6 Days of Wellness Yoga Retreat in Spain

Программа включает в себя сидя или медитации при ходьбе и два занятия йогой (более динамичный один утром и некоторые восстанавливающие позы во второй половине дня), а также специальные методы дыхания. Классы йоги специально разработаны для всех уровней; начинающие, мастера и все между ними. Питание будет подготовлен вегетарианской поваром с органическими и натуральными продуктами, в основном производятся местными фермерами по всему выездного центра. Во время отступления, много фруктов, минеральной воды, и великолепные травяные чаи, которые помогают расслабиться и держать вас здоровыми будут предложены.

Хатха-йога

Это более восстановительное, более мягкая форма йоги, Хатха-йога относится к практике приведения баланса к двум основным энергий в теле-энергии луны и энергии солнца. Ха означает солнце и Tha означает луна, это перевод с индийского санскрите и относится к балансу день / ночь, мужчины / женщины, инь / янь. Хатха-йога является мощным инструментом для самоизменения. Он просит нас принести наше внимание к дыханию, которое помогает нам до сих пор колебания ума и больше присутствовать в развертывании каждого момента.

Виньяса йога

Это серия поз, которые будут двигать вас силой вдохе и выдохе. движения Виньяса плавно течет и почти танец типа, что объясняет, почему ее иногда называют как поток Виньяса или просто потоком. Гармонии между дыханием и движением даст вам силу, благодать и свободу.

Инь йога

Инь йога является медленный стиль йоги с позы, или асаны, которые проводятся в течение более длительных периодов времени - пять минут или дольше за поза характерна. Она основана на даосской концепции инь и янь. В теле, относительно жесткой соединительной ткани (сухожилия, связки и фасции) являются инь, в то время как более подвижные и гибкие мышцы и кровь янь.

Класс йоги Инь обычно состоит из ряда давней, пассивного пола представляет, что в основном работают на нижнюю часть тела-бедер, таза, внутренней поверхности бедер и нижней части позвоночника. Эти области особенно богаты соединительной ткани. Инь йога позы применять умеренное усилие к соединительной ткани, с целью увеличения циркуляции в суставах и повышение гибкости.

Типичный ежедневный график

• воскресенье
• Время прибытия 14:00
• 14:30 Здоровый сок и закуски
• Время 15:30 Свободное
• 16:30 Встреча и приветствие
• 17:00 Вечерний класс йоги
• 19:00 Вегетарианский ужин
• С понедельника по четверг
• 7:00 чай и легкие самостоятельно подают завтрак
• Медитация 8:30
• 8:45 Йога
• 11:00 бранч
• 13.30 Свободное время, чтобы расслабиться, получить массаж, и плавание
• 15:00 Полдник
• 17:00 Хатха-йога или Инь
• 19:00 Вегетарианский ужин шведский стол
• пятница
• 7:45 Свет самостоятельно подают завтрак
• 9:00 сидячей медитации (по желанию)
• 9:15 Утренняя йога - йога Виньяса
• 11:00 Вегетарианская бранч
• 13:00 Отправление

Miguidet Hernandez

В 2003 году Miguidet переехал из Венесуэлы в Нидерланды. Имея карьеру в качестве бухгалтера, она начала заниматься йогой дома. Вскоре она решила посвятить большую часть своего времени, чтобы изучать и практиковать йогу больше. В 2006 году она преподавала свой первый класс йоги, с тех пор она была посвятить практике, делиться, и изучать йогу. После ее сердце, она решила вместе с Эриком, чтобы переехать в Испанию и начать то, что было ее мечта: йога отступает в Ла-Коста-дель-Соль.

В ее классах, она хочет, чтобы мотивировать студентов, чтобы иметь регулярную практику йоги. Она даст вам конкретные инструменты, в зависимости от типа вашего тела и вашего образа жизни, и она надеется, что она может помочь вам расширить свой собственный рост. Для Migui, это привилегия быть в солнечной Андалусии и разделить свою любовь к практике йоги, вместе со своим мужем Эриком и со всеми замечательными людьми.

Miguidet является Альянс Йога сертифицированный преподаватель RYS из Института Йоги Хьюстон, США, и завершил подготовку учителей в Аштанга Виньяса йоги в Parthman Никетан, Risikesh, Индия, где она также изучала индийской философии в Punab Paschim института. Она изучала Аштанга йогу с Шарат Джойса в Майсур Индии, а также с другими Аштанга-сертифицированных и авторизованных преподавателей: Эдди Штерн, Дэвид Свенсон, Манжу Джойса, Сарасвати, Макс Czenszak, Mariela Круз и многие другие.

