7 Days Yoga and Cooking Holiday in Italy

йога

У вас будет два занятия йогой в день с Лизой Sanfilippo. Занятия будут возбуждающий и динамичным по утрам, где вы будете направлены на повышение свои силы и упругость . Ваш более заземления и медитативных сеансов в послеобеденное обеспечит баланс и пространство , чтобы созерцать и переваривать свой день. У вас будет выходной день для экскурсии в середине недели .

Лисас занятия йогой dynamic- комбинируя движение жидкости и оптимального выравнивания тела: идеальное сочетание интеллектуально игривый и волнующе мощный. Ее классы будут как вызов и освежит вас на всех levels- с позы йоги, работы с дыханием, медитации и звука, которые помогут вам лечить, расширить свои границы возможности и в конечном счете наслаждаться этой жизни .

Reclaim вашей собственной личности студентов приветствуются йоги всех уровней на этот праздник йоги . Те, кто совершенно новым для йоги рекомендуется принимать несколько классов до их отпуска .

Вся еда кулинария

Вы будете иметь 2 кулинарные мастер-классы, работающие с Reclaim Ваш Selfs повар и тренер здоровья Эмма фонтан, работа в малых группах на кухне, чтобы сделать здоровый итальянский вдохновил блюдо с нуля. Emmas мастер-кулинарные классы дадут вам вдохновение, инструменты и навыки, чтобы нести на изучении здоровых вариантов еды в домашних условиях .

Ее подход заключается в предоставлении полезной, практической и доступной информации, которая может помочь вам настроить или изменить ваши привычки в еде , чтобы быть более здоровым. Это кулинарные классы призваны вдохновить и помочь вам провоцируют длительные изменения , которые являются правильными для Вас.

Экскурсия на пляж

Во вторник, организатор организует дополнительный пляж поездку в Виареджо, который составляет около 40 минут. Это один из лучших пляжей в Тоскане, так что будет занят и весело. Вы можете заказать на одном из частных пляжных клубов около 25 евро на человека, который включает в себя лежак и тени и бассейн .

Инструкторы

Лиза Sanfilippo

Лиза смешивает два десятилетия практики йоги и 14 лет преподавания с изучением тантрической философии и непрерывного обучения в трансперсональной психотерапии . Ее изыскания йоги в качестве инструмента для полного исцеления тела -ума-души и трансформации черпать из нейробиологии, психологии Юнга, аюрведы, Анусара йоги и многое другое.

Лиза разрабатывает свои методы отступление, чтобы помочь вам получить большую ясность и силу, восстанавливая свои запасы энергии и устойчивости. Youll делают йоги с интеллектуальным осанку, который исцеляет тело и понимание того, что помогает отцепить старых моделей стресса, помогая вам двигаться вперед и вверх в жизни.

Она опирается на обширный спектр практик для ручной CRAFT программу для отступления: динамическая йога позы, последовательности потока, восстановительное йоги, медитации, пранаямы, мантры и отражения создают целостный подход к вашему благополучию.

Лисас студенты пользуются ей удовольствие, поэтический, игривый и гостеприимную природу. Студент сообщил, что они приходят от их отступления с новым пониманием : они говорят, что они чувствуют себя сильнее, лучше координируются, более осведомлены о том, как избежать и лечить от травм. Многие считают, что они приобрели новую перспективу и психического и эмоционального сдвига .

Лиза является UKs ведущим специалистом в йоге для Бессонница, признакам в публикациях от Marie Claire в Daily Express. Лиза пионером UKs первый йога-терапию для Бессонница тренировки с новаторским йога-терапия тренировочного тела единомышленниц института.

эмма фонтан

После окончания со степенью спорта и досуга из университета, Эмма провела последние 10 лет работает в пищевой промышленности и индустрии здоровья, в том числе основания первый сырой ресторан пищи в Камбодже.

Она является сертифицированным сырой пищи повар и ее подход к еде, чтобы ингредиенты говорят сами за себя, включая чистые, простые ароматические спариваний и используя пищу во всей своей форме, а не в том числе переработанных продуктов питания или сахара.

Теперь она проводит консультации по планированию меню для веганский и сырых ресторанов и центров отступления по всему миру и является сырой пищи тренер здоровья индивидуальных клиентов.

