7 Days Meditative Hiking and Hatha Yoga Retreat Spain

В ходе курса вы будете руководствоваться через следующие теории и практики исследований:

Асаны - позы йоги

Сурья-намаскара - солнце приветствий

Пранаяма - дыхательные техники

Шавасана - методы релаксации

Питание - йогическое, внимательными и правильное питание

Медитация - основные принципы, чтобы научиться концентрировать ум.

Медитация при ходьбе - теория и практика

Ежедневные занятия по практике и приемы хатха-йоги

• Классические приветы солнце (Сурья Намаскар).
• Основополагающие асаны (позы йоги), которые поддерживают развитие силы и гибкости (как физического, так и психического).
• Расслабление: простые методы, которые можно использовать для отдыха, чтобы освободить себя от неизбежных стрессов и напряженности, которые выходят вместе с повседневной жизнью.
• Секвенирование: в конце курса вы научитесь создавать свои собственные последовательности йоги основаны на вашем уровне и что вы ищете, чтобы добиться от вашей практики.

асана практика йоги Личные

Там будет ежедневная личная практика йоги дает вам возможность воплотить в жизнь все, что узнали в технических классах на практике. Эти сессии имеют основополагающее значение для построения садхану (домашней практике).

Ежедневные занятия по концентрации и медитации

• Пранаяма: изучение различных техник дыхания и упражнений, которые увеличивают жизненную энергию жизни, расширить емкость легких и успокоить ум.
• Сеансы медитации: введение в практику медитации.
• Методы для создания концентрации, повысить познавательную способность и задействовать силу позитивного мышления.

Мастерские

Йога как целостной системы: основные принципы йоги.

Йога для горных видов спорта.

Памятуя йогическое еды: введение в трех гун (от Аюрведы), и как они относятся к здоровой, сбалансированной диеты. Влияние нашей пищи на физическом, психическом и энергетическом уровне.

Медитативные походы

• Методы для медитативной ходьбы.
• Медитативные пешеходные экскурсии в Ordesa и Монте Пердидо Национальный парк с пояснениями на окружающую природу.

Карма-йога

Выполняя небольшие ежедневные задачи, которые поддерживают ход Casa Cuadrau, вы научитесь применять принципы йоги в вашей повседневной жизни. Это поможет вам разработать более комплексный и целостный практику йоги.

Моуна

Практика радостном молчания является очень целебными способ успокоения ума, находя реальное чувство внутреннего мира и глубоко прислушиваясь к себе. Каждый вечер в конце Сатсанга (ежедневно духовного сбора) или медитативной практике, пока после завтрака на следующий день, мы будем культивировать это радостное молчание. Эта практика способствует более спокойному сну и на следующий день вы будете испытывать повышенное ясность ума во время йога асаны и практика медитации. Кроме того, не реже одного раза в течение курса, мы будем наслаждаться едят осознанно еду вместе в тишине.

Во время этого отступления, вы будете ехать на медитативных пешеходные экскурсии с объяснениями окружающей природы в Ordesa и Монте Пердидо Национальный парк.

После того, как Даниэль Бенито

Содиректор Casa Cuadrau, Дани является йога, медитация и медитативная инструктор туризм, и экологический строитель. С раннего возраста, Дани был глубоко связан с гор, и это было в Пиренеях и Гималаи, где он обнаружил в поход, чтобы стать мощным практика медитации и способ углубления его связь с природой. Изучив техническую архитектуру в Барселоне, Дани работал в строительстве и театральных отраслях, а также в качестве преподавателя йоги.

Дани был представлен танец Буто, Body Погода и другие практики движения на основе под руководством Карме Torrent и Andrs Corchero, среди других учителей. После нескольких последовательных поездок в Индию, он завершил свою подготовку учителей йоги с Bharat Шетти (RYT 500). Данис медитация практика основана на буддийских учений, полученных от Тич Нат Хан (Дзэн) и С.Н.Гоенкой (Випассана). Кроме того, он разработал свою собственную открытой практику медитации с открытым Дхармы.

В 2009 году Дани переехал в Vi, чтобы воплотить в жизнь мечту он был укрывательство с 2006 года реконструкции и восстановления традиционного Пиренейский здание и превратить его в йогу, природа и искусство отступления центра. Место, где практика он увлечен может быть общим.

