7 Days Pilates and Malaga Yoga Retreat Spain

Метод пилатеса предложил на Шанти-Som, основана на плавных движений, выполняемых с контролем, который необходим для использования дыхания. Метод направлен на укрепление, улучшить гибкость тела, увеличить диапазон движения и научить вас правильный метод дыхания.

Он доступен для всех и разделить на другой уровень, подходит для всех потребностей. Это отступление подходит для людей, которые испытывают физические проблемы, такие как спины и шеи проблемы. Пилатес в сочетании с движением йоги будет исправить неправильные привычки осанки и улучшает осанку. Это улучшит координацию движений и чувство равновесия. Гибкость мышц, подвижность и маневренность будет увеличена и усилена.

Она учит осознание тела через тренировки и помогает предотвратить травмы. Каждое упражнение идеально подходит для облегчения боли в спине наиболее, для укрепления пояснично-брюшной области, чтобы получить психологическое благополучие, чтобы уменьшить беспокойство, депрессия и бессонница. Она также укрепляет тазовую область, уменьшить желудочно-кишечный дискомфорт и запор, и укрепить мышцы ног и тела. Это также поможет вам сохранить вес.

Это отступление включает в себя один прогулки в сопровождении гида из Шанти-Som Wellbeing Retreat.

Nathalie

Nathalie родился и вырос в Амстердаме. В 2008 году она переехала в Испанию вместе со своей семьей, где они живут удаленного идиллическую духовную жизнь. Она первоначально следовал курс 3-х лет в трансформационной йоги в центре йоги; Саи Митра, в самом центре Амстердама. Трансформативная йога представляет собой уникальное сочетание Хатха-йоги позы, сознание чакр (энергетический центр), медитации и релаксации. Опыт и мысли проявляются в теле (как напряженности, блокад или болезни), ваш образ себя, ваши отношения и ваши действия.

Как учитель йоги вы никогда не перестает учиться. Она изучила более детальный подход к йоге как разработанный ДКС Айенгара и научились ценить и обучать в более бодрящего стилей йоги, Виньяса потока и Аштанга, которые дадут общую тренировку тела и работы сердечно-сосудистой системы.

Можно ожидать, смесь стилей и в частных классах. Вы и Nathalie посмотрим вместе, какой подход йоги будет отвечать вашим потребностям. "Я люблю йогу для его целостного подхода к здоровью! Практика йоги это неизбежно, чтобы стать более счастливым и здоровым человеком! "

здесь

Первое знакомство Lyma к йоге был в 1999 году, и в течение последних 13 лет она была заинтересована в Хатха, Asthanga, поток Виньяса, Anusara йога и дзен-медитации. Она успешно завершила программу подготовки учителей через Интегральный Академии Йоги, и зарегистрирован в Международной ассоциации Йоги терапевтов (IAYT) целочисленного Академии Йоги в Yogaville, штат Вирджиния, США.

Ее любовь к учению дает ей подарок, чтобы создать пространство, где студенты чувствуют себя в праве, чтобы безопасно исследовать подарки их практика йоги может предложить, как на и вне ковра, а также чествование индивидуальность каждого из своих учеников. Она считает, что только берет один шаг, чтобы начать и что йога доступна каждому! "Не стесняйтесь и наслаждаться, что вы делаете!"

Хавьер Медина

Хавьер Личный тренер Отель Shanti-Som Wellbeing Retreat. В 2001 году он закончил свое обучение в области физического воспитания, приобрели знания, выражения тела, акробатики, аэробики инструктор и антропологии среди других, который разработал до сих пор. В 2014 году Хавьер закончил как инструктор Пилатеса. Он использует мат и машины, как реформатор, Кадиллак, стул wunda, спинном коррекции и других аксессуаров в его методы, которые помогает в реабилитации.

