7 Days Rejuvenating Easter Yoga Retreat in Portugal

Отступление это прекрасная возможность восстановить равновесие, гармонию и ясность в вашей жизни. Michelles внимание на приглашении более глубокий опыт йоги, а не изучение экстремальных позах, так что понравится новичкам, которые хотят развить прочную основу, но и для опытных практикующих, которые ищут, чтобы разъяснить свою практику.

Классы основаны на динамическом методе Йоги, который представляет собой ритмичные и медитативная практика. В течение недели вы будете ознакомлены с основополагающими принципами этого метода, который, когда применяется, уважение присущего интеллект и целостность вашего тела, тем самым приглашая процесс реинтеграции начать так, что ваша практика может питать вас, а не истощать вас.

Вам будет предложено изучить вашу способность момент за моментом и сблизиться с потоком ощущений, возникающих внутри вас. При переходе ваше внимание на чувство, а не думать, ум успокаивается и поглощается в целом, и именно поэтому подлинная практика йоги, основанная на чувствительности к тому, что на самом деле происходит, так глубоко расслабляющий и тонизирующий. То, что вы делаете на своем коврике должно заставить вас чувствовать себя хорошо, внутри и снаружи.

Малого класса размера гарантирует, что вы получите много индивидуального внимания, чтобы максимизировать преимущества вашей практики и классы могут быть специально разработаны для удовлетворения потребностей отдельных лиц в группе в целом. Каждую неделю будет включать в себя пять утренних занятий и три дополнительных семинаров. Утренние занятия будут как минимум два часа каждая, и включают в себя асаны, пранаямы, релаксации и медитации. Мастер-классы будут изучать Бандхами, спиралей, практики пранаяма, чтобы освободить дыхание от любых форм приучали напряженности и намерения, и класс глубокого высвобождения.

В дополнение к утренних занятий и во второй половине дня семинаров есть медитация сессия вечером каждую ночь, чтобы оставить вас совершенно расслаблены и готовы к хорошей ночи сна. Вся практика медитации будет основываться на просто быть в курсе ощущений, возникающих в теле и мыслях, проходящих через разум, так что каждый может наслаждаться этим как практика.

Ежедневное расписание

Это может немного меняться в зависимости от группы.

• 09.00: асана, пранаяма, релаксация и медитация
• 11.00: Завтрак
• 11.30: лечение Массаж или свободное время
• 13.00: Обед
• 14.00: массажные процедуры или свободное время
• 17.00: Три дневные семинары
• 19.00: Ужин
• 21.30: Вечерняя медитация

Мишель

Мишель является владельцем Окр Hideaway, а также учитель-резидентов йоги и массажист. Она страстно о жизни, йога, приготовление сока, давая массаж и жить жизнью, как можно ближе к природе, как это возможно. Мишель был практикующий йогу с 1997 года и работает преподавателем йоги и массажист с 2002 года.

Основой для ее практики, обучения и жизни является динамический метод йоги, разработанные Godfrey Деверо, под которым она завершила подготовку учителей в 2003 году Мишель преподавал йогу в Лондоне полный рабочий день в течение 4-х лет, но чувствовал необходимость идти глубже и так оставила свою жизнь, как она знала, что жить как часть йоги сообщества Windfire в течение 2-х 6-месячных периодов, как йога подмастерья. Она также принимала участие в Випассане и других тихих ретритов.

Она переехала в Португалию в 2008 году, чтобы положить вниз некоторые корни в этих прекрасных холмов и долин и с тех пор были благословлены, чтобы стать матерью.

Охры Hideaway находится в ранее заброшенной старой части хутора Braal, Олейрос, в районе, признанной своей природной красотой в рамках геопарка Naturtejo ЮНЕСКО. Район благословляется с удивительной свежим воздухом, родниковой водой и дикой природы все вокруг. Ближайший город Олейрос находится в 5 км от отеля и имеет все удобства.

Расстояния

• Лиссабон - 2 часа
• Oleiros, 5 км
• Порту - 2,5 часа

Дом был построен из местного камня и глины когда-то задолго до 1748, который, когда семья построен второй дом в деревне. В прошлом это было очень много работает дома, а также жизненное пространство и был центром деревенской жизни, где были свернуты белье, каштаны жареные и кожей, и весь хлеб для села, запеченный в каменной печи.

