7 Days Cooking for Life and Yoga Retreat in Portugal

Типичный ежедневный график

• 8:30 - 09:00 Утренний чай или травяной чай
• 09:30 - 11:00 Медитация, пранаямы и асаны
• 11:00 - 12:15 Здоровый смузи и поздний завтрак
• 12:30 - 14:30 Свободное время
• 14:30 - 16:30 Легкая закуска и Детокс сок. Другие дополнительные виды деятельности
• 16:30 17:30 пранаяма, медитация, йога или Восстановительная
• 18:30 - 20:00 Ужин
• 21:00 Отдых

Задержки могут незначительно меняться в зависимости от сезона.

Martinheiras предлагает по желанию руководствоваться прогулки на природе один или два раза в неделю. Эта деятельность длится примерно один час.

Тиана

Тиана родился и вырос в Гонконге, но изначально она является индийской. Тиана начал практиковать йогу с самого раннего возраста, следуя духовным учением Шри Свами Сатчидананды, с которым ее семья входит с 1950-х годов. Значительная часть ее развития во взрослую жизнь была под влиянием его учения. До начала преподавать йогу, Тиана работал в корпоративном мире в течение 11 лет. Она работала с мировыми компаниями, такими как группа LVMH и The Financial Times.

Она начала свою практику Аштанга Виньяса (как учил Шри К Patthabi Джойса) под вдохновением и под руководством своего учителя начальной, Пол Dallaghan. Она считает, что это был поворотный момент в ее жизни, где йога действительно обнял ее, и она смиренно благодарит Павла за это. Она также проводила время в Майсур практики у источника с покойным Шри К. Паттабхи Джойса и Шарат Рангасвами. Она продолжает возвращаться к Майсур под наставничеством и руководством Шарат в. Она очень благодарна Шаратом за его учения, терпения, вдохновения и дружбы.

В 2005 году она получила подготовку учителей из Centered Йоги и именно в это время, когда она была представлена ​​Павлом в Шри-OP Тивари, мастер пранаямы в традиции Свами Kuvalayananda, заслуженный учитель и основатель Kaivalyadhama института в Lonavla , Индия. Она также принимала курсы повышения квалификации с Tiwariji в пранаяма и изучение древних текстов Хатха-йоги. Она считает, что, совершая и отдавшись ее учителей она нашла твердое основание и рост развиваться в своей собственной практике и преподаванию. За последние несколько лет она посвятила свои исследования с целью разработки и понимания более глубокие аспекты йоги через священные тексты и изучение пранаямы. Она научила всему многих местах, таких как Гонконг, Таиланд, Лондон, Индии, Португалии и Китая.

Она продолжает путешествовать и учить, но по-прежнему базируется в Португалии, где она вместе работает ее отступление и оздоровительный центр со своим мужем Шивам в Martinheiras. Кроме того, здесь, в Португалии, где она остается у ног ее любимого хозяина Муджи и где она посвящает большую часть своего времени в служении ему в ашраме. Тиана учит Майсур, Аштанга Виньяса вел классы, внутриутробные классы, йога для детей, Восстановительная йога, и классическая хатха. Она также преподает пранаяму, как учил Шри О.П. Тивари-джи. Она имеет право обучать Аштанга йоги научно-исследовательский институт (KPJAYI). Она также опытный зарегистрирован учитель йоги с Йога Альянс International.

Отступление будет происходить в специальной и волшебное место в Португалии. Имущество находится высоко на 11 га земли в районе Лузьянеш-Гаре в Алентежу с захватывающим видом. Это один из самых тихих и спокойных мест в районе с прекрасными садами и полностью окружен природой. Место отступление 100% от солнечных батарей с отслеживанием и имеет свою собственную систему водоснабжения, что делает его не только роскошный, но экологически чистые, а также. Ближайшее побережье является одним из самых красивых в мире, с много, чтобы исследовать и увидеть.

Ближайшие места

• Атлантическое побережье линия - 45 минут
• город Odemira, в 5 км - 25 минут
• Санта-Клара озеро - 15 минут

Martinheiras стремится к миру и тихо. Вот почему это бутик и маленькие. Они гордятся тем, что персонализация и делает каждого гостя полностью чувствовать себя как дома, со всеми роскошью настоящего праздника.

Три типа размещения доступны. Вы можете остановиться в Casa Do Jardim, Кварто Do патио, или Кварто De Sobreira. Все постельное белье, полотенца и кухонные принадлежности предоставляются. Wi-Fi доступен. Тем не менее она ограничена из-за характера, где установлен отступление.

Для того, чтобы удовлетворить потребности тех, кто хочет остаться в комнате, но все еще есть возможность самостоятельного CATER, они имеют красивый, полностью оборудованная общая кухня. На кухне есть газовая плита, четыре газовые горелки, холодильник, закрытый для сидения, а также открытая площадка для отдыха. Он имеет много места для хранения и много места. Все столовые приборы и кастрюли и сковородки предоставляются.

