8 Days Rejuvenating Yoga Retreat in Costa Blanca, Spain

Йога является основной частью наших предложений La Crisalida отступлений и La Crisalida удовлетворения всех уровней способности - цель для вас, чтобы оставить чувство расслабленным и помолодевшим от вашего времени на отступление. Там будет 1,5 часа ежедневно утром йога сессии с дополнительной йогой запланировано в течение недели на основе спроса. Там, где это возможно, занятия йогой установлены на открытом воздухе на террасе на крыше с видом на окрестности и горы.

На следующий день начинается в 8.00 с утренней прогулки и на крыше (хатха) йоги, как правило, принято нашим инструктором Лиза Брант. У нас есть дополнительный класс йоги во второй половине дня с различными видами йоги на предложение. Другие виды деятельности (медитация классы, семинары, коучинг жизни, оттолкнувшись, классы творчества) доступны вне времени сиесты / релаксации при отступлении (сиеста между 1.30 - 3.30 вечера). Все мероприятия являются необязательными, так что вы можете сделать, как много или как мало, как вы хотите.

йога

Йога является основной частью программы La Crisalida, и мы обслуживаем всех уровней способности - так что если йога является то, что вы никогда не пробовали раньше, это ваша возможность попробовать что-то новое. Исследования доказали, йогу, чтобы быть одним из лучших способов уменьшить стресс, понижает кровяное давление и облегчить такие симптомы, как бессонница, депрессия и тревога. Йога также помогает улучшить общую фитнес, прочность и гибкость.

Утренняя прогулка

La Crisalidas расположение на берегу моря, рядом с природным парком и лесистой местности делает окресности большой один, чтобы исследовать, наслаждаться пейзажами, морем и свежим воздухом. La Crisalida призывает всех гостей присоединиться к утренней прогулке, которая занимает большинство гостей около часа, чтобы закончить и дает вам некоторые из самых лучших видов на побережье Коста Бланка. Различные маршруты могут следовать в зависимости от вашего желаемого уровня активности.

Juicing

Употребление свежих фруктовых и овощных соков является одним из самых популярных частей программы La Crisalida. Большинство людей сообщают соки мы готовимся быть освежающе вкусной и приятной. Тем не менее - следить, если у вас есть богатый рацион питания (например, высокий процент сахара, мяса и / или молочные продукты), вы можете обнаружить, что это может занять немного больше времени, чтобы приспособиться к естественным и свежих ароматов.

Некоторые называют их приобретенный вкус! Если это вы, мы рекомендуем осторожно вводя себя приготовление сока, а не полный 3 дня детоксикации, которые многие идут на. Соки, которые мы предлагаем в La Crisalida Ритритов разработаны, чтобы дать пищеварительной системе заслуженной перерыв - большая часть энергии интенсивного пищеварения работы обычно осуществляется органом уже сделано.

С натуральными свежевыжатыми соками, мы выдавливание самые лучшие питательные вещества из ваших любимых фруктов и овощей и положить их в жидкой форме в стакан. Он часто поражает гостей, как наши соки могут оставить их ощущение сытости в течение нескольких часов. Это позволяет телу отвлекают энергию на любые изношенные или нездоровых клеток, которые позволяют им отремонтировать и восстановить силы с легкостью. Мы слышим истории о многих наших уровней гости энергии и жизненной силы достигает новых максимумов после всего лишь несколько дней выжимания сока. Обратите внимание, что также приготовление сока отличный способ очищения организма от токсинов, и этот процесс ликвидации будет работать в гармонии с вашей практике йоги при отступлении.

Типичный день в La Crisalida

Ниже показан тип день можно было бы ожидать в La Crisalida.

• 8:00 Йога или утренняя прогулка
• 9:15 Утренний сок / Легкий завтрак
• 10:00 Йога или утренняя прогулка
• 13:00 Обед (сок или салат / суп)
• 13:30 Сиеста / Время релаксации
• 15:30 Танцевальный класс, Пилатес, оттолкнувшись или класс кулинарии
• 16:30 Во второй половине дня сок
• 17:00 Йога
• 18:30 Вечерний сок или здоровое питание
• 19:30 Медитация, жизнь макияж семинар или образовательный DVD

Обратите внимание, что этот график показан для отличительного знака, а также другие классы могут быть запланированы в дополнение к тем, которые показаны. Хотя, вероятно, в исключительных обстоятельствах, мы оставляем за собой право вносить изменения в наше расписание в любое время.

