8 Days Spring Detox and Yoga Retreat Spain

йога

Йога намного больше, чем просто система упражнений, в течение которого вы только растянуть тело. Он также является мощным инструментом для самоизменения. Через связывая тело, ум и дыхание, он успокаивает колебания ума, так что вы можете быть более присутствует в каждый момент времени. Йоги учат в этом отступлении просто, медленные и внимательные последовательности, так что вы можете освободить глубокое напряжение в теле и успокоить нервную-систему. Утренние занятия, как правило, быть более активными (Ян йога) в то время как во второй половине дня сессии более регенеративная и отдыха (Инь йога).

медитация

Медитация также можно назвать состояние «не-ума» или «вне ума». Это позволяет постепенно оставить свои эмоции и концепции за того, что вы думаете, что вы или должны быть, и начать быть тем, кто вы есть на самом деле. С лихорадочный темп и требования современной жизни, многие люди испытывают стресс и чрезмерно работал. После дыхания и быть свидетелем ваших собственных мыслей и чувств является одним из самых мощных способов, которые могут привести вас к внутреннему миру.

Шум в ваших головах и суматоха в сердцах медленно получить спокойнее, и вы начинаете, чтобы получить доступ мир и спокойствие внутри, создавая внутреннее пространство ясности, что позволит вам оставаться в равновесии, независимо от внешних обстоятельств. В некоторых форм медитации, существует открытое внимание на то, что возникает в уме, а в других вы помочь ваш разум, сохраняя фокус на своем дыхании или конкретного объекта; образ, мысль или действие. Медитация в основном делается в то время спокойно сидел с закрытыми глазами. Можно также медитировать во время прогулки и танцы или заниматься йогой, тай-чи или простых повторяющихся задач. В некоторых школах, таких как дзен, глаза полузакрыты и смотрит немного вниз.

Там существует место сбалансированного осознания внутри вас и медитации может помочь вам получить доступ это место.

пранаяма

Причина, почему вы должны практиковать пранаяму в том, что она укрепляет, очищает и успокаивает нервную систему через очищение энергетических каналов в теле, называемом нади. Это отличный инструмент для подготовки к глубокой медитации и уменьшить стресс и тревогу. Когда вы помните, как дышать, вы начинаете тормозить, доверие и расслабиться. Как вы это отражение вашей нервной системы, это оказывает глубокое воздействие на общее состояние здоровья на всех уровнях: физическом, эмоциональном и духовном.

Detox

Большинство людей подвергаются так много токсинов в это время и возраст. Нездоровые привычки еды, хлорированной воды, стресс, и сам воздух, которым мы дышим лишь некоторые из токсинов, которые создают нагрузку на наш организм и может привести к преждевременному старению, болезни и текущие проблемы со здоровьем. Каждый день, ваш организм пытается избавиться от этих токсинов и шлаков из клеток, органов и крови, но когда эта токсическая нагрузка превышает то, что естественная способность организма может терпеть, вы можете заболеть.

Для того, чтобы испытать пик здоровья, регулярные детоксикации является абсолютно необходимым. Сок быстро является одним из лучших вещей, которые вы можете сделать для себя с точки зрения трансформации и омоложения. Энергия, как правило, используется для пищеварения в настоящее время могут быть использованы для ликвидации отходов вещества из организма. Пить много жидкости, как вода и соки, помогает токсинов релиз тела гораздо быстрее. Вы будете чувствовать себя обновленным и намного больше в живых после надлежащего детоксикации.

Преимущества вы можете ожидать от весеннего отступления очистит

• Плохие привычки питания получить перерыв, с новым шансом для вас, чтобы реформировать лучший образец диеты
• Возможная зависимость от сахара, кофеина, никотина, алкоголя и наркотиков освобождается как химия тела нормализуется
• Ваш желудочно-кишечный тракт будет «мыть и щеткой" накопленных отходов и гнилостных бактерий
• Ваша печень, почки и кровь будет очищен
• Ваша ясность ума получит импульс
• Ваш размер желудка имеет шанс снизить до нормального размера, и вы могли бы похудеть

Присоединение к этому отступлению, вы вернетесь обратно домой обновилась, сбалансированный и четкий план, чтобы сделать эти чувства в прошлом в течение длительного времени.

