6 Days Exquisite Yoga Retreat in Laos

Цель этого отступления, чтобы дать вам как можно больше информации, насколько это возможно, в удобном для понимания формате, сохраняя при этом деятельность, как весело, как это возможно, и убедившись, что у вас еще есть время, чтобы расслабиться, подпитывать и исследовать окрестности. Эта программа подходит для всех уровней.

Ежедневное расписание

• 1 день
• 13:30 Прибытие и регистрация
• 16:00 Представление и обзор, а затем церемонии открытия и групповой медитации
• 17:00 Йога и медитация
• 19:30 Органический ужин шведский стол
• День 2
• 7:30 пранаямы и йога Vinyyasa
• 9:30 Завтрак
• 14:00 Философия
• 15:30 Специальный семинар фокус: выравнивание / задний изгиб / остатков; темой, которая будет выбрана в соответствии с потребностями и интересами группы
• 17:30 Медитация
• 19:30 Органический ужин шведский стол
• 3-й день
• 7:30 пранаямы и йога Vinyyasa
• 9:30 Завтрак
• 14:00 Философия
• 15:30 Специальный семинар фокус: выравнивание / задний изгиб / остатков; темой, которая будет выбрана в соответствии с потребностями и интересами группы
• 17:30 Посредничество
• 19:30 Органический ужин шведский стол
• 4-й день
• 7:30 пранаямы и йога Vinyyasa
• 9:30 Завтрак
• 14:00 Философия
• 15:30 Инь йога
• 17:00 Йога нидра медитации
• 18:30 Органический ужин шведский стол
• 5-й день
• 7:30 пранаямы и йога Vinyyasa
• 9:30 Завтрак
• 13:00 Индивидуальные / групповые сеансы небольшие
• 19:00 Вечерняя программа и медитация
• 20:00 Органический ужин шведский стол
• 6-й день
• 6:00 пранаямы и йога Vinyyasa
• 9:30 Завтрак
• Церемония закрытия 11:00
• 12:00 Выезд и выезда

программа Йога

Ваша программа йоги будет включать в себя медитацию, пранаямы, Виньяса йога и йога нидра, давая вам преимущество полной садханы или духовной практики. Программа будет стимулировать вас, чтобы раскрыть свою собственную истину и обрести самоосознание. Благодаря этому чувству связанности, вы найдете сострадание к другим людям, и через это сострадание, вы возродят человеческий опыт.

Все уровни опыта приветствуются, будь то новичок или опытный практикующий. Если у вас есть какие-либо травмы или проблемы со здоровьем, изменения будут сделаны для Вас, чтобы сделать вашу практику отношение к вашему телу. Установка небольшая группа будет гарантировать, что индивидуальные потребности удовлетворяются.

медитация

Техника медитации вы будете использовать основное внимание будет уделено в первую очередь на осознание дыхания. Вы будете практиковать, используя дыхание в качестве якоря для вашего внимания во время вашей практики и во время медитации. Вы будете использовать простые методы, которые вы можете взять с собой домой и, возможно, включить в вашу повседневную жизнь.

пранаяма

Пранаяма является санскритское слово, которое означает "расширение дыхания" или "расширение жизненной силы." Проще говоря, пранаяма это искусство управления дыханием. Дыхание есть сущность жизни, но большинство людей не знают о том, как они дышат. Вы будете охватывать различные дыхательные техники, которые помогут вам жить более здоровой жизнью.

Vinyyasa йога

Виньяса йога или поток Виньяса также известен как "дышат синхронное движение" или "умной последовательности поз." Вы перетекать из одной позы к другой в самой естественной последовательности во время синхронизации дыхания и движения. Виньяса йога является динамическим, но последовательность может быть изменен, чтобы удовлетворить потребности практикующего.

йога нидра

Йога нидра также известен как "йогического сна." Это управляемая релаксация, что оставляет вас в состоянии осознания вашего глубокого сна. Вы будете руководствоваться через различные части вашего тела, различные ощущения и визуализаций, чтобы успокоить мозг и нервную систему.

Джули

Джули начала свою практику йоги в 2003 году в Бостоне, штат Массачусетс, в Соединенных Штатах. Она училась в студии йоги Барон Баптист власти, где она практиковала питания Виньяса йога, динамический поток, который синхронизирует дыхание и движение.

Джули также подмастерьем в качестве помощника учителя в Прана Йога в энергетической Бостоне, где она научилась направлять, воспитывать, и помочь студентам углубить свою практику. Именно здесь она начала ценить и понимать связь и энергии между студентом и преподавателем.

