4 Days Yoga Holidays in Spain

Мирка и Майкл дают очень теплый прием для своих гостей. Их сочетание выдающихся гостеприимство и прекрасную йога делает этот уникальный опыт праздника. Каждое отступление имеет максимум 8 студентов, давая вам преимущество много внимания со стороны резидентов учителя.

Мирка практикует йогу в течение 26 лет и преподавал в течение более 10 лет стал опытный и преданный учитель, который будет обучать и поощрять вас развивать внимательный путь йоги. Забота и внимание к деталям также первостепенное значение в кулинарной экспертизы Майкла. Вкусные вегетарианские блюда готовятся с большой осторожностью, используя в основном органические ингредиенты и подается в саду во внутреннем дворике, с захватывающим видом на горы.

Ежедневное расписание

• 08.00 - 09.30: Йога класс, акцент на бодрящих и активизации позах
• 10.00 - 11.00: Завтрак, состоящий из свежих фруктов, крупы, различные виды хлеба, местный мед и варенье, сыр и яйца
• 11.00 - 17.30: Свободное время
• 14.30 - 15.30: Легкий обед
• 15.30 - 17.30: Свободное время
• 17.30 - 19.00: занятия йогой, акцент на успокаивающие и напряжение отпускания позы, расслабление и дыхание
• 20.00: Ужин, приготовленный вегетарианский ужин будет подготовлен каждый вечер, приготовленные из свежих и местных источников сезонных продуктов (свежий салат, сыр, оливки и т.д. будут сопровождать еду)

йога

Занятия йогой планируются для того, чтобы зарядиться энергией и восстановить. Утренняя йога занятия направлены на улучшение силы, жизнеспособность и кровообращение по всему телу. В вечерние занятия будут введены Восстановительная йога и медитация осознанности. Практика повышает ясность ума, самосознания и более глубокую интеграцию тела, дыхания и ума. В выходные дни отступлений 3 дня есть в общей сложности 6 классов; 2 занятия йогой в субботу и воскресенье, а также занятия в пятницу вечером и в понедельник утром.

Мирка

Участие Mirkas в йоге началось как расширение ее самого раннего интереса к восточной философии и альтернативные методы лечения (акупунктура, шиацу, ароматерапия и аюрведа). Она начала свою любовную связь с йогой в 1990 году в Институте Айенгара в Maida Vale в Лондоне. Мирка учился хорошо известными и признанными учителями, как Мира и Shyam Мехта (авторов "Йога Айенгара: The Way"), Сильвия Prescott и Ян Podebsky.

В то время как она несла на ее Айенгар йоги, посещать регулярные занятия с Джеральдин Росса, Tusse Silberg, а затем с Рось Белл, ее любопытство ума привел ее расширить свои знания, практикуя другие формы йоги. Мирка изучал в течение нескольких лет с Тимом Cummins в Северном Лондоне, и в последующие годы она также изучала Tai Chi (короткая форма) и пилатесом. На протяжении всех этих лет привлекательность Айенгар йоги остался с ней.

Идеальный баланс между искусством и наукой, найденного в Айенгар йоги обратилась к ее длинные интерес к анатомии, альтернативной медицины и ее художественного фона (она изучала искусство в Познани Академии изобразительных искусств в Польше). Этот интерес способствовал ее встать на подготовку учителей курса в Институте Йоги Северо-Восточный Лондон Айенгара Айенгар институт, с Розамунд Bell.

Мирка преподавал в Северном Лондоне, пока она не переехала в Суффолке в 2006 году, где она провела еженедельные занятия йогой от своей частной студии йоги. Она также преподает в собственной личности центр (йога и альтернативные методы лечения в центре) в Bury St Edmunds.

В 2010 году она и ее муж открыл Йога отпуск Paradiso Центр в Южной Испании. Мирка учит осознанное способ практиковать йогу с акцентом на выравнивании, точности и селективной релаксации. Она считает, что посредством целенаправленной практики йоги и осознанности мы учимся обращать больше внимания на данный момент и позволить себе соединиться лучше с нашим внутренним миром чувств и мыслей не в осуждающим образом. Мы разрабатываем более глубокую гармонию внутри себя и окружающий мир. Сильный, здоровый, тело и ясный, спокойный, прощающий, сострадательный ум необходимы, чтобы жить и наслаждаться жизнью весь свой потенциал.

На протяжении многих лет Мирка разработал свой собственный уникальный стиль преподавания глубоко укоренились в ее обучении Айенгара при поддержке знаний о Патанджали Аштанга, аюрведы и осознанности Медитации. Мирка является специализированным практикующий йогу. Она регулярно ездит посещать занятия и семинары с участием старших учителей Айенгара, как Роджер Коул, Бобби Clennell и Раджива Chanchani углубить свои знания, практику и ее навыки преподавания.