Вы будете проживать в частном поместье недалеко от Ponte A Moriano, небольшой итальянский городок в холмах Тосканы, недалеко от средневековой стеной города Лукка. Вилла устанавливает на террасах холма с оливковыми рощами, лесистой местности и видом на горы, и это удивительно живописное место, чтобы провести свой отпуск.

Reclaim Your Self есть две йоги виллы, которые разделяют частный сад с собственным бассейном, профессиональная кухня и студия йоги. Одна вилла имеет ванные комнаты, а также в других гостей виллы будут общие ванные комнаты между 3-х или 4-х человек. Существует еще один вариант одной общей комнате с 4 кроватями.

Во время занятий йогой и приготовления пищи праздник, вам будет подан вкусный, здоровый завтрак, обед и ужин каждый день, подготовленный Эммы и ее командой. Их меню предназначены для поддержки вашей практике йоги, так что вы можете ожидать, вкусные блюда, которые в основном вегетарианским, низким глютен, сахар и молочные продукты. Reclaim Your Self может удовлетворить любой специалист диет, просто дайте организатор знать, когда вы покупаете билет.

Вы Willl есть много травяных чаев, настоев и питьевой воды, а также ее отличной идеей для питания вниз, имея меньше кофеина, в то время как вы находитесь на отступление. Организатор не служат кофеин или алкоголь, но есть местные кафе поблизости.

Холод на вилле

Наша вилла и частные площадки являются идеальным местом для питания и расслабиться во время занятий йогой и приготовления пищи праздник . Загорать у бассейна или уединиться с книгой под деревом . Есть несколько прогулок вокруг окружающие холмы и леса, и вы можете бродить вокруг деревни Ponte A Moriano, где вы найдете местные кафе и магазины.

Однодневную поездку в город Лукка

Исторический город Лукка находится в пятнадцати минутах езды на поезде , что делает его легкой день поездки от виллы. Ближайшая станция Ponte A Мариано, который находится в десяти минутах ходьбы от виллы.

Лукка имеет нетронутую средневековый центр, который полностью окруженную стенами. Он запретил все общий трафик от вождения в пределах городских стен , и местные жители, как правило, цикл повсюду. Есть много мест, чтобы взять напрокат велосипеды, как по городским стенам и в центре.

После того, как внутри города есть много исторических зданий, некоторые из которых относятся к 8-м веке. Вокруг этих зданий есть лабиринт маленьких извилистых улочек, которые исчезают в переулках, ведут вниз к сейфах или внезапно открыть в солнечный площади заполнены с барами и кафе .

Лукка увлекательный и красивый город, полон потрясающих достопримечательностей, но достаточно маленький, чтобы обойти легко. Есть много мест, чтобы есть и пить и ходить по магазинам в лабиринте узких улиц.

пляж поездка

Во вторник, организатор организует дополнительный пляж поездку в Виареджо, который составляет около 40 минут. Это один из лучших пляжей в Тоскане, так что будет занят и весело. Вы можете заказать на одном из частных пляжных клубов около 25 евро на человека, который включает в себя лежак и тени и бассейн .

• 2 кулинарные мастер-классы
• 6 ночей
• Пляж поездка в Виареджо
• Ежедневные динамические занятия йогой по утрам
• Ежедневно общеукрепляющие занятия йогой в вечернее время
• Полный пансион здоровые вегетарианские блюда и безалкогольные напитки

информация о курсе

Студенты всех уровней приветствуются на этом празднике йоги. Те, кто совершенно новым для йоги рекомендуется принимать несколько классов до их отпуска .

Требования к кандидатам

Вы должны проверить с вашим врачом, что вы достаточно здоровым, чтобы проводить занятия йогой и любой другой физической активности , которые Reclaim Your Self аранжировке или вы можете организовать во время вашего отпуска . Пожалуйста, проверьте с вашим собственным врачом, что вы адекватно подходят.

запрос Специальное меню

• Любые специализированные диеты могут быть обслужены. Пожалуйста, сообщите Reclaim Your Self ПРИ бронировании.

дополнительная информация

• Для получения дополнительной информации, задавайте свои вопросы непосредственно к Reclaim Your Self, который будет рад помочь Вам. Просто нажмите на кнопку Отправить запрос отправить сообщение.

