7 Days Silent Yoga Retreat California

За это в основном молчаливой медитации прозрения отступлении, вы будете контекстуализировать современные подходы внимательности в рамках буддийской традиции. Кроме того, будет несколько не-молчащие заседания семинара для изучения ключевых вопросов, связанных с внимательностью и его педагогике, а также интерактивное время для создания сообщества. Йога будет ежедневно в качестве опоры для воплощения принципов осознанности.

Цели

• Углубление ваше понимание медитации внимательности в интенсивном формате отступления
• Уточнить потенциал для облегчения сосредоточения и медитации и связанных с ней дисциплин
• вопросы и темы исследований, касающиеся упрощения процедур, таких как разнообразие, наличие и воплощение
• Понимание последних научных исследований по осознанности и его эффективности
• Наслаждайтесь богатым сообществом единомышленников осознанности практиков и инструкторов

Цели специалистов в области здравоохранения

• Включать осознанности медитации и связанных с ней дисциплин способами, полезных для клиентов
• Опишите вопросы и темы, имеющие отношение к упрощению процедур, таких как разнообразие, наличие и воплощение
• Использование последних научных исследований по осознанности и его эффективности при работе с клиентами и пациентами
• Применить буддийские перспективы и практики, чтобы успокоить ум и открыть сердце
• Использование эмоционального саморегулирования через практику осознанности через различные упражнения и медитации
• Применение принципов уравновешенности и сострадания для удовлетворения стресс, боль и утомляемость с добротой и мудростью
• Применение принципов и практики внимательности к работе с другими в клинических условиях и других средах
• Опишите, как привычные реакции приводят к хроническому стрессу
• Практика методы внимательности, чтобы сломать привычный реакции и, следовательно, уменьшить стресс
• Опишите роль осознанности в оказании помощи пациентам
• Демонстрация того, как осознанность может быть включен в рабочий день, чтобы уменьшить стресс
• Опишите, как осознанность поможет взаимодействия и коммуникации с пациентами, коллегами и клиентами
• Продемонстрировать методологию и инструменты для воплощения осознанности, облегчая другим
• Практика обучения, давая и получая обратную связь для основных вводных осознанности медитаций
• Опишите основные проблемы упрощения процедур группы и включать решения, основанные внимательности при работе с клиентами
• Демонстрация того, как самосознание поддерживает развитие эмпатии
• Применить практику доброты к другим в клинических условиях
• Демонстрация того, как самосознание поддерживает развитие эмпатии
• Применить практику доброты к другим в клинических условиях

Марк Колман

Марк Колман практикует буддийской медитации с 1984 года он является Дух Рок Медитация Учитель и преподает Insight ретритов с 1997 года он также ведет первозданные ретритов от Аляски до Перу, интегрируя сосредоточения и медитации с природой. Он является автором Пробудитесь в дикой: Внимательность в природе как путь самопознания. Марк является психотерапевтом, жизнь-тренер и осознанность консультантом корпораций. Он заядлый открытый энтузиастов и увлечены объединения сил медитации, тишины и природы.

Диана Winston

Диана Winston является директором Внимательности образования в Mindful Awareness Калифорнийского университета Научно-исследовательский центр. Она является членом Совета Рок учителей Духа и основатель буддийского Альянса программы социальной активности (основа) для и бывший заместитель директора буддийского мира стипендий. Она практикует Випассану с 1989 года, в том числе и через год, как буддийская монахиня в Бирме и является автором Wide Awake: Буддистский Руководство для подростков. Она преподает медитацию для молодежи и взрослых на национальном уровне в течение многих лет. Ее последняя книга полностью присутствует: Наука, искусство, и практика осознанности с Susan L. Смолли, Ph.D.

Это отступление будет проходить в верхнем зале затворничество в ретритном центре Spirit Рока. красивый центр отдыха Spirit Rock разработан, чтобы обеспечить комфортные и благоприятные условия. Кроме того, монастырь.

Во время этого отступления, вы будете жить в жилье Spirit Rock, который состоит из одноместных и двухместных номеров. В каждом номере есть своя раковина и зеркало, а также полки, вешалки и небольшую площадь для хранения ваших вещей. Подушка, одеяло и покрывало предоставляются.

Сообщество общие ванные комнаты с другими на вашем полу. Есть индивидуальные / частные киоски в каждом из ванной комнаты с одной или двумя раковинами, в зависимости от здания. Номера надлежащим образом подогревается в зимнее время. Хотя нет никакого кондиционирования воздуха в общежитиях, есть кондиционеры в медитационных залах.

