8 Days Luxury Yoga Retreat in Jnane Tamsna, Morocco

занятия йогой

Ежедневные занятия йогой, адаптированным к уровню группы, запланированы перед завтраком и ужином. Уроки кап с теоретическими аргументами и легко понять принципы духовности и здорового образа жизни, тем самым открыв портал к скрытым аспектам йоги. Глубина прогрессии в последовательности зависит от конкретного человека или группы. Ниже выборки сессий разделить уроки, чтобы сосредоточиться на конкретных частей тела. Это позволяет без прогрессирования перетренированности и тем самым избежать боли во всех формах. Дополнительные сессии включают pranavama и медитацию и комбинируя сеансов с потоком виньяса.

Сессия части включают в себя:

• пранаяма
• подготовка
• приветствие
• Прочность
• растягивание
• Медитация / релаксации

Основная серия

Выводящая токсины практическое занятие. Снимите головку и конечности тела и то, что остается, большая часть основных мышц. На этой сессии вы будете сосредоточены на спину и мышцы живота, чтобы стабилизировать / активировать ваше ядро. Эта серия устанавливает основу для позы на основе конечностей. Использование глубоких брюшных дыхательных упражнений наряду с совместными preprations наборами также подчеркивается.

серия нога

Бедра, ягодичные, бицепсы, квадрицепсы и телята хорошо используются. Позы варьируются от молнии / стула, двойной воин, воин 1 - 3, пятки и поднимает различные последовательности балансировки. Большинство с нижней части спины вопросов, принесет большую пользу в то время как другие будут чувствовать себя жидкости, но сложной серии.

серии Arm

Ориентирован на верхних позами тела для того, чтобы тренировать плечи, грудь и руки. Эти позы будут колебаться от дощечки, боковой планке, одной дощечки ноги и вороне, чтобы Chaturanga вместе с их вариациями. Существует сильный акцент на подготовке к суставов с последующим изометрической, а затем изотонических движений, синхронизированных с дыханием.

Глубина прогрессии в последовательности зависит от конкретного человека или группы. Приведенный выше пример сессий разделить уроки, чтобы сосредоточиться на конкретных частей тела. Это позволяет без прогрессирования перетренированности. Дополнительные сессии включают в себя пранаяму и медитацию и комбинируя сеансов с потоком Виньяса.

Perumal Koshy

Г-н Koshy родился в Нью-Дели Южной Индии родителей начал преподавать под своим мастером кунг-фу. После более чем 10 лет боевых искусств он начал изучать йогу, вернувшись к своим корням в штате Керала, Индия. Отсюда опыт преподавания йоги вырос через Лондон (2001 - 2004), Милан (2006 - 2010) и Марракеше (2010 - настоящее время). Его метод йоги, признается различными международными журналами йоги, приводят к его авторинга статьи для итальянских, французских и голландских журналов йоги. Создание 31-йоги с Perumal видеоуроков в настоящее время организовано несколькими онлайн-платформ по всему миру, и затем более 20 тысяч энтузиастов йоги. Его метод, практичный и легко понятной форме йоги, был успешно адаптирован к различным типам практиков йоги, начиная от жесткого до мягкого стилей.

Джнане гостиницы и виллы предлагают образ жизни, спокойствия и благополучия в Palmeraie и сельской местности в окрестностях Марракеша. Установка Jnane представляет собой совокупность индивидуальных домов, разбросанных в саду. Это дает гостям атмосферу находясь у себя дома, обеспечивая при этом комфорт и услуги гостиницы.

Meryanne и Гэри через несколько десятилетий в Марракеше создали органическое Совесть культивирование Jnane Tamsna. Расположенный среди ароматной рощи фруктовых деревьев это гипнотическое чувствам с ароматами гардении, жасмина и Бугенвиль. Дух ностальгии и безвременье пропитывает атмосферу от прошлых гостей. Jnane Tamsna создает моменты спокойствия и саморефлексии к потомству заветные воспоминания на всю жизнь.

Jnane Tamsna предлагает двойную долю и одноместные номера. Расположенный позади пальм, в Palmeraie Марракеш, Jnane Tamsna оазис спокойствия и благополучия ждет вас. Приветственная семейная атмосфера обеспечивает домашний комфорт с услугами отеля. Интерьеры, под контролем творческой глаз владельца Meryanne Loum-Мартина, является создание на протяжении двух десятилетий восточных, африканских и европейских вкусов. Часто упоминается как "Новый марокканский стиль", это предполагает использование натуральных материалов, традиционных методов и темных и светлых текстур, чтобы создать ощущение гармонии. Отступление йоги находится в пышном саду благоустрить ведущими ethnobotonist и муж Meryanne профессора Гари Мартин.