La Crisalida закрыт в течение декабря, однако вновь открывает для особого Нового года отступление от 27 декабря.

Хосты

Джон и Лиза Брант

La Crisalida Отступления это творение от Джона и Лизы Брант, в представительный парой из Англии, которые оба знают максимумы живой напряженный современный образ жизни, но и реальные, практические выгоды взять тайм-аут, чтобы расслабиться и восстановить силы.

Вместе, Джон и Лиза исследователи в области изменения образа жизни и благополучия. Джон и Лиза часто разделяют свою историю публично, что много лет назад они жили жизнью тихого отчаяния; чувство невыполненными и выгорела. Путешествие огромного личного изменения на внутренней стороне помогло им резко изменяющая направление своей жизни на внешней стороне. Они потратили годы путешествует по миру в поисках самой лучшей информации о живой богатой и полноценной жизни во всех сферах жизни. Теперь они разделяют желание использовать то, что они научились создавать что-то особенное для своих гостей отступления.

Джон и Lisas отступлений разработаны, чтобы дать вам возможность испытать реальные, подлинные вы. На отступлений они разделяют великодушно лучшее из того, что они узнали о питании, мышления и физических упражнений и на практике с их лично разработанных программ отступления. Они вдохновляют и гости бросают вызов взять на себя личную ответственность за свое здоровье и благополучие, чтобы обеспечить более полноценной и полезной жизнью.

А также надзор за отступлений, Джон является автором, динамик и образ жизни тренер и работал в карьере высокого давления перед внесением существенных изменений в образе жизни, завершившихся в движении в Испанию.

Лиза также является диетолог и терапевтическим учитель Хатха-йога (с внимательностью) и работает в области здравоохранения в течение почти двадцати лет. Она также преодолеть свои собственные проблемы со здоровьем с тяжелой формой эндометриоза.

Отступление расположен в Альбир, прибрежной части города Альфас-дель-Пи, который расположен в нескольких километрах от берега. Сам город относительно спокойный, с аллеями и имеет неспешный воздух; идеально подходит для релаксации. Мы находимся рядом с главной дорогой, на тихой улице, в 15 минутах ходьбы от пляжа.

Береговая линия является ошеломляющим, с лазурным морем и назад капли гор. Пляж, Плайя-де-Rac-де-lAlbir был удостоен престижной классификации Голубой флаг ЕС, обозначая свои прекрасные условия и чистоту. Существует прекрасная набережная, что вы можете ходить, на которой простирается вплоть до вдоль к Altea (прекрасное место для занятий спортом). От пляжа вы можете увидеть Кальпе рок, батрак-де-Ifach, сама по себе сложные прогулку.

Ближайшие Альбир является Сьерра-Helada, охраняемый природный заповедник. Прогулка через деревья вдоль к маяку красиво и вы вознаграждены в конце с возможностью увидеть дельфинов нос бутылку. В ясный день можно увидеть весь путь на Ибицу. Хотя Альбир находится к северу от Бенидорма, город не может быть более различными, с очень небольшим количеством ночной жизни отдельно от ресторанов и кафе.

История lbirs восходит к римским временам, когда существовало поселение близко к берегу моря. Мы находимся в очень тихой части города, но мы всего лишь в пяти минутах ходьбы от магазинов и менее чем в десяти минутах ходьбы от пляжа.

La Crisalida Отступления предлагает просторные номера с ванной комнатой, вместе с большим количеством объектов для вашего удобства. Во всех апартаментах имеется гостиный уголок (телевидение с большими диванами и креслами), а общая зона (стол и стулья). Во всех апартаментах есть бесплатный доступ к Wi-Fi доступом в Интернет. Для удобства, все квартиры имеют основные кухни и морозильное оборудование. Уборка номеров производится ежедневно.