Питательные, сбалансированные вегетарианские блюда подаются во время отступления. Большая часть (около 95%) питание подается на отступлений является органическим. Когда молочные продукты или пшеницы подаются, предусмотрены альтернативные варианты. Поскольку Дух Рок не может вместить индивидуальные предпочтения в еде, Spirirt Рок просит вас есть блюда, которые подаются. Тем не менее, для тех, у кого есть медицинские диетические ограничения и должны дополнять питание с поставками, которые они приносят с собой, как холодильник и микроволновая печь предоставляются. Если у вас есть медицинские диетические ограничения, пожалуйста, дайте повара знать, когда вы регистрируетесь в отступлении.

Там будет немного еды в холодильнике в столовой для тех, кто нуждается в биологически активных добавок. Кроме того, Дух Rock предлагает простой сыр, тофу, яйца вкрутую и ореховое масло в качестве дополнительных источников белка для тех, кто чувствуют, что они нуждаются в дополнительном белка к тому, что предлагается во время еды Spirit Рока. Если вы хотите какой-либо конкретной закуску, вы должны принести его с собой. Дух Рок имеет ограниченное пространство для хранения сухих продуктов и охлажденных предметов, поэтому, пожалуйста, быть чувствительным к другим, которые должны использовать это пространство из-за диетических ограничений. Чай доступен 24 часа в сутки.

Дух Рок не предлагает кофе, если он не был пожертвованы отшельник. Если вы хотите обычный кофе, вы должны принести его с собой, предварительно измельчают вместе с фильтром. Горячая вода будет доступна 24 часа в сутки.

Вы можете принести предварительно приготовленную консервированную мясо или рыбу, мясо гастронома стиле или консервированных предметов. Там нет условий для приготовления мяса или себе еду.

• проживание 6 ночей
• Ежедневная практика йоги
• Non-молчащие сессий семинара
• Молчаливые сеансы медитации
• Вегетарианская еда

Регистрироваться

С 3 часов

Время заезда составляет от 3 часов до 5.30 часов

Проверять, выписываться

11:30 утра

Маршрут информация

Вы обязаны присутствовать на полном отступлении. Любые просьбы о позднем прибытии или раннего отъезда должны быть утверждены учителями перед отступлением и ограничены чрезвычайными обстоятельствами. Пожалуйста, планировать свои полеты соответственно, так что вы будете иметь возможность посещать все отступление.

информация о курсе

Это отступление для тех, кто в настоящее время содействие или планируют быть содействие осознанность, или для клиницистов, использующих осознанность в терапевтических вмешательств.

Это отступление также предлагает программы непрерывного образования (CE).

Заявка на проживание / информация

Соквартиранты только одного пола. Мужчины и женщины, или пары, не в одной комнате.

Требования к кандидатам

Предпосылкой присоединиться к этому отступление является то, что у вас есть один 5-дневный или более тихую осознанности отступление.

Что принести

Климат изменчив, поэтому принести различные свободные, удобные, вскользь, термобельё. Доведите наружные ботинки для ходьбы, а также туфли. Принесите шляпу и солнцезащитный крем весной / летом и / или дождевик в осень / зима на открытом воздухе ходьбе. Фонарь или головная лампа является хорошей идеей. Для того, чтобы уважительно относиться к аллергии и чувствительности некоторых людей, пожалуйста, оставить позади любых душистых продуктов (в том числе "естественных" запахами). Вы также можете принести шаль. Это хорошая идея, чтобы принести беруши, если вы чувствительны к шуму.

Если это удобно, вы можете принести спальный мешок или постельное белье для двойной размера кровати, наволочку, и набор полотенец. Если вы путешествуете издалека или на самолете, постельное белье (простыни и комплекты полотенец) доступны на месте для вас, чтобы занять во время отступления на безвозмездной основе. Одеяла, покрывала и подушки предоставляются.

Менеджеры ретритных имеют широкий спектр продуктов, доступных в кабинете директора на покупку в случае, если вы забыли что-то. В случае чрезвычайной ситуации, менеджеры отступления могут быть в состоянии получить то, что вам нужно, что никаким иным образом не в кабинете менеджера.

Если вы предпочитаете свою собственную подушку и требуют каких-либо специальных сидящие опоры, вы можете принести свои собственные. Есть достаточно zafus (сидит) и подушки zabutons (коврик на пол / подушки) для всех. Тем не менее, если вам требуется много специальных подушек, Дух Рок спрашивается, что вы дополнить свой собственный. Есть ограниченное количество обратных домкраты, медитации скамейки, и gomdens (блок-стиль сидячие подушки).

дополнительная информация

Для получения дополнительной информации, задавайте свои вопросы непосредственно Spirit Rock, который будет рад помочь Вам. Просто нажмите на кнопку Отправить запрос, чтобы отправить сообщение.

Прибытие на самолете

Из международного аэропорта Сан-Франциско (SFO), возьмите Marin Airporter.

