6 Days Art, Walking, and Yoga Retreat in Portugal

йога

Занятия йогой утром будет охватывать практику асан Аштанга. У вас будет возможность узнать больше о Аштанга йоги и традиционным способом обучения через Майсур стиль классов собственной практики. Каждый практикующий может развить свой индивидуальный набор определенной серии, вдыхая его ритм.

Вечерние занятия отрабатывать то, что нужно участникам, с особым акцентом на определенных асан или поддерживаемых и пассивных позах йоги, которые поддерживаются в течение более длительного периода, пранаямы или медитации.

Художественное творчество, в лабиринт, и путешествие к внутренней сущности

Лабиринт является древним символом цельности и метафора пути жизни. В эти дни вы собираетесь исследовать значение этого старого символа для вашей собственной жизни. В художественном и творческом процессе вы будете общаться с самим собой.

Через черчения, рисования, живописи, а также с использованием натуральных материалов, таких как камни, листья, палочки, семена, отдельные лабиринты будут разработаны. В тишине или вместе, как группа, испытать радость от индивидуального самовыражения и творчества. Художественные навыки не требуются, поскольку акцент делается на интуиции и фантазии.

Прогулка с осознанием, Серра-да-Эштрела

Экскурсия доставит Вас к Серра-да-Эштрела, самый высокий горный хребет в континентальной Португалии, 1993 метров в высоту, которая образуется из огромного гранитного хребта. Великолепный район, с странной формы скал и ущелий, горных ручьев и озер, прекрасные леса и великолепные виды, могут быть идеально совместить йогические методы дыхания при ходьбе.

Это отступление включает в себя экскурсию в горный хребет Серра-да-Эштрела, где вы можете испытать потрясающие виды, красивые флоры и фауны, а также заниматься йогой и пешеходного движения. будет обеспечен вкусный упакованный ланч.

Анита

Анита имеет видение, чтобы поддержать людей и помочь им раскрыть и развить свой потенциал. Как арт-терапевтом, она любит, чтобы предложить людям безопасное место, где они могут быть самими собой без суда. Она работает на основе гуманистического, целостного представления о человеческой природе, которая рассматривает человека как единое целое, состоящей из тела, ума и души.

В течение четырех лет Анита практикует йогу, что означает ее сознательное восприятие и берет ее в здесь и сейчас. Как социальный работник, она работает в течение 10 лет в различных учреждениях, забота о людях, находящихся в трудной жизненной ситуации. На более длительных поездок за границу, Индии, Бразилии, Португалии, она также был вовлечен в социальные проекты.

Во время отступления она любит, чтобы сопровождать людей на внутренний процесс, который помогает им получить большую ясность того, кто они и что они хотят, исследуя творческие решения.

Martina

Martina, владелец и организатор Quinta бамбука и является страстным практик йоги и учитель. Как учитель, она видит себя в роли инициатора и компаньон в путешествии. Она дает студентам различные варианты, с тем чтобы они могли построить свою личную практику йоги. Основное внимание в практике дышит с осознанием, чтобы исследовать и наслаждаться путешествием в медитативного опыта.

Martina является специализированным практик Аштанга йоги на протяжении 20 лет. На ее пути йоги, она училась в отношении вдоль сертифицированных учителей Аштанга. Martina преподает йогу с 2007 года в своей студии в Quinta бамбука. Она имеет 20-летний опыт работы в качестве мастера обучения тхэквондо, и она обучается в шиацу, акупрессура массаж, который поддерживает учение.

уроки йоги Martinas спроектированы таким образом, чтобы каждый участник может разработать индивидуальную практику в соответствии с их собственным потенциалом. Она работает со студентами всех уровней и создает индивидуальную программу йоги, изменения и смягчения практики соответственно, корректировать и помочь студентам найти свою собственную силу и внутренний свет.

Это отступление пройдет в центре Португалии Povoa де Мидойнш, недалеко от Tabua. Он расположен между Лиссабоном и Порту, в Бейра Альта регионе с прекрасным видом на Серра-ду-Caramulos горный хребет.

С удивительным биоразнообразием, Кинта бамбука, расположен рядом с тихой и знаменитой реки Мондегу, которая извивается через долину, где, в зависимости от сезона, можно ловить рыбу, каноэ или принять расслабляющую плавать.

Ближайшие места

• Мондегу - 10 минут
• Серра-да-Эштрела - самая высокая гора континентальной Португалии - 50 км, 1 час и 15 минут
• Фигейра-да-Фош, пляж - 103 км, 1 час и 15 минут
• Коимбра, старый университетский город - 65 км

Вы будете проживать в жилье совместно в недавно отремонтированном гостевом доме или в палатке смол. Гостевой дом расположен в верхней части сада. Это когда-то был старый гранит каменный дом и был расширен и отремонтирован с традиционными и современными экологически чистых материалов.

