8 Days SUP and Yoga Retreat in Portugal

Йога

Стиль йоги учат на это отступление Виньяса с инкорпорированных элементами хатха-йоги. Каждое утро вы начнете с некоторыми пранаямы, чтобы увеличить количество кислорода, вы можете принести в ваши тела, а также очистить затхлый воздух. Йога позволяет увеличить приток крови и пробуждает ваши мышцы в течение дня. После того, как класс закончен Apura Йога даст короткую медитацию под руководством тренера, чтобы позволить уму отстояться, становится ясным и радостным.

Расписание

Каждое утро вы будете раскатывать йога коврики и просыпаются ваши тела с некоторыми солнечными салютами. После тренировки, вы будете иметь хороший, вкусный завтрак. Тогда вы будете встречаться с экипажем, чтобы получить SUP материалы и добраться до места в течение дня. После того, как вы там, вы будете делать SUP сеанс 2 часа на плоской воде. В течение этих 2-х часов, вы узнаете правильные методы гребли и как получить баланс и контроль доски SUP.

Часть сессии также будет проводиться обучение, как заниматься йогой на борту, так что к концу недели, вы будете иметь представление о том, как проводить каждую асану на плате должным образом. Во второй половине дня и вечером свободны для Вас, чтобы исследовать прекрасный город Кашкайш, вы можете сесть на поезд в течение 20 минут и отправляйтесь на прогулку по городу в Лиссабоне или проверить положил обратно атмосферу серфера города Пенише.

Ивонна Штольц-Longaker

Ивонна является Йога Альянс сертифицированный инструктор йоги и практикует йогу в течение более 15 лет и обучение в течение нескольких лет. Она также является системный тренер, практикующий Рэйки и практикующий буддист. Ее классы являются творческое слияние Аштанга Виньяса, Инь-йоги, хатха-йога, кундалини и тонизирующих элементов. Ее классы энергичны, и она создает среду, где каждый чувствует себя состоявшейся и воспитала. В то же время, йогов вдохновлены, чтобы погрузиться глубже в их собственной практике, сосредоточив внимание на дыхание, бандхи, дришти и сам ум ..

Донован Longaker

Донован Longaker родом из Санта-Круз, Калифорния. Донован делал йогу уже более 18 лет своей жизни. Он преподает виньяса стиль йоги в течение последних 6 лет по всему миру и сертифицирована с программой Йога Альянс сертификации. Донован был поднят в тибетской буддийской традиции, как маленький ребенок и получил наставления по медитации из многих великих учителей на протяжении многих лет. Он закончил 3-летний буддийский отступление на юге Франции в 2010 году Донован также является страстным серфера и преподает серфинг в качестве международно лицензированный инструктор в течение многих лет. Он увлечен преподавания и любит больше всего, чтобы видеть улыбки на лицах людей первый раз, когда они поймать волну.

Второе отступление будет проходить в Peniche, на лагуну Обидуш, который является удивительным укрепленный город, который нельзя упустить, когда вы пришли сюда. Эта удивительная часть Серебряного побережья Португалии с его великолепными пейзажами, красивыми рыбацких городов и Surf City Пенише действительно удивительное место, чтобы провести отпуск.

SUP и йога отступление проводится в просторном и тихом отступление дом в Baleal, всего в двух минутах ходьбы от скал O северном побережье Пенише. С террасы йоги у вас есть прекрасный вид на весь залив Пенише и северного побережья. Существует сад, чтобы болтаться, практиковать слабину линию и только холод. Кроме того, открытая зона для барбекю, кухня для использования, а также свободный велосипед для вас, чтобы обойти.

Каждый день есть вкусный домашний и вкусный завтрак предоставляется. По желанию, в Кашкайш, мы можем организовать семинар сырой еды плюс обед. В каждом из отступлений, у вас есть доступ к полностью оборудованной кухней и супермаркеты находятся рядом, а также прекрасные рестораны, где вы можете исследовать португальской кухни.

Исключения

• Обеды и ужины не включены в цену.

• 5 классов SUP из сертифицированных инструкторов SUP
• 5 Виньяса йога по утрам
• 5 SUP йога clasess
• 5 дней домашний и вкусный завтрак
• 7 ночей в просторном и тихом отступление дома
• Бесплатный Wi-Fi, бесплатное пользование велосипедов, сад, кухня и барбекю области
• Встаньте весло и материалы по йоге

• Обеды и ужины не включены в цену.

размер группы

15 человек.

Заявка на проживание

Одноместный номер предоставляется по запросу. Пожалуйста, напишите Apura Йога для получения дополнительной информации относительно этого.

запрос Специальное меню

По желанию, в Кашкайш, Apura Йога может организовать семинар сырой еды плюс обед.

дополнительная информация

Для получения дополнительной информации, задавайте свои вопросы непосредственно к Apura Йоги, которые будут рады помочь Вам. Просто нажмите на кнопку Сообщение организатору, чтобы отправить сообщение.

Прибытие на самолете

Ближайший аэропорт находится в Лиссабон. Вы можете найти легко добраться на автобусе до Пениши на 10 евро.

Оплата

Apura Йога требует 20% от общей суммы , чтобы зарезервировать место для этого отступления. Пожалуйста , свяжитесь с Apura Йога для получения дополнительной информации относительно оплаты.