4 Days Cooking and Yoga Retreat in Spain

Философия, что команда здоровье и творчество жить и передавать это интегрировать и поддерживать осведомленность в нашей жизни через:

• Йога как источник силы, гибкости и равновесия - не только на физическом аспекте, но и на ментальном уровне - повышение качества вашей повседневной жизни.
• Пища как питательный источник чистой жизненной энергии, создавая здоровые отношения как с вашим собственным телом и природой, которая окружает вас.
• Природа как мощный, но красивая сила, которая будит вас к вашей собственной жизни и потенциал чистой красоты жизни.

Отступление маршрут

1 день

• 18:00 Встреча в аэропорту
• 20:00 Здоровый вегетарианский приветственный ужин в том числе экологически чистых продуктов из местного района
• 21:00 Retreat прием и медитация

День 2

• 8:30 Чай лимонный
• йога сессия 9:00 Утро
• 11:00 Здоровый завтрак в том числе экологически чистых продуктов из местного района
• 13:00 Красивая прогулка вдоль береговой линии Камино де Сантьяго (упакованный обед включен)
• 16:00 Свободное время для серфинга / Отдых / чтения / изучения
• 20:00 Ужин
• 21:30 Медитация

3-й день

• 8:30 Чай лимонный
• йога сессия 9:00 Утро
• 11:00 Здоровый завтрак в том числе экологически чистых продуктов из местного района
• 12:00 Свободное время для серфинга / Отдых / чтения / изучения
• 15:00 Семинар: сырая пища (плюс много дегустации, как вы готовите)
• йога сессия 18:30 Вечер
• 20:00 Ужин

4-й день

• 8:00 Лимонный чай
• йога сессия 8:30 Утро
• 10:00 Здоровый завтрак в том числе экологически чистых продуктов из местного района
• 12:00 Аэропорт понизиться

Солнечно

Не проходит и дня, когда Солнечный не учится кое-что о йоге, будь то об анатомии человеческого тела, священных писаниях йоги, или просто положительных химических изменений в организме человека из-за практикующих йогу.

Солнечный находит йогу везде и пытается интегрировать каждый из его аспектов в ее жизнь, передавая столько, сколько она могла об удивительных эффектов йоге, чтобы кто-то интересно. Как ее мать является основателем крупнейшей школы йоги в районе Eckernfrde Германии, Солнечный рос в окружении йоги, с ее матерью, как и ее первый учитель йоги. Это было не только сложные и красивые позы йоги, которые вдохновили ее, чтобы узнать, насколько она могла бы о йоге. Прежде всего, это было влияние йоги она видела на ее матери и жизни других людей, его трансформационной власти, ее способности придать силу и жизненную энергию.

Обращается в этих наблюдениях эффектов йоги на жизни других людей, Солнечный начал свое собственное путешествие по пути йоги и имеет много рассказать о красивых эффектов йоги была до сих пор на ее жизнь. Помимо своей повседневной практике и исследованиях, Солнечный является аккредитованным преподавателем Хатха-йога Альянсом Йоги, и одобрен Международной федерацией йоги. Она сделала несколько семинаров на практике йоги Аштанга Виньяса и Хатха виньяса и изучал с Прем и Ратха в Аштанга Йога Бали Научно-исследовательский центр в Убуд, Бали.

Обучение в Сан-Себастьяне с 2013 года, Солнечный рад найти индивидуальный путь для каждого студента, чтобы быть безопасным и оспорены в позах йоги. Будучи содержание, добрый и любящий, наслаждаясь и всегда доверяя и вызов себе являются энергия Солнечный передает. Получить вдохновение и изучить йогу в качестве источника силы, гибкости и равновесия, а не только на физическом, но и психическом уровне, в целях повышения качества вашей повседневной жизни.

Грейс

Грейс лучше всего чувствует себя при приеме пищи, приготовление пищи, совместное использование и экспериментировать с едой, и она рада поделиться своим инфекционную любовь к еде с вами на этом отступлении. -Самоучка повар из Шотландии, который узнал на работе в стрессовой обстановке кухни шале во Франции, Грейс оттачивал свои навыки в различных кухнях по всему миру, начиная от вегетарианского кафе в прибрежной Перу косметическим сдвига открытая кухня на пермакультуры отступление в Испании.

