7 Days Summer Yoga Retreat in Mallorca, Spain

Помимо занятий йогой, там будет также несколько классов Pilates, которые помогут укрепить ваше ядро, улучшить осанку и защитить позвоночник. Уроки подходят для любой способности и поднимет ваше сердцебиение и укрепит вас с самого вашего ядра, они также предназначены для облегчения процесса ликвидации. Префект способ обновить себя.

медитация

По успокоение стучали ум и развивать милость, вы действительно можете быть открытыми, чтобы испытать то, что происходит в настоящее время. Сколько времени вы тратите думать о прошлом или будущем, фактически не живет и дышит каждый драгоценный момент сейчас? В конце концов мы не можем изменить прошлое, ни предсказать будущее, но мы можем формировать наше настоящее.

Медитация теперь хорошо рассматривается как навык жизни. Как вы используете йогу или пилатес, чтобы укрепить и осуществлять свое тело, вы можете использовать медитацию, чтобы укрепить и получить контроль над вашим мозгом и разумом. В конце концов, это мышца тоже. Это инструмент, который может помочь концентрации помощи, обострить чувства и вдохновлять умы. Красота в даже самые маленькие вещи могут быть оценены только после нескольких сеансов медитации.

Во время этого отступления, вы будете изучать различные техники медитации и практики, которые могут быть использованы каждый день, такие как осознанного дыхания, метта бхаваны, чакр и балансировку ходить медитаций. После того как вы узнали, как успокоить ум вы можете медитировать в любом месте, в ванне, на трубе или в то время как на прогулке. Даже самые активные умы нуждается в отдыхе и без особых усилий, так что можно достичь многого.

График

• 07:45 соки Детокс Полные энергетики
• 8:00 Медитация в студии йоги / сады или солнечной террасой
• Йога 8:30 (Пилатес также доступны)
• 9:30 Завтрак
• 10:00 Свободное время, чтобы насладиться пешком, на велосипеде, целостный и жизнь терапии или просто расслабиться.
• 13:00 Обед
• 14:00 Свободное время - плавание, прогулки, посещение пляжа, искусство, чтение, расслабляющий
• 18:00 Fusion йоги, основной усиление работы и отдыха.
• 19:15 Медитация
• 20:00 Ужин
• Вы можете сделать, как мало или столько, сколько вы хотите, это ваше отступление. Все виды деятельности не являются обязательными и могут быть подвергнуты небольшим изменением.
• Это отступление начнется в 12 часов на обед в день заезда и заканчивается в 10 часов утра в день отъезда. Первый класс в 18:00 в день прибытия.

Натали Смит-Ash

Натали Смит-Ash, является основателем и директором Chillout отступлений, (BA Hons, Dip, Micht) и практикует йогу более 15 лет и является учителем хатха-йогой, полностью квалифицированным Целостный Психотерапевт, мастер Рейки / учитель и детский массаж инструктор. Она имеет более 10 лет опыта и квалификации в области комплементарной здравоохранения. Натали родилась в семье взаимодополняющих терапевтов со своим дедом, практикующий традиционную медицину наряду с акупунктурой и Рэйки с американских индейцев в Северной Америке "Натали закончила массаж обучение в Таиланде, а также расширить свои знания в области ароматерапии и рефлексологии в Австралии и Китае. Она живет в Дорсете с мужем и двумя замечательными детьми.

Мел Смитсон

Мел Смитсон предлагает целостный подход к обучению йоге положительно поощряя своих учеников развивать свой собственный выразительный и уникальный стиль движения. Ее обучение в актерской, танца и музыки приносит захватывающий и выразительный качество ее стиль преподавания. Помимо преподавания йоги Мел также предлагает частные консультации, основанные на йогических и аюрведических принципов.

Отступление расположен на красивом и солнечном Балеарские острова Майорка (Майорка). Расположенный в потрясающей стране-стороне, экспансивный центр отдыха находится всего в 15 минутах ходьбы от прекрасных пляжей и нетронутых городов. Он окружен холмами и захватывающими дух пейзажами несмотря на только 30 минутах езды от аэропорта и Пальма столицы.

