12 Days Yoga and Cycling Retreat in Cambodia

маршрут

День 1 - День прибытия в Сием-Рип

Как вы выходите из аэропорта, наш водитель будет ждать вас с сияющей улыбкой. После того, как в нескольких минутах езды от отеля, у вас будет время, чтобы отдохнуть перед встречей группы в 5 часов вечера. Ваш SoulFit приключения хозяин и местный лидер тур проведет брифинг в это время, после чего вы можете попробовать ваш велосипед для размера и добавить любые элементы, которые вы, возможно, принесли. После этого подлинное кулинарное путешествие ждет, чтобы ввести вас в Камбоджу.

День 2 - Цикл открытию восход Ангкор в 30 км

В первый свет рассветы и петухи начинают кукарекать вы будете на самый важный религиозный памятник в стране, глядя на тройной башни Ангкор-Ват через отражающий бассейн. После того, как солнце поднимается, мы надеемся, как гигантский оранжевый мяч позади башни, толпы будут редеть как большинство людей вернуться в постель или завтрак в отеле. Для нас однако, мы будем использовать прохладой и мягкий утренний свет, чтобы исследовать Ангкор Ват. Обезьяны и несколько других путешественников являются единственными другие, которые вы увидите. Мы переходим на поляне в лесу на берегу реки и имеют короткий сеанс йоги перед завтраком. Затем мы продолжаем исследовать знаковые храмы Ангкора и некоторые скрытые сокровища района Ангкор. Мы едем обратно некоторые прекрасные тропы и даже ездить на вершине стены Angkor Thom, с видом на рва. Обед был небольшим озером, прежде чем мы цикл обратно в наш отель. Общеукрепляющее сессия йоги будет доступна в конце дня / ранним вечером. Ужин был в нашем прекрасном отеле в этот вечер после насыщенного дня.

День 3 - Цикл Тонле Sape 45 км

Класс йоги утром, чтобы начать день, то завтрак в отеле, прежде чем начать поездку. Тонлесап озеро является крупнейшим в Юго-Восточной Азии и даже не тесно конкурировал в этом положении что-нибудь еще. Огромное водное пространство в середине Камбоджи, подключенный к реке Меконг на Тонлесап, в результате чего природное явление, которое должно быть видно, чтобы поверить. Мы прокатиться на треках и тропы сегодня добраться до озера. По пути мы едем рядом с Барай, огромный резервуар, используемый кхмерских королей для орошения окрестностей. По прибытии на краю Тонлесап, мы возьмем лодку, чтобы исследовать плавающие общины, которые называют эту область домой. Они менее посетили собрание деревень из-за их относительной удаленности. Продолжим нашу поездку на лодке (время выдачи разрешений), чтобы увидеть жизнь птиц в этой области, прежде чем вернуться к нашим велосипедам и в город на другой маршрут. Йога сессия вечером поможет восстановить равновесие. После этого, вы свободны в выборе вашей столовой место среди широкого спектра вариантов.

4-й день - Трансфер Сием Рип в Кампонгтхом, цикл Самборпрейкук 55 километров

Йога сессия утром установит нас в течение целого дня. Мы начинаем Сиемреап с двух с половиной часах езды, чтобы добраться до Кампонгтхом. Это соседней провинции Сием-Рип. После велосипеда фитинга, мы отправились на прогулку к северу от города, чтобы найти расползание комплекс предварительно Angkorian храмов, известных как Самборпрейкук. Эти руины датируются до 7-го века и удивительно нетронутыми для их возраста. Лиственные окружает и отсутствие туристов делает это действительно особый опыт. После того, как мы видим из тепла дня в тени, мы возвращаемся к Кампонгтхом по другому маршруту и ​​насладиться вкусной едой, подлинные.

