8 Days Weight Loss Yoga Retreat Spain

личные тренеры компании Apple & Груши Отступления будет инструктировать и мотивировать вас на вашем собственном уровне посредством широкого спектра деятельности. Вы также будете получать питательные рекомендации и советы о том, как следить за ваше здоровье и фитнес-режима. Ежедневная йога / Пилатес занятия, захватывающие горные прогулки и вечерние НЛП (нейро-лингвистическое программирование) переговоры являются частными моменты отступления Испании.

суббота

• 15:00 - 18:00 Прибытие / распаковывать / взвешивании и измерения (опционально)
• 18:00 - 18:30 Введение Обсуждение
• 18:30 - 19:30 Ужин
• 19:30 - 20:30 Вечерняя прогулка
• 20:30 - 22:00 Свободное время

воскресенье

• 07:00 - 8:00 Утренняя прогулка
• 8:00 - 09:00 Stretch
• 09:00 - 09:30 Завтрак
• 09:30 - 13:00 Фитнес-тесты / схемы / закуски
• 13:00 - 14:00 Обед
• 14:00 - 17:00 Бокс / отскока / закуски
• 17:00 - 18:00 Свободное время / массаж
• 18:00 - 18:30 Ужин
• 18:30 - 19:00 Свободное время
• 19:00 - 20:00 Йога
• 21:00 - 22:00 Свободное время / вечерняя прогулка

понедельник

• 07:00 - 8:00 Персональный тренинг
• 8:00 - 09:00 Йога
• 09:00 - 09:30 Завтрак
• 09:30 - 13:00 Scenic горная прогулка / Закусочная
• 13:00 - 14:00 Обед
• 14:00 - 17:00 Интервал подготовки / отскока / плавание / закуски
• 17:00 - 18:00 Настрой семинар 1 / свободное время / массаж
• 18:00 - 19:00 Свободное время / массаж
• 19:00 - 20:00 Ужин
• 20:00 - 22:00 Свободное время / вечерняя прогулка

вторник

• 8:00 - 09:00 Пилатес
• 09:00 - 09:30 Завтрак
• 09:30 - 17:30 Весь день поход, закуски и упакованный ланч
• 17:30 - 18:30 Свободное время / использование бассейна / массаж
• 18:30 - 19:30 Йога и медитация
• 19:30 - 20:30 Ужин
• 20:30 - 22:00 Свободное время / массаж

среда

• 07:00 - 8:00 Персональный тренинг / утренняя прогулка
• 8:00 - 09:00 Stretch
• 09:00 - 09:30 Завтрак
• 09:30 - 12:00 Командные игры / абс атаки / плавать / закусочные
• 12:00 - 13:00 & P вызов
• 13:00 - 14:00 Обед
• 14:00 - 17:00 Бокс / отскока / растянуть / закуски
• 17:00 - 18:00 Настрой мастерская 2 / свободное время / массаж
• 18:00 - 19:00 Свободное время / массаж
• 19:00 - 20:00 Ужин
• 20:00 - 22:00 Свободное время / массаж

Четверг

• 07:00 - 8:00 Персональный тренинг / утренняя прогулка
• 8:00 - 09:00 Йога
• 09:00 - 09:30 Завтрак
• 09:30 - 13:00 Бокс / Тело класса кондиционирования / закуски / схема
• 13:00 - 14:00 Обед
• 14:00 - 17:00 Командные игры / горный поход / закуски
• 17:00 - 17:30 Свободное время / использование бассейна / массаж
• 17:30 - 18:30 Настрой семинар 3
• 19:00 - 20:00 Ужин
• 20:00 - 22:00 Свободное время / массаж

пятница

• 07:00 - 8:00 Персональный тренинг
• 8:00 - 09:00 Пилатес
• 09:00 - 09:30 Завтрак
• 09:30 - 12:30 Повторить фитнес-тесты / отскока
• 12:30 - 13:00 Обед
• 13:00 - 17:00 Полдня поход / стрейч
• 17:00 - 19:00 Свободное время / использование бассейна / массаж
• 19:00 - 20:00 Последний ужин
• 20:00 - 22:00 Свободное время / массаж

суббота

• 06:00 - 07:00 взвешивании и измерения (опционально)
• 07:00 - 7:30 Питание ходьбы
• 08:00 - 8:30 Завтрак
• 8:30 Вылет / переводы

В этом отступлении, вы будете путешествовать пешком и ходить в Bernia горах. Вы будете ходить через отдаленной сельской местности с захватывающим видом на горы и береговой линии.

