8 Days Hike, Run, and Yoga Retreat in Italy

День 1 Суббота, 26 сентябрь 2015:

7:00 Дополнительный 1-часовой бег вдоль реки Арно,

9:00 Встреча группы на завтрак в отеле. Краткая ориентация и введений

10:00 Прогулка на Galleria дель Academia, чтобы увидеть статую Микеланджело Давида

12:00 Поднимитесь шаги собора для панорамный вид на Флоренцию

13:00 Свободное время

17:30 Дополнительный 1-часовое занятие йогой в отеле

19:00 Ужин с группой

2-й день Воскресеньем, 27 сентября 2015:

• 7:30 Легкий завтрак в отеле
• 8:00 Прогулка к гонкам Start, чтобы забрать номера и разогреть. Non-бегуны могут смешаться и поболеть
• 9:00 Гонка в Corri La Vita за 13 километров пробега (7,5 мили) или 5,2 километра пешком (3,2 мили)
• 11:00 Прогулка обратно в отель, чтобы проверить
• 12:00 Свободное время для обеда и отдыха
• 14:00 Отправление в Villa Borgo Pignano
• 15:30 Прибытие в Борго Pignano следуют свободное время или неформальный тур по вилле и прилегающих к нему земель
• 17:00 1 час класс йоги
• 18:40 Закат медитации
• 19:00 Ужин

3-й день понедельнику, 28 сентября 2015:

• 7:00 Дополнительно в течение 45 - 60 минут
• Класс 8:15 Йога
• 9:30 Завтрак
• 10:30 Свободное время и день поездки в Сан-Джиминьяно. Вы будете иметь возможность путешествовать пешком обратно на часть пути
• 13:00 Обед
• 14:00 Свободное время
• класс 17:30 Йога
• 18:40 Закат медитации
• 19:00 Ужин

4-й день вторник, 29 сентября 2015:

• 7:00 Дополнительно в течение 45 - 60 минут
• 8:00 1-часовой класс йоги
• 09:00 Завтрак
• 9:45 выезд в регион Кьянти
• 11:00 2-часовой виноградник и тур винного завода с дегустацией вин и местных закусок
• 13:30 Свободное время и обед в Греве-ин-Кьянти
• 15:30 Прогулка по деревне Montefioralle для панорамным видом
• 16:15 Возвращение в Borgo Pignano
• 17:45 50-й класс йоги
• 18:40 Закат медитации
• 19:00 Ужин

5-й день среду, 30 сентября 2015:

• 7:00 Дополнительно в течение 45 - 60 минут
• 8:00 1-часовой класс йоги
• 9:15 Завтрак
• 10:15 Вылет в Сиену, посетить большой рынок ср, и обед в Сиене на площади Пьяцца-дель-Кампо
• 15:00 Возвращение в Borgo Pignano
• 16:00 Свободное время
• 17:30 1-часовое занятие йогой
• 18:40 Закат медитации
• 19:00 Ужин

День 6 Четверг, 1 октябрю 2015:

• 7:00 Дополнительно в течение 45 - 60 минут
• 8:00 1-часовой класс йоги
• 9:15 Завтрак
• 10:15 Вылет в Вольтерра. Вы будете иметь возможность путешествовать пешком обратно в Borgo Pignano (7 миль)
• 13:30 Обед в Borgo Pignano
• 14:00 Свободное время
• 17:30 1-часовое занятие йогой
• 18:40 Закат медитации
• 19:00 Ужин

7-й день пятницы, 2 октябрь 2015:

• 8:00 1-часовой класс йоги
• 9:15 Завтрак
• 10:30 Прощание с хозяевами и отправляются в Чечина Маре
• 11:30 Пляж, обед и необязательно бежать в лес Сосновый лес (Pineta)
• 15:30 Напор до Пизы, чтобы увидеть Пизанскую башню
• 17:30 Прибытие в Лукке и проверить в отеле
• 18:30 Ужин в городе Лукка

8-й день субботу, 3 октября 2015:

• 7:00 Дополнительно в течение 45 - 60 минут
• 8:00 1-часовой класс йоги
• 9:30 Завтрак и проверить
• 10:30 Неформальный велотур Лукка
• 12:00 Свободное время и обед
• 15:00 Отправление в Флоренция
• 16:15 Прибытие в отель Palazzo Benci следуют свободное время
• 19:00 Заключительный ужин с группой, прощаний, а также оценки

Велосипед на средневековой стены вокруг города Лукка

Поднимитесь на шаги собора

Пешие прогулки или бег в сельскую местность Тосканы

Проведите полдня на средиземноморском побережье

Посещение Galleria-дель-Academia, чтобы увидеть Давида Микеланджело

Посетите Пизанскую башню

Посещение средневековых городов Сиена, Вольтерра и Сан-Джиминьяно

Виноделие тур в Кьянти

Borgo Pignano является частной тосканской недвижимости на 750 акров укромных и нетронутых полей, холмы, леса и сады возле Вольтерра и Сан-Джиминьяно, в провинции Пиза, между Флоренцией и Сиеной.

Главное здание усадьбы является 18-го века вилла с валами 12-ого столетия и револьверной колокольней с панорамным видом. С башни, ее можно увидеть все четыре угла Тосканы и, в ясные дни, очертания Корсики.