День 5 - Передача и цикл в Пном Pehn 45 км

Опять же диск необходимо установить нас для большой поездки, так что, прежде чем мы сложите себя в транспортное средство, у нас есть занятия йогой у бассейна нашего гостевого дома. Тогда диск около трех часов, после чего мы находимся на Удонг горы. Удивительно, но в течение короткого периода времени столица Камбоджи. Сегодня это на вершине холма храм с видом на окружающие равнинной. Мы любим камбоджийского пикник стиль здесь, а затем взять поездку во второй половине дня на прекрасных сельских дорог и трасс, в основном грунтовые. Мы зигзагами наш путь через сельскохозяйственные угодья, где рис является основным продуктом, и мы передаем меньший брат Удонг, бассет в гору. Поскольку поездка несет дальше, мы пересекаем железнодорожные пути на недавно отремонтированном, но пока еще не-оперативной железнодорожной линии. Отсюда меняется пейзаж быстро и для тех, комфортной езде в дорожном движении вы можете ехать прямо до дверей отеля. Для тех, кто не игра, автохозяйство ждет. Обед сегодня отмечает конец первой трети нашего эпического путешествия и будет иметься в реку Тонлесап, недалеко от где три главные реки Камбоджи сходятся которая была основной причиной для размещения в Пномпене.

6-й день - День отдыха в Пномпене

Йога сессии утром запланировано, прежде чем выйти, чтобы исследовать. Пномпеня имел бурную историю. Когда французские колонизаторы прибыли, это было немного больше, чем коллекция деревянных лачуг на берегу реки, но вскоре они изменились, что и при этом создали то, что было когда-то считалось очень красивый город. Когда красные кхмеры эвакуировали город в 1975 году, они начали его на своем пути к загниванию и упадка, тема, которая не была пронес через пока лишь сравнительно недавно, когда загородных экономического развития стремительно ускоряется. Ваш гид может обойтись много советов о том, как город может быть изучены и предложит вечерним прогулку, чтобы познакомить вас с некоторыми из менее известных аспектов этого эксцентричного города. Необязательное восстановительное занятия йогой будут доступны в вечернее время.

День 7 - Трансфер и езда на велосипеде в Kirirom 85 км

После того, как диск, чтобы выйти трафик Пномпене, мы попали велосипеды и оказываемся в живописной сельской местности, где вода снова буйвола валяться в грязи в то время как дети, как правило, к ним и кокосовые пальмы и линии дороги. Наш маршрут на велосипеде сегодня на хорошо сделал грунтовые дороги с едва автомобиля в поле зрения. Мы останавливаемся на середине пути в небольшой общине недалеко от водопада, где мы имеем обед. Затем мы продолжаем к Kirirom горы. Те, кто не хочет, чтобы сделать подъем может использовать транспортное средство для шаттла к вершине холма, где наш гостевой дом ждет. Это недавно построенная недвижимость в холодном воздухе и окружает сосна. Это прекрасное место для сеанса йоги вечером перед другой вкусной и здоровой едой.

День 8 - Цикл и трансфер в Сиануквиль 65 км

Сеанс йоги и медитации, чтобы начать день, плотный завтрак, а затем спуск вниз по извилистой дороге обратно в равнинной. Затем мы курсируют участок шоссе на машине, пока мы не найдем еще один из тех дорог, которые назад мы пользовались так много. Наша дорога назад сегодня включает в себя холмистую, что-то новое для нас, чтобы испытать. Мы выскочить на побережье примерно две трети пути в на пустынном пляже. Шанс для падения, прежде чем мы толкнуть через территорию порта Сиануквиля и все пути к нашему уединенный гостевой дом на холме. Наш вечер йога сессия будет у бассейна с видом на порт.

День 9 - Цикл в Кампот 100 км

Увлекательную день катания сегодня, когда мы следуем по побережью вокруг, мимо основания горы Бокор достичь Кампот. Езда берет нас на разнообразие ландшафта, вдоль песчаных пляжей, по лесным тропам и на более открытых дорогах, как мы проходим горы. Кампот приятный маленький городок в тени Бокор, установить на inlet.nicely отреставрированном здании колониального стиля эпохи это наш дом на ночь. Общеукрепляющее сессия йоги, несомненно, поможет с восстановлением после долгого дня на велосипеде.