Так как покупка дома в 2008 году, Мишель инвестировал энергию и любовь в восстановлении его в пространство, которое чтит традиционный характер и врожденную красоту своего прошлого, но со всеми удобствами современной жизни. Он оформлен просто, но со вкусом и был восстановлен с использованием натуральных материалов, где это возможно, в том числе limewashed стен из цветных охры пигментов, поэтому Ochre Hideaway.

Комнаты

Есть две комнаты в доме. Одна из них очень просторные, с одной двуспальной кроватью и двумя синглами, а другой меньше, с одной двуспальной кроватью. Каждый из пространств можно заказать, как опалить размещение, твин-акцию или двойной. Чем больше номер можно забронировать как тройной акцию для трех друзей, путешествующих вместе. Места будут выделены на первый пришел, первый обслужен. будут предоставлены все постельное белье и полотенца.

Еда будет бодрый, здоровый, вегетарианский или веганский и будут подготовлены с нуля, где это возможно, чтобы сохранить максимальную жизнеспособность и пищевую ценность. Любовно, приготовленные из свежих ингредиентам Wholefoods основе диеты идеально подходит для практики йоги, как это смягчает ткани, поддерживает ясное мышление, способствует заживлению и мягко очищает организм.

Juicing также будут включены как часть программы отступления как дополнительный импульс для вашего здоровья и благополучия. Существует также возможность совмещения ваше отступление остаться с 3-дневного или 5-дневный сок очистит в результате чего некоторые или все ваши блюда заменяются удовлетворения сырых пищевых соков. Помимо активизации и подзарядки ваше тело, то очистит также будет поддерживать вас в освобождении нездоровые привычки питания для того, чтобы вернуть свое здоровье. Пожалуйста, свяжитесь с Окр Hideaway, если вы хотите получить более подробную информацию об этой опции.

Все свежая продукция местных источников для поддержки местного сообщества и будет с любовью приготовленный шеф-поваром отступлении с многолетним опытом в приготовлении вкусных Wholefoods.

Жизнь здесь нетороплив и следует ритмы природы и сезонов. Вы можете ходить в течение нескольких часов в окружающих сосновых и эвкалиптовых лесов, бездельничать, читать книгу из коллекции охрой убежищ или догнать на некоторых столь необходимый отдых в гамаке. Кроме массажа, который включается, дополнительные процедуры будут доступны в течение недели.

Целостный лечения

Хороший массаж является действительно одним из самых больших удовольствий в жизни. Мишель массаж в основном с предплечьях, которые легко Mold себя по всему телу поощряя напряженные узловатые ткани, чтобы освободить без особых усилий. Благодаря освобождению напряжения и стресса, тело и ум предлагается восстановить к своему естественному состоянию врожденного равновесия, и, таким образом, укрепленный и помолодевшим. Поддержка и согласования тело и ум, массаж может быть полезным для всех - будь то хорошее здоровье или есть место для улучшения.

Лечебный массаж: это тщательный массаж сочетая методы от шведского глубокого -tissue, и никто руки не массаж, чтобы легко успокоить прочь мышечные боли и боли. Лечение может быть как локализованной или всего тела. Гарантированное, чтобы оставить вас чувство светлее и ярче. Расслабляющий массаж представляет собой мягкий сыпучий лечение всего тела для тех, кто не имеет каких-либо конкретных боли или боли или кто просто хочет побаловать себя в полной релаксации.

Массаж лица: с чистого Monoi масла, включает в себя биологически активные точки и массаж шеи, чтобы омолодить, освежить и оживить. В результате увеличения кровообращения и стимуляции, температура кожи увеличивается, открывая поры и очищает кожу глубоко изнутри. В дополнение к улучшению кожи и тонус мышц, а также уменьшение тонких линий и морщин, кожа становится увлажненной и помолодевшим. Заново более сияющий юношеский вид кожи, естественно!