Мирка является зарегистрированным (RYT 500) преподаватель с Йога Альянса Великобритании. Эта аккредитация демонстрирует отличные стандарты, установленные Yoga Alliance Великобритании.

La Rejana йога отступление расположен к востоку от Малаги, между Torrox и Фрихилиана на южном побережье Испании. Это примерно 20 минут на машине до Frigiliana и Нерха и 15 минут на машине до Торрокса. La Rejana йога отступление является небольшой, семейный центр на юге Испании.

Расположенный в очаровательном старом частном Кортихо между древними городами Frigiliana и Torrox, известен тем, что "лучший климат в Европе". La Rejana открывается вид на горы Сьерра-Almijara и Средиземное море. Эти красивые, спокойные окрестности предоставляют идеальные условия для практики йоги, релаксации и изучения природы.

Расстояния

• Frigiliana - 20 минут на машине
• Нерха, Испания - 20 минут на машине
• Torrox - 15 минут на машине

центр La Rejana имеет три спальни с просторной и светлой гостиной, прилегающей к ней. Существует также отдельное помещение, La Casita, в основании La Rejana.

Мандарин номер

В номере могут разместиться 2, большая комната на первом этаже над студии йоги.

Blue Room

В номере могут разместиться 2 или 3 может спать, если требуется. Просторный номер с видом на декоративный пруд.

Одноместный номер

Уютный одноместный номер с собственным выходом в сад. Эти спальни имеют две ванные комнаты; Голубая комната с душем, раковиной и туалетом и отдельная душевая комната с раковиной и туалетом.

La Casita

Спальные места 2, но может спать 3, если это необходимо. Самодовлеющий здание, состоящее из L профилированного комнаты со спальными и гостиной зоной, мини-кухня, и душевая комната.

В La Rejana большой осторожностью принимается с пищей, которая предлагается. Их давний интерес к питанию и благополучия делает их очень избирательны в выборе продуктов, используемых. Они используют только сезонные, экологические (органические) фрукты и овощи и свежие яйца, которые приходят из местного Махариши центра или других надежных источников.

Эти зерновые и бобовые культуры, используемые для приготовления много аюрведических блюд также экологические и получены из Центра Махариши или местных магазинах здоровой пищи. Майкл очень увлечены его приготовления пищи, и он берет большое удовольствие в приготовлении своих блюд. Его меню тщательно разработан, чтобы дать разнообразную и сбалансированную диету.

Верховая езда

Есть конюшня поблизости, где мы можем организовать для вас верхом, чтобы насладиться потрясающими пейзажами на лошадях.

Старый мавританский часть Frigiliana

Старый мавританский часть Frigiliana является одним из наиболее хорошо сохранившихся мавританской деревень во всей Андалусии. Он состоит из живописных узких извилистых улиц, с декоративными мощеными дорожками. Frigiliana находится примерно в 20 минутах езды на автомобиле. От Frigiliana вы можете ходить в ущелье, которое является частью Национального парка. Frigiliana находится примерно в 20 минутах езды на автомобиле.

Потрясающие пещеры Нерха

Потрясающие пещеры Нерха являются третьим наиболее посещаемый памятник во всей Испании. Пещеры представляют собой серию пещер, содержащих сталактиты и сталактитов, которые были сформированы в течение миллионов лет

Torrox и Нерха, Испания

В соседнем Torrox и Нерха вы найдете пляжи и магазины. Нерха является приморский курорт песчаных бухтах, защищенных Сьерра-де-Almijara гор и часто упоминается как "Жемчужина Коста-дель-Соль". Torrox известен тем, что «лучший климат в Европе». Torrox и Нерха расположены примерно в 20 минутах езды на автомобиле.

Прогулка на длинных треков

Есть прекрасные, длинные треки непосредственно вокруг La Rejana Centre ждут, чтобы изучить. Вы можете ходить часами по этим тихим дорожкам среди авокадо, миндаля и оливковых плантаций окруженный захватывающим дух видом на горы.

Дополнительные экскурсии

Вы можете взять джип тур в заповеднике Сьерра-де-Техеда и Almijara, или взять напрокат горный велосипед, чтобы открыть область и Фрихилиана Нерха. Эти мероприятия организуются местной компанией, www.sedikisandalusie.com.

