7 Days Yoga and Meditation Retreat in Spain

Стиль йоги и медитации

Сессии Аштанга Виньяса йоги модифицированная и вольная версия основной серии. Классы физически сложной, но имеют медитативный характер. Через различные вариации позы, каждый может практиковать на своем уровне. Ни один предыдущий опыт с йогой не нужно следовать классы.

Классы хатха-йоги будет иметь более нежный характер и будет включать в себя пранаяма (дыхательные упражнения). Позы йоги выполняются на ритм дыхания и привлечь внимание внутрь.

Во время медитации сессий, вы развиваете осознанность ко всему, что происходит в вашем опыте: мысли, чувства, энергию и физические ощущения.

Классы теории и мастер-классы будут охватывать различные аспекты йоги и медитации. Какие темы будут обсуждаться, в зависимости от потребностей и интересов группы.

Это отступление для всех, кто хотел бы провести свой отпуск в спокойной, естественной обстановке, с особым упором на их здоровье, благополучие и духовную практику. Нет опыта медитации или йогой не требуется. Мы будем корректировать занятия йогой и медитацией классы согласно всяких личном уровне. Для участников с большим опытом также можно погружаться глубже в практику. Из-за международного характера группы, классы будут преподаваться на английском языке.

Многие из участников пришли одни и нашли его легко заводить друзей в отступлении. Кроме того, если вы ищете тихое время для себя, это очень уважаемый.

Типичный ежедневный график

1 день

• прибытие
• Ужин

День 2 до 6

• 7:00 Проснись
• Медитация 7:30 / пранаяма (дыхательные упражнения)
• 8:00 Аштанга Виньяса йога
• 9:30 Завтрак
• 11:00 Семинар или класс теории
• 13:00 подготовка Обед (будет сделано вместе посменно)
• 14:00 Обед
• 16:00 Хатха-йога
• 17:30 Приготовление ужина
• 18:00 Ужин
• 20:00 Медитация / благородное молчание

7-й день

• Вылет из

Александр

Александр начал заниматься йогой около десяти лет назад и пробовал разные стили йоги. Последние пару лет, он был посвящен практикующих Аштанга Виньяса йогу, и он участвовал в семинарах с Kino Макгрегор, Оливье Давид, Люк Джордан, и другие. Кроме йоги, у него есть большой интерес к медитации. Он находит делает Випассана медитация отступление опыт преобразующее. Во время отступления в Испании он будет сосредоточено на медитациях теории классов и семинаров.

Serieke

Seriekes путь йоги также началось около десяти лет назад. Она начала практиковать хатха-йогу и многое узнал о связи тела ума и влияние дыхания на физическом, эмоциональном и психологическом благополучии. В Бразилии, как она начала практиковать Аштанга Виньяса йогу и заметил, как ее тело и ум стал более сильным, гибким и здоровым. Для того, чтобы погружаться глубже в материал, она прошла курс подготовки учителей с Йоханом Noorloos и Марсель ван де Вис Heil. С 2010 года она преподает Виньяса и Хатха-йоги в разных местах. Во время отступления в Испании, она будет преподавать утром и после обеда занятия йогой.

Отступление будет проходить в красивой и солнечной южной части Испании, расположенный в великолепной сельской месте посреди национального парка Сьерра-де-лас-Ньевес (1 1/2 часа от аэропорта Mlaga).

Ближайшие места

• Ронда - 30 минут
• Малага - 1 1/2 часа
• Средиземное море - 1 час

Отступление дом расположен в красивом месте в самом центре национального парка Сьерра-де-лас-Ньевес на юге Испании, чуть больше, чем в часе езды от аэропорта Mlaga. Дом окружен удивительные леса и на земле является естественным ручей с чистой горной водой, которая также непосредственно впадает в бассейн и водопроводной воды из дома. Вдохе свежий воздух и только слышать звуки птиц, вода и ветер. В теплые дни вы можете охладиться в бассейне и в течение свежих дней у нас есть уютный камин.

• Вегетарианский завтрак, обед и ужин (блюда, приготовленные вместе в несколько смен)
• Свежие фрукты
• Чай, вода

• Поход через великолепный национальный парк
• Dip в бассейне или ручей возле дома
• Расслабьтесь, читать, или медитировать с чистым молчания
• Смотрите потрясающий вид
• Верховая езда (могут быть организованы)

Вы можете заказать дополнительные оздоровительные сеансы массажа на месте за дополнительную плату.