Целостный клиническая ароматерапия: включает в себя применение эфирных масел для улучшения физического и эмоционального благополучия. Хотя массаж могут быть предложены без добавления эфирных масел, он был опыт Мишель, что выгоды часто возрастает, когда они используются из-за присущей им лечебными свойствами, в результате их уникальной природы энергичного и химический состав.

Массажные процедуры взимается 50 евро в час или его часть.

• 6 ночей
• 5 классов утренняя йога
• 3 дневные семинары
• Вечерняя медитация
• 3-х разовое питание и 1 сок или 4 соков в день, если вы выбираете для сока очистить
• Травяной чай и фрукты
• Один и полчаса всего тела лечебный массаж
• Коллекция из Олейрос в воскресенье и вернуться к Олейрос в субботу

• Дополнительные массажные процедуры
• Рейсы и путешествия в / из Олейрос

Место встречи

токари

Отбросьте-офф точку

токари

Транспорт

Наземный транспорт

переводы

Самовывоз и уходят от и до Олейрос входит в комплект поставки.

размер группы

Максимум 5 человек.

информация о курсе

Все классы будут преподаваться на английском языке и будет проходить в йога шала.

дополнительная информация

Для получения дополнительной информации, задавайте свои вопросы непосредственно к Окр Hideaway, который будет рад помочь Вам. Просто нажмите на кнопку Отправить запрос отправить сообщение.

В документе подробно все возможные варианты поездки будут Вам высланы по запросу или в момент бронирования.

Прибытие на автомобиле

Если вы хотите арендовать автомобиль, время в пути составляет чуть более 2 часах езды от Лиссабона и в 2,5 часах езды от Порто. Если вы хотели бы поделиться аренда автомобиля, пожалуйста, дайте Окр Hideaway знать, при бронировании, и они поставят вас в контакт с другими гостями на вашем отступлении неделю.

Прибытие на автобусе

Оба Лиссабон и Порту последующими ответвлениями в Олейрос с помощью тренера. По воскресеньям, есть два тренера из Лиссабон Sete Rios прямо на Олейрос: отходит в 13:30 прибывает в 17:00 и отправляется в 18:00 прибывает в 21:30. Существует также поздно тренер, который уходит из-за железнодорожной станции Лиссабон Oriente в 20:00, прибытие в Серт в 23:00. Из Порто, есть два варианта. Тренер Олейрос выезд в 16:30 прибывает в 21:30 с двумя изменениями в Коимбре и Серт. С другой стороны, есть два тренера из Порту в Sert с одним изменением в Коимбре, в результате чего в 17:00 прибывает в Серт в 19:45 и 20:00, прибывающих в Серт в 22:30. Такси из Серт могут быть организованы, чтобы собрать вас по цене 20 евро. Отправление в субботу в 08:00 прибытия в Лиссабон в полдень и Порту в 12.30.

Прибытие на поезде

По воскресеньям, есть три поезда из Лиссабона Ориенте в Вила-Велья-де-Rodo: отходит в 13:24 прибывает в 15:41; отходит в 16:24 прибывает в 19:03; и отправляется в 19:24 прибывает в 21:41. От Порто Campanhã в Вила-Велья-де-Rodo, есть три варианта поезда в зависимости от времени вашего прибытия, и все они связаны с изменением поездов на Entroncamento: отходит в 14:52 прибывает в 19:03; отходит в 17:45 прибыл в 21:26; и отправляется в 17:52 прибывает в 21:41. Такси могут быть организованы, чтобы встретиться с вами в Вила-Велья по цене 45 евро.

Оплата

После подтверждения наличия, 50% -ый депозит выплачивается гарантии бронирования. Остаток выплачивается на 1 марта 2015 г. Если вы хотите забронировать в последнюю минуту можно оплатить остаток по прибытии в евро по обменному курсу дня. Пожалуйста, свяжитесь с Окр Hideaway, если вам нужно обсудить вариант плана оплаты.

Изменение политики

Депозит не возвращается, но может быть передана на другую дату, в зависимости от наличия или другому лицу. 

Принимаемые способы оплаты

банковский перевод Bank, Paypal.

Paypal платеж подлежит 5% наценкой для покрытия сборов.

Принимаемые способы оплаты на месте

Наличные, Paypal

Принимаемые валюты на месте

Евро