8 Days Vibrant Food and Yoga Retreat in Portugal

Йога и яркие пищи

Оставаться здоровым в нездоровом мире может быть сложной задачей, и все разные, противоречивые, здоровье информация там, может заставить нас чувствовать себя запутанным и разбитым. Это отступление стремится вдохновлять, расширение прав и возможностей и поддерживать вас с правильной информацией и опытом для вас, чтобы быть в состоянии изменить свой способ питания, а также улучшить свое здоровье в радостном пути.

Мы проводим много слоев токсинов и напряженности в нашем организме, и когда мы даем ему любовное внимание и относиться к нему с осторожностью, мы начинаем, чтобы восстановить наше здоровье, и мы начинаем светить. Мы приходим, чтобы лучше понять, что движет нас, чтобы сделать эти изменения, и мы войти в контакт с более, кто мы на самом деле хотим быть. Это то, что это отступление все о: личной трансформации здоровья.

О йоге и энергичной отступлении пищи

Йога является идеальным спутником во времена трансформации и изменения. Во время отступления вы будете работать с опытным Айенгара учитель йоги, который поможет вам открыть ваше тело, разум и сердце к еще большему потоку энергии, гибкости, фокус, баланс и силу.

О занятия йогой

Вы будете иметь две йоги сессии в день, один два часа утром класс и класс, где во второй половине дня более восстанавливающие асаны преподаются. Занятия проводятся в новой красивой Йога Шала в Star Pine Lodge, создан специально со всем необходимым оборудованием: матов, пеноблоков, кирпича, ремни, одеяла и стулья - Айенгар йога использует реквизит, чтобы помочь студентам практиковать позы безопасно.

Занятия йогой подходят для всех уровней, начинающих с Minimun 12 месяцев практики, а также промежуточного уровня. Каждый студент получает персональное внимание, поэтому все студенты лично пользу и работать над своими индивидуальными проблемами.

Annettt Mottlau

Аннетт Mottlau является сертифицированный Айенгар учитель йоги из Института Йоги Б.К.С.Айенгар в Амстердаме с младшим промежуточной аттестации уровня I и второго поколения сертифицированных учителей йоги Айенгара. Ее мать была активным учителем в течение более 30 лет, и учился с Б.К.С.Айенгара в Пуна. Аннетт был ее студентом в течение нескольких лет, воспользовавшихся ее большим знанием.

Аннетт восхищение техникой йоги Айенгара и философию учения всегда вдохновляла ее в практике, а также ее преподавания. И из-за своих собственных травм спины в прошлом, ее студенты приобретают большую выгоду от ее знаний, чтобы помочь им восстановить баланс в организме, ум и высшее в жизни с помощью йоги.

В 1995 году Аннет переехал из Копенгагена в Кашкайш, Португалия, чтобы продолжить свое обучение и обучение в Кашкайше и Лиссабоне. Аннетт закончил программы подготовки учителей в Институте Йоги Айенгара в Амстердаме и в качестве учителей, она училась с Гита С. Айенгар и Prashant С. Айенгара в Институте Йоги Айенгара в Пуне, Индия.

В октябре 2015 года, Аннетт закончил 3-летнее исследование программы йоги Айенгара Лечебная с Стефани Quirk а. На протяжении многих лет, она продолжает развивать свою собственную практику участия в семинарах по всей Европе с Билли Konrad, Патрисия Уолден, Delilah короля Кристиана Пизано и в прошлом Cl Сурен, Чарльз Hond и Annemieke Van Kooten.

Shayna Dameron

Shayna Dameron является шведского происхождения и любящая мать двух девочек. Она живет в Португалии в течение 7 лет и работает в качестве интегративной тренера здорового питания, здорового приготовления пищи учителя и массажистом. Она обладает обширными знаниями в области комплексного питания, коучинг здоровья и профилактической медицины, а также работает с клиентами, чтобы помочь им сделать изменения образа жизни, которые производят реальные и устойчивые результаты.

Shayna имеет многолетний личный опыт в йоге, медитации, фитнеса и природной жизни. Она имеет высшее образование в области политологии и экономики, является квалифицированным учителем аэробные и водная гимнастика, обучался в аюрведический массаж в Пуна Индии, а с 2014 года она также выпускник IIN- интегративной института питания, Нью-Йорк.

Что касается ее подхода, Shayna практикует целостный подход к здоровью и хорошего самочувствия, а это значит, что она смотрит на то, как все сферы вашей жизни, связаны между собой. Имеет ли стресс на работе или в ваших отношениях заставляют вас переедать? Имеет ли предотвратить недостаток сна или низкой энергии, которую вы от осуществления? Она помогает вам взглянуть на то, как все части вашей жизни влияет на ваше здоровье в целом.