Катя Ros Chvez (Кальяни)

Катя нашла в йоге образ жизни, систему для самостоятельной разведки, обеспечивающей ее постоянную поддержку на ее пути. Когда она прибыла в Вио, она вновь свою любовь и преданность к природе, а также путь, на котором она может непрерывно учиться у нее и быть в гармонии с ней.

Катя родилась в Мехико. Она имеет опыт работы в области управления бизнесом и маркетинга и работал в рекламе и маркетинге в Мексике, Франции и Аргентине. Когда она была в Буэнос-Айресе, она погрузилась в практике йоги и медитации, которая полностью изменила ее интересы. В январе 2009 года она получила свидетельство о подготовке учителей из Международного Шивананда Веданта Организации, а затем, после того, как провел 3 года, работая в центрах той же организации в Буэнос-Айресе, Торонто и Квебеке, она взяла продвинутый курс для преподавателей в Индии (500 RYT).

Катя любит обучения начинающих и пожилых людей, а также у нее есть страсть к проектированию и предлагают специальные занятия йогой терапии один к одному беременным женщинам, людям с травмами, болезнями или конкретных медико-санитарных условий. Катя также любит преподавать йогу для детей в целостный образ (асан йоги, рассказывая истории, игры, изделия ручной работы, основы философии йоги и универсальных ценностей). Она была помощником и деятельность директора фасилитатор для йоги детский лагерь в Валь-Morin, Канада.

Сертифицировано Анахата Центр Терапии Йоги и Массаж в Канаде, Катя дает занятия йогой прикладными терапия и тайский массаж йоги с большой любовью и внимательностью. В начале 2014 года Катя прошли дополнительное обучение асан с Bharath Шетти и получил преподавательский сертификат 500 Ryt (хатха-йога, Виньяса и лечебная йога), она продолжает углубление асан йоги с Bharath Шетти и Борис Георгиев. Она также изучает философию с Джеймсом Боуг, медитации и осознанности от Тик Нат Хэнх учений и открытой дхармы.

Casa Cuadrau расположен в живописной деревне Вио, в непосредственной близости от национального парка Ордеса и Монте Пердидо в испанских Пиренеях. Великолепный вид на Монте-Пердидо, Aisclo Каньон (Может де Aisclo) и Sestrales на север, Горох Montaesa на восток и Сан-Пьетро гор на юге делают это место одним из самых красивых в Пиренеях.

Вы будете проживать в общем номере (максимум 6 человек). Существует также вариант пребывания в двухместном номере или одноместный номер за дополнительную плату.

Все блюда сделаны с любовью в Casa Cuadraus вегетарианском ресторане.

Исключения

• Алкоголь, а также табак исключается из отступления.

Наслаждайтесь походы в Национальный парк Ордеса

Регистрация сатсанги (вопросы и ответы сессии, медитативное пение и безмолвная медитация)

Узнайте о медитативном походы и медитация в движении

Принимать ванну в реке и созерцать дикую природу Пиренеях

Возьмите прогулки на природе

Посетите исторический город Аинса

Тайский массаж, физиотерапия, звук лечебный массаж с тибетскими чашами и прикладной йога-терапия также доступны в качестве дополнительных процедур за дополнительную плату.

• 6 ночей
• Ежедневные занятия хатха-йога
• Ежедневно вегетарианское меню
• Пешие прогулки в Ordesa и Монте Пердидо Национальный парк
• Медитация, пранаямы и асаны
• Медитативные походы и занятия йогой, предназначенные для горных видов спорта
• Моуна или молчание практика
• Мастер-классы по йоге, йоге еды для горных видов спорта и йоги как целостной системы

• Постельное белье и полотенца для совместного общежития (6 евро за дополнительную плату)
• Массажи и другие виды терапии
• Транспорт

Регистрироваться

С 5:30 вечера

Проверять, выписываться

• С 2:30 вечера

размер группы

Минимальное количество требуется для отступлений и курсы, чтобы идти вперед. В случае, если вы бронируете место, и имеется недостаточное количество, вы можете выбрать альтернативный отступление или ваши деньги будут возвращены.

переводы

Casa Cuadrau предлагает трансфер от Ainsa до Вио (15 евро на человека) только в день заезда. В день отъезда, они предлагают трансфер от Vio до Barbastro (40 евро на человека). Пожалуйста, свяжитесь с Casa Cuadrau Art & Природа Retreats просить о передаче.