Во время отступления, вы получите изменения, чтобы присоединиться несколько замечательных экскурсий в рамках программы.

Тара

имя при рождении Тары Эстер Kleij, но она получила название Тару (имеется в виду звезда) в Индии около 40 лет назад. Ее личная йога приключение началось еще в 1971 году, жила с матерью в духовной общине в Индии, которая называется "Ауровиль", где йога и медитация были частью их повседневной жизни.

Когда ее мать умерла через два года в Индии (Тара было восемь лет), она стала жить со своим отцом в Голландии. Это было очень трудное время, но практика медитации, что она узнала в Индии помогла ей справиться с ее глубокой болью. Десять лет спустя, отец Тары (Тео Kleij) пригласил учителя йоги (Clive Sheridan) к их дому, чтобы научить семинар йоги. Он вдохновил Тару погрузиться в практику йоги и пранаямы, и она сделала много длинных отступлений с ним в последующие годы. Позже, ее путь привел ее путешествовать и учиться со многими другими великими йогами и просвещенных мастеров, в основном в Индии, но и в других местах по всему миру.

Некоторые из любимых стилей Тары йоги Виньяса потока, Инь йога и йога партнера. Они вдохновляли ее, чтобы родить ее собственный стиль йоги, где она ткет их все вместе в том, что она теперь называет «Тара-йога". Тара преподает йогу более 25 лет, и в результате ее индийского происхождения ее акцент делается как на физическом и духовной стороне практики йоги.

То, что вы можете ожидать от занятий йогой Тары:

• Лучше спать
• Улучшение пищеварения и устранение
• Избавиться от болей в спине
• Более спокойный и баланс
• Больше энергии
• Больше гибкости
• Больше открытости в целом

Отступление будет проходить вблизи небольшой деревни Orgiva, между пиками Alpujarres и Сьерра-Невада. Этот регион славится своей удивительной природной красотой заснеженных высоких горных пиков, бурлящие реки, дикие цветы, замеченных орлов, а также козьих стад. Белые окрашенные деревни цепляются к горной стороне. Есть много местных продуктов, а также, такие как вино, сыр коз, оливки и масло, мед, сушеный инжир, органически выращенных овощей, чтобы назвать несколько.

Это большая ходьба страна, и катание на лошадях и дельтапланеризм также доступны. Местный рынок (в четверг) в городе Orgiva живой и космополитичный, а также привлекает художников и разнообразные терапевтов. Хороший массаж доступен после всех упражнений. Существует множество фруктовых и ореховых деревьев всякого рода и земля наделена природными источниками, которые текут круглый год обильно, давая жизнь области. Воздух чистый и освежающий, а вода поступает прямо из источника.

Во время отступления, вы будете проживать в The Hidden Paradise. Отступление центр имеет роскошные экологически чистые номера, все окружены возвышенных взглядов (вы даже можете увидеть Африку в ясный день!). Существует цель построена студия йоги / юрте доступны для ваших занятий йогой.

Там являются общими и одноместное размещение спальни в различных жилых помещений построено с использованием различных материалов. Есть каменные постройки, початки дом, рукотворный грот, деревянный дом и, с апреля по октябрь, типи и холст колокол палатки.

Каменные здания также комфортабельные общественные помещения, где вы можете использовать подключение к Интернету Wi-Fi, почитать книгу из библиотеки и общаться с другими участниками.

Каждое жилище есть ванная комната (душ, умывальник и флеш-Лоо). кухни с собственной кухней доступны в деревянных и в каменных домах.

Кухня домашнего питания находится в главном фермерском доме, где есть большая столовая, которые способны вместить до 28 человек, с прекрасным видом на долину к Средиземному морю.

сооружения

• Существенная солнечная система для производства электроэнергии и горячей воды
• Плавательный бассейн, который питается природными источниками и нагревается и очищаются с помощью сделанных на заказ, очень низкая хлора система фильтрации
• Дровяных, которая вмещает до восьми или девяти человек

Во время отступления, вам подадут три здоровых блюд в день. Кроме того, вы также будут предоставлены пять соков в день, чтобы поддерживать уровень сахара в крови стабильным, мук голода на залив и ваша энергия, так что вы можете сделать большую часть всех видов деятельности, возможностей и окружающей среды, а также завершить от трех до пять дней легко и комфортно.