Джули проходил подготовку в качестве учителя в Бали, Индонезия в Шакти Йога Spirit с Рахель Халл. Наряду с сильным аюрведической компонентом, курс преподается гораздо более нежную форму Виньяса потока йоги, сосредоточив внимание на безопасность и прикосновений по йоге как форма физической терапии. Джули является Йога Альянс сертифицированный преподаватель.

Сегодня она включает в себя все ее прошлого опыта в ее стиль преподавания. Она преподает хатха-йогу, силовая йога, Виньяса поток, и йога нидра. Она учит студентов всех уровней, в том числе тех, которые никогда не занимались йогой раньше. Она надеется, что ее ученики будут уходить от своих классов с чувством мира, радости и позитива.

Kathrin

Kathrins йога путешествие началось несколько лет назад с классической хатха-йоги, живя в Индии. В Шивананда центров и ашрамов в Дели и Керала, она испытала всю замечательную балансировку и заботливую эффекты йоги оказывает на тело и ум.

Продолжая свою практику в Германии и Вьетнаме, она была благословенна, чтобы встретиться и узнать из вдохновляющих учителей из других традиций йоги, включая поток Виньяса и Инь-йоги (Patricia Тилеманн-Капелл, Дафна Чуа).

Понимая, что йога является то, что она хочет поделиться с другими людьми, Катрин завершили ее подготовку учителей под Свами Mahadevananda в Таиланде в 2012 году она также имеет сертификат учителей в детской йоге от Аманда Тростников самадхи семьи Йоги, и обучался в традиционного тайского массажа в Siam Healing центр в Таиланде.

В своих классах, Катрин стремится интегрировать подпружинивающих аспекты потока Виньяса и успокаивающие эффекты Инь-йоги с классической Шивананда хатха-йоги, чтобы создать воспитание, сбалансированный и целостный практику. Она уделяет большое внимание правильное дыхание и повышенную гибкость позвоночника, полагая, что гибкий позвоночник приводит к гибким умом.

Нонг Кхява является сонная деревня, расположенная в горах Северного Лаоса. Жизнь в Нонг Кхява происходит главным образом вдоль берегов Nam Ou реки. Главной улицы и мост проходят через центр города, соединяющий две стороны. Нонг Кхява легко добраться по автомобильным и речным.

Путешествие по дороге к Нун Кхява из Луангпрабанга занимает около трех часов, хотя многие путешественники выбирают для дольше, шесть часов езды на лодке, как виды вдоль реки являются впечатляющими. В конце концов, ничья Нун Кхява является его впечатляет пейзаж. Nam Ou Река обрамляется с обеих сторон пологими холмами и каменные массивы. Река прорезает горы, открывая захватывающий вид вдаль. Это назначение не будет хватать.

Ближайшие места

• Луангпхабанг, в 150 км

Отступление проходит в Mandala Ou Resort, премьера бунгало курорта, который расположен высоко на берегу живописной и спокойной реке Нама Оу, откуда открывается захватывающий вид на закат над девственного тропического леса и карстовых известняковых гор Нун Кхява.

Курорт предлагает 10 просторных чистые и комфортабельные бунгало отдельные, смешивая традиционные стили лаосские со всеми современными удобствами, которые можно ожидать от дома вдали от дома. Несерийный йога шала сидит прямо на берегу реки Нама Оу, обуздывать энергию жизни.

Вы можете выбрать один из фонтанных бунгало и бунгало на берегу реки. Есть только два бунгало с двумя раздельными кроватями (один фонтан бунгало и один на берегу реки бунгало). Все остальные бунгало имеют двуспальные кровати.

Если вы путешествуете в паре, и хотел бы поделиться бунгало, но не хотят делить кровать, фонтан бунгало с двуспальными кроватями также предусмотрена установка дополнительной двойной размера кровати за дополнительную плату в сутки. Луангпхабанг Йога будет пытаться приспособить ваш запрос для одного или двух человек, но это будет зависеть от наличия помещения, а также.

В конструкции повышенной йога шала, Mandala Ou работали в тесном контакте с учителями в Луангпхабанг Йоги, чтобы создать пространство, которое будет полностью поддерживать вашу практику йоги. Мандала Ou также единственный курорт в Нонг Кхява предложить бассейн и сауна, в дополнение к вашей практике йоги.

Отступление включает в себя ежедневный шведский стол органические завтраки и ужины.

От Нун Кхява, однодневные поездки в хмонг деревни, скалолазание, а также посещение пещер и водопадов могут быть организованы, но деревня лучше опыт работы на досуге.