Возможность принимать непосредственное такси из Барселоны в Каса Cuadrau. Пожалуйста, проверьте Casa Cuadrau как требуется минимальная группа, чтобы сделать его доступным (65 евро на человека).

Маршрут информация

• Обратите внимание, что ежедневный график может незначительно отличаться.

информация о курсе

• Классы йоги подходят для всех уровней.

Заявка на проживание / информация

• Двухместный номер доступен только если два человека собрались вместе (родственники, семейные пары, друзья и т.д.)

Туалетный информация

Пожалуйста, носить удобную йогу и медитацию одежду, легкую одежду для занятий йогой и физическими упражнениями, теплую одежду для пеших часов и звездные ночи. Весной и осенью температура падает настолько, взять с собой теплую одежду.

Что принести

Вам советуют принести полотенца, постельное белье или спальный мешок, удобную обувь для прогулок по лесу, пальто дождя (работает круглый год), шапка, шарф или буфер для шеи / или шляпы или шапки для защиты от солнца, солнцезащитный крем, солнцезащитные очки , фонарик, против комаров лосьон (летом), небольшой рюкзак для походов, принадлежности Вам, возможно, придется заниматься йогой (коврик, подушки, одеяло, платок), толстые носки, чтобы быть в доме, туалет мешок со всем вам может понадобиться во время вашего пребывания (подушечки, лекарства и т.д.), а также органических биоразлагаемых мыло / шампунь (доступно в магазине).

Возможности расширения

• Продолжительность пребывания в Casa Cuadrau до вас, до тех пор, как вы хотите, вы можете прийти даже в течение двух недель или более. Рекомендуется пройти полный отступление.

Важная информация

Принимая отступление в Casa Cuadrau это возможность отключиться от рутины, для того, чтобы создать среду Casa способствующий Cuadrau не предлагает интернет-услуги. Casa Cuadrau приглашает вас держать ваши мобильные и портативные устройства выключены во время Вашего пребывания и использовать мобильный телефон, в случае необходимости, за пределами их помещений.

Также запрещено ввозить в гостинице местонахождения мяса, рыбы или любого вида наркотиков, включая сигареты и алкоголь.

Дополнительная информация

Для получения дополнительной информации, задавайте свои вопросы непосредственно Casa Cuadrau Йога Art & Nature Ритритов, который будет рад помочь Вам. Просто нажмите на кнопку Отправить запрос отправить сообщение.

Схема проезда от Барселоны

Барселона - Лерида - Barbastro - Ainsa - Eskalona - Chaonia Aisclo - Вино.

Доехать из Мадрид / Сарагоса

• Мадрид - Сарагоса - Уэска ​​- Sabianigo - Fiskal'naâ (новая дорога) - Fanlo - Вио.

Прибытие на самолете

• До сих пор, для международных путешественников, лучшая комбинация для полётов в Барселона - Эль-Прат (BCN), взять поездку на автобусе и следуйте инструкциям оттуда.

Прибытие на автобусе

• На автобусе от вокзала Сантс Барселоны до Barbastro. Тогда из Barbastro сесть на автобус до Ainsa, где будет подобран на такси или трансфер.

Оплата

Чтобы забронировать место, вам необходимо внести 50% от общей стоимости в течение времени, который Вы хотите остановиться в этом городе с Casa Cuadrau. Оставшиеся 50% из-за на следующий день после вашего приезда.

аннулирование

Если вы отмените более чем за 30 дней до даты начала отступление, 100% вашей компенсации могут быть применены к другим отступлении.

Если вы отмените 15-29 дней до даты начала отступление, 80% от платежа может быть применена к другим отступлении.

Если вы отмените менее чем за 15 дней до даты начала отступление, 60% от платежа может быть применена к другим отступлении.

Принимаемые способы оплаты на месте

Наличные, Кредитная карта.

Принимаемые валюты на месте

Евро.

информация о ценах

Цены на человека, они увеличились за счет увеличения НДС, который уже включен в стоимость проживания.

Страхование путешествий информация

Это отступление не включает в себя полеты или страхование праздник, поэтому рекомендуется, что вы берете свой личный крышку.