Прибытие на самолете

Ближайший аэропорт находится в Пизе, и вы можете выполняет прямые рейсы из Великобритании с British Airways, Easyjet и Ryanair. Стоимость проезда составит около 200 фунтов стерлингов. Исправьте вашу уверенность рекомендуем вам бронировать заранее, чтобы избежать более высоких тарифов.

Трансфер из аэропорта на поезде в Ponte A Moriano: Вы можете сесть на поезд из аэропорта (Aeroporto Пиза) в Ponte A Moriano. Дорога занимает около часа и стоит около 5,20 евро в одну сторону. Вам нужно будет дважды менять, один раз в Pisa Centrale, а затем снова в Лукке. От Ponte A Moriano вилла находится менее чем в десяти минутах ходьбы.

Микроавтобус подцепить: Вы можете присоединиться к организаторам микроавтобус забрать, который отправится в аэропорт Пизы в 14.00 за 30 евро на человека в одну сторону. Они также будут иметь обратный микроавтобус, вылетающих в 11.00 на свой последний день.

Прибытие на поезде

Reclaim Your Self поощрения всех клиентов йоги праздник путешествовать ответственно, поэтому если у вас есть время, чтобы сделать путешествие частью вашего праздника йоги, то вы можете путешествовать на поезде. С большим пейзажем, не багаж или не проверять в тарифах, не аэропортовые сборы или 2 часа отметились, его менее напряженный способ путешествовать.

Есть несколько вариантов для путешествия на поезде, лучше всего быть Eurostar в Париж, а затем на поезд со спальными вагонами во Флоренцию , где вы можете подобрать соединительный поезд до Лукки. Тарифы начинаются около 175 фунтов стерлингов возвращения, но вы будете должны бронировать заранее, чтобы получить хорошую плату за проезд.

,

Оплата

Бронировании выплата ПРИ невозвращаемый в депозит размере 150 фунтов стерлингов будет связано. Стоимости праздника Остаток Станет из -за десять недель до Даты вылета. Для заказов, сделанных в Течение Десяти с недель Даты вылета, полная оплата будет производится сразу после подтверждения бронирования. Ежемесячные планы выплат могут быть организованы для некоторых праздников . Окончательный платеж не причитается не позднее, чем за десять недель до дня вы Первого Должны прибыть на праздник. Пожалуйста, свяжитесь с Reclaim Your Self  для более подробной информации. 

аннулирование

Отмена вами

Вы (или любой член вашей партии) может отменить свой отпуск в любое время при условии , что аннулирование производится лицу, направляющему форму бронирования и доводится до нас в письменном виде . Отмена вступит в силу на следующий день такое уведомление получено нами . Поскольку это берет на себя административные расходы, мы сохраним свой депозит и, кроме того, может взиматься плата за отмену вплоть до максимального значения , показанного ниже: -

Несколько дней за до вылета за аннулирование
70 дней или больше: депозит только
30-70 дней: 75% стоит отпуска
менее чем за 30 дней: 100% от стоимости праздника

ОТМЕНА Reclaim Your Self

Reclaim Your Self оставляет за собой право в любых обстоятельствах, чтобы отменить свой отпуск в любое время до 10 недель до даты начала, в этом случае мы предложим возврат в полном объеме всех денежных средств , выплаченных для вашего отдыха. Исправьте вашу уверенность не будет Нести ответственность за ЛЮБУЮ СТАЛЬ вы заплатили за проезд, поэтому, пожалуйста, убедитесь, что у вас есть достаточное страхование отмены на месте .

Принимаемые способы оплаты

Банковский перевод, Чек, Paypal, кредитную карточку

Все платежи PayPal будет взиматься дополнительная плата в размере 20 фунтов стерлингов по обвинениям менее 400 фунтов стерлингов и 25 фунтов стерлингов для сборов в течение 400 фунтов стерлингов. Дополнительную плату через PayPal просто покрывает свой заряд, чтобы вернуть себя. Полная сумма вашего отпуска должна быть оплачена при использовании PayPal.

Страхование путешествий информация

Вам настоятельно рекомендуется иметь полное страхование поездок для покрытия отмены рейса, задержки и свертывание, медицинские расходы, а также личные вещи.

Подходящим страхование гражданской ответственности, которая будет охватывать вас для всех организованных мероприятий были организованы во время вашего отпуска . Вы должны иметь свой собственный страхование путешествий и принести детали с вами в случае возникновения чрезвычайной ситуации