Это отступление будет проходить в дом расположенный в живописных горах Bernia в регионе Коста Бланка в Испании.

Это отступление Испания проходит в живописном испанском Финка или дом. Есть в наличии в качестве одного или общей размещения 8 номеров, все из которых имеют ванные комнаты.

Яблоки и груши Ритритов диетологи разработали вкусный потери веса сосредоточены еды план, который обеспечивает максимальную питательную ценность. Свежеприготовленного блюда готовятся с использованием экологически чистых продуктов, где это возможно.

Примерное меню

• Суббота Прибытие: Рубленые свежие фрукты
• Суббота Обед: Кинг креветка и овощной паэлья, вегетарианские вариант: нут паэлья, арбуз
• SundayBreakfast: Натуральный йогурт с мюсли и свежими ягодами
• Воскресенье Закуска утра: Сельдерей крудите с арахисовым маслом
• Воскресенье Обед: суп из брокколи, помидоры, моцарелла и стек песто подается со смешанными листьями
• Воскресенье Закуска вечера: Красный перец перегнойно на крекеры
• Воскресенье Обед: Куриный запеканка подается с морковью и цукини лентами, вегетарианский вариант: чечевицы запеканки, фруктовые шашлыки
• Понедельник Завтрак: Bircher Мюсли (замачивают на ночь овес), увенчанной орехами и ягодами
• Понедельник Закуска есть: фрукта
• Понедельник Обед: французский луковый суп, куриные шашлычки с йогуртовой травы купанием подается с салатом лебеда, вегетарианский вариант: сыр тофу и овощи шампуры
• Понедельник Закуска вечера: Закусочная
• Понедельник Обед: Филе лосося с острым томатным соусом, подается с спаржи на ложе из увядших зеленых овощей и тертую морковь, вегетарианский вариант: мексиканский боб гамбургеры папайи с рублеными датами
• Вторник (Trek день) Завтрак: Каша
• Вторник Закуска утра: Темные квадраты шоколадные
• Вторник Обед: Весь прием пищи рулет с сыром фета и помидорами, кокосовой воды, вареное яйцо, смешанных орехов, квадрат темного шоколада, и часть фруктов
• Вторник Закуска вечера: Супер Зеленый сок
• Вторник Обед: креветка, красный перец и плавленый сыр заполнены печеный картофель подается со смешанным зеленым салатом, вегетарианский вариант: грибы и лук-шалот и сливочным сыром, заполненного печеный картофель, ягоды осыпаются горшки
• Среда Завтрак: Натуральный йогурт с мюсли и ягоды чистой
• Среда Закуска утра: Темный шоколад с миндалем
• Среда Обед: Салат из помидоров и жареный красный перец суп, копченый лосось, авокадо и салат смешанный лист
• Среда Закуска вечера: Свекла & Berry Повышение смузи
• Среда Обед: курица и овощной обжаривают в хойсин, вегетарианский вариант: поджаренный миндаль и растительное обжаривают, запеченные персики с медом
• Четверг Завтрак: Bircher Мюсли (замачивают на ночь овес), увенчанной жареными семенами
• Четверг Закуска утра: Фруктовый коктейль
• Четверг Обед: Овощной суп, манго и креветок салат, вегетарианский вариант: поджаренный кешью салат
• Четверг Закуска вечера: Fruit & Вег Energizer сок
• Четверг Обед: филе белой рыбы подается на подушке из спаржи и тертую морковь с петрушкой соусом, вегетарианский вариант: баклажан и помидор запечь с жареными семенами, коренастый тушеного яблока с корицей и натуральным йогуртом
• Пятница Завтрак: Каша с нарезанным датами
• Пятница Закуска утра: Кокосовая вода
• Пятница Обед: овощной суп, здоровые мини-пицца с овощным салатом
• Пятница Закуска вечера: Темный шоколад и смешанные орехи
• Пятница Обед: порей и лук колбаски со сладким пюре картофеля и зеленого горошка, вегетарианская вариант: три боба колбасы, лимонный сорбет
• Суббота Завтрак: яйца и копченый лосось с цельнозернового тоста
• Суббота Обед: Здоровый упакованный ланч (по аналогии с походу день)