В каждом номере есть телевизор с основными английском, голландском, испанском и немецком каналов. Существует также телефон для входящих и исходящих вызовов. В апартаментах также есть холодильник, фен, удобства для приготовления чая, утюг с гладильной доской, и одежда сушилки.

В La Crisalida, мы предлагаем просторные номера, каждый со своими удобствами, включая ваши собственные внешние террасы. Помимо частных террас, все номера в отступлении имеют прямой доступ к частный двор, который имеет свой собственный открытый бассейн и зоны для отдыха и принятия солнечных ванн.

Все наши квартиры и помещения общего пользования включают центральное отопление для зимних месяцев и кондиционирования воздуха без дополнительной оплаты. Мы просим Вас выключить кондиционер, когда вы не в вашей комнате.

Отдельная квартира-студия

Вы будете иметь удовольствие иметь собственную очаровательную квартиру-студию с открытой террасой.

Общий номер Твин в общей однокомнатной квартире

Для тех из вас, кто заинтересован в принятии вариант общей комнате, вы будете проживать в одном из наших очаровательных квартир-студий. Есть восемь квартир студии в La Crisalida. Каждая студия спит максимум 2 человека. У нас также есть два четырехъядерных квартиры, которые разработаны с двумя отдельными спальными зонами с двумя раздельными кроватями спит максимум 4-х человек. Если вы путешествуете в одиночку, La Crisalida будет соответствовать вас в комнате с кем-то из того же пола и, где это возможно, того же возраста.

Отдельная комната в коммунальной квартире

Вы будете жить в собственной комнате с двуспальной кроватью в уютной квартире с двумя спальнями. Не больше, чем два человека, разделяя эту квартиру.

сооружения

La Crisalida имеет щедрые условия в отступлении и Ла Crisalida добавляет еще все время. Объекты, предлагаемые в отступлении включают в себя следующее:

• Открытые бассейны: У нас есть два открытых бассейна в Ла-Crisalida. Одна из них во дворе, а другой к югу от отступления оснований.
• Йога терраса на крыше: У нас есть терраса на крыше, часто используемый для нашей утренней йоги и запас коврика для йоги. В течение дня, терраса дает великолепный вид на море и горы и доступен для принятия солнечных ванн, когда он не используется для отступления деятельности.
• Лежаки: Большое количество лежаков расположены вокруг отступления, так что вы можете выбрать, где отдохнуть. Мы также работаем на приведение в гамаках в отступлении очень скоро.
• Закрытый для занятий спортом: У нас также есть крытая зона упражнений (обратите внимание, что нет никакого веса подъема или аналогичного оборудования на спортивный зал отступления).
• Внешние террасы: Все наши номера предлагают внешнюю террасу, с тем чтобы за пределами столовой.
• Доступ в Интернет: У нас есть бесплатный Wi-Fi во всех номерах.
• Настольный теннис: У нас есть стол для настольного тенниса (с битами и т.д.) для вас наслаждаться. Там нет заряда.
• Окружающие музыки: Мы играем музыку в стиле эмбиент в общественных местах отступления.
• Спутниковое телевидение: Мы предлагаем основные каналы на английском, голландском, испанском и немецком языках.
• Автомобильная стоянка: Если вы хотите арендовать автомобиль во время вашего пребывания имеется бесплатная частная парковка на месте отступления.
• Телефон: Существует телефон в вашей комнате, чтобы делать и принимать вызовы.
• Отопление: Все номера и общественные зоны имеют центральное отопление.
• Кондиционер: Все номера оборудованы кондиционером доступны.
• Кроме того, номера: В номерах также есть холодильник, фен, чая и кофе, утюг с гладильной доской, и сушилка для одежды.
• Другие услуги: Мы предлагаем бесплатную фильтрованную воду и травяные чаи. Есть красивые основания со зрелыми растениями, в том числе bourgonvelia, пальмы и жасмин. Мы также предлагаем книга своп-центр и небольшая библиотека без каких-либо затрат.