К тому же, она чувствует себя благословил поехать во многие страны, где она затем различные курсы и семинары во многих других различных форм йоги; Айенгар, кундалини, и Инь йога. В 2009 году она основала первую студию Аштанга в Гронингене. В 2013 году вместе с Эриком, они основали традиционную Аштанга школу йоги в Den Haag.

Эрик Vestering

Эрик начал практиковать йогу 5 лет назад вместе с игрой в футбол, делая фитнес тренировки, и боевые искусства. До сих пор он узнал, что йога для всех, и что йога является внутренней практикой, что вы можете сделать всю свою жизнь, и это дает вам преимущества и за пределами ковра. Его первый учитель его жена Miguidet, обладавший пациента и любовь, чтобы научить его основные этапы йоги.

Каждое утро, Эрик практикует хатха или аштанга-йогой, и его жизнь изменилась в положительную сторону в течение последних лет. У него было много разных учителей в прошлом, и отправился в Индию, чтобы практиковать и изучать с Шарат Джойса. В Нью-Йорке и на Майорке, он занимался с Эдди Штерн. В Нидерландах он занимался и делал мастер-классы с Clayton Horton, Mariela Круз, Гибрана Гонсалес, Макс Czenszak, Нуну Vintem, и многие другие. Эрик получил сертификацию Аюрведа massaga и Аюрведа приготовления пищи в ADHN институте Гокулама.

Эрик преподавал Хатха, Виньяса и Аштанга йоги в Нидерландах. Эрик действительно рад принять йогой отступает вместе с Miguidet для всех, кто делает йогу или хотите узнать его в прекрасном месте в центре города Малага. Для него, один важный урок йоги состоит в том, что это ваша собственная практика, нет эго, не хвастаясь, и все равно, молодой или старый, гибкий или жесткий; все мы можем сделать это!

Йога центр отдыха в Бенальмадена имеет 10000-метровый зеленый удивительный ландшафтный сад, скрытый в прекрасном центре Бенальмадена Пуэбло. Здесь вы можете найти оптимальный отдых и спокойствие, чтобы избежать вашей обычной занятой жизни. Великолепный вид вы будете иметь в сторону гор на спине и море фронт.

Сад дает вам много пространства, чтобы охладить и расслабиться, сад представляет собой оазис экзотических растений, пальмы, сосны, апельсиновые деревья, кактус, и так далее. В середине, есть прекрасный бассейн с шезлонгами.

На ранчо, вы можете столкнуться с одним из наших друзей животных, два павлины, куры, или аргентинские маленьких лошадей. Красоту этого места является то, что вы находитесь в красивый зеленый оазис и в то же время в центре деревни Бенальмадена Пуэбло.

Пляж находится примерно в 5 км и легко добраться на машине / такси. город Малага / аэропорт находится в получасе езды на машине / такси. Бенальмадена Пуэбло является Туристическая деревня интересов выдвинутых Европейским Союзом из-за традиционного андалузского образа жизни, белые дома, балконы, пляжи и великолепный вид. В городе есть много хороших террас и улиц.

Расстояния

• Бенальмадена Пляж, в 5 км
• Аэропорт Малаги - 30 минут

В Бенальмадене, в фантастической зеленой земле, а вокруг бассейна, есть различные номера с собственной ванной комнатой. Все они Жека много пространства для Вашего комфорта и мира.

Комната Surya

Сурья комната с двуспальной кроватью, которая очень просторные и светлые. Она имеет большую стеклянную дверь с видом на бассейн и ванной плохой комнате. Этот номер может быть также забронирован как одноместный номер. Сурья означает солнце, и здесь вы будете просыпаться, наслаждаясь утром восход солнца свет. Он находится внутри Namaste House.

Комната Прана

В комнате Прана находится рядом с комнату Сурья. Это большая комната с удивительным видом идеально расположен перед красивой террасой с большим садом и бассейном. Он имеет полное переднее стекло, которое вы можете открыть, так что вы непосредственно связаны с природой и на вершине вашей комнате свет полностью. В этом номере есть кровать два человека и при необходимости есть кровать один человек, идеально подходит для пары или друзей, кто хочет разделить эту комнату. Если вы хотите иметь много пространства и уединения, вы можете заказать это как одноместный номер.

В ванной комнате красиво и есть все, что вам нужно, чтобы чувствовать себя комфортно. Прана означает дыхание.

Помещение Mudra

Мудра номер расположен в задней части от дома Namaste. В этом номере уютно и есть все, что нужно, чтобы чувствовать себя комфортно, две отдельные кровати и большая ванная комната. Это частная и тихо, и на стороне красивого экзотического сада и небольшой прогулки к бассейну и йоге. Идеальный номер, чтобы поделиться с другом или нового друга в отступлении.

В этом номере может быть также аренду как частный одноместный номер. Мудра означает жест.