Хавьер миссия в Шанти-Som сосредоточено на различных индивидуальных потребностей, таких как вес потерянного, пилатеса и высокой интенсивности фитнес-программы как дополнение к группе в качестве загрузочного лагеря. Его работа основана на развитии отступления, направленных в интересах и проблемах своих клиентов. Он сосредоточиться на коммутаторе и удивите с различными тренировками, интервал для потери веса, другой власти или увеличить мышечную массу, аэробные схемы и многое другое для достижения цели своих клиентов.

Хавьер также применить свои знания в других областях помогает правильную осанку, повысить доверие и снизить риск получения травмы. Он также помогает в создании индивидуального плана обучения с поддерживаемым мотивации и близость между ними. При создании плана обучения он приспособил характеристики, специфические потребности и желания от каждого из своих клиентов.

Его удовлетворение, чтобы развлечь своих клиентов с различными личного и развлекательного обучения, поиска решений и изменений для достижения определенной цели в каждой из тренировок, так что клиент пользуется динамичным и получает развлекали в каждой тренировке.

навыки Хавьер как массажистом дополняют развитие его работы в качестве личного тренера и инструктора пилатеса. Он больше сосредоточиться на индивидуальности и эффективности целей, которые должны быть достигнуты, а не только в своих программах, но и на каждого клиента, который приходит к своему отступлению.

Это отступление пройдет в Марбелье, Испания.

Ближайшие места

• Аэропорт Малаги - 45 минут

Вы будете проживать в Шанти-Som Wellbeing Retreat Hotel. Отель состоит из 14 роскошных номеров и известен как один из самых красивых бутик-отель в Марбелье. Их дизайн-отель основан на философии Востока встречается с Западом. Таким образом, все их 14 номеров были индивидуально разработан с большим вниманием к деталям. Номера доступны как общий двухместный номер или отдельный номер.

• 5 дней вкусный завтрак, обед и ужин
• Фильтрованной воды в спа-центре и приема и травяные пакетиков, предусмотренных в спальнях
• Здоровый завтрак и обед в день отъезда
• Приветственный напиток по прибытии
• Добро пожаловать здоровый ужин в день приезда

Исключения

Другие блюда не указано.

В свободное время вы можете исследовать местный окружающих или просто расслабиться и насладиться спа-процедурами самостоятельно.

Ваше отступление включает в себя один скраб для тела сеанс в спа-салоне.

• 1 скраб для тела
• 1 экскурсия поход
• 4 класс йоги в группе
• 5 дней вкусный, свежий, чистка кухни меню (завтрак / обед / ужин)
• 6 pilatesom EASB (реформатор и мат Kadillak).
• 7 дней и 6 ночей в гостинице премиум комнате или полулюкс
• Бесплатное пользование сауной, бассейном и тренажерным залом
• Фильтрованной воды в спа-центре и приема и травяные пакетиков, предусмотренных в спальнях
• Здоровый завтрак и обед в день отъезда
• Приветственный напиток по прибытии
• Добро пожаловать здоровый ужин в день приезда

• Воздушные транспортные расходы и расходы на проезд
• трансфер из аэропорта

трансфер из аэропорта

Трансфер от и до аэропорта Малаги (AGP) могут быть организованы для вас. Стоимость трансфера для 1 - 4 человек 70 евро в одну сторону, который будет оплачен непосредственно в отеле. Эти тарифы не включают комиссию. Для получения информации о трансфер из аэропорта, пожалуйста, отправьте Шанти-Som Wellbeing Retreat запрос.

Дополнительная информация

Для получения дополнительной информации, задавайте свои вопросы непосредственно к Шанти-Som Wellbeing Retreat, который будет рад помочь Вам. Просто нажмите на кнопку Отправить запрос отправить сообщение.

Прибытие на самолете из аэропорта Малаги (AGP)

Бронируйте рейс в аэропорту Малаги (AGP). Трансфер из аэропорта не входит в стоимость проживания. Для получения информации о трансфер из аэропорта, пожалуйста, отправьте Шанти-Som Wellbeing Retreat запрос.

Оплата

Для получения информации об условиях бронирования, пожалуйста , отправьте Шанти-Som Wellbeing Retreat запрос.