Сырая пища

Sunfood или сырая пища является экстраординарным, вкусной и здоровой пищей, которая является сырым. Когда вы готовите пищу, большинство витаминов, минералов и ферментов разрушаются и дегенеративные заболевания можно установить в более легко.

Сырая пища без глютена, без лактозы, без пестицидов и без рафинированного сахара. Он выращивается в естественной экологически чистым способом, под непосредственным воздействием солнца. Она полна драгоценных ферментов и жизненной энергии, которые держат вас молодой и энергичной.

С немного подготовки и использования на солнце или осушителя, вы можете сделать вкусный гурманов сырой пищи. Вы можете превратить промокшие орехи, семена и зерна и превратить их в вкусные паштеты, супы, котлеты, крекеров, соусы, приправы, хлеб, конфеты, торты и многое другое.

Супер продукты

Супер продукты могут быть использованы для дополнения или повысить нормальную пищу из-за их чрезвычайно высокому содержанию витаминов, минералов, антиоксидантов и других питательных веществ. Они подбадривать и питают организм и могут лечить некоторые заболевания.

Другая большая вещь о них является то, что вы можете быть удивительно творческим с ними. Вы можете включить их легко в свой рацион через соки, коктейли, сухие завтраки или смешанные в салаты, посыпают пищу и многое другое. Супер продукты, которые используются в мастерских и отступлений все сырье, органические и в основном дикими проработаны.

Вот список туров вы можете наслаждаться за дополнительную плату:

Foraging

Регистрация Сью Роджерса на прогулку вдоль местных лыжных трасс в окрестностях живописного курортного поселка Lanjaron и обнаружить вкусные ингредиенты можно найти на вашем пороге.

Вне зависимости от времени года всегда есть листья, цветы, семена, плоды, которые будут найдены, которые могут быть сделаны в вкусные салаты, напитки, пудинги и многое другое.

По прибытии в Сью и Пита Кортихо, расположенный в предгорьях Сьерра-Невада, вы получите возможность использовать те кормились драгоценные камни с ингредиентами из сада в вкусный обед.

После обеда, Пит примет вас на экскурсию по их органической травы фермы. Вы будете закончить день с чаем и пирожными, прежде чем вернуться вдоль мула треков обратно в деревню Lanjaron.

Вы выходите из туристического офиса в Lanjaron в 13:00 и вернуться в 16:00. Все напитки и материалы включены в стоимость 35 евро на человека.

Поездка в Гранада-Сити

Сказка город Гранада венчает великолепный дворец Альгамбра находится в часе на автобусе или езды на машине. Это прекрасный средневековый город, чтобы исследовать, расположенный на одном из предгорьях горного хребта Сьерра-Невада и содержит горнолыжный курорт с самым высоким пиком в Испании, Муласен.

Вы можете посетить знаменитый Альгамбра, сказочный средневековый дворец, построенный когда-то арабами и летний дворец Generalife, на том же холме, с его пышными садами с красивыми фонтанами и спокойных прудов. Их цыганский квартал (Albacin / Sacremonte) также является отличным местом для посещения с большим количеством музыки фламенко и тапас-баров. Вы можете получить себе побаловать себя в теплых ванн хаммам с красивыми цветами, чувственными формами и спокойной обстановке, что транспорт вас обратно к былых мавританских дней.

Поездки в горных селах

Живописные белые горные деревни в долине Poquera называются Пампанейра, Бубион и Capileira. Они также стоит посетить. Все они продают местные продукты, продукты питания, вино и ковры, и есть некоторые прекрасные террасы с невероятным видом. Существует также гора весной за Капилейра, где можно купаться в природных каменных бассейнов и стоять под водопадами.

Буддийский центр отдыха O-Sel-Ling

O-Sel-Линг является центром медитации в традиции Махаяны тибетского буддизма. Этот аттракцион расположен на тихой склоне горы, высоко над Альпухарра долине, с взглядов на белых горных деревень. В ясные дни вы можете увидеть море и Марокко весь путь вниз.

