6 Days Hiking and Yoga Retreat in Switzerland

Это отступление поможет вам облегчить в здоровье, благополучие, и юмор. В первой половине дня начинаются рано, как солнце поднимается над вершинами, и группа движется в тишине на тихой поляне для медитации и пранаямы. Хатха-йога следующим образом - растяжение, чтобы пробудить и дать вашему телу свой собственный внутренний массаж. Затем группа собирается на завтрак за столом, разделяя местные блюда, как он планирует на следующий день. Примерно 10:00 до 16:00, каждый волен исследовать в одиночку или объединиться в группы, чтобы открыть для себя местные рынки деревни и попробовать их пищу. Поход до водопада офсетные плавательных отверстий с тонкой столовой в ожидании вашего приезда на обед. Наслаждайтесь концерт под открытым небом в Палаццо музее в Stampa. Поездка в конном экипаже в пешеходном Fex долины и восторга в пейзаж - поле нескончаемых полевых цветов. Сидеть под любимым деревом и читать, сон, и вот - вы становитесь единым с красотой места.

Образец ежедневный график

• 6:30 Утренняя медитация
• 7:15 чай и легкие закуски
• 7:30 Хатха-йога
• 9:30 бранч
• 10:30 Поздний утро / день приключения
• 16:00 Нежный Хатха-йога, в зависимости от похода дня
• 18:00 Ужин
• 20:00 Медитация

Во время этого расслабленного, вы можете путешествовать пешком до водопада офсетные плавательных отверстий, наслаждайтесь концерт под открытым небом в Палаццо музее в Stampa, и ездить в карете в пешеходном Fex долине. Вы также можете просто наслаждаться пейзажем, сидя под любимым деревом, читать или вздремнуть, как вы становитесь единым с красотой этого места.

Джоди Tull

Джоди получила степень магистра в области образования в Колумбийском университете. Она является сертифицированным инструктором йоги терапевтическая с 20-летним опытом преподавания. Ее работа сочетает в себе классическую йогу полный спектр, философию йоги, хатха-йога и йога звука.

Она учит "найти свой голос» мастер-классы по всему миру. Еженедельные занятия йогой и расслабляющих процедур, проводимых на трепетать Йога студии в Анн-Арбор, помочь студентам освоить навыки, которые снижают стресс и повышают их способность чувствовать себя хорошо.

Джоди принимает студентов по йоге каникул в международных местах; 2016 будет ее одиннадцатом йога, медитация, походы и отдых в Сольо, Швейцария.

Сольо, расположенный на склоне горы в долине Bregaglia, крошечное сельское хозяйство деревни в окружении красивых заснеженные горы. Она является домом для великолепного образа жизни. Коровы и козы пасутся на лугах, свежее молоко скупо в бидонов, а церковный колокол звучит его нежный перезвон через долину. Фермерских семей, некоторые с корнями в село возвращается почти тысячу лет, продолжают пожинать богатство свежим горным воздухом. Они также плодородным швейцарский почву, двигаясь в ногу со временем, как они развиваются растительные лекарственные средства, масла и других продуктов из различных местных растений.

Во время этого отступления, вы будете наслаждаться пятизвездочные швейцарских вариантов размещения.

Во время этого отступления, вы будете наслаждаться вегетарианские домашние блюда для позднего завтрака и ужина.

• Откройте для себя Stampa и Викосопрано, с возможностью пикника вдоль пути
• Перейти к Savogno, не-к-быть-пропущенного древней деревни
• Смотрите руины ŠALIS, где взгляды Сольо являются захватывающими
• Путешествие на луг Tombal с видом на весь регион
• Посетите Promontogno и склеивание - сладкие, прекрасные деревни ниже Сольо

• пятизвездочной гостинице 5 ночей
• Ежедневно утром Хатха-йога
• Ежедневный чай и закуски
• Ежедневно вегетарианское домашние блюда бранчи и обеды
• Медитации, пранаяма и скандируют сессий
• Поздно утром или после обеда местный прогулки в сопровождении гида, прогулки и посещения
• Много свободного времени, чтобы исследовать и отдохнуть
• Уникальные мастерские "найти свой голос»

• Ресторан блюда из не включены в стоимость этого отступления.

размер группы

Максимум 12 участников.

Мобильная связь / информационная связь

Ближайший интернет-кафе находится в Sils, который находится примерно в 45 минутах езды на автобусе от Сольо, а также в непосредственной близости от туристического офиса. Это дает вам прекрасную возможность принять Интернет "быстрый".

