6 Days Cycling and Yoga Retreat in Spain

В течение этого пятидневного отступления, вы начнете каждое утро с бодрящего сессии Аштанга йоги с учителями-резидентами. После отдыха и сытного вегетарианского позднего завтрака, вы каждый день будут определены в течение двух-трех часов езды на велосипеде, чтобы исследовать зону, на тихих дорог и дорожек вдоль периферии невероятно зрелищного Пикус де-Европа Национальный парк. Послеобеденные аттракционы могут быть разделены на две группы, если кто-то ищет более легкие варианты велосипедов маршрут и там будет также варианты, чтобы ходить по маршрутам вместо езды на велосипеде.

Аштанга йога

Аштанга Виньяса йога относится к динамическому стилю йоги которой длинные серии асан йоги (позы) выполняются в определенной последовательности в сочетании с целенаправленным дыханием. Эти последовательности направлены, чтобы открыть и стимулировать заживление во всех частях тела. Во время выполнения асан практик направлена ​​на поддержание внутренней осведомленности тела во все времена, сначала через фокус на дыхании, а затем через сокращения и сохранения внутренних мышц, известных как bhandas или замков. Аштанга подходит идеально для деятельности, требующих высокой степени прочности, гибкости и концентрации; таких как серфинг, скалолазание, и катание на горных велосипедах.

День 1

В течение первого дня, вы начнете с относительно коротким циклом от йоги шала до близлежащего Молина каньона. Там, где дорога заканчивается, вы будете иметь возможность продолжить на велосипеде по техническим тропам или ходить в глубокий и мало известный каньон разбивающихся водопады, крутые известняковые стены, и прекрасный вид на горы. Эта экскурсия составляет от 10 до 20 километров по дороге и в 10 километрах от дороги.

День 2

Во второй день, вы будете наслаждаться велосипедный экскурсию в El Camino Encantau, который является древним Паломнический маршрут через густой лес считается населена могущественных духов. Сегодня маршрут проходит множество сложных резьбы по дереву из астурийских божеств и несколько традиционных деревень и время от времени обеспечивает сказочные перспективы Пикус де-Европа. В основном на грунтовой дороге и пустых полос движения, она поддается прекрасно катание на горных велосипедах. Здесь вы будете иметь возможность цикла от центра йоги или доехать до начала маршрута. Эта экскурсия 10 километрах от дороги плюс 30 дополнительных километров по дороге, если предпочитают цикл из дома.

3-й день

На третий день, вы будете наслаждаться велосипедный экскурсия в Куэва де Альда, который представляет собой огромный подземный пещера наполнена сказочными сталагмитов образований, тайных камер и подземных бассейнов. Из-за своей удаленности и трудности в поиске вход, он очень мало посещал. Вы цикл к входу, а затем исследовать пещеру, и, наконец, ввести специальную камеру с магическими акустике, где вы будете иметь песнопения сессию в сопровождении тибетских колоколов и индийской бансури (бамбуковая флейта). После этого вы вернетесь через длинный спуск по горной тропе, давая прекрасный вид на долину Gueña. Эта экскурсия находится в 10 км в общей сложности, в 4 км по дороге и в 6 километрах от дороги.

4-й день

В течение четвертого дня, вы будете наслаждаться велосипедный экскурсии к побережью пляжа Torimbia, следуя извилистые плавные кривые вниз, встреча океана в ближайшем пустынной и дико красивый залив, который не может быть достигнут на машине. В зависимости от погодных условий, вы можете остаться для купания, пикника, и сеанс йоги закат. Оттуда вы заберут и отвезли обратно в дом. Эта экскурсия составляет 22 километров по дороге, если вы хотите, чтобы вернуться на велосипеде.

5-й день

В заключительный день вы будете следовать большой высоте след, который пересекает всю восточную массив Пикус де-Европа. Маршрут составляет 25 километров в общей сложности, но последние 12 километров являются педалировании свободные спуски круиз в Ла Эрмида, где в зависимости от каменки, вы можете принять ванну в горячих природных источниках. Эта экскурсия находится в 19 км бездорожья, а также 6 километров по дороге.

• Экскурсия в Ла Молина каньона
• Экскурсия в El Camino Encatau
• Экскурсия в Куэва де Альда
• Экскурсия на пляж Torimbia
• Экскурсия в Восточной горного массива

Ализон Симеоне

Ализон Симеоне является 500-часовой учитель зарегистрирован Аштанга йога и аюрведический практик. В рамках ее бакалавра в этномедицины, Ализон провел с 2011 по 2012 год в Непале и Индии, обучение в первую очередь под опеку аюрведической врача, акушерстве и гинеколога, Сарита Shrestha. Ализон является членом Американской Гильдии травники и готовит различные лекарства в ее доме. Ализон также феноменальный повар и может подготовить пиры кормились из окрестных горных лугов и лесов.