С огромным молитвенное колесо и Тара статуя в пруду, место вибрирует с вдохновляющим сочетанием медитативной практики и красоты спокойствия природы.

Купание в Lanjaron спа

Lanjaron это очаровательный небольшой поселок всего в 20 минутах от места, где отступления центра. Деревня в основном славится своей чистой родниковой воды, которая продает по всей Испании. Он имеет некоторые минерализованные источники, которые служат для питьевого лечения. Недавно добавленные, роскошный спа-отель Балнеариу-де-Lanjaron предлагает сауну и массажный кабинет. Кроме того, большая деревня, чтобы получить местный сыр, оливковое масло, шоколад и другие сувениры.

Пляжные туры

Есть несколько пляжей на побережье Средиземного моря, чтобы быть доступными. Они находятся в 45 минутах езды от Orgiva. Ближайший бы у подножия Салобрена, белый промывают деревни построить вокруг замка на скале в реке равнине Gualdafeo. Следующий ближайший пляж находится на бульварах вдоль Альмунекара, который также имеет мавританский замок, много сувенирных магазинов и рынков (регулярные рынки по пятницам и блошиный рынок в воскресенье). Чуть дальше в сторону Малаги, просто мимо Ла Herradura, есть нудистский пляж Cantarijan расположен в природном окружении, скалы, деревья и двух очаровательных ресторанов пляжа.

Другие виды деятельности вы можете наслаждаться

• Перейти на горных поездок
• Верховая езда
• плавание

Во время отступления, вы будете иметь выбор, чтобы насладиться массажем за дополнительную плату. Команда Sun Food Йога в мирового класса терапевтов здесь, чтобы дать вам исцеление и уход за телом. Расслабьтесь и дайте себе удовольствие!

Тайский йога массаж

Тайский йога массаж имеет свои корни в йоге и аюрведе. Он сочетает в себе акупрессуры и йогическое тянется создать мощный лечебный массаж. Приемник имеет свободную одежду на в то время как терапевт применяет давление вдоль меридианов, используя руки, ноги и локти, в сочетании с нежным йога растяжения. Это освобождает заблокированной энергии и восстанавливает равновесие, здоровье и гармонию.

Тайский йога массаж является одновременно возбуждающий и успокаивающий. Это повышает жизненный тонус и гибкость и в то же время принося чувство глубокого покоя. Это повысит ваш иммунитет, очистить от токсинов и свободных напряженности в теле. Каждый сеанс может длиться до двух часов, и лучше всего, полученные в то время как у вас есть пустой желудок и носить свободную удобную одежду.

Аюрведический йога массаж

Аюрведический массаж йога это древняя система лечения, которая использует глубокие удары и йога простирания, чтобы омолодить тело и ум. Лечение дается с руками и ногами, пока вы лежите на полу. Аюрведические масла и аира порошок помогает очистить поры мертвых клеток кожи и активировать кровообращение. В растягивает и глубокие штрихи помогут вам:

• Активировать пищеварительный огонь
• выведению токсинов
• Освободить глубоко залегающих напряженность
• Стимулирует кровообращение

Аюрведический система стимулирует, открывает и уравновешивает все тело.

Тайский рефлексотерапии

Эта процедура является прекрасным расслабляющий еще тонизирующим средством для лечения ног. Анна является тот, кто дает процедуры рефлексологии ноги. Она училась в Таиланде и аккредитована союза тайского общества народной медицины. Она использует комбинацию методов рук, в том числе давление большого пальца руки, knuckling и двуручным движениями ладони, наряду с использованием специальной тайской палки сделанной из тикового дерева для конкретного акупрессуры. Она использует традиционный тайский рефлексотерапии стиле с западными технологиями.

Массаж работает на ногах и нижней части ног, стимулирует меридиан и рефлекторные точки, относящиеся ко всему телу, пробуждению и оживляя процесс заживления организма. Использование органических масел и сильных плавными движениями оставляет ваши ноги и все существо чувство полностью обновилась и побаловать себя.