День 10 - Цикл для kép 35 км

Короткий день на велосипеде позволяет за сеанс йоги утром. После долгого дня в седле вчера, приятно иметь ленивый начать сегодня и гораздо более короткий езды. Мы едем на восток от города и провести некоторое время на главной дороге, прежде чем покинуть его, чтобы ездить на небольшой проселочной дороге вокруг озера, которая была выкопана трудом во времена красных кхмеров. У нас есть небольшой холм сегодня, как мы проходим немного перца фермы. Затем мы спускаемся вниз к побережью, прежде чем один последний холм, чтобы достичь нашей прекрасной номера с видами на Сиамский залив. Йога сессии вечер с видом на Сиамский залив является прекрасной памятью, чтобы иметь в Кеп.

День 11 - Свободный день в Каепе

Несмотря на то, что это свободный день, место, как это заслуживает занятия йогой. Мы будем иметь это перед завтраком и остальная часть дня является то, чтобы исследовать ваш Kep. Велосипеды в вашем распоряжении и Кеп является достаточно компактный размер, что вы можете покрыть большую часть его на двух колесах.

День 12 - Переезд в Пномпень

Вы предлагаете цену kép прощание и взять диск три часа, чтобы добраться до Пномпеня. Вы можете принять вас прямо в аэропорт или в отель в городе. Тур заканчивается по прибытии.

Virginia Slevin

Вирджиния всегда была страсть к путешествиям, который был впервые зажжен около 20 лет назад, когда ей посчастливилось провести 7 лет живет и работает в Европе. Ее страсть к здоровья и хорошего самочувствия медленно развивалась в течение ряда лет, и она до сих пор на этом пути.

В начале 2009 года Вирджиния решила, что ей нужно было сделать серьезные изменения в ее жизни. Вирджиния решила найти способ объединить свою страсть к путешествиям, здоровья и хорошего самочувствия со своими навыками в качестве менеджера событий и так, SoulFit приключения родился!

Virginia координирует все биты и куски, которые происходят, когда вы на отступлении или тур и заботы о всех деталях - большие и малые - чтобы гарантировать вам получить максимальную отдачу от Вашего времени далеко, и что вы будете иметь поездку, чтобы помнить.

В конце концов, ваше время дорого! Вирджиния очень благодарен, что был частью удивительной силы жизни Йога сообщества в Сиднее, Австралия, и она завершила свой 200 час Силовая йога подготовки учителей с современной австралийской мастер-йог, Дункан Пик.

Некоторые из многих учителей Вирджиния привилегию обучать и учиться под руководством включают в себя: Keenan Crisp, Сол Ulbrich, Тиффани Cruiskshank и Кристи Авраама. Вирджиния также практикует кундалини-йоги, когда позволяет время, и вы найдете ее либо на ее коврик, на ее велосипеде или в океане.

Камбоджа официально известный как Королевство Камбоджа и некогда известный как кхмерской империи, является страной, расположенной в южной части полуострова Индокитай в Юго-Восточной Азии. Его общая суша составляет 181,035 квадратных километров (69898 квадратных миль), граничит с Таиландом на северо-запад, Лаос на северо-восток, Вьетнам на восток, и залив Таиланда на юго-запад.

Ваши места размещения будут на следующих курортах:

• Navutu Курорт
• Самбор Village Resort
• Urban Resort Plantation
• Vkirirom Pine Resort
• Pagoda Rocks Resort
• Столбцы отеля
• веранда курорт

• 11 ночей бутик проживание + все белье и полотенца
• Джерси задействуя красивый, ограниченным тиражом, сувенир является Вашим, чтобы носить и забрать домой. Бутылка Напиток также подается который будет служить вам хорошо долго после того, как тур закончен
• Плата за вход, где это применимо
• Опытный английский говоря местный гид
• Полностью квалифицированный и опытный инструктор по йоге для повседневной йоги, или согласно программе
• Байдарки в озеро Тонлесап.
• Питание, как перечисленные в маршруте
• Горный велосипед и шлем во время езды на велосипеде
• SoulFit приключения лидер отступление
• Трансфер из аэропорта на первый и последний день.
• Поддержка транспортных средств и трансфертов, как указано в маршруте
• Вода и закуски во время езды на велосипеде

• Все цены на авиабилеты
• виза Страна
• Пить во время еды
• Жильца, и другие расходы, связанные с этим поездки дополнительные экскурсии или мероприятия, не указанные в приведенном выше пакете
• Питание не перечисленные в приведенном выше пакете
• Доплата за одноместное размещение
• Советы для местных гостиниц, ресторанов персонал и тур экипажа
• Страхование путешествий
• Йога мат, блоки, ремни, валики и т.д.

