8 Days Personalized Yoga Retreat Portugal

Это 100% персонализированный отступление для одного человека за один раз. Каждый день (6 дней в неделю) вы получаете личное внимание Jolita или Роба в течение 4 часов, выбирая одну из следующих функций:

Йолита

Целостная йога / Кундалини йога адаптированы к каждому человеку - который будет включать в себя асаны, осознание дыхания, медитации и релаксации.

Лечебный массаж, чтобы успокоить боли и боли, способствуют релаксации и осведомленности, чтобы освободить психическое и физическое напряжение, чтобы увеличить поток энергии. (максимум 3 массажа в неделю.)

Rebirthing / осознанное дыхание - для освобождения физического и умственного напряжения, для признания и помогая выпускать старые шаблоны, старые травмы и охватывает новые энергии.

Энергия исцеления - освободить заблокированной энергии и старые модели, чтобы содействовать физическому и эмоциональное исцеление.

семинары по подготовке сырых продуктов питания - в том числе тортов и шоколада.

Искусство и творчество - холст и акриловые краски могут быть предоставлены для вас, чтобы изучить ваши творческие способности, Йолита может оказывать техническую помощь. Или вы можете создать простую керамику с не-обожженной глины. Или научиться настроить свой собственный футболку.

обкрадывать

Дикая еда - узнать о диапазоне дикой пищи вы можете корм для себя. Это будет состоять в основном из нагула прогулок, хотя мы также можем смотреть на книги, чтобы увидеть растения и ягоды, которые не являются в настоящее время в сезоне.

семинары по подготовке к Сырая пища - узнать, как сделать выбор сладких и соленых сырой пищи, а также узнать об оборудовании, включая блендер и кухонный комбайн, снова с учетом того, что вы заинтересованы в.

Брожение семинары - узнать, как сделать квашеную капусту, кимчи, Минь (мед Kombucha) и другие ферментированные напитки.

Питание / диета обсуждение - если вы хотите, чтобы улучшить вашу диету, вы можете говорить о том, что вы сейчас едите и как вы можете внести изменения.

Прогулки / пеший туризм - Роб будет принимать вас на некоторых прогулок в природе вокруг области, с учетом вашего уровня пригодности (хотя заметим, что это довольно холмистый район). В 4 часа максимум Doesnt относятся к этой деятельности, вы можете пойти гулять весь день, если тот, что вы хотите сделать! (При условии благоприятной погоды.)

Лесосад / пермакультуры / устойчивого образа жизни - обсуждение по этим темам, обратите внимание, что я новичок и все еще учусь.

Пример маршрута

Ниже приведены несколько примеров маршрутов. Они оба совершенно разные, и у вас могут быть разными снова, с полным контролем относительно того, как ваши дни структурированы.

Пример 1

• 1 день
• 1 час 30 минут йоги сессии
• 2 часа 30 минут ферментированных продуктов
• День 2
• 1 час 30 минут ребефингу
• 1 час цех для приготовления пищи
• 1 час 30 минут массажа
• 3-й день
• Весь день прогулка по своей природе с дикой идентификации пищевых продуктов
• 4-й день
• 1 час 30 минут йоги сессии
• 1 час диеты обсуждения
• 1 час 30 минут приготовления пищи
• 5-й день
• 1 час 30 минут ребефингу
• Остаток дня для искусства и творчества
• 6-й день
• 1 час 30 минут йоги сессии
• 2 часа 30 минут приготовления пищи

Пример 2

• 1 день
• 1 час 30 минут йоги сессии
• 1 час 30 минут массажа
• 1 час дикой пищи прогулки
• День 2
• 1 час 30 минут йоги сессии
• 30 минут целительной энергии
• 2 часа приготовления пищи
• 3-й день
• 1 час 30 минут йоги сессии
• 1 час 30 минут массажа
• 1 час приготовления пищи
• 4-й день
• 1 час 30 минут йоги сессии
• 30 минут целительной энергии
• 2 часа ходьбы
• 5-й день
• 1 час 30 минут йоги сессии
• 1 час 30 минут массажа
• 1 час диеты обсуждения
• 6-й день
• 1 час 30 минут йоги сессии
• 2 часа 30 минут приготовления пищи

Йолита

Йолита художник, целитель, учитель йоги, страстный танцор, сырые foodist, торт и шоколадный терапевт, исследователь долголетия, благополучия и счастья.