массаж Fusion

От подошвы ноги до верхней части головы, это слияние различных методов культурного массажа сочетается, чтобы сделать это больше, чем просто массаж. Он использует эфирные масла, чтобы создать релаксации и хорошего самочувствия глубоко залечить ваше тело, успокаивая свою душу. В этом лечении, Sun Food Йога использует методы от повторной балансировки, классический и аюрведический массаж.

• проживание 7 ночей в роскошном эко-курорт с центром
• Классы на живые сырые продукты питания и принципы детоксикации, понимание вашей пищеварительной системы, уход толстой кишки, принципы раздельного питания, посадки и выращивание комнатных зелень
• Ежедневный чай, соки и фруктовые коктейли с расширенной супер продукты
• Ежедневная йога, пранаяма и медитации классы
• Природа тренировками
• Медленный переход в приготовление сока с сырыми живых продуктов
• Неограниченный родниковая вода
• Использование бассейна и прилегающей территории отступления
• Различные мелкие мастерские

• Трансфер из аэропорта от аэропорта Малаги
• Рейсы в Малага или аэропорта Гранада
• Другие напитки или закуски, принятые за пределами центра отступления

трансфер из аэропорта

Трансфер от и до аэропорта Малага (AGP) по запросу.

Что принести

• полотенце Бассейн
• Обертка или шаль для медитации
• Легкая одежда
• Солнцезащитные Очки
• защита кожи УФ

Возможности расширения

Если вы хотите остаться дольше после отступления, чтобы исследовать больше окрестностей, Sun Food Йога может помочь вам найти подходящее жилье, когда это требуется.

дополнительная информация

Для получения дополнительной информации, задавайте свои вопросы непосредственно к Sun Food Йоги, который будет рад помочь Вам. Просто нажмите на кнопку Отправить запрос отправить сообщение.

Схема проезда из Малага

На выходе из аэропорта, следуйте указателям на Малагу, а затем указателям на Севилья, Кордова, Гранада, Альмерия и Мотрил (A7).

Примерно через 10 километров, автомагистрали делится на две автострады. Важно, что теперь вы держите слева на A7 в направлении Альмерии и Мотриль и что вы не будете следовать указателям Кордова, Севилья и Гранада.

Вы находитесь на Autovia дель Meditaraneo вождения на восток вдоль стороны моря.

Изменения доменных имен в AUTOVIA де Сьерра-Невада и вы в настоящее время вождения на север и внутренним водным транспортом.

Продолжайте движение по этой автомагистрали до перекрестка "175" (около 20 км от берега), и выключить в направлении Орхива и Лас-Alpujarras. Дорога скольжения приносит вам вниз на большой дамбы и кольцевой, где вы поворачиваете направо в направлении Орхива.

Продолжайте идти, пока вы идете через туннель, затем повернуть налево через реку Guadalfeo к Орхива.

При вводе Orgiva, вы увидите супермаркет под названием "DIA" на правой стороне. После этого, есть автобусная остановка, а затем дорога по правому идущей прямо вверх. Возьмите эту дорогу и следовать за ним, проходят школу на левой стороне, пока вы не придете к перекрестку.

Возьмите дорогу к правильному поговорке: Tijola. Поездка по этой дороге около 1,5 километров.

Когда вы проходите высохшем русле реки, вы увидите зеленую табличку с надписью: Cortigo Ромеро, перейдите на эту грунтовую дорогу и следовать до конца, вы увидите две черные ворота открываются и табличка с надписью: La Canada, то есть, где отступление ,

Прибытие на самолете

Пожалуйста, забронируйте Ваш рейс, чтобы прибыть в аэропорт Малаги (AGP). Кроме того, вы можете летать в аэропорт Гранады (GRX). Sun Food Йога предоставляет трансфер от аэропорта Малаги (AGP) за дополнительную плату. Если вы хотели бы использовать трансфер из аэропорта, пожалуйста, выберите рейс, что земли не позднее 14:30 часов, чтобы дать вам достаточно времени, чтобы добраться до места встречи за пределами терминала аэропорта 3.

Прибытие на автобусе

Существует один прямой автобус до Орхива, в результате чего в 15:00 от автобусной станции Малага и прибытия в Orgiva в 18:00, останавливаясь на каждой маленькой деревне по пути, вдоль побережья.

