7:30 вечера автобус с Порту в 5:00 вечера, прибытие в Pedrogao Гранде в 7:30 вечера Пожалуйста, планировать свои полеты соответственно.

Расстояния

• Коимбра - 1 часа езды
• Аэропорт Лиссабона - 2 часа езды
• Porto Аэропорт - 2 часа езды
• Томар - 45 минут езды

Оплата

Йога Праздники Португалия 200 Требует евро депозит от вас, чтобы обеспечить свое место, наряду с кратким описанием вашего опыта йоги,-каких либо проблем или травм, а также любые специальные диетические потребности. При бронировании, вы получите по электронной почте с подробной информацией о депозита, оплаты, а также как получить там информацию.

аннулирование

Если вам нужно отменить, пожалуйста, свяжитесь с Йога Праздники Португалии, и они вернутся депозит с понятными обстоятельствами.

Принимаемые способы оплаты

Банковский перевод, кредитная карта, PayPal.