7 Days Easter Yoga Retreat at the Coast, Portugal

Отступление это прекрасная возможность восстановить равновесие, гармонию и ясность в вашей жизни. Michelles внимание на приглашении более глубокий опыт йоги, а не изучение экстремальных позах, так что понравится новичкам, которые хотят развить прочную основу, но и для опытных практикующих, которые ищут, чтобы разъяснить свою практику.

Классы основаны на динамическом методе Йоги, который представляет собой ритмичные и медитативная практика. В течение недели вы будете ознакомлены с основополагающими принципами этого метода, который, когда применяется, уважение присущего интеллект и целостность вашего тела, тем самым приглашая процесс реинтеграции начать так, что ваша практика может питать вас, а не истощать вас.

Вам будет предложено изучить вашу способность момент за моментом и сблизиться с потоком ощущений, возникающих внутри вас. При переходе ваше внимание на чувство, а не думать, ум успокаивается и поглощается в целом, и именно поэтому подлинная практика йоги, основанная на чувствительности к тому, что на самом деле происходит, так глубоко расслабляющий и тонизирующий. То, что вы делаете на своем коврике должно заставить вас чувствовать себя хорошо, внутри и снаружи.

Небольшая группа размера гарантирует, что вы получите много индивидуального внимания, чтобы максимизировать преимущества вашей практики и классы могут быть специально разработаны для удовлетворения потребностей отдельных лиц в группе в целом. Каждую неделю будет включать в себя пять утренних занятий и три дополнительных семинаров. Утренние занятия будут как минимум два часа каждая, и включают в себя асаны, пранаямы, релаксации и медитации. Мастер-классы будут изучать Бандхами, спиралей, практики пранаяма, чтобы освободить дыхание от любых форм приучали напряженности и намерения, и класс глубокого высвобождения.

В дополнение к утренних занятий и во второй половине дня семинаров есть медитация сессия вечером каждую ночь, чтобы оставить вас совершенно расслаблены и готовы к хорошей ночи сна. Вся практика медитации будет основываться на просто быть в курсе ощущений, возникающих в теле и мыслях, проходящих через разум, так что каждый может наслаждаться этим как практика.

Ежедневное расписание

• 09.00: асана, пранаяма, релаксация и медитация
• 11.00: Завтрак
• 11.30 Свободные время серфинга, массаж, ходьба, другие виды деятельности
• 13.30: Обед
• 14.00: Свободное время ежедневные поездки на пляж или массаж
• 18.00: Во второй половине дня семинар по 4-х дней, дополнительный день поездка в Эдеме Будды на 1 день
• 19.30: Ужин
• 21.30: Вечерняя медитация
• Этот график может немного меняться в зависимости от группы.

Мишель

Мишель является владельцем Окр Hideaway, а также учитель-резидентов йоги и массажист. Она страстно о жизни, йога, приготовление сока, давая массаж и жить жизнью, как можно ближе к природе, как это возможно. Мишель был практикующий йогу с 1997 года и работает преподавателем йоги и массажист с 2002 года.

Основой для ее практики, обучения и жизни является динамический метод йоги, разработанные Godfrey Деверо, под которым она завершила подготовку учителей в 2003 году Мишель преподавал йогу в Лондоне полный рабочий день в течение 4-х лет, но чувствовал необходимость идти глубже и так оставила свою жизнь, как она знала, что жить как часть йоги сообщества Windfire в течение 2-х 6-месячных периодов, как йога подмастерья. Она также принимала участие в Випассане и других тихих ретритов.

Она переехала в Португалию в 2008 году, чтобы положить вниз некоторые корни в этих прекрасных холмов и долин и с тех пор были благословлены, чтобы стать матерью.

Это отступление будет проходить вблизи Lourinh в частной вилле, в комплекте с бассейном, пляжный волейбол, области много чилл-аут областях внутри и снаружи. Только 10 minutess езды от ближайшего пляжа, будут включены ежедневные трансферы пляж.

Расстояния

• Лиссабон - 1 час
• Порту - 2,5 часа

Вилла современная и удобная с подогревом и всеми современными удобствами. В некоторых номерах есть душевая и / или терраса или балкон. Установка является мирной и спокойной окружении красивой португальской сельской местности, всего в нескольких минутах езды от пляжа.

Комнаты

Есть 6 номеров в доме, которые могут быть заказаны в качестве одноместного размещения, Двухместный доли или двойной, или 3-акцию. Если вы путешествуете соло вы можете заказать только 1 кровать в любом из вариантов комнаты и sshare с другими гостями одного и того же пола. Места будут выделены на первый пришел, первый обслужен. будут предоставлены все постельное белье и полотенца.