Вилла окружена террасами, газонов и садов и имеет соленой водой пейзажный бассейн, красиво расположенный в природном известняковом карьере сразу за пределами дома.

В номерах есть двухместное размещение, если вы не предпочитаете одну комнату. Запуск Treks будет делать все возможное, чтобы соответствовать же участникам пола в двухместных номерах.

Питание в Borgo Pignano локально источников. Большинство из них происходит от их двух органических огородах и дополняется купленных продуктов из соседних био-динамических хозяйств.

Исключения

• Обед в день аутов не входит в стоимость.

Выпечка домашнего хлеба на кухне

Плетение корзин

Езда на велосипеде

свечи

Кулинарные курсы

Верховая езда

Картина

Герметичные

трекинг

• 3 здоровой итальянской кухни ежедневно
• 7 ночей
• Езда на велосипеде аренда в Лукка
• Пешие прогулки или бег вокруг сельской местности Тосканы
• Местный транспорт
• вступительный взнос гонки
• Запуск биомеханики коучинг (если это необходимо)
• Запуск Treks футболки
• Туры в Галерее дель Дуомо и Academia
• Виноградник тур винного завода в регионе Кьянти

• стоимость авиабилета
• трансфер из аэропорта
• Плата за дополнительные пол-дневных семинаров в Borgo Pignano
• Медицинские расходы в случае любой чрезвычайной ситуации или травмы
• Личные расходы на подарки, закуски, обеды во время экскурсий, чай и кофе, вина, пива, безалкогольных напитков и минеральной воды

размер группы

Минимум 6 человек.

Маршрут информация

Запуск Treks имеет ежедневный маршрут, который также позволит карманы свободного времени для отдыха или участие в дополнительных экскурсий отдельно от группы. Тем не менее, если вы хотите, чтобы исследовать область в длину по своему усмотрению, то предполагается, что вы организовать Ваше путешествие, чтобы прибыть заранее или остаться в этом районе после того, как назначенные даты тура. Запуск Treks рад дать предложения о том, где остановиться и достопримечательности до и после вашей группы приключений.

Информация Мобильная связь

Проверьте с вашим провайдером сотового телефона, чтобы узнать о роуминге и другие расходы при использовании телефона в международном масштабе. Возможно, вам потребуется приобрести международный тарифный план на время поездки. Там будет доступ к интернету в ложе хозяина.

Паспорт / виза

Все участники должны иметь действительный паспорт. Паспорт считается основной международный проездной документ и окончательная форма идентификации из любой страны.

Пожалуйста, проверьте, если вам нужна виза в страну места назначения.

Медицинская информация

Существует небольшая вероятность получить травму. Каждый участник должен быть реалистичным об их пригодности и способности и знать, когда назвать это день, чтобы избежать травм. Ваш гид обучается распознавать на ближайшие травмы и будет давать рекомендации по его избежать. Если вы получаете бегущую травму, рекомендуется, чтобы пропустить ежедневные пробеги. Вы можете путешествовать пешком вместо того, чтобы, если туризм не делает травмы хуже. Обратите внимание, что не будет возврата программы как только вы на отступление.

Проверьте с вашим текущим медицинского страхования заранее, чтобы обсудить варианты вашего международного медицинского и аварийного освещения. Кроме того, место отступление будет иметь доступ к медицинскому обслуживанию и стационарной помощи в случае необходимости. Поскольку местные аптеки не могут нести типы более-счетчика или отпускаемых по рецепту лекарств, которые вам необходимы, пожалуйста, убедитесь, чтобы принести те вместе с вами в случае, если им нужно.

Важная информация

• Пожалуйста, подождите, подтверждение по электронной почте от Запуск Treks, прежде чем делать какие-либо оговорки авиаперелета.

дополнительная информация

• Для получения дополнительной информации, задавайте свои вопросы непосредственно Запуск Treks, которые будут рады помочь Вам. Просто нажмите на кнопку Сообщение организатору, чтобы отправить сообщение.

Прибытие на самолете

Пожалуйста, бронируйте свой рейс, чтобы прибыть в аэропорт Флоренции, Перетола (FLR). Если вы приехали из любого крупного европейского аэропорта, вы можете лететь прямо во Флоренцию. Тем не менее, вам нужно лететь в Франкфурт, Мюнхен, Амстердам или первым, если вы приехали из США или Канады.

Расстояния

• Флоренция - 1 час и 15 минут езды
• Аэропорт Флоренции, Перетола (FLR), 70 км
• Пиза - 1 час езды
• Международный аэропорт Pisa (PSA), 75 км
• Сиена - 40 минут езды

GPS

• 43.4158237 N
• 10.9637823 E

Оплата

Депозит 500 USD требуется, чтобы зарезервировать место. Полная оплата должна быть за 30 дней до даты отступления от 25 августа 2015 года.

Принимаемые способы оплаты

Чек, Кредитная карточка, PayPal

Принимаемые способы оплаты на месте

Наличные, Кредитная карточка, чек путешественника

Страхование путешествий информация

Запуск Treks не обеспечивает индивидуальное страхование путешествий. Рекомендуется, но не обязательно для вас, чтобы получить один перед поездкой.