9 Days Mindfulness Meditation Yoga Retreat France

Это отступление основано на Внимательность основе снижения стресса (MBSR) принципы, разработанные Джоном Kabat-Зинн и Сакского Santorelli в Центре осознанности в Университете штата Массачусетс медицинской школы.

Отступление интенсивный 7-дневный, жилой, под руководством преподавателя, безмолвная медитация отступление. Он подчеркивает глубокое понимание и практику основ сосредоточения и медитации в своей наиболее универсальной и светского выражения. В то время как открытый для всех студентов, желающих пройти дисциплину молчания отступление, это отступление предназначено для преподавателей осознанности или стремящимися учителей и выполняет одну из отступлении предпосылок для посещения Oasis институт Внимательность на основе профессионального образования и подготовки кадров.

Отступление включает в себя инструкции по медитации, переговоры по старшим преподавателем на 4-основы осознанности: управляемые сеансы осознанности практики медитации, простых йоги и движения упражнения, принимая пищи, а также сеансы созерцания и учения, чтобы углубить понимание практики.

Цели программы:

• Обеспечить безопасную и питательную среду для культивирования и развития глубокой и обоснованной осознанность практики медитации.
• Фостер строгий опыт отступления, независимо от любого религиозного мировоззрения, которая удовлетворяет предпосылки Oasis института.
• Предложение отличную поддержку и руководство со стороны высококвалифицированных и опытных преподавателей и инструкторов медитации.
• Практика благородное молчание разработать прочный контейнер для углубления практики медитации.
• Для тех, кто новичок в практике медитации, следует помнить, что занятия в течение недели в тишине может быть интенсивным и сложным, - а также весьма полезный - опыт. Для того, чтобы вести путь, вы будете получать обучение и поддержку со стороны высококвалифицированных и опытных преподавателей и инструкторов медитации. Обратите внимание, что все участники должны присутствовать на всех заседаниях практики.

Отношения:

• Non-судейство
• Терпение
• Начинающие ум
• доверие
• Non-устремление
• принятие
• Отпуская

Ожидания:

• Уход за собой
• конфиденциальность
• Прослушивание и участие
• безмолвие
• Без прерывания работы
• Подлинные усилия
• Не выходя во время растяжения и медитации
• Нет пищи или питья (кроме воды) в комнате для медитации

Типичный день программы

Каждая программа и даже каждый день уникален и отличается. Таким образом, формат зависит от программы и как учитель устанавливает график, а также реагирует на потребности группы и другие соображения. Тем не менее, чтобы дать вам представление о «типичной» программы дня, вот описание и образец расписания.

На следующий день, как правило, начинается с пробуждения вызова в 07:00, а затем утром практике медитации (некоторые программы запуска в 09:00). Завтрак подается с 08:00 - 09:00. Затем, начиная с 09:00 есть время для практики, переговоров и исследования или дискуссионных групп. Обычно есть перерыв на обед в 12:30 после чего некоторое свободное время или период работы до 14:00 или 15:00. Во второй половине дня другой период практика планируется, иногда включая перерыв чай, до 19:00, когда ужин. По вечерам здесь иногда бывают разговоры или других мероприятий, запланированных.

обзор

• Практика 7:00
• 08:00 - 09:00 Завтрак
• 09:00 - 12:30 Практика, исследования, беседы, дискуссии
• 12:30 Обед
• 13:00 - 15:00 Свободное время
• 15:00 - 19:00 Практика включая перерыв чай ​​около 5 часов
• 19:00 - 20:00 Ужин
• 20:00 Вечерние мероприятия

расписание дежурств

На всех Шамбалы центрах по всему миру, вы будете сталкиваться с установленной системой так называемого "Rota", который является сокращением от "поворота", который используется для обозначения делами. Во время программы участникам предлагается принять участие в коротких рабочих периодов. Это могло бы помочь в кухне, домашнем хозяйстве, Очистки после приема пищи и т.д. Как правило каждый участник просят внести свой вклад до одного часа в день. В буддийской точки зрения, рабочий всегда рассматривается как часть практики внимательности: хорошая возможность принести медитацию в действии, в повседневную жизнь.

Участники, как правило, пользуются этой частью их пребывания здесь очень много, так как это всегда также возможность участвовать в общественной жизни и пообщаться с другими участниками и сотрудников в другом контексте.