Она имеет квалификацию в целостном, тайский массаж, массаж Chavutti Thirumal, духовное исцеление, учитель йоги Кундалини, и она также обучила в Rebirthing с Леонард Орр.

обкрадывать

Роб обнаружил сыроедения в 2002 году и что посадив его на текущем жизненном пути. Он был в основном после сырую диету с тех пор и исследовать и экспериментировать с диеты и питания. Роб был запущен фанки Raw интернет-магазин и редактирование / издание журнала фанки Raw с 2005 года Роб провел два года жизни в Испании в 2004/2005 и с тех пор он имел сильное желание вернуться к жизни более простую жизнь, близкую к природе в теплом климате, поэтому он счастлив теперь живет в Португалии, ближе к природе со временем, чтобы провести работы в саду, растут деревья, плодовых кустарников и овощей. Роб любит ходить и будет рад принять Вас ходить в этой области, показывая вам выбор диких продуктов.

Кинта Жардин Magico (Волшебный сад) деревенский недвижимости 35 акров в Альто-Алентежу, Португалия. Земля очень смешанные, с некоторыми небольшими секциями леса, больших скал, горных склонов, ручьев (для части года) и многое другое. Целостный Отступления выпускающая земельный вернуться в родные леса как можно больше, и посадка леса сада с фруктовыми и ореховыми деревьев и кустарников в районах вокруг дома.

В дикой местности, у них есть много пиренейских дубовых деревьев, некоторые пробкового дуба, а несколько боярышника и бузины деревьев. В посевных площадей есть много оливковых деревьев, некоторые из которых 300 лет, установленный апельсин, мандарин, шелковица и инжир.

Средневековый замок Marvo наблюдает за место на вершине холма. Существуют различные пешеходные дорожки, вы можете следовать, чтобы добраться до деревни Marvo и замок, который имеет удивительный вид на окрестности.

живая природа

• Существует широкий спектр дикой природы вы можете быть счастливым, чтобы видеть и / или слышать во время пребывания там:
• Птицы, маленькие и большие. Есть небольшие птицы, живущие на деревьях и гораздо более крупные, которые иногда летают над аистов в том числе и своего рода ястребов или орлов.
• Лягушки. Существует пруд только в передней части главного дома, и вы будете слышать их пение весной.
• Кабан (дикие свиньи). Если вы идете на прогулку вокруг сумерках вы можете увидеть их.
• Саламандры. Они, как правило, выходят только по ночам.
• Насекомые. Из всех видов, в том числе красивых стрекоз.

Несмотря на то, центр отдыха еще не закончена, Холистические отступлений уже есть один готовый гостевая спальня готовый только для вас с компостной туалетом и временной кухней, где можно приготовить вкусные блюда для вас.

Отсутствие средств

Нет душ - вы не будете принимать душ раз в неделю в общественном учреждении, Роб и Йолита может принять вас в местный бассейн для более регулярный душ, и вы можете мыть в потоке, если вы смелы.

Нет краны - но есть родник для питьевой воды и поток работает прямо рядом с домом. Вам нужно будет кипятить чайник, если вы хотите горячую воду.

Нет электричества в комнате для гостей - но свечи и факел не доступны, и если вы хотите, чтобы зарядить свой телефон или камеру, которую вы можете сделать это в главном доме.

Кровать простой матрас на полу.

Вся пища входит, 3-разовое питание в день плюс закуски. Роб ест в основном сырая диета, Йолита ест сырые / некоторые приготовленные так что вы можете иметь гибкость в том, как вы едите. Большая часть пищи глютена; пожалуйста, сообщите Целостный Retreats, если вам нужно быть строго глютен.

Йолита и Роб обычно едят рыбу или мясо два раза в неделю, в остальное время вегетарианской с некоторыми молочных продуктов и яиц. Они очень легко могут удовлетворить вегетарианской или веганской диеты, и вы можете съесть все сырье, если вы хотите.

Вы будете есть местные сезонные продукты питания как можно больше, некоторые из которых является органическим, и большинство остальных колеблется от очень мелких производителей и, вероятно, органическое, но не подтверждено. В зависимости от сезона, некоторые продукты питания непосредственно от их земли. Там нет органических магазинов в любом месте недалеко от места отступления так вещи, как авокадо, кокосовые орехи и некоторые фрукты не является органическим.