Еда будет бодрый, здоровый, вегетарианский или веганский и будут подготовлены с нуля, где это возможно, чтобы сохранить максимальную жизнеспособность и пищевую ценность. Любовно, приготовленные из свежих ингредиентам Wholefoods основе диеты идеально подходит для практики йоги, как это смягчает ткани, поддерживает ясное мышление, способствует заживлению и мягко очищает организм.

Juicing также будут включены как часть программы отступления как дополнительный импульс для вашего здоровья и благополучия. Все свежая продукция местных источников для поддержки местного сообщества и будет с любовью приготовленный шеф-поваром отступлении с многолетним опытом в приготовлении вкусных Wholefoods.

Будьте активными, как вы хотите быть или воспользоваться возможностью, чтобы глубоко отдохнуть. Однажды будет дополнительный день поездка в Buddha Eden сад, чтобы посетить эклектичную смесь статуй Будды, которые являются частью винодельческой усадьбы здесь, в центральной Португалии.

Массаж является событием большинства гостей выездного опыта. Самая трудная часть будет выбрать, какой из них попробовать. В дополнение к перечисленным ниже процедуры, тайский массаж йога и шиацу также будут доступны.

Целостный лечения

Хороший массаж является действительно одним из самых больших удовольствий в жизни. Мишель массаж в основном с предплечьях, которые легко Mold себя по всему телу поощряя напряженные узловатые ткани, чтобы освободить без особых усилий. Благодаря освобождению напряжения и стресса, тело и ум предлагается восстановить к своему естественному состоянию врожденного равновесия, и, таким образом, укрепленный и помолодевшим. Поддержка и согласования тело и ум, массаж может быть полезным для всех - будь то хорошее здоровье или есть место для улучшения.

Лечебный массаж: это тщательный массаж сочетая методы от шведского глубокого -tissue, и никто руки не массаж, чтобы легко успокоить прочь мышечные боли и боли. Лечение может быть как локализованной или всего тела. Гарантированное, чтобы оставить вас чувство светлее и ярче. Расслабляющий массаж представляет собой мягкий сыпучий лечение всего тела для тех, кто не имеет каких-либо конкретных боли или боли или кто просто хочет побаловать себя в полной релаксации.

Массаж лица: с чистого Monoi масла, включает в себя биологически активные точки и массаж шеи, чтобы омолодить, освежить и оживить. В результате увеличения кровообращения и стимуляции, температура кожи увеличивается, открывая поры и очищает кожу глубоко изнутри. В дополнение к улучшению кожи и тонус мышц, а также уменьшение тонких линий и морщин, кожа становится увлажненной и помолодевшим. Заново более сияющий юношеский вид кожи, естественно!

Целостный клиническая ароматерапия: включает в себя применение эфирных масел для улучшения физического и эмоционального благополучия. Хотя массаж могут быть предложены без добавления эфирных масел, он был опыт Мишель, что выгоды часто возрастает, когда они используются из-за присущей им лечебными свойствами, в результате их уникальной природы энергичного и химический состав.

Массажные процедуры взимается 50 евро в час или его часть.

• 6 ночей
• 6 классов утренняя йога
• 4 дневных семинаров
• Ежедневные трансферы пляж
• Вечерняя медитация
• Все продукты питания и сырые соки пищевые
• Травяной чай и фрукты доступны в течение всего дня

• Дополнительно: массаж, уроки серфинга, другие виды деятельности
• Полеты и переводы в отступлении (20 евро на человека в одну сторону)

Место встречи

Лиссабонский аэропорт

Отбросьте-офф точку

Лиссабонский аэропорт

Транспорт

Наземный транспорт

переводы

Самовывоз и уходят от и до аэропорта Лиссабона стоит 20pp один путь. Tansfers будут сгруппированы в группы по 5 человек поэтому, пожалуйста, цель прибыть до 5 вечера. Обратный трансфер будет вылетать около полудня в субботу после утренней йоги и бранч поэтому обратный рейс из 3pm года является идеальным.

размер группы

10 человек

информация о курсе

Все классы будут преподаваться на английском языке.

дополнительная информация

Для получения дополнительной информации, задавайте свои вопросы непосредственно к Окр Hideaway, который будет рад помочь Вам. Просто нажмите на кнопку Отправить запрос отправить сообщение.

Оплата

После подтверждения наличия, 50% -ый депозит выплачивается гарантии бронирования. Остаток выплачивается по 1 марта 2016 года Если вы заказываете в последнюю минуту можно оплатить остаток по прибытии в евро по обменному курсу дня. Пожалуйста, свяжитесь с Окр Hideaway, если вам нужно обсудить вариант плана оплаты.

Изменение политики

Депозит не возвращается, но может быть передана на другую дату, в зависимости от наличия или другому лицу. 

Принимаемые способы оплаты

Банковский перевод Bank, Paypal.
Paypal платеж подлежит 5% наценкой для покрытия сборов.

Принимаемые способы оплаты на месте

Наличные, Paypal

Принимаемые валюты на месте

евро