В 2005 году Матиас Pongracz был назначен Ачарья, или старший преподаватель, по Sakyong Мипхама Ринпоче. С 2006 - 2011 годы, он был Ачарья в резиденции на Дехенская Chling. Он изучал и практиковал под Chgyam Трунгпа Ринпоче и Sakyong Мипхама Ринпоче в течение более 25 лет. Он также изучал в тесном сотрудничестве с Kobun Чино Роси с 1992 до его Паранирваны в 2002 году Mathias не является квалифицированным и опытным учителем "Внимательности На основе сокращения напряжения" (MBSR). Сегодня, Mathias Pongracz живет в Вене и преподает курсы вокруг Европы о медитации, MBSR и Шамбалы буддизм. Он был телевизионный репортер для австрийской вещательной корпорации. Он также является бывший директор Шамбалы обучения в центре Шамбалы Вены.

Dechen Chling выглядит как небольшой французской деревни. Главный дом и окружающие здания фермы сидят в открытом, но защищенном, пейзаж. Основания окружающие здания усеяны вековыми деревьями, розы и цветники, и прокатки поля, посаженные в 18 веке английский стиль сада. Из 56 гектаров земли, которые принадлежат к центру, "деревня" Dechen Chling использует лишь малую часть.

Сад

С момента своего создания, было рабочий огород на Дехенская Chling. При использовании биодинамическую / французский Интенсивный метод садоводства, а введенный Аллена Чедвиком в Университете Калифорнии в начале 1970-х годов, сад производит много овощей и трав для Dechen Chlings кухни. В дополнение к предоставлению питания, цветы саду украшают святыни и другие места, украшения, а также поставляя созерцательной цветочные классы договоренности. В саду также часто используется как место передышки - предоставление места для посетителей, чтобы просто посидеть или прогуляться и оценить священность мира природы.

Ками дерево

Ками дерево, старый и мощный тюльпан дерево возле chteau в настоящее время в окружении веревочной забором, была обозначена как дерево ками японским кюдо ( "искусство лука") мастера и лук-мейкера к императору Японии Kanjuro Шибата Сенсей XX в конце 1990-х годов. Ками деревья в традиции Синто Японии есть места, где живет Ками. Kamis являются божествами, воплощающие мощный, будило энергию и сопоставимы с dralas в традиции Шамбалы. За последние несколько лет, Шибата Сэнсэй преподавал летние программы кюдо на Дехенская Chling.

Dechen Chling Ками, как говорят, чтобы воплотить женскую энергию и принцип материнства, а также помогает защитить и поднять энергию этого места. Обозначая дерево как дерево и ками, признавая его священность способ намагнитить энергию конкретного Ками, населяющих его.

Вокруг Дехенская Chling

Гости и участники ценят нежную и мягкую атмосферу и вокруг Дехенская Chling. С его до сих пор луга и сельскохозяйственные угодья, где коровы и лошади пасутся, пологие холмы качению и река, проходящая рядом, это идеальная среда для коротких или длительных прогулок или собирается для бега. Маленькие сонные французские деревни находятся в нескольких минутах ходьбы, и вы можете совершить экскурсию в Санкт-Жуньен или St. Victurnien, где вы можете взять напрокат велосипед или выпить чашечку кофе в одном из boulangeries.

Dechen Chling предлагает различные возможности для размещения:

Есть пять кемпингов, расположенных вокруг земли. В течение летних месяцев Dechen Chling предлагает большие двух человек палатки. Каждая палатка построена на платформе, что позволяет ему быть с ковровым покрытием и мебелью с кроватью и полки. Вы также можете взять с собой собственную палатку.

Номера в помещении общежития стиле, которые спят до 4 до 10 человек, расположенный в замке, а также в других зданиях.

Двухместные номера в замке

Все квартиры включают в себя общий туалет и умывальная средства.

Размещение в гостевых домах за пределами Дехенская Ching.

Что касается этого отступления, Dechen Chling предлагает полный пансион и проживание в общежитии. Тем не менее, вы можете выбрать другой объект проживания во время регистрации.

Chteau и зал для медитации

Главное здание является прекрасным chteau с места размещения для гостей и учителей, а также включает в себя основную кухню и столовую, а также размера зал для медитации среды. Марпа номер Уютный сообщество номер с античном стиле камина, где вы будете найти библиотеку и пространство для чтения или общаться с другими по вечерам. Гости и сотрудники хотели найти спокойное место на передней или задней крыльцо, чтобы отдохнуть, пообщаться, или насладиться молчаливые моменты и безмятежным видом.