Шанти номер

Шанти означает мир. Шанти комната красивая светлая и большая квартира номер с кроватью размера двух человек, хороший ванная комната с ванной и романтическим декором. Все включены большая гостиная, столовая и терраса. Это место, чтобы чувствовать себя как дома. Он расположен над машинным асан.

Вы можете заказать его в отдельной комнате или совместно с партнером / другом.

Асана номер

Асана номер супер свежий номер двуспальная кровать, с очень современной ванной комнатой. Снаружи, есть много красивых деревьев бамбук. Она состоит из гостиной с chimenee и дополнительная стеклянная дверь своей собственной террасой. Асана означает позу. Этот номер можно заказать как одноместный номер, или с партнером.

Йога Retreats Малага предлагает Вам лучшие свежие, в основном органические, вегетарианские блюда, чтобы максимально увеличить вашу энергию и благополучия. Наслаждайтесь дополнительный вкус и питание местных сезонных продуктов с большим разнообразием в продуктах. Большинство овощей и фруктов поступают из местных фермеров из района Малага и даже из собственного сада Малаги Yoga Отступления ', вы будете любить его.

Личный повар будет готовить свой ежедневный вкусные блюда, завтрак, обед и ужин. Меню предназначено, чтобы предоставить вам все белки и витамины, чтобы очистить свой организм, не устраняя основных питательных веществ, необходимых. Дополнительно к здоровой пищи, вы получите широкий спектр продуктов высшего качества, включая спирулина, маки, коноплю, семена чиа, веганский порошок белка риса, семян годжи и травы ячменя. Есть также много различных свежих фруктов и орехов. Все блюда и напитки включены, а между приемами пищи есть много фильтрованной воды, травяные чаи, а также свежие фрукты. Пусть Йога Retreats Малага знать в момент бронирования, если у вас есть какие-либо особые требования к питанию.

исключение

• Ни один алкоголь не подается во время отступления, чтобы держать тело и ум чистым.

Во время отдыха, вы можете расслабиться, почитать книгу, посетить Пуэбло Бенальмадена, или перейдите на пляжах Бенальмадена Коста, Фуэнхирола или Малага.

Аюрведический массаж

Аюрведический массаж является очень лечебный массаж и дает вам полностью отдохнуть в уме и полностью очищает ваше тело. Этот сильный массаж будет дан с длинными штрихами, движениями с теплым маслом в том числе свежей зеленью. Стоимость массажа Аюрведа составляет 40 евро за сессию / 50 минут.

Массаж ног

Массаж ног основывается на принципах рефлексологии ноги и включает в себя применение давления на ключевых моментах в ногу, чтобы получить льготы. Ноги будут массировать тоже. Этот массаж с маслом. Стоимость массажа ног составляет 25 евро за сессию / 30 минут.

Релаксационный массаж

Релаксационный массаж является массаж (шведский), чтобы помочь вам расслабиться. Массажист будет двигаться в более медленном темпе и использовать более легкую давление. В этом массаже вы можете даже заснуть! Это также хороший массаж для тех, кто получает массаж в первый раз. Стоимость массажа релаксации составляет 40 евро за 50 сессий / мин.

• 1 во второй половине дня семинар вегетарианской кулинарии
• 2 раза в день йоги: хатха-йога, Виньяса йога, или йога Инь
• 3 сытные, здоровые органические вегетарианские блюда в день, приготовленные шеф-поваром
• 6 дней / 5 ночей в красивой и идеальное жилье йоги
• Все белье, банные полотенца, пляжные полотенца и туалетные принадлежности
• Большой сад с экзотическими растениями, пальмами, оранжевый и сосен - это зеленый оазис
• Бесплатные фрукты, здоровые закуски, вода и травяной чай в течение дня в баре можно заказать йоги
• Свободное время для отдыха во второй половине дня и исследовать красивые окрестности. Отдых и отдохнуть также в патио, у бассейна, в саду, в библиотеке, или в вашей комнате
• Бесплатный Wi-Fi для использования
• Библиотека с книгами йоги
• Расположенный в центре типичной андалузской деревни, между гор, в окружении оливковых и лимонных деревьев
• Утренняя медитация сидя
• Собственная или общая спальня с туалетом и душем
• Пранаяма (дыхательные техники)
• Превосходные сады, просторные солнечные террасы
• Трансфер от центра йоги отступает включены
• Пользование бассейном
• Йога коврики

• Airfares
• Страхование путешествий

проверять

2 вечера

Проверять, выписываться

• 12 вечера

трансфер из аэропорта

Трансфер от и до аэропорта Малаги.