Дом Сад

Casa Do Jardim небольшой дом все свои собственные, которые могут разместиться от двух до трех человек. Это одна двуспальная кровать, одна двуспальная диван-кровать, одна односпальная кровать-чердак, собственную ванную комнату, кухню, гостиную, и частный крытый, а также открытая терраса. Он имеет пляжный зонтик, небольшой прохладный ящик, и капсула кофеварку. Она идеально подходит для пар или семей.

Патио номер

Номер-де-Патио комната с ванной комнатой. Это причудливый и тихо, и расположен во внутреннем дворе отеля. Хотя нет кухни, он имеет наружную кухню, чтобы поддержать потребности гостей. Пляжный зонт предусмотрен для пляжа. Если вы боитесь или пара этот номер будет подходящим для вас. Дополнительной кровати также возможно за дополнительную плату.

Номер Da Sobreira

Номер-да Sobreira комната с ванной комнатой. Это причудливый и расположен в верхней части собственности с захватывающим видом. Существует камин, внутри которого идеально подходит для зимы или осени. Хотя нет кухни, Martinheiras имеет красивый общую кухню, чтобы поддержать потребности гостей. Если вы боитесь или пара этот номер будет подходящим для вас. Пляжный зонт предоставляется. Дополнительной кровати также возможно за дополнительную плату. Если вы любите сниматься взгляд в ночное время, это место для вас.

Все продукты питания включены в отступление программы наряду с ежедневными детокс соки или коктейли.

Есть много красивых вещей, чтобы увидеть и сделать вокруг собственности. Вы также можете принять некоторые короткие прогулки с ручной дорожками, где вы можете исследовать Rota Висентина. Вы можете весело провести время с друзьями, играя в стрельбе из лука на земельном участке недвижимости или пойти на каяках на побережье. Озеро Санта-Клара находится в 15 минутах езды на машине, которая является поистине замечательный опыт. Замбужейра и Odeceixe пляжи находятся в 45 минутах езды. Это побережье является впечатляющим и должен видеть в Португалии. Так же можно попробовать ежевика комплектование и варенья для середины до конца августа.

В свободное время, вы можете расслабиться и наслаждаться Рэйки сеанс и аюрведический массаж. Эти процедуры не включены в стоимость проживания и подлежит дополнительную плату.

• 1 занятие йогой в день в день
• 1 руководствовались класс медитации в день
• 1 здоровый пюре и 1 детокс сока в день
• 2 класса пранаямы в день
• 2 Здоровые кулинарные мастер-классы в неделю
• 3 вегетарианские блюда в день
• Рецепты и руководство для йоги отнимать

• Дополнительные мероприятия
• Рейки и аюрведические процедуры
• Транспорт до и от железнодорожного вокзала

Регистрироваться

С 3 часов

Проверять, выписываться

10 утра

переводы

Трансфер от железнодорожного вокзала Санта-Клара Saboia предоставляется по запросу и при условии за дополнительную плату 30 евро в одну сторону. Автомобиль может вместить до четырех человек. Пожалуйста, свяжитесь с Martinheiras для получения дополнительной информации.

размер группы

Максимум 8 человек.

информация о курсе

Существует вариант, чтобы создать персонализированный курс и пакет для вас и вашего партнера или группы, которую вы посещаете с.

дополнительная информация

Для получения дополнительной информации, задавайте свои вопросы непосредственно к Martinheiras, которые будут рады помочь Вам. Просто нажмите на кнопку Отправить запрос, чтобы отправить сообщение.

Прибытие на поезде

Пожалуйста, забронируйте билеты на поезд из Лиссабона или города Фару, чтобы прибыть на вокзале Санта-Клара Saboia. Отель находится в 25 минутах езды от железнодорожного вокзала. Команда Martinheiras может организовать трансфер оттуда за дополнительную плату.

GPS

Широта: 3736'41.86 "N

Долгота: 830'50.28 "W

Расстояния

• Санта-Клара Saboia - 25 минут

Оплата

50% не возвращается депозит необходимо зарезервировать это отступление. Оставшиеся 50% из - за одну неделю до начала отступления. Для получения более подробной информации об условиях бронирования, пожалуйста , пришлите Martinheiras запрос.

Принимаемые способы оплаты

Банковский перевод, PayPal

Принимаемые валюты на месте

евро

Домашние животные информация

Плата в размере 50 евро за питомца требуется. Пожалуйста , отправьте запрос сначала Martinheiras .

информация о недвижимости

Casa Do Jardim могут разместиться от двух до четырех человек. Там будет доплата за дополнительного человека. Пожалуйста, свяжитесь с Martinheiras для получения дополнительной информации.