Облицовка chteau новый большой зал для медитации. Теперь сердце центра этот бывший сарай был прекрасно отремонтирован с паркетными полами; его яркая спокойная атмосфера и вдохновляющая энергия поддерживает людей в практике и открытости. Зал для медитации может вместить до 100 человек. Dechen Chling также предлагает средства для кюдо и Kado практике. Для их кюдо - пути программ лука, Dechen Chling построил элегантные Адзути, традиционная японская структура, в которой помещаются цели.

Кроме того, на земельном участке находятся детские учреждения, бутик и кафе, и Dechen Chlings популярный органический сад. Есть шесть кемпингов, расположенных вокруг земли, где Dechen Chling предлагает большие из двух человек палатки для участников, проживающих в шумных летних месяцев. Многие возвращают каждый год и пользуются эти места кемпинга стиле под укрывавшихся створками своих самых любимых и самых старых деревьев.

Фэн Шуй

Ева Вонг, известный мастер китайский Фэн-шуй, заявил, что Dechen Chling является уникальной медитационный центр, как его земля является оптимальным для людей, которые хотят интегрировать духовную и семейную жизнь. По словам г-жи Вонг, она также является полезным местом для людей, которые либо начинаются на своем духовном пути или пытается войти снова после долгого перерыва.

Dechen Chling в целом предлагает блюда шведского стола, три раза в день, плюс перерыв чай. Как правило, всегда есть свежие фрукты и чай предлагаются в течение дня. Из-за сезона и вплоть до повара прихоть, Dechen Chling кухни подают разнообразные блюда интернациональной кухни. С 2010 года Dechen Chling пошел 100% органических и предпочитает запасы продовольствия у местных фермеров, а также из собственного сада. Вегетарианский вариант всегда доступна, мясо или рыба подается нерегулярно, но в основном 2-3 раза в неделю.

100% органический

Dechen Chling стремится к сохранению мира и его окружение. В 2010 году Dechen Chling перешел на предлагая исключительно 100% органических продуктов питания, использование только поставляет органические очистки, и они даже установили тростником на основе системы сточных вод. Повара очень рады предложить Вам здоровые и вкусные блюда на основе высококачественных органических ингредиентов. Вы будете наслаждаться им!

Расположенный в самом центре Дехенская Chling, расположенный в романтической, очаровательной террасой, бутик будет притягивать вас с привлекательным разнообразием практических материалов и материалов, изысканный выбор духовных книг, подарков, открытки, футболки и ювелирные изделия. Магазин также продает сладости и часто забытые туалетные принадлежности. Летом особенно, она становится излюбленным местом социального сбора, а на террасе кафе предлагает свежезаваренный кофе!

• 7 ночей полный пансион
• Ежедневные органические блюда
• Ежедневные упражнения йоги и движения
• английский переводчик
• Организованные сессии осознанность практики медитации
• Сессии созерцания и учения

• Дополнительное питание
• Услуги по уходу за детьми
• переводы

Регистрироваться

С 4 часов

проверять

10:20 вечера

переводы

Dechen Chling предлагает организовать такси из Лиможа Bndictins и вокзалах Санкт-Victurnien, а также аэропорт Лимож-Бельгард (Лиг). Dechen Chling также обеспечивает долю ездить с другими участниками программы, которые вы посещаете. Для получения дополнительной информации, пожалуйста, отправьте Dechen Chling запрос.

информация о курсе

В то время как открытый для всех студентов, желающих пройти дисциплину молчания отступление, это отступление предназначено для преподавателей осознанности или стремящимися учителей и выполняет одну из отступлении предпосылок для посещения Oasis институт Внимательность на основе профессионального образования и подготовки кадров.

Мобильная связь / информационная связь

Большинство мобильных сетей доступны здесь, и вы можете использовать свой телефон, чтобы оставаться в контакте с семьей или других важных случаях. В целом Dechen Chling рекомендуем участникам не использовать телефон, если это не является абсолютно необходимым, и что вы уважаете потребность и желание спокойствия и наслаждаться некоторое время вдали от обычного быстроты, что является причиной многих людей приходят сюда. В том случае, если вы должны использовать свой телефон, пожалуйста, перейдите к местам, которые не посещают много людей, чтобы не мешать им.

Для подключения к Интернету, вы не должны ожидать, чтобы использовать Интернет в Дехенская Chling по двум причинам: 1) Dechen Chling это место, посвященный отступать и обновление, а также давая себе и другим время и пространство, чтобы сосредоточиться на программе и практике. Таким образом, Dechen Chling не предоставляет терминалы доступа в Интернет или доступа WLAN, 2) за счет сельской местности, Dechen Chling имеет лишь слабое подключение к Интернету, которая необходима сотрудниками, чтобы делать свою работу.

