7 Days Hiking and Yoga Retreat in Tuscany, Italy

Гибкая программа

Tuscan Фитнес хочет, чтобы дать вам шанс уйти и восстановить силы и восстановить ваше тело в какой бы образом вам нужно. Мы понимаем, что у каждого человека есть разные желания и потребности, и мы готовы разместить Вас.

Конечно, если вы хотите следовать общему маршрут, типичный день включает в себя занятия йогой, завтрак, спокойной ходьбы и от двух до трех других возможностей для осуществления вашего выбора. Красота тосканских Fitness является то, что вы можете взять, как много или как мало от изучения других видов деятельности, которые мы предлагаем, и если вы хотите, вы можете даже выбрать, чтобы просто отдохнуть и расслабиться.

Образец ежедневный график

• 07,30: Промежуточное Йога
• 8:30: Начинающий Йога
• 9:30: Завтрак
• 11.00: Фитнес
• 13:00: Обед
• 16:00: Поход или Йога
• 19.30: Ужин

Этот график выборки могут быть внесены изменения.

Франческа Blencher

Франческа является личный тренер и спортивный массаж терапевт из Лондона с богатым опытом и массив знаний. Она имеет 12-летний опыт работы в фитнес-индустрии на некоторых из Londons клубов из ведущих в области здравоохранения. Fran имеет ученую степень в области спорта и физической науки.

Она была также обучение в боксе Дэвид Хэй на его учебный курс. Сертифицированный инструктор Мастер гири, она учит лично и заверены Европ ведущих гири инструктор и телевизоры бывшего Biggest Loser тренера, покойного Энджи Dowds.

Fran имеет значительный список клиентов, включая знаменитостей, бывших спортивных профессионалов, телеведущие, руководителей бизнеса, новых мам и многое другое. Она работает со своими клиентами в Лондоне, а также на Ближнем Востоке.

Она является директором FB Personal Training и имеет команду тренеров, работающих в Лондоне, которые увлечены помогать другим в достижении их здоровья, пригодности и образа жизни цели. Ее области специализации включают гири обучение, бокс, TRX и спортивный массаж.

Аликс Стерджесс

Аликс является личным тренером и аккредитованным Аштанга Виньяса и инструктор по йоге. Основанная в Италии, она знает область и часто ведет пешеходные экскурсии и организует новые меню для клиентов на тосканском Fitness.

Для Аликс, питания и здорового образа жизни всегда была первостепенной важности. Она является активным сторонником латыни говорят в здоровом теле здоровый дух, а это значит, что только здоровое тело может поддерживать здоровый дух, поэтому мы должны стремиться, чтобы держать наши тела в хорошем состоянии. Это был генезис, что привело к развитию тела и ума компании.

Она жила во многих странах. Из своих путешествий и опыт работы с многими различными культурами, она была вдохновлена ​​следовать основам средиземноморской диеты и образа жизни, который обеспечивает наиболее полный сочетание питания, благополучия и ориентированных на семью идеалов.

Эта философия не о лишении или даже необходимости беспокоиться о том, как управлять гармоничной диеты и образа жизни, вместо того, чтобы Аликс хочет открыть для себя целый мир вкусных и хорошо сбалансированных меню, которые вы можете взять с собой домой и использовать для остальной части вашей жизни ,

Древнее село Fontebussi расположен в непосредственной близости города под названием Cavriglia, расположенный в Верхней Вальдарно в провинции Ареццо и часто считается центром треугольника, который соединяет города Флоренции, Ареццо и Сиена, что делает его идеальным для посещения площадь.

Расположенный между левом берегу реки Арно и холмы Кьянти, он также называется Порта дель Кьянти, а это значит, дверь Кьянти, так как она находится на пороге этого прекрасного региона, известного во всем мире своими изысканными винами.

Область вокруг Fontebussi обычно Tuscan, в комплекте с зелеными холмами, а также вид на горизонте ферм, кипарисы, оливковые рощи и виноградники, который простирается насколько глаз может видеть. Этот причудливый деревня была заселена непрерывно в течение тысяч лет, который ценится за его местоположения и красоты.

Fontebussi также удобно расположен для тех, кто заинтересован в том, однодневные поездки в известных больших и малых городов в области, в том числе Флоренции, Ареццо, Сиена и Орвието

Расстояния

• Флоренция, 45 минут
• Arezzo, 30 минут
• Сиена, 30 минут
• Орвието, 45 минут

Комнаты

Деревня Fontebussi включает в себя 26 квартир различных размеров, с одной, двумя или тремя спальнями, каждая с ванной комнатой. Каждая квартира названа в честь сельской местности Тосканы весенний цветок и расположен рядом с рестораном и бассейном. Каждый также имеет свой собственный телефон, спутниковое телевидение, кондиционер, а также независимую систему отопления, постельное белье, а в некоторых случаях, кухня и открытая площадка еды.

