6 Days Active Relaxation Yoga Retreat Austria

темы

Научные выводы относительно стресса и выгорания

Практика йоги: Внимательность в позе, дыхание и расслабление

Более осведомленность в ежедневных движениях и в обеденное

Мантра пение регулировать эмоции

Релаксационные механизмы в нервной системе и гормоны

Позитивная психология из писаний йоги: Развитие внутреннего спокойствия под ежедневным давлением

Ежедневное расписание

• 6:00 Утренняя медитация, мантра пение, разговоры (90 минут)
• 08:00 Асаны и пранаямы (90 минут)
• 10:00 Вегетарианская бранч
• 11:00 - 16.00 Свободное время
• 16:00 Асаны и пранаямы (90 минут)
• 18:00 Вегетарианский ужин
• 19:30 Вечерняя медитация, мантра пение, разговоры (90 минут)

Два старших инструкторов из Шивананда Европы будут сопровождать вас во время вашего пребывания йоги и обеспечить индивидуальное руководство. Каждый из них имеет многолетний опыт в обучении йогой и медитацией, и приносят освежающий энтузиазм и ноу-хау из своей собственной устойчивой практики и от регулярного дальнейшего обучения.

Это отступление происходит в Миттерзиль, Австрия. Расположение отеля является большим преимуществом и повышает ценность праздника. Отель предлагает органические пастбища вокруг отеля и охраняемых лесов. Захватывающий вид на вершины национального парка Высокий Тауэрн, последний высокогорного заповедника в Европе, являются бесплатными.

Вы будете жить в эко фермы, Sonnberghof, которая находится в эксплуатации в качестве органической фермы с 1992 года производит свои собственные молочные продукты и джемы. Трава сад предлагает свежие травы для кухни, а также для самодельных мыла, масел и солей. Он имеет номера с великолепным видом. Их использование швейцарской сосны оказывает положительное влияние на циркуляцию и комфорт во время сна.

Два вегетарианское, и получения полноценной пищи сбалансированное питание в соответствии с принципами йогических подаются в стиле шведского стола в твердой древесины столовой или на просторной террасе гостей. Все продукты органически выращенных. Горная родниковая вода из фермы собственного леса весной.

Вы можете провести свое свободное время, делая прогулки, беседы, сауна и оздоровительные мероприятия.

• 5 ночей в отеле Sonnberghof
• Ежедневная медитация, мантра пение, и переговоры
• Вегетарианская поздний завтрак и ужин
• занятия йогой

Регистрироваться

С 4 часов

Проверять, выписываться

• 2 вечера

трансфер из аэропорта

• Трансфер от и до аэропорта по запросу.
• Авиационные транспортные услуги непосредственно в отеле Sonnberghof предоставляется за дополнительную плату.

Маршрут информация

• Программы, описанные выше, могут быть изменены или отмены.

информация о курсе

• Это отступление требует участия во всех мероприятиях; Вы получаете сертификат об участии в течение 42 учебных единиц по 45 минут каждый.

Заявка на проживание / информация

• Квартира, студия и люкс предоставляются по запросу.

Что принести

Медитация подушки для утренних и вечерних сессий медитации рекомендуется. Медитация шаль также является преимуществом. Вы будете нуждаться в одеяло, чтобы покрыть себя в конце занятия йогой во время так называемой окончательной релаксации. Чтобы практиковать йогу позы вы будете нуждаться в йога коврик не скользит или шерстяной коврик. Для вашего пребывания вы должны принести удобную одежду, тапочки, обувь для ходьбы, дождевик и купальный костюм. Кто носит очки должны принести жесткий чехол для безопасного хранения их очки во время занятий йогой.

Дополнительная информация

• Для получения дополнительной информации, задавайте свои вопросы непосредственно к Шивананда Европы, который будет рад помочь Вам. Просто нажмите на кнопку Отправить запрос, чтобы отправить сообщение.

Схема проезда от Инсбрука и Германии

Автострада Куфштайн Sd (Обратите внимание, что с 1 декабря 2013 года в Австрии для использования всех автострад требуется виньетка действительна и можно приобрести у большинства автозаправочных станций).

Следуйте инструкциям в Санкт-Йоганн / Китцбюэле, по-прежнему через Китцбюэль и над Турн Пасс.

Следуйте указателям на Felbertauern, и взять на себя соединение для Миттерзиль.

Об основных направлениях дороги последующей Krimml между Миттерзиль (после того, как город Миттерзиль) и Холлерсбах (до села Холлерсбах) вы найдете знак для Sonnberghof.

Примерно через 2 км с хорошо подписанными направлениях вы прибудете на Sonnberghof.

Схема проезда от Клагенфурта и Италии

Выход Bischofshofen, в направлении Целль-ам-Зее, направление Krimml, Миттерзиль соединение.

Об основных направлениях дороги последующей Krimml между Миттерзиль (после того, как город Миттерзиль) и Холлерсбах (до села Холлерсбах) вы найдете знак для Sonnberghof.

Примерно через 2 км с хорошо подписанными направлениях вы прибудете на Sonnberghof.

Схема проезда от Зальцбурга и Вены

Без автострады, съезд Лофер, направление Лофер / Целль-ам-Зее, направление Krimml, Миттерзиль. В то же время с автострады, взять направление Филлах, выход Bischofshofen, направление Целль-ам-Зее, направление Миттерзиль.

Об основных направлениях дороги последующей Krimml между Миттерзиль (после того, как город Миттерзиль) и Холлерсбах (до села Холлерсбах) вы найдете знак для Sonnberghof.

Примерно через 2 км с хорошо подписанными направлениях вы прибудете на Sonnberghof.

Прибытие на трансфер

• Авиационные транспортные услуги, трансфер непосредственно в отеле Sonnberghof.
• "Four Seasons" Трансфер из Мюнхена: 142 EUR (в одну сторону) или 271 евро (туда и обратно) на человека.
• Вы можете заказать через +43 (0) 512/584 157 или произвести онлайн бронирование.

Прибытие на поезде

Идите, насколько Китцбюэле с поездом, а затем сесть на автобус до Миттерзиль. Сойти на Целль-ам-Зее, чтобы взять узкоколейку к Миттерзиль. Отель Sonnberghof будет забрать вас из Целль-ам-Зее станции или станции Миттерзиль по запросу. Чтобы узнать больше, пожалуйста, посетите www.oebb.at.

оплата

Регистрация действительна при полной оплате стоимости йоги. Регистрация отеля и оплата производится непосредственно в отеле Sonnberghof. Отель требует 50% от стоимости номера в качестве первоначального взноса. Баланс по прибытии.

аннулирование

Учебный курс Йога на отпуск и йога учителей

Отмена до начала каникул / обучение / конечно, следующие штрафные санкции будут применены к общей сумме курса:

До 21 дней до даты прибытия: 100 EUR.

В течение 21 дней с даты прибытия: 50% от стоимости курса.

После того, как отпуск / обучение / курс началось, не отмена или возмещение не возможно.

Отель Sonnberghof

Отмена до начала каникул / обучение / конечно, следующие штрафные санкции будут применяться к цене отеля:

До 21 дней до даты прибытия: сбор за обработку в размере 30 евро.

В течение 21 дней с даты прибытия: 80% от цены гостиницы.

Ранний выезд из отпуска / обучения / курса: 80% от цены гостиницы.

информация о ценах

Класс йоги стоит 45 EUR / день. В то же время, стоимость проживания выглядит следующим образом:

Общая комната (3-6 мест): 50 EUR / ночь.

Двухместный номер: 65 EUR / ночь.

Одноместный номер: 75 EUR / ночь.