Массаж доступен с дополнительного оборудования.

• 7 ночей
• деятельность
• Совет
• Ежедневные блюда и закуски
• оборудование
• экспертиза

Место встречи

Аликанте-Эльче Airport (ALC).

Отбросьте-офф точку

Аликанте-Эльче Airport (ALC).

трансфер из аэропорта

Трансфер от и до Аликанте-Эльче аэропорта (ALC).

Обратный трансфер до аэропорта составляет 35 евро в одну сторону. В день прибытия, трансфер от Аликанте-Эльче аэропорта (ALC) с 13:00 до 16:00. В день отъезда, выезд с 06:30 до 11:00 (поэтому, высадка в аэропорту находится между 08: 30-13: 00). Время передачи составляет приблизительно 90 минут от Аликанте-Эльче аэропорта (ALC).

информация о курсе

Яблоки и груши Ритритов тренеры корректировать свои сессии, что позволяет стабильно прогрессировать на ваших индивидуальных уровней пригодности. Группа также будет разделена на время, чтобы позволить вам работать при интенсивности соответствующей вам.

Что принести

• 1 пара флип-флоп
• 1 комплект повседневной одежды
• 1 ходьба брюки (не обязательно)
• 2 пары работающих тренеров (один закрытый, один открытый)
• 2 пары трусов (по желанию)
• 2 комплекта перчаток и шляпы
• 7 пар носков
• 7 футболки или рубашки поло
• Бейсболка
• COMPEED блистер пластыри
• Велосипедки или проложенные велосипедные шорты (по желанию)
• День рюкзака
• Гель чехол для велосипеда сиденья (опция)
• очки для плавания
• Фен
• Пары ходьбе носки
• Пластыри
• пижама
• Санитарные изделия
• Домашние тапочки
• крем для загара
• Солнцезащитные Очки
• Плавательный костюм
• Плавание полотенце
• Нижняя часть спортивного костюма
• Спортивные костюмы вершины или свитеры
• нижнее белье
• Теплый флис
• Вымойте мешок и туалетные принадлежности
• фляга
• водонепроницаемая оболочка
• Водонепроницаемые брюки
• Водонепроницаемые Полуботинки / ботинки

Заявка на проживание / информация

Если вы хотели бы поделиться с конкретным человеком, пожалуйста, пришлите яблоки и груши Retreat запрос.

Туалетный информация

Сыпучие облегающую одежду рекомендуется обеспечить легкое свободное движение во время тренировки.

дополнительная информация

Для получения дополнительной информации, задавайте свои вопросы непосредственно Яблоки & Груши отступлении, которые будут рады помочь Вам. Просто нажмите на кнопку Отправить запрос, чтобы отправить сообщение.

Прибытие на самолете

Ближайший аэропорт Аликанте-Эльче Airport (ALC). Возврат трансферы из Аликанте-Эльче аэропорта (ALC) могут быть организованы. Более подробную информацию, в том числе направления для путешествий, будет послан к вам после того, как вы забронировали свое место.

Оплата

Пожалуйста, обратите 30% депозит, чтобы обеспечить свое место. Непогашенный остаток из-за 8 недель до начала курса. Если вы делаете заказ менее чем за 8 недель до даты начала, требуется полная стоимость курса.

аннулирование

плата за отмену бронирования будет применяться, если яблоки и груши Отступление не может заполнить свое место и в этом случае мы будем двигаться и быстро забронировать номер на другую дату.