Сердечный прием пищи будет предоставляться после занятий йогой утром и вечером. Jnane Tamsna используют свежие ингредиенты, получаемые из их собственных органических садов. Каждый восхитительное наслаждение представляет собой ароматическую, визуально аппетитно и вкусно. Марокканские кухни являются сочными поворот специй, который североафриканской с легкостью современной средиземноморской кухни.

Jnane Tamsna предлагает индивидуальные уроки кулинарии. Вы можете узнать, как сделать ряд классических марокканских соленых блюд. Инструкции в классических блюд марокканской кухни диапазоне от B'stilla сделаны из рыбы и пресервов лимона ягненка Tagine с помидорами и карамельным луком, жареным перцем, огурцом и салатом из помидоров. Конечно, не забывайте, десерты, такие как пряный груши с апельсинами и карамельным соусом. Вы измельчить, обжаренный и шлифовать свой путь через опыт приготовления пищи под подлинным марокканским поваром.

• велосипед езда
• Кулинарные курсы
• Гольф
• Хаммам
• Поход в горы Атлас
• Верховая езда
• Полеты на воздушном шаре
• Массаж
• Большой теннис
• Традиционные культуры

Хаммам

Хаммам, вариант паровой бани, считается влажным родственником сауны. Они сыграли важную роль в культуре Ближнего Востока, служа в качестве мест общественного сбора и ритуального омовения. Этот спокойный Хаммам подготовит свои чувства, чтобы получить целостный лечение для красоты, отдыха или лечения. Все процедуры находятся под красиво ручной потолок с декором, отражающий африканский дизайн тщательно смешивается с арабскими влияний. Хаммам зарезервирован через центр в соседнем Douar Abiad.

• 2 занятия йогой в день
• 7 ночей
• Питание полупансион
• Прачечная

• Дополнительно, такие как безалкогольные напитки и алкоголь
• рейсов
• Трансферы между аэропортом и гостиницей

трансфер из аэропорта

Трансфер от и до аэропорта Марракеш-Менара (RAK) по запросу.

Йога с Perumal может устроить шофер, чтобы собрать вас в аэропорту. Цены начинаются от 25 евро за аэропорт на машине, 30 евро за 6-местный в дневное время и 45 евро в ночное время. Пожалуйста, дайте Йога с Perumal знаю день заранее.

информация о курсе

Два необязательных занятия йогой доступны в день для отступлений, которые содержат 2 или более участников. В противном случае это 1 урок в день для 1 участника.

Сезонное информация

Вдоль Средиземного моря, Марокко имеет субтропический климат, закаленное океанскими влияний, которые дают прибрежные города умеренные температуры. К интерьеру, зима холоднее, а лето теплее. На больших высотах, температура менее -17.8 * C (0 * F) не являются редкостью и горные вершины покрыты снегом в течение большей части года. Марракеш красивый круглый год, но температура в летние месяцы, особенно август, может быть очень высокой.

Что принести

Если вы посещаете Марокко зимой, не носить с собой теплую одежду, как хотя климат в Марракеше, как правило, очень мягкий, он также может быть очень холодно и марокканской архитектуры лучше подходит для защиты от жары, чем от холода.

Специальный запрос меню / информация

Jnane Tamsna предлагает вегетарианские и не вегетарианские блюда. Пожалуйста, сообщите Йога с Perumal заранее любых диетических потребностей, с тем чтобы они могли удовлетворить ваши требования.

Паспорт / виза

Для того, чтобы войти в Марокко, необходимо иметь действующий паспорт, по меньшей мере за шесть месяцев до конца. Все британские граждане, независимо от того, как молодые, должны иметь свой собственный паспорт. Виза штамп в паспорте, или отдельный лист бумаги, официально печатью, с указанием, сколько времени вам разрешено оставаться в стране в течение разрешенного периода времени. Большинство посетителей в Марокко не нужны и могут оставаться на срок до 90 дней при въезде. Исключение составляют граждане Израиля, Южной Африки и Зимбабве.

прививка

Марокко является относительно безопасной страной и вакцинация не требуется по закону для въезда и большинства посетителей, особенно тех, кто собирается сделать короткое пребывание не требуется для получения конкретной иммунизации.

дополнительная информация

Для получения дополнительной информации, задавайте свои вопросы непосредственно к йоге с Perumal, который будет рад помочь Вам. Просто нажмите на кнопку Сообщение организатору, чтобы отправить сообщение.

Прибытие на самолете

Ближайший аэропорт вы можете лететь в это Марракеша Менара (RAK). В аэропорту вы можете арендовать автомобиль с различными компаниями и йоги с Perumal обеспечит направления. В качестве альтернативы, вы можете попросить их шофер, чтобы забрать Вас за дополнительную плату.

Оплата

Для получения информации об условиях бронирования, пожалуйста , отправьте Йога с Perumal запрос.