Будучи вегетарианцем в возрасте 9 лет, что делает растения звезда блюдо является то, что приходит естественно к Грейс, и она имеет ловкость для изготовления на растительной основе и даже сырой вкус пищи здоровой, удовлетворение и moreish. Там, где другие видят ограничения, она видит только возможности.

Как серфер, йог и любитель быть активным на свежем воздухе, Грейс понимает важность заправки организм различных продуктов, которые готовятся с любовью и терпением. Она является интуитивным готовить и любит Путаете на кухне и удивительных гостей со своими предложениями - это все о распространении любви и объединения людей через пищу.

После нескольких лет путешествует по миру, принимая вдохновение из пряных, пикантных, насыщенный ароматами ее наткнулись в отдаленных местах, таких как Перу, Таиланда и Индонезии, Грейс была унижен простотой свежих сезонных продуктов, которые формируют основу местной кухни в стране Басков уголке мира она в настоящее время звонит домой. Это не остановит ее от вас брать на кругосветный тур вкус, но всегда с использованием свежих сезонных продуктов, где это возможно.

Грейс особенно очарован сырой пищей и приняли участие в семинарах по сырой повар еды Хавьер Медведовский в Синей Project Cafe в Барселоне. В настоящее время ее миссия состоит в том, чтобы преобразовать каждый из ее любимых десертов в сырых или No-Bake лечит так прийти к отступлению, оборудованного открытым умом и сладкому, и вы не будете разочарованы.

Вилла расположена всего в 1,5 км от Гетарии, живописной рыбацкой деревушке на баскском побережье, где время, кажется, остановилось и традиции просачивается из средневековых зданий и мощеных улиц миниатюрной старого города. Улей деятельности в этом иначе сонной деревни сосредоточена на своей привлекательной гавани, где можно увидеть рыбаков, в результате чего в уловах дня и ресторана владельцев торгуясь по лучшей трески. Деревня также имеет два небольших пляжей, один идеально подходит для купания, а другой идеально подходит для серфинга.

Сама вилла расположен в тихом месте недалеко от прибрежного маршрута Камино де Сантьяго, известного пешеходного маршрута, который тянется из Франции в Сантьяго-де-Компостела в Галисии. Это обеспечивает идеальные условия для Вас, чтобы расслабиться и уйти в себя в окружении природы, морской бриз и других родственных душ.

Ближайшие места

• Getaria - 5 минут
• Сан - Себастьян - 30 минут

Номера в прекрасной вилле все просторные двухместные номера с отдельной или прекрасным видом на море или на сельскую местность. Йога происходит в просторном и светлом зале с балконом с видом на море или в большом саду с прекрасным видом из высоко над баскском побережье.

Кроме того, есть две маленькие террасы вокруг дома, которые идеально подходят для проведения времени в одиночестве читать или просто отдыхаете на солнце. В гостиной есть очень удобные диваны и уютным камином для отдыха в вечернее время.

Завтрак

Ежедневный здоровый и экологический завтрак или поздний завтрак включены в стоимость проживания. Пища будет состоять из множества изысков, таких как:

• Банановый хлеб
• Кокосовый орех и тыквенные кексы
• Свежеприготовленные соки / смузи
• Травяные чаи
• Самодельные Баттерс гайка
• Сезонные фрукты
• Пряный яблочный Bircher мюсли

Обед

Обед будет упакованный ланч в день вы ходите по Камино де Сантьяго. В день сырой мастерской пищи, обед будет состоять из сырых блюд, создаваемых, например:

• Сырые десерты, как лимонный чизкейк, брауни с мороженым и булочек с корицей
• Сырье провалов и крекеры
• сырье лазаньи

Вегетарианский ужин

Обед будет меняться в зависимости от сезона, так что команда может питать вас из свежих сезонных местных продуктов. Здоровье и творчество понимает, что некоторые люди любят есть большой обед, и другие люди хотели бы иметь легкий ужин, таким образом они будут служить сочетание горячих и холодных блюд, чтобы удовлетворить вкусы всех присутствовавших на отступление. Блюда могут включать в себя:

• Баклажаны Капоната
• Нута блины с салатом из помидоров
• Цуккини паста с песто
• Лебеда и сладкий картофель пирожные с авокадо и сальсой из манго
• Ризотто с использованием лучших местных грибов и спаржи
• Сезонные салаты
• Лучшие свеклой и грибные котлеты с соусом тахини
• Тофу и тыква Panang Карри
• Veggie севиче
• Чай, кофе и фрукты будут доступны в течение всего дня.