Ближайшие места

• Аэропорт - 30 минут езды
• Пляжи - 15 минут
• Пальма - в 30 минутах езды
• деревня Поррерас, 1 км

Сельский Финка имеет стильный и очаровательный чувствовать себя к нему и находится в удивительных и обширных средиземноморских садов с апельсиновыми и оливковыми рощами. Gasp в изумлении и благоговении своей красотой и спокойствием, фотографии не делают это справедливость! Chillout Отступления предлагает обширный целостный и жизнь виды терапии, меню, открытый бассейн, гамаки, джакузи и турецкие паровые бани, которые помогают детоксикации организма и отдохнуть любой уставший ум. Ее идеальное место, чтобы восстановить, оживить и обновить себя.

Кухня на отступление является детокс-ориентированным, сбалансированные и хорошо продумана, чтобы предоставить вам достаточное количество жизненно важных витаминов, минералов и энергии, чтобы держать вас в верхней оконечности-на протяжении всего пребывания. Токсины в результате тела от плохого питания, стресс, загрязнение окружающей среды, употребление наркотиков, вода, которую вы пьете, и воздействия на окружающую среду. Тело имеет тенденцию накапливаться примеси из множества различных источников, включая пищевые добавки, пестициды, выхлопные газы транспортных средств, медицинских остатков лекарственных средств и внутренних процессов организма. Если вы огорчены, под пар или избыточный вес, естественный устранение этих отходов может быть слишком медленным для тела в долгосрочной перспективе. Вот почему Chillout Отступления помочь удар начать здоровый образ жизни, в то время как на отступлении и их детокс кухня помогает очистить, чтобы помочь вашей системы позволит ей справиться с ежедневными требованиями, предъявляемыми к ней.

Самое главное Chillout Отступления может удовлетворить все непереносимости и аллергии. У них всегда есть без пшеницы, клейковины и молочных свободных вариантов. Все их блюда вегетарианской. У них есть на месте энтузиастов еды, Lucie, который будет свеже подготовить все завтраки, обеды и ужины на большинстве своих отступлений. Она страстно о еде и создает самые теплые блюда, которые внимательны к телу и уму. Везде, где это возможно, Chillout Отступления купить свежие и местные, поддержке местной экономики также высок в нашей повестке дня. Ниже приведен пример продуктов, которые предоставляются для вас.

Detox соки

• Каждый день на отступлении Chillout начинается с пырей выстрела плюс детокс, витаминов и питательных веществ упакованы свежего сока или пюре.

Завтрак

• Выбор Дорсет мюсли, крупы, йогурты, фрукты, тосты, чая, О.Ю.

Свежевыжатые фруктовые и овощные соки

• Успокаивающий морковь, яблоко, огурец или детоксикацию свекла, яблоко и имбирь.

Обед

Супы, сыры, паштеты, суши, оливки, перегной, соусы, хлеб, два салата в день (сорта фасоли, моркови, Waldorf, зеленый, макароны, чечевица, рисовая салатов, повернутых ежедневно). Некоторые обеды упакованы на международных отступлений, чтобы позволить для дневных поездок. Detox суперпродуктов, супы и соки предоставляются на всех детокс отступлений.

Ужин

• Пример блюда включают:
• Смешанная фасоль овощной перец чили со сладким картофелем в куртках, гуакамоле и молочных йогурт провалов.
• Тайский зеленый карри из овощей и тофу с рисом Жасмин
• Лебеда, фаршированные перцы и помидоры политый соусом и ореха греческого салата.
• Пшеница и безглютеновой овощной лазаньи с салатом из трав.
• Спаржа и грибным ризотто с зеленью и салатом из свежих овощей
• Неограниченный свежие фрукты и прекрасный выбор де-кофеином чай и кофе доступны 24 часа в сутки.

Близлежащие пляжи

Пляжи на Колония Сан Жорди и Es желобе находятся примерно в 15 минутах езды на такси от отеля и являются домом для белых песков и кристально чистое голубое море. Вы можете найти много пляж передние рестораны, кафе и магазины, которые продают свежие морепродукты и местные продукты и подарки.

Местные рынки

Если просмотр через местные рынки ваша вещь, то вы не будете разочарованы Porerres местного сбора с 8 - 1:30 вечера на вторник, Santiyani и Colonia San Jordi в среду и Campos на четверг. Ближайший (Porerres) находится всего в 10 минутах ходьбы от отступления и находится в самом центре городской площади. Вы найдете цветы, продукты питания, одежду, подарки и многое другое.