В гостевом доме могут разместиться четыре человека и номера оборудованы ванной комнатой с душем, отдельная спальня с одной односпальной кроватью и одной деревянной кровать-чердак, кухня открытого плана и гостиная, спальня с двуспальной кроватью, двуспальный, два туалета, зимний сад, солнечная терраса, дровяная печь, и имеет доступный Интернет.

В палаточных веревок включены в мини-кемпинг, который может вместить до четырех палаток. Одна палатка может вместить одного человека и объекты включают в себя доступ к электроэнергии, игровую террасу, где можно поиграть в бадминтон, волейбол, футбол, стрельба из лука.

Туалет и душ есть.

Цена этого отступления включает в себя три ежедневных вегетарианские блюда. Вас обслужат здоровую вегетарианскую пищу, рафинированные с травами сезона и натуральных ингредиентов, собранных из частного сада, или из локальной области. Ежедневные настойки, травяные чаи, содержат органические травы из бамбука Quinta. В течение дня вы можете также перекусить свежими фруктами и орехами.

Наслаждайтесь реку

Путь к Мондегу, мимо Quintas, скалы, эвкалипта и мимозы леса действительно приключение. В зависимости от сезона можно ловить рыбу, плавать, и взять на каноэ.

промысловый опыт

В окрестностях есть скалы для скалолазания или для принятия солнечных ванн и естественный пруд для наблюдения растений и рептилий в то время как в окружении пьянящих ароматов местных растений.

Природная тропа

Гости могут свободно помочь в органической овощной и травяной сад. Вы даже можете наслаждаться свежими фруктами непосредственно из определена деревьев и кустарников. В зависимости от сезона, на ферме в настоящее время собирают вишни, персики, груши, яблоки, цитрусовые, японская мушмула, хурма (каки), и каштаны. Особый опыт годовые виноградные и оливковые урожаи.

тхэквондо

Наслаждайтесь открытый обучение тхэквондо в специально разработанной области обучения, где Вы можете тренироваться в одиночку или один из опытных инструкторов с.

Вин чунь

На открытом воздухе в собственности, или в тренировочном зале, покрытого татами, можно практиковать Вин Чунь, Винг Тсун, с квалифицированным преподавателем.

Посещение местных достопримечательностей

• бой
• Национальный парк Bucaco
• Коимбра
• Фигейра-да-Фош
• Лиссабон
• Порту
• Серра-да-Эштрела
• Висеу

• 3 ежедневно вегетарианское меню
• 5 ночей
• Экскурсия в Серра-да-Эштрела
• практики искусства и материалы
• Ежедневные занятия йогой
• Медитация и пранаямы сессий
• Чай, вода, свежие фрукты, и орехи в течение дня
• Палатки, постельное белье и подушки

• стоимость авиабилета
• расходы на проезд

Регистрироваться

С 2 часов дня

Проверять, выписываться

28 мая 2016 года, после позднего завтрака.

переводы

Из Лиссабона и Порту есть доступные автобусные и железнодорожные соединения с Povoa де Мидойнш. После того, как в Повуа-де-Мидойнш, организатор может забрать вас и приведу вас на ферму. Пожалуйста, свяжитесь с Yogaplus Quinta Bamboo Португалия Для получения дополнительной информации об этой опции.

размер группы

8 человек.

информация о курсе

Эта программа подходит для начинающих и среднего уровня.

Можно зарезервировать личных или индивидуальных Йога Retreat круглый год. (Программа отличается от предложения, это зависит от предпочтений заказчика.

Заявка на проживание / информация

Палатки предоставляются организатором, наряду с постельным бельем и колодками.

Дополнительная информация

Для получения дополнительной информации, задавайте свои вопросы непосредственно к Yogaplus Quinta Bamboo Португалии, который будет рад помочь Вам. Просто нажмите на кнопку Отправить запрос отправить сообщение.

Схема проезда

Вождение из Испании в Саламанке, пересечь границу в Вила Формоза, и взять направление Гуарды, Висеу. Пожалуйста, свяжитесь с Yogaplus Quinta Bamboo Португалии для получения более подробных инструкций.

Прибытие на самолете

Полеты должны быть заказан, чтобы прибыть в аэропорт Лиссабона Портела (LIS) или Порту аэропорта (ОРО).

Расстояния

• Коимбра - 60 км, 45 минут на машине
• Лиссабон - 2 часа на машине
• Порту - 1 час и 45 минут на машине
• Визеу - 30 минут
• Национальный парк Bucaco - 45 минут
• Battle - 1 час и 30 минут
• Фигейра-да-Фош - 1 час
• Серра-да-Эштрела - 45 минут

оплата

Невозвращаемый депозит в размере 40% требуется , чтобы обеспечить ваше место. Для получения более подробной информации об условиях бронирования, пожалуйста , отправить Yogaplus Quinta Bamboo Португалию запрос.