Апартаменты Iris и Wild Rocket структурированы для размещения людей с ограниченными возможностями. В нескольких минутах ходьбы, вы будете иметь удовольствие наслаждаться великолепным полуолимпийский бассейн размером с видом на холмы Кьянти.

Отель

Несколько лет назад, осторожный реставратор отремонтирован расположение и было поручено сохранить традиции и стиль тосканской собственности.

Деревня состоит из двух кластеров, Poggiarina и Fontebussi. Poggiarina является меньшим из двух, в то время как Fontebussi содержит основную структуру, местные фермы и загородных домов.

Апартаменты найдены в Fontebussi и Poggiarina различны, но они оба предлагают функциональную кухню, гостиную и уютные номера с ванной комнатой.

Вилла, которую можно считать центральным села, больше структуры отеля и предлагает те же удобства, как независимых квартир минус кухни. Он расположен напротив прекрасного Giardino Del Линден и просто рядом с бассейном и баром.

В ресторане Fontebussi также является одним из оплотов имущества. Sourcing из местных продуктов, это яркий и уютный ресторан с вкусной тосканской кухни.

Удобства

В Борго ди Fontebussi, есть 2 вместительных бассейна с видом на холмы Кьянти и Вальдарно, обеспечивая нашим гостям моменты спокойствия и солнца, которые можно найти только в Тоскане.

Чем больше наших двух бассейнов (25 х 12,5 м с глубиной от 1,3 до 1,6 м) расположена ближе к вилле, а также бассейном для детей с прекрасным центральным фонтаном. Два основных бассейна оборудованы шезлонгами, зонтиками и беседками, а самый большой из бассейнов также обслуживается бар, предлагающий напитки, закуски и обед по меню свежих продуктов.

Бар у бассейна предлагает возможность для всех наших гостей, чтобы насладиться их питательную обед в бассейне, если это то, что они желают. Программа предназначена для оптимизации потеря веса и здоровья, но как это ваш праздник вы можете изменить его, однако вы считаете необходимым для фитнеса и благополучия.

Еще одна интересная услуга, которая предлагается в Fontebussi есть магазин, который продает все местные продукты, в том числе вкусные мюсли и арахисовое масло, сделанное тосканском Fitness.

В тосканском Fitness мы стремимся предоставить вам с хорошо сбалансированной диеты, которая будет сбалансированные, полезным и удовлетворение. Мы убеждены в том, что вы легко можно водить вниз неправильный путь, если вы не знаете, огромного объема пищевых продуктов и творческой еды вариантов, чтобы удовлетворить как ваши потребности в продуктах питания и вкусовые рецепторы.

Имея это в виду, в тосканском Fitness вы будете не только наслаждаться блюдами, но вы узнаете, как импортировать эти варианты диеты в свой изо дня в день жизни. Тело представляет собой машину, и так же, как машина нуждается в обслуживании на регулярной основе для достижения максимальной производительности и выносливости, так что тоже делает нужно смотреть после того, как ваше тело регулярно.

Наши системы функционируют оптимально, когда они не осевший от избытка токсинов или жира, которые могут замедлить естественные процессы и в свою очередь, вызывают болезней и преждевременных болезней. Энергия, которую мы получаем от нашей пищи используется для поглощения питательных веществ и ликвидации отходов; если мы не позволяют ему функционировать должным образом эти процессы не будут проводиться до их полного потенциала.

В тосканском Fitness, мы покажем вам, как использовать ваши Bodys природные элементы, смешанный с правильной комбинацией фитнеса и питания, чтобы максимально увеличить и омолодить вашу производительность и внешний вид Детские комбинезоны.

Пища будет ничего, кроме пресным, как мы понимаем, что это не справедливо приехать в Тоскану и не воспользоваться сказочные продукты питания в регионе может предложить. Мы стремимся к источнику пищи на местном уровне, таким образом, не только получать самую свежую пищу можно, но и понижать углеродного следа.

Наш шеф-повар и диетолог житель будет по вызову, чтобы помочь вам с персонализированным советом и дать вам еды варианты для Вас, чтобы попробовать дома. Это обыкновение быть диета. Это будет началом вашего пути к стройнее, сильнее, счастливее!

В тосканском Fitness, мы рекомендуем вам делать то, что вам нужно, чтобы иметь праздник здоровья, что вам нужно, тот, который заставит вас чувствовать себя сильнее и счастливее. Жизнь слишком быстрый темп и не обеспечивает достаточное количество передышки для одних здоровье, и поэтому подходит к тосканском Фитнес дает вам шанс уйти и ремонт любой сломан. Нужно ли вам сон, физические упражнения или много удивительных тосканского вина.