• 6 ночей
• Ежедневные занятия йогой Аштанга Виньяса и Хатха
• Полный пансион вегетарианское меню
• Сеансы медитации ежедневно
• Пикап из Эль-Бурго
• Свежие фрукты, вода и чай
• Теория классов и мастер-классы

• Дополнительные велнес-массаж
• Путешествия и аннулирование страхования
• Путевые расходы на Mlaga и Риогордо

Место встречи

Автобусная остановка Эль-Бурго.

В день прибытия, пожалуйста, постарайтесь прибыть в Эль-Бурго утром или днем, так что у вас много времени, чтобы отдохнуть после путешествия и обосноваться.

Отбросьте-офф точку

Эль-Бурго автовокзал.

переводы

Пожалуйста, сообщите Йога Retreat Испанию заранее, какой автобус вы принимаете в Эль-Бурго или если вы планируете прибыть позже, чем ожидалось, чтобы организовать трансфер. Пикап входит в стоимость проживания. Если вы хотели бы быть подобран или высадили в городе Mlaga или аэропорта, это стоит 50 EUR / поездку.

размер группы

Максимум 8 человек.

Что принести

Йога Retreat Испания побуждает людей принести свои йога коврик для практики, как йога коврик накапливает одни личную энергию. На месте, у них есть коврики для занятий йогой для продажи или аренды. Пожалуйста, сообщите Йога Retreat Испанию заранее, хотите ли вы, чтобы воспользоваться этой услугой. Для занятий по медитации, они имеют регулярные подушки и стулья доступны. Если вы хотите использовать специальную скамейку для медитации или подушку, пожалуйста, принесите его самостоятельно.

информация о курсе

Нет опыта с йогой не требуется, однако, базовый уровень физической подготовки рекомендуется или готовность к работе с телом.

Важная информация

Все расходы на проживание и питание покрываются. Тем не менее, ответственность за подготовку обед и ужин вместе и для очистки впоследствии будет передана.

дополнительная информация

Для получения дополнительной информации, задавайте свои вопросы непосредственно к Yoga Retreat Испании, который будет рад помочь Вам. Просто нажмите на кнопку послать запрос, чтобы отправить сообщение.

Прибытие на самолете

От международного аэропорта Mlaga, это займет чуть больше часа, чтобы добраться до нашего отступления местоположение. Если вы хотите, чтобы забрать из Mlaga (аэропорт), организатор может предоставить услугу пикап. Встреча и проводы в 50 евро за одну поездку и на человека. Пожалуйста, дайте им знать, если вы заинтересованы в этой услуге, так как они должны будут координировать время вождения с пикап время от автобусной станции других участников.

Прибытие на автобусе

От автовокзала Mlaga вы можете сесть на автобус прямо к Эль-Бурго (см расписание автобусов), где организатор забрать вас на машине.

Расписание автобусов от Mlaga Эль-Бурго

с понедельника по субботу

• 08:00 - 9:45
• 14:00 - 15:30
• 17:00 - 18:30

по воскресеньям

• 08:00 - 9:45
• 20:00 - 21:30

Праздничные дни

• 08:00 - 9:45
• 17:00 - 18:30

Расписание автобусов из Эль-Бурго до Mlaga

с понедельника по субботу

• 07:00 - 8:50
• 8:45 - 10:15
• 16:15 - 17:50

по воскресеньям

• 16:15 - 17:50
• 18:00 - 19:50

Праздничные дни

• 07:00 - 8:50
• 16:15 - 17:50

Для самого последнего расписание автобусов, пожалуйста, проверьте сайт автобусной компании: http://en.grupopacopepe.com/schedules-routes.php

Оплата

После того, как приложение, Йога Retreats Испания будет посылать вам информацию о том, как приступить к оплате. Только после того как ваша компенсация будет сделана, ваша регистрация является окончательным. Платежи делаются через перечисления денежных средств на их банковский счет голландского.

аннулирование

Отмена вплоть до одного месяца до начала отступления йоги: возврат затрат отступления минус 50 евро расходов администрации.

Отмена от одной недели до одного месяца до начала отступления: возврат 50% расходов на отступление.

Отмена менее чем за одну неделю до начала отступления йоги: нет возврата отступлении йоги стоит возможно.

Принимаемые способы оплаты на месте

Банковский перевод, Наличные.

Принимаемые валюты на месте

Евро.

информация о недвижимости

Пожалуйста, имейте в виду, что отступлений йоги алкоголь, наркотики и, свободных от табачного дыма события. Из-за засухи строго запрещено делать какие-либо вид огня.

Страхование путешествий информация

Организуйте свою поездку и страхование отмены до прихода к отступлению.