Мы считаем, что отправной точкой для омоложения тела и ума через продукты, которые мы потребляем. Поэтому мы предлагаем обилие свежих фруктов, овощей и всей еды в Ла Crisalida Ритритов. Питание в Ла Crisalida входит в стоимость вашего отступления.

Для нас, Детокс и потеря веса означает пищу продукты, которые поддерживают наши тела, чтобы очистить и помочь нам двигаться в направлении нашего идеального веса, а не принимать голодной диете, где вы всегда чувство голода. Для каждого из наших отступлений, наш диетолог разработал соки и блюда, которые очищают и перебалансировать наши тела, не устраняя основных питательных веществ, необходимых. Типичный побочный эффект всего этого является потеря веса!

Блюда подаются в форме шведского стола, если вы не на потери веса отступления, где пища, если обычно высевали до обеспечить более контролируемым количеством калорий подход. Мы используем сезонные продукты, где это возможно, выращенных или источников на местном уровне, поэтому меню типично средиземноморский. Все блюда подаются свежие, приготовленные и приготовленные на месте, с заботой и вниманием любящих.

Продукты, которые мы не служат включают: сахар, хлеб, очищенная мука, коровье молоко и его производные, яйца, кофе и чай (кроме травяных и зеленых чаев), алкоголь и сладости. Эти продукты все место дополнительную нагрузку на наших систем организма, поэтому, сокращая их в течение одной недели, или через несколько дней, тело имеет возможность восстановить баланс себя.

Типичные продукты подаются

• Завтрак: сок или здоровый завтрак
• Обед: Разнообразие салатов и овощей, перегнойно, гуакамоле, фалафель, Свежеприготовленные овощные супы (в зимний период)
• Вечерние примеры еды: паэлья, ризотто, а также ассорти из салатов

Иногда мы также предлагаем редкие лакомства - здорового разнообразия конечно! Во второй половине дня мы предлагаем вам свежий сок, чтобы освежить после сиесты.

Мы рекомендуем вам пить не менее 3-5 литров воды в день, в то время как при отступлении, так как это помогает выведению токсинов и помогает держать тело хорошо увлажненной. Фильтрованная вода для вас вокруг отступления. Существует также широкий спектр травяные чаи, в том числе зеленый чай и горячей воды, так что вы можете сделать себе горячий напиток, когда вы выбрали. Если вы когда-нибудь голодны, вы можете попросить фруктов или овощей из кухни.

• Предоставляется бесплатный трансфер от и до аэропорта Аликанте
• Все блюда и / или соки
• Пребывание в больших квартирах с существенными удобствами
• Использование двух открытых плавательных бассейнов
• Свободное посещение для всех ваших ретритных деятельности
• Бесплатный Wi-Fi в номере
• Бесплатный неограниченный фильтрованную воду и травяные чаи
• Спутниковое телевидение
• Бесплатное пользование шезлонгами на отступлении

Место встречи

Аэропорт Аликанте

трансфер из аэропорта

Трансфер от и до аэропорта.

La Crisalida будет собирать вас от аэропорта и доставят вас обратно на обратный рейс. Пожалуйста, сообщите La Crisalida заранее информацию о рейсе. Эта услуга входит в стоимость Вашего отпуска.

Маршрут информация

Отступление будет закрыт с 1 декабря - 26, 2015.

Новый год Отступление от 27 декабря 2015 года по 2 января 2016 года включительно, средний сезон. (Январь низкий уровень начинается за ночь на 3 января 2016 года и далее).

Пасха 2016 24 марта - 31, 2016 (включительно), средний сезон.

информация о курсе

Минимальный возраст составляет 18 лет, чтобы посетить один из наших отступлений. Мы можем рассмотреть зрелых подростков с родителем (ями), пожалуйста говорят нам об этом. Там нет максимального возраста.

информация Seasonals

Эта часть Испании пользуется солнце весь круглый год и имеет прекрасный климат. Действительно, в среднем есть более 300 солнечных дней каждый год. В зимние месяцы относительно мягкий с некоторым количеством осадков, а летом температура может подняться до 40 градусов C, без осадков в течение нескольких месяцев.