Пещеры

Майорка имеет некоторые впечатляющие пещеры, увлекать и очаровывать, обеспечивая при приветственное тень и прохладу от волдырей испанского тепла и солнечного света. «Пещера дракона» в Порто-Кристо известен во всем мире, так и внутри вы можете полюбоваться Martel озеро, одно из самых больших подземных озер в мире, Там концерты классической музыки проводятся ежедневно. Он находится примерно в 20 минутах езды от отступления и стоит 12 евро с 10 утра - 5 вечера

Пальма - столица

Пальма-де-Майорка становится неожиданностью для многих людей - это стильный, элегантный, интимная, но разрыва с жизнью. Расположенный на южном побережье Майорки, столицы острова открывается вид на сверкающих голубых морей Средиземноморья. Будь посещения до вашего отступления или после этого, перед полетом домой он хорошо стоит посетить. ЗАМОК & GO расположен на главной автобусной станции, обеспечивают безопасную и надежную комната хранения багажа, чтобы освободить вас в течение дня. Часы работы: ежедневно 09.00-20.00.

Эти методы лечения доступны на этом отступлении. Это стоит 65 фунтов стерлингов (60 минут) и 90 GBP (90 минут):

Аромамассаж

Лечебные программы

Целостный Уход за лицом

Индийский массаж головы

рефлексология

Рэйки

Омолаживающие омолаживающие маски для лица

Тайский травяной массаж компресс

• 6 ночей
• Ежедневные занятия йогой и пилатесом классы
• Медитация и управляемые сеансы релаксации
• Здоровое питание Детокс
• Неограниченные свежие фрукты, чай и кофе
• Трансфер в аэропорт в назначенное время
• Свежевыжатые соки Детокс и фруктовые коктейли
• Полотенце и белье
• Wheatgrass выстрелов

• Страхование путешествий
• рейсов
• Методы лечения

Транспорт

Наземный транспорт.

Велосипеды можно взять на месте для гостей будут предоставлены местные номера такси, и прокат автомобилей также доступна.

трансфер из аэропорта

Трансфер от и до аэропорта Пальма де Майорка.

Запланированные переводы организованы для вас. Передача прибытие в 12 часов и передачи отправления в 10 часов утра стоимость запланированных трансфертов включаются в стоимость отступления. В другое время имеются в наличии и могут быть организованы для вас на вашей собственной цене.

информация о курсе

• Уроки подходят для любой способности.

запрос Специальное меню

• Chillout Отступления может удовлетворить все непереносимости и аллергии. У них всегда есть без пшеницы, клейковины и молочных свободных вариантов.

помощь полета

• При размещении Ваши рейсы Chillout Отступления советуют следующее:
• День прибытия: Лучше всего, чтобы получить в середине утренний рейс.
• День отъезда: Лучше всего, чтобы получить полуденный рейс.

Важная информация

• Вся информация перед отступлением будет послан к вам заранее.

дополнительная информация

Для получения дополнительной информации, задавайте свои вопросы непосредственно к Chillout Ритритов, которые будут рады помочь Вам. Просто нажмите на кнопку Сообщение организатору, чтобы отправить сообщение.

Прибытие на самолете

Ближайший аэропорт находится в Пальма-де-Майорка. Запланированные трансфер из аэропорта организованы для Вас. Передача прибытие в 12 часов и передачи отправления в 10 часов утра стоимость запланированных трансфертов включаются в стоимость отступления. В другое время имеются в наличии и могут быть организованы для вас на вашей собственной цене.

Расстояния

• Пальма де Майорка Аэропорт, 30 км

Оплата

Депозит в размере 200 фунтов стерлингов обеспечивает свое место в этом отступлении. Полный баланс оплачивается за 8 недель до начала отступления.

аннулирование

Если вы отмените за один месяц до отступления вы будете возвращены 0% от стоимости отступления.

Если вы отмените за 6 недель до отступления вы будете возвращены 25% от стоимости отступления.

Если отменить 8 недель или более перед отступлением вы будете возвращены 50% от стоимости отступления.

Принимаемые способы оплаты

Банковский перевод, кредитная карта, дебетовая карта, PayPal

2% администратора платы на всех транзакций по кредитным картам, 0% по дебетовым картам.

информация о недвижимости

Любые обрывы или повреждения каких-либо зданий, арматуры, фитингов или оборудования, принадлежащего Chillout Ритритов на любых помещений взимается клиенту с немедленным вступлением в силу.

Страхование путешествий информация

Крайне важно, чтобы вы берете страхование путешествий, как только Вы бронируете отступление в Великобритании и за рубежом, которые будут охватывать вас за любые болезни, чрезвычайные ситуации, задержки и отмены до бронирования.