Один день в неделю (обычно суббота), вы можете пойти на рынок и покупки, вы можете присоединиться к Jolita и Роб для этого, если вы хотите, или на следующий день к себе. По четвергам Йолита обычно преподает занятия йогой Кундалини в местном городе, вы можете присоединиться к этому классу, если вы хотите. В пятницу вечером Роб обычно ведет движение медитации танец в местном городе, который вы снова можете участвовать, если вы хотите.

Остальное время вы можете отдохнуть в саду, идти пешком, читать, и т.д. Вы можете прочитать из книжных полок широкий ассортимент книг на сырую пищу, диета / питание, исцеление, Лесосад и т.д.

3 раза в неделю, Йолита будет выполнять лечебный массаж, чтобы успокоить боли и боли, способствуют релаксации и осведомленности, чтобы освободить психическое и физическое напряжение, чтобы увеличить поток энергии.

• 3 лечебный массаж
• 7 ночей
• Все настраиваемые блюда и закуски
• Ежедневные занятия кундалини-йоги
• Энергия исцеления сессий
• Питание, диеты, и садоводческие обсуждения
• Сырое приготовления пищи и брожения мастерские
• Rebirthing / сознательные сеансов дыхания

переводы

Целостный Отступления может забрать вас из местной деревни Санто Антонио дас Areias всякий раз, когда вы приедете. Или, они могут также пикап / проводы из города Порталегре, если вы приедете / отойти в субботу.

размер группы

• Максимум 1 человек.

Маршрут информация

• Это 100% персонализированный отступление, так что вы можете настроить свой собственный график.

информация Электричество

• Там нет электричества в комнате для гостей, но свечи и факел доступны. Если вы хотите, чтобы зарядить свой телефон или камеру, которую вы можете сделать это в главном доме.

Специальный запрос меню / информация

• Большая часть пищи, приготовленной в этом отступлении не содержит глютен, однако, пожалуйста, сообщите Целостный Retreats, если вам нужно быть строго глютен.

Возможности расширения

• Целостный Отступления будут взимать 100 фунтов стерлингов за каждую дополнительную ночь.

дополнительная информация

• За дополнительной информацией, задать свои вопросы непосредственно к целостных отступлений, которые будут рады помочь Вам. Просто нажмите на кнопку Отправить запрос, чтобы отправить сообщение.

Прибытие на самолете

Существуют различные международные аэропорты, но Лиссабон (LIS) является самым близким и самым легким, поскольку есть прямой автобус из Лиссабона в Санто Антонио дас Areias один раз в день в 3 часа дня из других аэропортов, вам нужно будет сначала получить автобус к Порталегре и оттуда в Санто Антонио дас Areias. Междугородние автобусные маршруты в Португалии можно найти на веб-сайте Rede Expressos.

Прибытие на автобусе

Вы можете получить автобусы Eurolines из Лондона в Порталегре 3 раза в неделю, в данный момент есть 3 изменения, но это, кажется, изменяется. Точное время в пути 34 часа, текущий сингл цена составляет 85 фунтов стерлингов. На данный момент он прибывает в Порталегре в 5 часов вечера, который очень хорошо работает с шиной Rede-Express к STO. Антонио дас Areias в 6.50 вечера

На данный момент, вам нужно заказать эту поездку либо на португальском языке в Internorte или испанского языка в Alsa потому, что сайт английский Eurolines в настоящее время зарядки вдвое!

Прибытие на поезде

Вы также можете получить в Португалию на поезде из Лондона. Этот веб-сайт, www.seat61.com, имеет большую страницу, которая объясняет путешествия и цены, хотя, чтобы добраться до места отступления, более быстрый маршрут будет следовать, что веб-сайт, чтобы добраться до Мадрида, а затем получить поезд из Мадрида в Валенсию де-Алькантара (в настоящее время только один поезд в день покидает Мадрид в 8.07 утра, прибытие 1.48 вечера с пересадкой в ​​Касерес. Валенсия-де-Алькантара находится на самой границе с ретритного место в Испании. Целостный отступления может быть в состоянии собрать вас из поезда станция, пожалуйста, свяжитесь с нами. (Dont путать Валенсия-де-Алькантара с Валенсии, большой испанский город очень далеко.)

Оплата

Для получения информации об условиях бронирования, пожалуйста , отправьте Целостный Ритритов запрос.

Принимаемые способы оплаты

Для получения дополнительной информации о способах оплаты, пожалуйста , пришлите Целостный Retreats запрос.