• 5 ночей бунгало
• Ежедневно органический здоровый завтрак и ужин
• Ежедневные сеансы Инь, Виньяса, и нидра йога
• Фокус-семинары, которые включают в себя, выравниваний назад, сгибая и противовесов
• Открытие и закрытие фестиваля
• классы Философия
• Пранаямы и отдельные или небольшие групповые занятия медитации

Регистрироваться

С 3 часов

Проверять, выписываться

• До 12 часов

размер группы

• 4 - 12 человек.

Паспорт / виза

Виза по прибытии доступна для большинства паспортов сроком на 30 дней. Убедитесь, что по крайней мере две фотографии паспортного с вами, когда вы приедете. Держатели паспорта стран АСЕАН не требуется виза для въезда в Лаос.

Дополнительная информация

• Для получения дополнительной информации, задавайте свои вопросы непосредственно к Луангпхабанг Йоги, который будет рад помочь Вам. Просто нажмите на кнопку Отправить запрос, чтобы отправить сообщение.

Прибытие на самолете

Вы будете летать в международный аэропорт Луангпхабанга (LPQ).

Lao Airlines летает между Луангпрабанг и Чиангмай, Бангкок, и Сиемреап. Рейсы в Вьентьяне также доступны из Бангкока, Чианг Май, Дананг, Гуанчжоу, Ханой, Хошимин, Куньмин, Пномпень, Сиемреап и Сингапур. От Вьентьяне вы можете получить рейс в Луангпрабанг.

Bangkok Airways уже стыковочные рейсы между Бангкоком и Луангпрабанга.

Vietnam Airlines имеет стыковочные рейсы между Ханоем и Луангпрабанга.

Прибытие на автобусе

Автобусы доступны от Huay Xai до Луангпрабанга, но ожидать долгой и неудобно ездить, как дороги незапечатанный часть пути. Если вы пришли из Вьентьяна, ночные и дневные автобусы, также доступны (около 10 часов) и вид является впечатляющим.

От Луангпрабанге, Нун Кхява легко добраться по дороге из Луангпрабанга. Нонг Кхява находится приблизительно в 150 километрах от Луангпхабанг и маршрутки регулярно между ними работать. Микроавтобус билеты можно приобрести у различных туристических агентств в Луангпрабанге. Маршрутки отправляются Луангпрабанг в 09:00, 11:00 и 13:00. Дорога занимает около трех часов. Луангпхабанг Йога рекомендует, чтобы вы прибудете в Луангпрабанг до даты отступления, так что вы можете организовать свой транспорт с турфирмой на следующий день, прежде чем уехать в Нонг Кхява.

Если вы путешествуете или из Северного Таиланда или Северного Лаоса, вы можете путешествовать в Нонг Кхява либо государственными или VIP автобусов. В зависимости от маршрута, возможно, придется прекратить в Пак Монг и нанять тук-тук, чтобы взять Вас остальная часть пути к Нун Кхява.

Если вы путешествуете по автомобильным и речным из Вьетнама, регулярные автобусы из Ханоя в Дьенбьенфу во Вьетнаме. Оттуда вы можете подключиться на автобусе до Mueng Khua в Лаосе. От Mueng Khua к Нун Кхява это прекрасный 6 часах езды на лодке. При планировании поездки, пожалуйста, не забудьте вовремя прибыть для введений и церемонии открытия в первый же день.

Частный микроавтобус трансфер обратно в Луангпрабанг будут организованы с курортом. Если вы путешествуете на от Нун Кхява на другой пункт назначения, Луангпхабанг Йога проконсультируют Вас по лучшим способом, чтобы организовать дальнейшего путешествия.

Прибытие на лодке

От северной границы с Таиландом, несколько вариантов лодки доступны в том числе медленной лодке от Huay Xai до Луангпрабанга (два дня с ночевкой в ​​Pak Beng) или скоростном катере (семь часов). Для более комфортного путешествия, выбрать для речном Luang Say, отступив от Хуан Шай до Луангпрабанга, который занимает два дня с ночевкой в ​​Luang Say Lodge в Pak Beng. Стоимость поездки Luang Say Ривербот включает в себя питание и ночлег в Pak Beng.

Оплата

После бронирования места на отступлении, Луангпхабанг Йога будет отвечать в течение 24 часов , чтобы вы знаете о доступных космических и платежных инструкций. Для получения более подробной информации об условиях бронирования, пожалуйста , отправьте Луангпхабанга запрос.

Принимаемые способы оплаты

Наличные, Чек, Кредитная карточка, PayPal

Принимаемые способы оплаты на месте

Денежные средства

Принимаемые валюты на месте

Доллар, Лао Кип