Shaynas подход не останавливаться на калорий, углеводов, жиров и белков. Не создавать списки ограничений или хороших и плохих продуктов. Вместо этого, она работает вместе со своими клиентами, чтобы создать персонализированный, счастливый и здоровый образ жизни таким образом, что расширение прав и возможностей, расширение и награждение - подход, который приведет вас к успеху и долгосрочных результатов.

Колареш

Это отступление будет проходить в маленькой традиционной деревне Colares. Хорошее место, чтобы выпить чашечку кофе или перекусить и насладиться его тихое очарование и местный рынок. Колареш является одним из самых красивых малых городов в районе, где Португалия по-прежнему Португалии!

Звезда Pine Lodge

Вы будете жить в новом Star Pine Lodge, всего в двух шагах от пляжа Прайя-Гранде и с великолепным видом на море. Он расположен в красивой спокойной деревне Colares с видом на океан, всего в 1 минуте ходьбы от пляжа Прайя-Гранде и в 40 минутах езды от Лиссабона, в 10 минутах от города Синтра.

Ближайшие места

• Кашкайш, в 19 км - 20 минут
• Лиссабон, 50 километров - 40 минут
• Praia Grande пляж - 1 минута
• Синтра - 10 минут

Звезда Pine Lodge является большой дом, который был полностью отремонтирован и часть его отремонтированы в этом году, включая создание нового бассейн и Йога Шала в саду. В приложении рядом с главным домом был превращен в трех красивых двухместных / двухместных номерах с отдельной ванной и прямым видом на сад и бассейн.

Главный дом имеет большую террасу для столовой на свежем воздухе, включая открытый площадка для барбекю с видом на бассейн и йога шала в конце сада.

Star Pine Lodge также предлагают вам отдельную кухню полностью оборудованную, где вы можете хранить ваши еда / напитки и готовить, если вы хотите.

Вы найдете общую площадь на первом этаже с гостиной и камином, столовая, кухня и прием.

Комнаты

Номера в главном здании находятся на первом этаже с видом. Есть четыре двухместных / двухместных номеров, два из них с видом на море и два с видом Sintra как совместно использующие две отдельные ванные комнаты.

В приложении рядом с главным домом был превращен в трех красивых двухместных / двухместных номерах с отдельной ванной и прямым видом на сад и бассейн.

Во время пребывания в летних отступлений, вам подадут чай и фрукты до утренних занятий и здорового завтрака после включая свежие соки, чай и кофе. У вас будет обед пакет каждый день и четыре вкусные вегетарианские обеды в течение недели. Остальные вечера, вы можете исследовать удивительные рестораны в этом районе с некоторой помощью Iyoga Кашкайше, если это необходимо.

В свободное время, у вас есть широкий спектр возможностей: вы можете наслаждаться прекрасными пляжами, поразиться удивительному декорации Синтра - Кашкайш природный парк, совершить поездку в Кашкайш и Эшторил, двух очаровательных рыбацких деревень или посетить Лиссабон, то столица Португалии и один из старейших городов мира.

В The Lodge, горные велосипеды доступны бесплатно для коротких поездок. Более длительные поездки могут быть организованы на месте.

Paddle серфинг может быть предварительно забронирован или по прибытии, но происходит в заливе Кашкайш. Он находится примерно в 20 минутах езды на автомобиле по цене 5 евро на человека для перевозки, если вы 4 обмена. Все мероприятия можно заказать заранее или на месте, на следующий день.

Пляжи

Обширный Прайя-Гранде и его маленькая сестра, живописные Прайя Pequena с его крутыми скалами находятся всего в нескольких минутах ходьбы от The Lodge, и здесь вы найдете небольшие местные рестораны.

Совершите короткую поездку на велосипеде или в 20 минутах ходьбы, и вы получите Прайя дас Макас, красивый маленький пляж с небольшой деревни, которая предлагает рестораны и кафе магазины.

Помимо этих более известных пляжей, область также имеет некоторые более скрытые бухты на предложении, где даже на летнее воскресенье вы вряд ли найдете каких-либо людей, если вы не против немного поход вниз на скалы. В радиусе 30 километров к юго / восток (Cascais / Лиссабонской) и север (Ericeira), вы найдете десятки больше пляжей, бухт и рифы предлагают идеальные условия для всех видов водного спорта.