По воскресеньям на 1 час время пикап в аэропорту Малаги. Оттуда Йога Retreats Малага приведет вас к отступлению. По пятницам в 1 вечера они приведут вас обратно в аэропорт Малаги. Это включено по ценам отступать. Время встречи в 13:00. Вы также можете прибыть позже, и прийти к отступлению от одной из многочисленных такси от аэропорта, это очень безопасно, а стоимость составляет около 25 евро. Если вы прибываете в другое время, пожалуйста, свяжитесь с Yoga Retreats Малага.

размер группы

• 4 - 12 человек.

Маршрут информация

• На один вечер будет специальный семинар.
• С одной утром или вечером будет дополнительный класс пранаямы (дыхательные техники).
• Сеансы массажа можно заказать по прибытии или во время вашего пребывания.

информация о курсе

Классы йоги специально разработаны для всех уровней; начинающие, мастера и все между ними. Там будут изменения во всех классах йоги либо для начинающих или для более опытных йогов.

Вы можете решить, какие уроки вы хотите следовать.

Заявка на проживание

• Если вы едете Йога Retreats Малага может соединить вас делить комнату с кем-то из того же пола. Свяжитесь с нами Йога Retreats Малагу для получения дополнительной информации.
• Эрик и Migui живут в течение пяти минут после отступления, и они всегда легко доступны и готовы к решению любых проблем любого участника.

Что принести

Некоторые теряют удобную одежду для йоги и в течение дня, свитер для вечера, когда температура может быть посвежее вечером, хорошую обувь для ходьбы, если вы хотите идти, солнцезащитный крем, средство от насекомых (на всякий случай), купальники, а если у вас есть свой собственный коврик для йоги вы можете принести его.

запрос Специальное меню

• Пожалуйста, дайте Йога Retreats Малага знать в момент бронирования, если у вас есть какие-либо особые требования к питанию.

помощь полета

• Если вам нужна помощь с рейсами бронировании, пожалуйста, отправить Йога Retreats Малага запрос.

Важная информация

• Для того, чтобы быть принятым на этом отступлении вам нужно будет заполнить и вернуть анкету для здоровья.

дополнительная информация

Для получения дополнительной информации, задавайте свои вопросы непосредственно к йоге Retreats Малага, который будет рад помочь Вам. Просто нажмите на кнопку Сообщение организатору, чтобы отправить сообщение.

Прибытие на самолете

Прибытие в аэропорт Малаги, где вы будете подхвачены Йоги Retreats Малага.

Для того, чтобы забронировать билеты, вы можете проверить службу Skyscanner. Некоторые из авиакомпаний являются: Vueling, Райан воздух, и Transavia.

оплата

Платежное депозит , чтобы заказать место требуется и не подлежит возмещению. Ваш заказ будет подтвержден по электронной почте. Окончательный платеж производится наличными в ретритном центре со дня его начала. Если вы предпочитаете платить банком, вся сумма должна быть выплачена за 60 дней до даты начала ваше отступление. Как получил ваш платеж депозит, вы подтверждаете , соглашаетесь с Йоги Retreats Малага Условия бронирования со дня оплаты. Пожалуйста , отправьте запрос в Йога Retreats Малага о деталях компенсации. Пожалуйста , отправьте запрос в yogaretreatsmalaga@gmail.com~~pobj для платежных реквизитов.

аннулирование

Вы можете отменить свой заказ за 60 дней до начала йоги отступления при условии, что аннулирование производится лицу, направляющему форму бронирования и уведомлен по электронной почте. Имейте в виду, что депозит не возвращается. Отмена вступит в силу на следующий день такое уведомление получено. После того, как ваше отступление началось, никакие возврат или часть возврат или неиспользованная часть отступления не будет погашена в случае отмены Вами. Заказы за указанный период вашего отступления.

Йога Retreats Малага оставляет за собой право в любых обстоятельствах отменить отступление, в этом случае вам будет предложен полный возврат всех денежных средств, уплаченных.

Изменение политики

Иногда изменения могут быть внесены в программу (например, учитель йоги, времена класса или других механизмов), которые Йога ретриты Малага оставляет за собой право делать в любое время. 

Если ваше жилье должно быть изменено, Йога Retreats Малага сделает все возможное, чтобы предоставить вам жилье аналогичного рейтинга. Если существенное изменение становится необходимым, вы будете проинформированы, как только это возможно, если есть время до вашего отъезда.

Принимаемые способы оплаты 

Банковский перевод

Принимаемые способы оплаты на месте

Денежные средства

Принимаемые валюты на месте

Евро 

Страхование путешествий информация

Вы обязаны иметь страховку, покрывающую деятельность этого отступления, а также неожиданной отмены, болезни, потери, путешествия от и к отступлению, и все обычные риски. Вы должны принести политику с вами в случае возникновения чрезвычайной ситуации.