Как вы выходите из терминала на мощеной площади в окружающий воздух, просто идти прямо перед вами под верхним зданием. Там прямо перед вами находится автобусная остановка. В "А" автобус, попросить Estacion-де-Авто автобусов. "А" работает примерно каждые 35 минут. Не соблазняйтесь, чтобы получить на бесплатном автобусе, который использует стоп, это не тот.

После того, как вы на автобусной станции, вам нужно будет купить билет для тренера либо Орхива или Гранада, в зависимости от того, какой из двух дальнейшими маршрутов, которые вы выбираете. Купить билет от "ALSA" (название компании) автобуса окна.

Расстояния

• Гранада-Сити, в 75 км - 1 час
• Lanjaron - 20 минут
• Малага, 126 км - 1 час 30 минут
• Салобрена - 30 минут

Оплата

Вы можете обеспечить свое место на отступление, сделав авансовый платеж в размере 300 евро. Остальная часть оплаты должна быть получена Sun Food Йоге за четыре недели до вашего приезда. Платежи могут быть возмещены до шести недель до даты начала отступление, после чего они , возможно , подлежит передаче другому лицу или , конечно , когда это обсуждается с Sun Food Йоги. Возвращенные платежи подлежат платы за обработку груза в 80 евро. Для получения более подробной информации об условиях бронирования, пожалуйста , отправьте Sun Food Йога запрос.

аннулирование

Вы можете отменить свой заказ в любое время, при условии, что аннулирование производится вами, кто и доводится до еды ВС йоги в письменной форме. Отмена вступит в силу на следующий день такое уведомление получено с помощью Sun Food Йоги. Возврат платежей Поскольку это влечет за административные расходы, подлежат платы за обработку груза в 80 евро, а кроме того, если такое аннулирование производится менее чем за 40 дней до начала отступления, Sun Food Йога сохранит 100% от стоимости отступления ,

Тем не менее, если другой человек может быть найден, чтобы занять свое место, а затем Sun Food Йога может предложить вам 50% возврат средств по своему усмотрению. Возврат денег и возвращенные платежи как правило, погашается в течение 10 рабочих дней с даты отмены.

В противном случае, как только бронирование не было принято никакой оплаты подлежит возмещению, если конечно не будет отменено. После того, как отступление началось, никакие возврат или часть возврат или неиспользованная часть отступления не будет погашена в случае отмены Вами. Заказы за указанный период отступления. Там нет возврата за неиспользованный части отступления. Если причина отмены покрывается в соответствии с условиями страхового полиса, вы можете быть в состоянии сделать заявку.

Sun Food Йога оставляет за собой право в любых обстоятельствах отменить отступление, и в этом случае они будут предлагать полный возврат всех денежных средств, уплаченных в течение 10 рабочих дней. В частности, отступление требует минимальное количество, по меньшей мере, 50% участников забронировали на 7 дней до даты начала. Если это минимальное число не будет достигнуто к этой дате, Sun Food Йога может отменить и вернуть вам деньги.

Изменение политики

Иногда изменения могут быть сделаны, что Sun Food Йога оставляет за собой право делать в любое время. Если ваше жилье должно быть изменено, Sun Food Йога сделает все возможное, чтобы обеспечить размещение рейтинг аналогичного уровня. Если существенное изменение становится необходимым, Sun Food Йога сообщит вам, как только это возможно, если есть время до вашего отъезда.

Принимаемые способы оплаты

Банковский перевод

информация о недвижимости

Мобильные телефоны и другие устройства Wi-Fi не могут быть использованы в собственности, за исключением вашей комнаты. Это отступление предназначен для людей, чтобы быть спокойным и рефлексивный. Пожалуйста дискретными, когда речь идет о телефоне. Прослушивание музыки в наушниках допускается при умеренной громкости, чтобы не мешать другим участникам.

Страхование путешествий информация

Ожидается, что ваш страхование путешествий покрывает деятельность этого отступления, а также неожиданные отмены, болезни, потери и все обычные риски. Вы должны принести политику с вами в случае возникновения чрезвычайной ситуации.