Cascais | Эшторил

Ранее небольшая местная рыбацкая деревня, Кашкайш расположен примерно в 25 километрах к северу от Лиссабона и в 19 км от Колареш (20 минут на такси от Колареш) и остается локальным, который расположен на набережной, и связан строкой небольших городских пляжей с следующий город Эшторил. Вы можете пройти весь путь вдоль моря (paredo), остановка на различных пляжах либо замочить в образе жизни с Бика (кофе) или взять обед / ужин в ресторанах пляж, где подаются свежие рыба и морепродукты.

Есть много культурных мероприятий в этой области, как музеи. В узком булыжником побили ходить улицы и города площади вы найдете открытые ярмарки воздуха и магазины.

Лиссабон

Посещение Лиссабона также является обязательным. Португальская столица является одним из старейших городов в мире, и менее чем в 40 минутах езды от The Lodge. Богатая архитектура и культура, это также очень динамичный город, и нужно обязательно осмотреть для всех, приходят в Португалию. Его можно легко добраться из лагеря на день поездки на поезде из Синтре.

Синтра-Кашкайш природный парк

Природный парк Синтра-Кашкайш, распространяясь от горы Синтра до пляжей Кашкайш, представляет собой уникальное разнообразие ландшафта, и без сомнения, самый захватывающий регион в Португалии. Она включает в себя песчаные дюны, изрезанное побережье с высокими скалами и песчаными бухтами, густые леса и спокойные озера, с величественной Серра-де-Синтра с видом на все это. Вековые симбиоз рукотворного Синтра и окружающая природа накопила вся область статус культурного наследия ЮНЕСКО.

Именно в ее примерно 145 квадратных километров, где большая часть деятельности имеют место, и где вы никогда не останавливаются, чтобы полюбоваться на бесчисленных исторических и природных чудес.

Ваше тело может понравиться наслаждаться аюрведический массаж по Shayna во время летнего отдыха. Массаж можно заказать по прибытии, и один час сеанса составляет 45 евро.

• 4 здоровых вегетарианские обеды
• 4 семинара о том, как улучшить свое здоровье с Shayna
• 7 ночей в новый The Star Pine Lodge
• Ежедневный обед пакет
• Супер здоровый завтрак со свежими соками
• Занятия йогой ежедневно с Annett
• оборудование Йога: маты, пеноблоки, кирпичи, ремни, одеяла и стулья

• 3 ужина
• стоимость авиабилета
• напитки
• Дополнительные мероприятия
• Массажи
• переводы

Место встречи

Лиссабонский аэропорт Портела (ЛИС).

Железнодорожная станция Sintra.

Отбросьте-офф точку

• Лиссабонский аэропорт Портела (ЛИС).
• Железнодорожная станция Sintra.

переводы

• Трансфер от и до аэропорта Лиссабона Портела (LIS) по запросу.
• Стоимость трансфера 50 евро за перевод на срок до 3-х человек, а 75 евро за перевод в течение 4 - 7 человек. Одноместный передачи также могут быть организованы.
• Трансфер от железнодорожного вокзала в Синтре бесплатно.

Маршрут информация

• Все дополнительные мероприятия могут быть заказаны заранее или на месте, на следующий день.
• Расписание является ориентировочной и может быть изменена в некоторой степени соответствующим образом на ваши запросы по прибытии.
• Для получения дополнительной информации о графике ежедневной работы, пожалуйста, отправить запрос в Iyoga Кашкайше.

информация о курсе

Занятия йогой подходят для всех уровней, новички с минимумом 12 месяцев практики, а также промежуточного уровня. Каждый студент получает персональное внимание, поэтому все студенты лично пользу и работать над своими индивидуальными проблемами.

дополнительная информация

• Для получения дополнительной информации, задавайте свои вопросы непосредственно к Iyoga Кашкайше, который будет рад помочь Вам. Просто нажмите на кнопку Отправить запрос, чтобы отправить сообщение.

Прибытие на самолете

Бронируйте свой рейс на посадку в аэропорту Лиссабона Портела (ЛИС).

Здесь вы будете подобран Iyoga Кашкайше. Они организуют трансферы по цене 50 евро за перевод на срок до 3-х человек, и 75 евро за перевод в течение 4 - 7 человек. Одноместный передачи также могут быть организованы

Привод к Колареш составляет около 40 минут, в 50 километрах к северу вдоль береговой линии.

Прибытие на поезде

• Вы также можете забрать поезд из Лиссабона в Синтре и Iyoga Кашкайше заберет Вас бесплатно от железнодорожной станции в Синтре.

Расстояния

• Кашкайш, в 19 км за 20 минут
• Лиссабон, 50 километров - 40 минут
• Синтра - 10 минут

Оплата

Для получения информации об условиях бронирования, пожалуйста , отправьте Iyoga КАШКАЙШ запрос.