Дополнительные мероприятия

Если у вас есть какие-либо конкретные просьбы о возможной деятельности, пожалуйста, сообщите нам об этом и мы сделаем все возможное, чтобы сделать их случиться. В то же время, здесь приведен список возможных действий, которые Вы можете найти в этом районе:

• Пеший туризм
• Езда на велосипеде
• Экскурсия по Сиене
• Прогулка по Кьянти
• Виноградник туры и дегустации вин
• Приготовление пищи и питания классы
• Сыр дегустации
• Tuscan термальные воды (Rapolano)
• Оливковая роща тур
• аутлетами
• Керамические торговый
• Прогулка по Вальдарно области

• 6 ночей в Fontebussi
• Доступ к персональной консультации по вопросам здоровья, фитнеса и питания питание
• Ежедневные занятия Аштанга, Хатха и виньяса
• Ежедневные завтраки, обеды и ужины с хорошо сбалансированной диеты
• Походные приключения обсуждают местной флоры & фауны
• Один курс кулинарии "Как приготовить тосканский Классический в здоровом образе" нашими в доме резидента итальянского шеф-повара

• Стоимость авиабилетов и из Италии
• Трансфер в аэропорт и из тосканского Fitness
• Страхование путешествий

трансфер из аэропорта

Трансфер из аэропорта и по запросу.

Маршрут информация

В тосканском Fitness, вы можете запросить для структурирования и настроить день, чтобы включить больше йогой или просто, чтобы удовлетворить потребности вашего здоровья и личного отдыха.

помощь в организации поездок

Мы в вашем распоряжении для любой дополнительной информации, пожалуйста, не стесняйтесь обращаться к нам даже самые незначительные вопросы.

дополнительная информация

Для получения дополнительной информации, задавайте свои вопросы непосредственно к тосканском Fitness Ltd, которые будут рады помочь Вам. Просто нажмите на Послать сообщение, чтобы отправить сообщение.

Доехать от Флоренции до Fontebussi

• 48 км принимая автостраде A1 в направлении Рима, а выход является Valdarno.
• После того, как от автострада, вы идете прямо к Монтеварчи.
• На кольцевой взять 408 ввода подземному для Cavriglia и после того, как около 7 км, повернуть налево на Montegonzi.
• Примерно через 3 км, вы увидите направления Borgo Di Fontebussi.

Доехать от Рима до Fontebussi

• 2 часа на Автострада A1 в направлении Флоренции и выходом является Valdarno.
• После того, как от автострада, вы идете прямо к Монтеварчи.
• На кольцевой взять 408 ввода подземному для Cavriglia и после того, как около 7 км, повернуть налево на Montegonzi.
• Примерно через 3 км вы увидите направления Borgo Di Fontebussi.

Прибытие на самолете

Вы можете приехать в Аэропорт Перетола (FLR), да Международный аэропорт Винчи Фьюмичино-Леонардо (FCO) или Чампино-GB Pastine международный аэропорт (ЦРУ) в Риме, Международный аэропорт Pisa (PSA) в Пизе, или в аэропорту Siena-Ampugnano (SAY ) в Сиене.

Tuscan Фитнес может организовать трансфер пикап для вас по прибытии в аэропорт.

Прибытие на поезде

Вы можете получить прямой поезд из Флоренции, который займет примерно от 35 до 45 минут до Montevarchi-Terranuova.

Из Рима, поезд занимает от 1,5 до 3 часов, в зависимости от поезда вы решили взять.

Из Пизы и Болоньи, время меняется, но это, как правило, от одного до двух часов.

Для клиентов, путешествующих в тосканском Фитнес на поезде, существует множество пикапы в полдень, 15:00 и 18:00.

Для отступления от отеля до станции, установленное время с 9:00, 11:30 и 14:30.

Оплата

Для подтверждения бронирования, вам необходимо будет внести депозит оплата стоимости заказа с полной суммы 30% должны быть оплачены за 2 недели до прибытия для отступления.

аннулирование

Клиенты могут отменить бронирование за 2 недели до начала их отступления. 
Если резервирование отменено в течение 2 -х недель до начала отступления, резервирование будет подвергнуто неустойки 30%.

Принимаемые способы оплаты 

Банковский перевод
 

информация о ценах

При бронировании для общей двухместный номер, вам будет присвоен соседа по комнате, но в тех случаях, когда не сосед по комнате не доступен, вам необходимо будет заплатить доплата за одноместный номер в размере 20 евро за ночь.