Саймон

Саймон родился в 1971 году, и его увлечение йогой началось более десяти лет назад после завершения соло путешествие на велосипеде из своей родной Ирландии в Индию. Он вернулся в Индию почти каждый год с тех пор, чтобы углубить свое понимание и практику. После изучения различных стилей и традиций, он нашел Аштанга йоги, чтобы быть тем, что он был самым вдохновлены практиковать и учить, первоначально из-за очевидных преимуществ для серфинга, езда на велосипеде, и скалолазание, а затем из-за использования его в качестве пути к медитации.

Это отступление пройдет в Астурии, Испания. Йога Шала находится в горных лесах северной испанской провинции Астурия, известный на испанском языке как "Paraiso Natural". Шала лежит на границе крупнейшего национального парка Испании, на полпути между океаном и неровным пиков известняка Пикус-де-Европа, считается наиболее биологически разнообразная область в Европе. Девственная природа, спокойствие леса, а также наличие мощных элементов, поддерживает углубление этого ощущения. Астурия включает в себя впечатляющие географические особенности, в Европе самые разнообразные эко-системы, а также традиционную культуру. Это земля высоких горных вершин в сопоставлении с песчаными пляжами и океанских морских скал; зеленые горные леса, зеленые долины и известные сыры пещеры возраста.

Во время этого отступления, вы будете оставаться в прекрасно отреставрированном традиционной горной хижине, расположенной над небольшой горно-луговые и каштановые леса, в 200 метрах от шала. Кабина имеет прекрасный вид на Hibeu, горы на реберной стороне Пикус де-Европа. Это кухня, большая ванная комната и каменный камин, и поставку дров. Кабина может вместить до трех человек.

Астурия Йога также предлагает более вариант экономического кемпинга в больших каркасных палатках на захватывающий горный хребет с видом на Пикус де-Европа и Gueña долины. Палатки оснащены удобными матрасами, футон, постельное белье и полотенца. Услуги для этого варианта являются основными, с душем на открытом воздухе и компоста туалет. Этот вариант рекомендуется в течение летних месяцев, но он доступен для предприимчивого весной и осенью тоже.

Во время этого отступления, вам подадут три ежедневных вегетарианские и вкусные блюда и травяные чаи. Вы можете также enjoyocal травяные препараты и традиционные аюрведические лекарства за дополнительную плату. Астурия Йога непосредственно выбраны все аюрведических формул на основе их чистоты, оригинальности и целостности.

• Ежедневно 2 или 3 часа поездки на велосипеде
• 3 питательные вегетарианские блюда в день
• 5 ночей
• 1 скандируют сессию в Куэва де Альда
• 1 ежедневно класс йоги Аштанга

Транспорт

Наземный транспорт

На 4-й день, Астурия Йога будет забрать вас и отвезти вас обратно от пляжа Torimbia для тех, кто предпочитает не ехать обратно к дому.

размер группы

Максимум 6 человек.

информация о курсе

Для этого отступления, велосипедные маршруты будут в основном на гористой местности, поэтому требуется внедорожная способный велосипед и разумный уровень велосипедного пригодности.

Маршрут информация

В зависимости от погодных условий, некоторые из аттракционов могут включать в себя специальные мероприятия на свежем воздухе йогой. В плохую погоду группа будет оставаться в центре йоги для расширенной инструкции йоги или аюрведических процедур.

Заявка на проживание / информация

Если вы предпочитаете, вы можете также организовать собственное жилье для этого отступления. Роскошное жилье предоставляются по запросу за дополнительную плату; пожалуйста, отправьте запрос в Астурии Йога для получения дополнительной информации.

Возможности расширения

В случае, если вы хотите провести еще одну ночь в любой из трех вариантов размещения, пусть Астурия Йога знать эти детали заранее, чтобы они могли принять необходимые меры.

Важная информация

Это может быть возможным, чтобы запустить это отступление на другую дату. Пожалуйста, отправьте запрос в Астурии Йога для возможностей.

Дополнительная информация

Для получения дополнительной информации, задавайте свои вопросы непосредственно к Астурии Йоги, который будет рад помочь Вам. Просто нажмите на кнопку Отправить запрос, чтобы отправить сообщение.

Схема проезда от Avin

• Авин находится на AS 114 на полпути между Кангас-де-Онис и Аренас-дер-Кабралес.
• В Avin, следовать небольшой дороге в сторону "Кемпинг Пикус де-Европа" вверх по крутой бетонной дороге на один километр, пока вы придете к развилке.
• Оттуда право на гравийной трассе и будет продолжаться еще километр, пока не достигнете некоторых заброшенных зданий. В доме один на конце справа.

оплата

Для этого отступления, подлежит возмещению в размере 100 евро необходимо внести залог, чтобы сохранить свое место .. Оставшаяся сумма должна быть выплачена до начала второй день отступления.

Принимаемые способы оплаты

Банковский перевод, PayPal

Принимаемые валюты на месте

евро

информация о ценах

Прокат снаряжения (горный велосипед и шлем) предоставляется за дополнительную 100 евро за неделю.