философия еды

Для того, чтобы помочь вам чувствовать себя свет и очистил во время отступления, блюда будут в основном веганский, и все молочные продукты бесплатно, и могут быть сделаны клейковины по запросу. Пища будет очень доступным даже для не-вегетарианцев, поэтому, пожалуйста, не волнуйтесь - вы не будете голодать! Пожалуйста, дайте им знать, если у вас есть какие-либо требования к питанию, и они будут более чем рады обслужить Вас.

• Исследуйте Getaria, живописной рыбацкой деревушке на баскском побережье
• Перейти на день поездки в красивый город Сан-Себастьян
• Узнайте больше о вегетарианской кулинарии, помогая Грейс в кухне
• Проведите время самостоятельно читая на террасе или просто отдыхаете на солнце
• Surf на близлежащем пляже: либо в Гетарии или Сарауса
• Плавать на близлежащем пляже

• 4 занятия йогой
• 3 вегетарианские обеды
• проживание 3 ночи
• 3 здоровых и экологические завтраки или бранчи
• 1 пешеходная экскурсия / поход на Камино де Сантьяго с пакетированный ланч
• 1 варочный цех с дегустацией и грызет, как вы готовите
• Возьмите из и уходят в Сарауса или Сан-Себастьян
• Чай, кофе и фрукты для закусок

• Билет на самолет
• Специальные туры
• Сувениры

переводы

Возьмите из Сарауса (где аэропорт автобус довезет Вас), или Сан-Себастьян (где другие автобусы и поезда идут в) включен в цену

Свяжитесь с нами Здоровье и творчества для получения дополнительной информации о советы о поездках

Маршрут информация

Пожалуйста, обратите внимание, что все события не являются обязательными, не стесняйтесь делать все, что чувствует себя хорошо для вас с того момента, когда вы приедете в прекрасной вилле.

Медицинская информация

Посетители из стран ЕС имеют право на получение медицинской помощи в соответствии с соглашением о взаимном ЕС медицинского лечения. Перед тем как вы путешествуете, вы должны собрать форму E111 от вашего местного офиса социального обеспечения. Эта форма также может быть получена в почтовых отделениях. Для незначительных проблем со здоровьем, посетить Farmacia (аптека), где обученные фармацевты должны быть в состоянии помочь вам.

Важная информация

Магазины в Испании обычно открыты с 09:00 до 14:00 и снова с 16:30 до 19:30 с понедельника по субботу.

Дополнительная информация

Для получения дополнительной информации, задавайте свои вопросы непосредственно здоровья и творчества, которые будут рады помочь Вам. Просто нажмите на кнопку Отправить запрос, чтобы отправить сообщение.

Прибытие на самолете

Пожалуйста, забронировать рейс, прибывающих в аэропорт Бильбао (BIO), а затем сесть на автобус, который отправляется каждый час, которые доставят вас в Сарауса. Здоровье и творчество будет забрать вас оттуда и отвезти вас к вилле йоги в Гетарии, который только от 5 до 10 минут езды. Кроме того, вы также можете заказать полет, поступающую в Сан-Себастьян аэропорта (EAS), который имеет только внутренние рейсы, а затем получить автобус в центре города Сан-Себастьян, команда будет ли забрать вас там. Сан - Себастьян находится в 25 минутах езды от виллы йоги в Гетарии на автомобиле. Пожалуйста, дайте здоровье и творчество знать, если у вас есть какие-либо вопросы, касающиеся поездок, поскольку они более чем рады помочь.

оплата

Депозит в размере 50% требуется для обеспечения бронирования. Баланс из - за одну неделю до прибытия. Для получения более подробной информации об условиях бронирования, пожалуйста , пришлите для здоровья и творчества запрос.

аннулирование

Для 50% возврат, аннулирование должно быть сделано семь полных дней до местного времени заезда.

Если аннулирование производится менее чем за семь дней до, выплаченная сумма не будет возвращена.

Если гость приходит и решает уехать рано, никакие деньги не будут возвращены.

Принимаемые способы оплаты

Банковский перевод, кредитная карта, PayPal.