Обратите внимание, что если вам нужен доступ в Интернет, чтобы организовать поездки для вылетающих Дечен Chling, настоятельно рекомендуется сделать эти меры, прежде чем приехать сюда.

Заявка на проживание / информация

Первоначально Dechen Chling предлагает полный пансион и проживание в общежитии. Тем не менее, вы можете выбрать другое жилье во время регистрации. Лист и подушка с наволочкой обеспечиваются Дехенская Choling. Небольшое количество полотенец и постельное белье можно арендовать на зарубежных гостей за 10 евро. Для двухместных номеров, Dechen Chling предоставляет полный спектр постельных принадлежностей, в том числе постельное белье и полотенца без каких-либо дополнительных затрат.

Что принести

Просим принести свои туалетные принадлежности, и если вы поселились в арендованном палатке или общежитии, пожалуйста, принесите полотенца и спальный мешок или одеяло. Кроме того, рекомендуется принести домашнюю обувь для использования внутри замка. Плаще и на открытом воздухе сапоги тоже полезны. Вы будете проинформированы по электронной почте заранее вашей программы, если есть дополнительные элементы, которые вы должны принести.

Специальный запрос меню / информация

Для участников, которые имеют специальные диетические потребности по медицинским причинам, просим Вас связаться с офисом заранее Вашего визита и пусть Dechen Chling знать, что ваши особые потребности. Dechen Chling будет пытаться приспособить их к лучшей из вашей способности, но следует помнить, что ограниченный персонал кухни не может быть в состоянии удовлетворить все ваши потребности. Было бы целесообразно, чтобы принести некоторые специальные пункты пищи с вами.

Возможности расширения

Если вы хотите приехать один или несколько дней до начала вашей программы и / или остаться после этого, мы будем очень рады сделать это. Пожалуйста, дайте Dechen Chling знать заранее, во время процесса регистрации, как долго вы хотели бы остаться здесь. Очень редко в летнее время этот вариант не будет возможно, как правило, только тогда, когда большая программа происходят.

Медицинская информация

Dechen Chling есть люди, которые несут ответственность заботиться о здоровье каждого человека и благополучия. В том случае, если вы заболели, Dechen Chling поможет вам получить необходимые лекарства в аптеке, вас обратиться к врачу, или, в случае возникновения чрезвычайной ситуации, принять вас в больницу в Санкт-Жуньен, что составляет около 15-20 минут. Пожалуйста, сообщите Дечен Chling заранее, если у вас есть какие-либо хронические заболевания, которые вы думаете, что они должны знать. Кроме того, целесообразно иметь медицинскую страховку, информацию с вами.

Дополнительная информация

Для получения дополнительной информации, задавайте свои вопросы непосредственно к Дехенская Chling, который будет рад помочь Вам. Просто нажмите на кнопку Отправить запрос, чтобы отправить сообщение.

Прибытие на самолете

Самый практичный и доступный вариант, как правило, рейс в Париж, а затем в 3 часах езды на поезде в Лимож. Вы также можете лететь непосредственно в Лимож-Бельгард аэропорта (Лиг) из различных европейских аэропортов. Проверьте Air France, Ryanair, Flybe и Linair. Кроме того, вы можете лететь в Париж или Лион и оттуда сесть на поезд или другой рейс в Лимож.

• Найдите самый дешевый рейс в Европу. Париж ближайший аэропорт, но вы можете также найти потенциальных более низким ценам в аэропортах, которые имеют легкий соединение поезд - Франкфурт, Кельн, Брюссель и Амстердам. www.kayak.com является хорошим инструментом поиска для цен на рейсы.
• Если вы летите в Париж. Закажите билет от железнодорожного вокзала Гар-дю-Аустерлиц в Лиможе на www.sncf.com или www.raileurope.com общественным транспортом от аэропорта до железнодорожного вокзала Аустерлиц. Если вы покупаете билет на поезд заранее, шансы выше, чтобы получить хорошую сделку, например, билет на поезд из Парижа в Лимож (около 3 часов) может варьироваться от 20 - 80 долларов США (30 - 90 евро).
• Если вы летите в одну из других аэропортов, упомянутых выше, бронирование авиабилетов Thalys из этого города в Париж: www.thalys.com (если вы летите в Франкфурте или Кельне вы можете заказать билет в Париж на этом сайте: www.db. де).
• Существует местный транспорт от аэропорта до железнодорожных станций, которые вы можете получить, задав в аэропорту. Франкфурта и Кельн имеют железнодорожные станции в аэропорту. * Вы также можете проверить варианты стыковочного рейса непосредственно в Лимож-Бельгард аэропорта (Лиг). Проверьте варианты прямых рейсов и стыковочные рейсы.
• Если вы прибываете в аэропорта Шарля де Голля (CDG), также известный как Руасси, и планируют использовать метро, ​​чтобы поехать в Гар dAusterlitz (вылета железнодорожной станции, чтобы прибыть в Лиможе), убедитесь, что в течение двух часов для переписки.