трансфер из аэропорта

Трансфер из аэропорта на первый и последний день поездки включены в пакет. Пожалуйста, сообщите нам в письменном виде, по крайней мере за 2 недели до прибытия вашего прибытия рейса и детали вылета. Если вы планируете прибыть в Сиаме Рип до первого дня тура, вам нужно будет сделать свой собственный путь в назначенный отель в Сиане Рип.

Важная информация

SoulFit приключения йоги и велосипедные праздники были разработаны для людей всех возрастов и способностей и всех, кто с разумным уровнем физической подготовки должны быть в состоянии завершить все круговорота. Местность представляет собой смесь из закрытых и открытых дорог, дорожек и тропинок. Это наша цель, чтобы доставить как можно больше пешеходную дорожку и след, но иногда мы должны прибегать к второстепенным дорогам. Мы не тратить не более 20 км в течение всего тура на что-нибудь, напоминающее шоссе. Езда легко достижимо для тех, кто комфортно контролировать велосипед. Есть только несколько коротких холмы на последний день, так что у вас есть достаточно времени, чтобы работать до них. Вы должны быть удобными для верховой езды в довольно жарких условиях и настоятельно рекомендуется, чтобы получить некоторую практику на негерметичных поверхностях с небольшим количеством сыпучего песка и гравия, так как это поможет вам чувствовать себя более уверенно в разы на этой поездке. Существует всегда автохозяйство под рукой, чтобы дать вам лифт, если вам нужно отдохнуть от катания.

Велосипеды Merida Hardtail (только передняя подвеска) горные велосипеды в полном диапазоне размеров с гибридными шин, установленных для туризма и специальных коэффициентов зубчатой ​​передачи, чтобы соответствовать плоской местности. Запираемые подвески вилки для более гладких поверхностей. Удобное седло с конкретной версией женской доступной. Руле мешок, чтобы держать свои лакомства в и звук обслуживания программы для того чтобы обеспечить велосипеды в идеальной форме для вашей поездки.

Дополнительная информация

Для получения дополнительной информации, задавайте свои вопросы непосредственно к Soulfit Adventures, которые будут рады помочь Вам. Просто нажмите на кнопку Сообщение организатору, чтобы отправить сообщение.

Что принести

• Рука полотенце, чтобы вытереть ваш коврик вниз во время занятий
• Легкий вес дождевик на всякий случай
• Повседневная одежда для не-велоспорту дней, саронг / турецкая баня полотенце или подобное всегда удобно, особенно при входе в храмы и т.д., а также могут быть использованы в месте проведения пляжное полотенце.
• Удобная обувь для ходьбы / бегунов, сандалии и солнцезащитные очки, шляпа, репеллент, хорошая книга
• Велоспорт перчатки - по желанию
• Велоспорт брюки и рубашки
• Велоспорт обувь и педали, если вы предпочитаете использовать по желанию
• Хороший солнцезащитный крем
• Хельмут, если вы предпочитаете использовать свой собственный
• Легкая и удобная одежда для йоги
• Малый сумка рюкзак / бомж для вашей камеры и другие биты N штук по велоспорту дней
• Мягкий гель подушки сиденья чехол для мотоцикла сиденье для дополнительного комфорта - по желанию
• Купальный костюм
• Йога коврик пожалуйста, принесите все, что нужно для вашей практики

оплата

Невозвращаемый, не подлежащую передаче депозит в размере 800 долларов США обусловлен для каждого человека при регистрации и требуется полная оплата за 90 дней до начала тура.

Принимаемые способы оплаты

банковский перевод банк, кредитная карточка, Paypal