Из международного аэропорта Окленда (OAK), возьмите Sonoma County Airport Express. Сойти в Центре транзитных Сан-Рафаэль (3-й и Hetherton). От Центра транзитных перевозок Сан-Рафаэль, это 20-25 минут на такси до Spirit Rock, который стоит примерно от 25 до 30 долларов США. Водитель Airporter часто вызвать такси для вас во время езды. Там, как правило, кабинах ожидания в Центре транзитных перевозок, за исключением того, с 07:30 - 09:00 и 13:30 - 15:00 по будням.

От двери до двери услуги из любого аэропорта

• Marin От двери до двери: +1 415 457 2717
• Western Eagle Shuttle: +1 415 342 6444
• North Bay Такси: +1 415 258 2800
• Марин Зеленый Кабина: +1 415 258 9980

Прибытие на трансфер

Shuttle доступна на этапе Вест Марин от автобусной станции Сан-Рафаэль на запад Марин, каждый день, кроме воскресенья. Они будут падать людей прочь на входе Дух Rock. Для расписания и цен, посетите веб-сайт или по телефону +1 415 499 6099.

Прибытие на такси

Вы можете взять такси от автобусного вокзала Сан-Рафаэль в Spirit Rock. Кабинки стоить около 25 - 30 долларов США. От автобусной станции, это 20 - 25 минут на такси до Spirit Rock. Кабинки, как правило, ожидания на автобусной станции, однако, с 07:30 до 09:00 и 13:30 до 15:00 каждый будний день, не доступны многие кэбы, так что вы должны позвонить вперед и один резервный, если он вам нужен во время эти часы. Вы можете позвонить в Marin Happy Cab Company по телефону +1 415 455 4555, чтобы сделать заказ или для получения дополнительной информации.

Оплата

Дух Rock также предлагает план выплат для отступления сборов (не включая минимальный задатка) для жилых отступлений Spirit Рока. Вы можете организовать оплатить остаток вашего гонорара отступления в течение долгого времени с помощью автоматических ежемесячных отчислений с текущего счета США. Укажите на своем выездном приложение, которое вы хотели бы план выплат. После регистрации, форма оплаты план будет включен в качестве ссылки в электронном подтверждении отступление. Заполните форму, прикрепить аннулированный незаполненный чек, возьмите его с собой к отступлению, и передать его менеджеру отступления при регистрации.

План оплаты также доступен для учителя и персонала Dana в конце отступления. Если вы решили создать план выплат для учителей и персонала Dana , пожалуйста , принесите дополнительную проверку аннулированный. 

Если вы решили оплатить в течение долгого времени, вы должны окупились свои планы выплат за все предыдущие отступлений, прежде чем вы можете посетить еще отступление на Spirit Rock медитационный центр. Многолетняя программа (DPP, CDL) планы выплат являются исключением.

аннулирование                                                         

Существует невозвращаемый плата за аннулирование. К сожалению, отмена пошлины не являются налогом, как взносы. Отмена платы варьируются в зависимости от того, когда вы отмените и могут быть найдены на регистрационных формах, а также в электронном подтверждении отступления. Чем раньше вы отмените, тем ниже ваша плата за аннулирование. Там нет никаких возмещений по состоянию на 15:00 в последний рабочий день перед отступлением.

Принимаемые способы оплаты

Кредитная карточка, чек путешественника

Visa и Master Card принимаются.

информация о ценах

Стандартная плата отступление имеет скользящую шкалу от 750 до 1500 долларов США. Пожалуйста, обратите на самом высоком уровне, что вы можете. Платежи выше самого низкого конца стандартной скользящей шкалы являются налогом в качестве пожертвования. В конце отступления, вы также будете иметь возможность предложить Дану (пожертвование) для преподавателей и сотрудников отступления. Кроме того, цена отступления не будет сбрасывать со счетов пропущенных ночей.

Все молодые взрослые (ставки от 18 до 26 лет) для этого отступления были выделены. Если вы молодой взрослый нуждается в финансовой помощи, вы можете выбрать опцию стипендиального фонда. Пожалуйста , пришлите Spirit Rock запрос для получения дополнительной информации.

информация о недвижимости

При поддержке продолжающейся щедрости сангхи Spirit Рока, продолжается строительство на нижнем кампусе Spirit Rock на постоянное Community Hall и вспомогательных зданий. Верхняя университетского городка, где происходит ваше жилое отступление, не является частью конструкции.

В то время как некоторые окружающего звука машины могут путешествовать, он не будет непрерывным или поблизости от нее. Строительство будет проходить в течение рабочего рабочее время (с понедельника по пятницу, с 07:00 до 16:00) иногда и по субботам.