Прибытие на поезде

Из Парижа, вы отбудет в Лиможе от железнодорожной станции Париж-Аустерлиц. Для получения расписания движения поездов и получения более подробной информации, пожалуйста, посетите ww.sncf.com.

Расстояния

• Лимож - 30 минут на машине

Оплата

Пожалуйста, передавать по меньшей мере, депозит в размере 30% от стоимости программы в течение недели вашей регистрации. Пожалуйста, не забудьте передать оставшиеся 70% от цены, по крайней мере за две недели до начала программы, если иное не указано в вашей программе листке. Конечно, вы также можете оплатить полную стоимость программы сразу после регистрации.

аннулирование

Депозиты и выплаты могут быть возмещены до двух недель до даты начала программы, за вычетом платы за аннулирование 5% от полной стоимости программы. Никакие возвраты не приведены для отмены после двухнедельного срока. Dechen Чолинг сохранит вашу компенсацию на срок до одного года в качестве оплаты по отношению к другой программе - минус плата за отмену в размере 5% от общей стоимости программы. Никакие возвраты не приведены для отмены или позднее дня прибытия. Dechen Чолинг сохранит вашу компенсацию на срок до одного года в качестве оплаты по отношению к другой программе - минус плата за отмену в размере 30% от общей стоимости программы. Пожалуйста, обратите внимание, что в маловероятном случае слишком мало регистраций для программы, Dechen Чолинг может отменить программу до одного месяца до даты прибытия программы.

Принимаемые способы оплаты

Наличные, Чек, Кредитная карточка

информация о ценах

Льготная цена отражает Dechen Chölings приверженность сохранению программы доступным и применяется для всех, кто чувствует, что не в состоянии позволить себе регулярные варианты, в основном, если ваш ежемесячный чистый доход ниже 1.200 евро.

Примечание: эта опция доступна только с основными удобствами. Вы не можете совместить это с опцией "Early Bird".

информация Дети

Dechen Чолинг предлагает Алока детскую программу в течение летних месяцев. Программа содержит 5-6 часов каждый день, разделенный на две сессии, и не включает в себя дни приезда и отъезда. Это не может охватить весь график программы родителей, поэтому им нужно будет сделать свои собственные механизмы для ухода за детьми в это время, а также во время всех приемов пищи.

Программа Aloka предназначена для детей в возрасте от 3 до 12. Для детей в возрасте до 3 лет, родители должны будут принести свой собственный провайдер по уходу за ребенком, или, по крайней мере, принимать специальные меры с офисом.

При размещении всех детей в возрасте до 13 лет должны сопровождаться в то время как на Дехенская Чёлинг. Молодые люди в возрасте от 13 до 18 лет обязаны иметь контролирующий опекуна на земле. Кроме того, они также будут приглашены для участия в повседневной Rota (рабочие периоды).

Пожалуйста, свяжитесь с офисом, чтобы принять меры и, пожалуйста, попытайтесь уведомить в офис по крайней мере 1-2 месяцев вперед.

стоимость программы Aloka в день и ребенка: 10 EUR (цена со скидкой 8 евро). Для проведения расчетов, пожалуйста, считают, что общая ставка в день для вашего ребенка будет также включать в себя плату за проживание и цену еды.

Родители могут принести свои собственные Няни / няню. Dechen Чолинг предлагает специальный тариф в размере 15 евро в день (проживание / полный пансион) для этого. Пожалуйста, попробуйте принести собственные палатки для вашей няней, особенно во время крупных программ в летние месяцы.

Домашние животные информация

По разным причинам, Dechen Чолинг имеет не-домашних животных политику, поэтому, пожалуйста, не планируете взять с собой домашнее животное с вами.