Заявка на проживание

Номера в La Crisalida, как правило, доступны на совместной основе, так что если вы путешествуете в одиночку, мы подберём для вас в комнате с кем-то из того же пола и, где это возможно, того же возраста. В La Crisalida мы имеем спокойную инклюзивного атмосферу, например, большинство блюд взяты коммуной. Тем не менее, если вы хотите иметь комнату для себя, то вы можете сделать это за дополнительную плату; просто дайте нам знать, когда вы книгу.

Мы признаем, что некоторые гости предпочитают иметь свою собственную комнату. Если вы предпочли бы свой собственный спальный район или квартиру для себя, пожалуйста, свяжитесь с La Crisalida. Существует дополнительная плата за это. Если вы являетесь частью пары, вы можете поделиться свой собственный номер. Убедитесь, что вы добавляете оба названия в запрос или форму бронирования и обратите внимание, что вы хотите поделиться свой собственный номер. У нас есть двуспальные кровати, доступные в некоторых из наших номеров.

Туалетный информация

Если вы едете рано или поздно в год, вы будете нуждаться в более теплую одежду (перемычка / толстовки, куртки, длинные брюки) температура может опуститься достаточно низко в зимний период. Обувь для ходьбы и носки нужны (хорошая пара тренеров будет хорошо, до тех пор, как они чувствуют себя комфортно для вас). Кроме того, принесите обувь носить вокруг бассейна и, возможно, пару на вечер.

Что принести

Рассмотрим принося бутылку воды, солнечные очки, что-то читать, журнал / дневник (что-то писать в), солнцезащитный крем и Sunhat, бассейн полотенце, туалетные принадлежности и сумку для переноски (для однодневные экскурсии). Не забудьте взять достаточный запас любых лекарств, которые вы на, пожалуйста, сообщите нам заранее о вашем лекарства. Вам не нужно, чтобы принести какое-либо оборудование с вами все тренажеры, такие, как будет обеспечена йога коврики. Банные полотенца предоставляются и все номера оснащены феном, утюгом и гладильной доской.

запрос Специальное меню

La Crisalida может обслуживать целиакии и других с помощью специальных диет (без глютена, низкий уровень сахара, орех и т.д.) бесплатно. Пожалуйста, напрямую связаться с La Crisalida в момент заказа, если у Вас есть особые требования. Все отступлений являются алкоголь и без мяса. Мы убедительно просим Вас не приносят алкоголь к отступлению.

Возможности расширения

Если вы с остаться дольше, чем сроки, указанные для этого отступления, пожалуйста, непосредственно связаться La Crisalida.

Важная информация

Пожалуйста, свяжитесь с La Crisalida если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем (в том числе физическими ограничениями) в момент бронирования отступления, включая любые лекарства, которые вы принимаете. Любая информация, которую вы предоставляете нам обрабатывается в строгом секрете и читать на необходимости знать основы. Одной из причин для предоставления этой информации так, что упражнения, например, йога, может быть изменен таким образом, что она подходит для вас.

Большинство помещений и площадок в Ла Crisalida нет курить. Если вы все еще хотите курить, пожалуйста, сделайте это за пределами двух бассейна и общественных местах и ​​вашей комнате%. Как мы сосредоточены на здоровье, мы рекомендуем вам бросить курить, если вы хотите получить поддержку в прекращении курения в течение времени, когда вы посещаете, пожалуйста, сообщите нам об этом.

дополнительная информация

Для получения дополнительной информации, задавайте свои вопросы непосредственно к La Crisalida Ритритов, которые будут рады помочь Вам. Просто нажмите на кнопку Отправить запрос отправить сообщение.