• аюрведический массаж
• Терапевтический массаж
• рефлексология
• Классический (шведский) массаж
• Традиционный тайский массаж

• 2 занятия йогой ежедневно (90 минут)
• 3 ночи проживания
• Завтрак, легкий обед и ужин
• Йога коврики и оборудование

• рейсов
• Методы лечения
• Трансферы из аэропорта и в аэропорт

Место встречи

Torrox.

Транспорт

Наземные трансферы.

переводы

Такси или автомобиль любодейные могут быть организованы за дополнительную плату. Такси трансфер из аэропорта доставит вас прямо в центре - стоит примерно 75 евро. Свяжитесь с нами Йога отпуск Paradiso для организации трансфера.

Маршрут информация

Время занятий Йога для лета может незначительно отличаться.

информация о доступности

Из-за рельефа местности в Ла Rejana, праздник не подходит для людей с ограниченными возможностями, влияющих на их мобильность.

Дополнительная информация

Для получения дополнительной информации, задавайте свои вопросы непосредственно Йога Праздник Paradiso, который будет рад помочь Вам. Просто нажмите на кнопку Отправить запрос отправить сообщение.

Прибытие на самолете

Прибытие в аэропорт Малаги. Из аэропорта Малаги можно доехать на автобусе до автобусной станции Малага и оттуда в Torrox, организатор встретит вас.

Прибытие на автобусе

Автобусы до Торрокса являются каждый час и стоит около 5 евро.

оплата

О бронировании не-возвращаемый депозит в размере 300 евро гарантирует свое место до 6 недель до даты начала, то остаток не связано, или ваш депозит будет неустойки. Все заказы менее чем за 6 недель до даты начала должны быть оплачены в полном объеме. Ваш заказ не считается определенной до Йога отдыха Paradiso не получает полную компенсацию от вас.

аннулирование

Если у вас есть, чтобы отменить свой отпуск, Йога отдыха Paradiso будет пытаться перепродать его. Если праздник перепроданы они будут возмещать ваши платежи меньше плата за обслуживание в размере 50 евро. Если они не в состоянии перепродать отпуска, уплаченные пошлины не будут возвращены.

Йога отдыха Paradiso оставляет за собой право в любых обстоятельствах отменить отступление, и в этом случае они будут предлагать полный возврат всех денежных средств, уплаченных. Ни в коем случае они отменят отступление менее чем за 2 недели до запланированной даты, по причинам основной движущей силой, или отказа с вашей стороны, чтобы заплатить окончательный баланс за исключением.

Изменение политики

Иногда изменения могут быть сделаны (например, учитель йоги, раз класс или другие механизмы), которые йога отдыха Paradiso оставляет за собой право делать в любое время. Изменения, как правило, незначительны, и они будут консультировать Вас в кратчайшие сроки. Если ваше жилье должно быть изменено, они сделают все возможное, чтобы обеспечить размещение рейтинг аналогичного уровня. Если существенное изменение становится необходимым, они будут информировать вас, как только это возможно, если есть время до вашего отъезда.

Принимаемые способы оплаты

Банковский перевод.

Указанная цена к вам в евро точная сумма, которая будет получена Йога отдыха Paradiso, независимо от колебаний валюты и каких-либо сборов банковских переводов, которые вы можете понести. Если вы решили оплатить электронным переводом, пожалуйста поручить своему банку взимать все расходы на вас, в противном случае будет отрицательное сальдо в размере, которую они получают.

Принимаемые валюты на месте

EUR

информация Дети

Этот праздник не подходит для маленьких детей из-за горной местности.

Страхование путешествий информация

Вы должны иметь полное страхование путешествий, чтобы покрыть деятельность этого праздника. Вы должны иметь свой собственный страхование путешествий и обеспечить Йога отпуск Paradiso с этими деталями в случае возникновения чрезвычайной ситуации. Ваша страховка должна покрыть Вас за отмены, болезни, потери и всех обычных рисков.

Вы должны также обратиться к врачу с пониманием йоги, чтобы убедиться, что вы достаточно здоровым, чтобы проводить занятия йогой и другие физические действия, которые расположены.

Пожалуйста, не забудьте сообщить Йога отпуск Paradiso любых медико-санитарных условий, прежде чем книга. Если у вас возникли какие-либо травмы или дискомфорта во время какой-либо деятельности во время отступления, то вы должны немедленно прекратить и обратиться к учителю в Ла Rejana.

Вы должны предоставить Йога праздник Pradiso номер телефона для использования в случае возникновения чрезвычайной ситуации. Йога отдыха Paradiso не несет ответственности за любые эмоциональные или психические заболевания или травмы, вы можете иметь или получить, и во время вашего отпуска.