Туалетный информация

Рекомендуется Расслоение. Высокая гора погода означает прохладный рано утром и горячего полуденного солнца. Даже если Сольо находится на высоте около 150 метров, прогулки может принять вас до 450 - 600 метров над уровнем моря.

Сделать это приоритет, чтобы найти хорошую пару пешком / путешествия обуви. Принятие решения о вашей обуви & носки сейчас и начать носить их на регулярной основе. Старайтесь ходить по крайней мере, несколько миль, несколько раз в неделю, начиная с этой недели, в Сольо туристские ботинки.

Что принести

% Куртка или толстовка, один или два йога одежда (скромные, удобные, салфетки, которые не ограничивают ваше движение), маленький рюкзак, дождевик с капюшоном, солнцезащитные очки, купальный костюм, шляпа, шорты / капри, рубашки подходят для горячей и зябко погода, удобная обувь подходит для пеших прогулок, сарафана для рынка / города / обеды вне, брюки / джинсы, пояс, носки и нижнее белье, грязная одежда сумки, аптечки, небольшой фонарик с запасными батарейками, витамины и добавки, почтовый замок сумки, бутылка воды, солнцезащитный крем, репеллент, щетка / гребень, зубная щетка / зубная паста, шампунь, пляжные полотенца, и йога коврик.

Паспорт / виза

Паспорт необходим для этой поездки. Пожалуйста, убедитесь, что ваш паспорт не истекает до даты вашего возвращения. Если дата окончания срока действия паспорта до даты возвращения или если у вас нет паспорта, сделать ее приоритетной, чтобы посетить ваш местное почтовое отделение и получить последнюю дату паспорт. Убедитесь, что вы получите новый паспорт до даты вылета. Если оборотное время находится под вопросом, вы должны платить за плату пик. Виза не требуется для Швейцарии.

Местные расходы / информация деньги

Деньги можно обменять в аэропорту, когда вы приедете. Кроме того, вам нужно будет получить CHF и EUR из банкоматов, поэтому убедитесь, что вы знаете свой код доступа и проверьте ваш еженедельный лимит для снятия. Швейцария использует только CHF. Италия использует только евро.

Важная информация

Рекомендуемые валютные суммы:

• 250 - 300 евро
• 250 - 300 CHF

Дополнительная информация

Для получения дополнительной информации, задавайте свои вопросы непосредственно к трепетать Йоги, которые будут рады помочь Вам. Просто нажмите на кнопку Отправить запрос отправить сообщение.

Прибытие на самолете

Вы будете летать либо в аэропорт Женева (GVA), Цюрих (ZRH) или международного аэропорта Il Караваджо (BGY).

Прибытие на автобусе и поезде

От Zürich

Дорога идет из Цюриха в Санкт-Мориц на поезде - изменяя поезда в Кур - затем на автобусе (автобусная станция находится в непосредственной близости от железнодорожного вокзала) до Promontogno. Вы будете менять автобусы, чтобы идти в гору к Сольо. Расчетное время в пути из Цюриха в Сольо составляет около пяти с половиной часов.

Для позднего вечера автобусы до Сольо после 19.00, пассажиры должны зарезервировать местный автобус из Promotogno более двух часов заранее.

Из Милана

На центральном железнодорожном вокзале Милана, вы будете покупать билет на поезд в Киавенна, Италия. Вы пересаживаться в Колико. В Кьявенны, купить билет на автобус до Сольо, принимая желтый Swiss Post автобус, который говорит: "автобус до Санкт-Морица" (автовокзал находится также железнодорожный вокзал.) Этот автобус останавливается (на маршруте Санкт-Морица) в Promontogno, где вы будете менять автобусы. В Promontogno, вы будете соединяться с другой желтый автобус, который говорит, что "автобус Сольо", который просто идет вверх и вниз по горе между Promontogno и Сольо - около полутора километров. Время в пути от Милана до Сольо составляет около 4-х часов

Для позднего вечера автобусы до Сольо после 19.00, пассажиры должны зарезервировать местный автобус из Promontogno более двух часов заранее.

оплата

Оплата должна быть произведена в полном объеме в момент бронирования. Для получения более подробной информации об условиях бронирования, пожалуйста , пришлите  трепетать Йоги запрос.

аннулирование

При аннуляции в течение трех месяцев до даты начала отступление получит 90% стоимости билета.
При аннуляции от трех до одного месяца до даты начала отступление получит 50% стоимости билета.
При аннуляции менее чем за один месяц до даты начала отступление получит 10% стоимости билета.
Отмена производится менее чем за один месяц уведомления не получит возврат.

Принимаемые способы оплаты

Кредитная карточка, Paypal