Доехать от аэропорта Аликанте

• Расстояние составляет примерно 60 километров.
• Возьмите: AP7 / E15 автомагистрали, направление Бенидорм / Валенсия. (Обратите внимание, что это платная дорога).
• Выход: Junction 65 обозначенную для Бенидорм (Леванте).
• Пройдите через Peage и принять поворот на правой обозначенную N332 Valencia / Altea (очень маленький указателю).
• Присоединитесь к N332 на север в сторону Валенсии / Altea / Кальпе. Вы начнете видеть знаки для Альфас-дель-Пи и Плайя-дель-Альбир.
• Поверните направо, когда вы видите McDonalds на правой стороне силы на светофоре. (Есть Хосталь по праву называется Hostal Ventorillo).
• Следуйте указаниям на пляж (Playa). Идите вокруг кольцевой (Lidl с левой стороны, японский ресторан Саппоро на правой стороне кольцевой), и первый выезд направо обозначенную Playa.
• Следуйте по дороге круглый влево. Возьмите третью дорогу справа, называется Каррер Eurim. Поездка в верхней части и поверните направо (на Carrer ELS Astres), а затем принять следующий налево на Авенида-де-Сан-Марк. Отступление немного дальше по левому флангу.

Прибытие на самолете

Альбир легко добраться из аэропортов Аликанте и Валенсия Ла Crisalida обеспечивают сбор и высадка обслуживание от аэропорта Аликанте, который включен в стоимость вашего отдыха. Просто сообщите La Crisalida о ваших деталях полета и La Crisalida будет там, чтобы приветствовать вас.

Оплата

Для обеспечения брони необходимо оплатить 10% депозита по телефону. Баланс будет из-за 30 дней до прибытия в отступлении. Мы принимаем все основные дебетовые и кредитные карты и платежи также могут быть сделаны с помощью прямого банковского перевода. Мы сможем предоставить эти данные, когда вы обеспечения брони. Платежи в евро, хотя меры могут быть приняты для осуществления платежей в местной валюте (например, фунтах стерлингов, долларах США и т.д.), если вы предпочитаете. Ваш заказ не считается определенным и пока мы не получим полную оплату за весь период проживания от вас.

Ваш первоначальный взнос является холдинговой регистрационный взнос и возвращается к вам в любое время до 30 дней до даты начала отступление. Регистрационный взнос может быть передан другому лицу или отступление по нашему усмотрению. Возвращенные платежи подлежат платы за обработку груза в размере 50 евро. Ваше бронирование и получение регистрационного взноса будет подтверждена по электронной почте. Получение полной и окончательной суммы, подлежащей оплате также будет подтверждена по электронной почте.

аннулирование

Вы (или любой член вашей партии) может отменить свой заказ в любое время, при условии, что аннулирование производится лицу, направляющему форму бронирования и доводится до нас в письменном виде. Отмена вступит в силу на следующий день такое уведомление получено нами. Возвращенные платежи подлежат платы за обработку груза в размере 50 евро для покрытия административных расходов. Если такое аннулирование производится менее чем за 30 дней до начала отступления, мы сохраним 100% от стоимости отступления. Тем не менее, если другой человек может быть найден, чтобы занять свое место, то мы можем предложить вам возврат части по собственному усмотрению. В противном случае, как только заказ был принят, оплата не возвращается, если отступление не будет отменено.

После того, как ваше отступление началось, никакие возврат или часть возврат или неиспользованная часть отступления не будет погашена в случае отмены Вами. Заказы за указанный период вашего отступления. Там нет возврата за неиспользованный часть вашего отступления. Если причина отмены покрывается в соответствии с условиями вашего страхового полиса, вы можете быть в состоянии сделать заявку.

Мы оставляем за собой право в любых обстоятельствах, чтобы отменить отступление, и в этом случае мы предложим полный возврат всех денег, выплаченных.

Изменение политики

Иногда изменения могут быть внесены в программу (например, учитель йоги, времена класса или других механизмов), которые мы оставляем за собой право делать в любое время. Если ваше жилье должно быть изменено, мы сделаем все возможное, чтобы обеспечить размещение рейтинг аналогичного уровня. Если существенное изменение становится необходимым, мы сообщим вам, как только это будет возможно, если есть время до вашего отъезда.

Принимаемые способы оплаты

Банковский перевод, кредитная карта, дебетовая карта

Страхование путешествий информация

Не забудьте взять свой собственный полис страхования путешествий до поездки. Это будет охватывать вас, например, с каких-либо задержек или проблем с полетами или если какие-либо непредвиденные личные чрезвычайные ситуации приводят к необходимости позднего аннулирования.