5 Days Beginners Yoga & Guided Walk Retreat in Cornwall, UK

Каждый день наполнен занятия йогой, дыханием / методы релаксации и прибрежных прогулок. В конце первого тайма, вы получите сертификат об окончании (COC) и благополучия пакет (йога коврик, последующие по инструкции, полезные для здоровья, идеи еды и многое другое).

йога

Даниэлла является йогов в доме, она преподает в течение более 20 лет, и ее основной фокус является Хатха-йога. Сессии будут восстановительное и успокаивающий, но она также будет работать с вами, чтобы укрепить ядро, увеличить силу, выносливость и гибкость. Danielle чувствителен ко всем начинающим способностям и будет стимулировать вас быть оспорены еще активизировались.

Физические преимущества хатха-йоги: она улучшает гибкость и подвижность суставов мышц; укрепляет, тонизирует, и строит мышцы; исправляет осанку; укрепляет позвоночник; облегчает боль в спине; повышает выносливость; создает баланс и благодать; стимулирует железы эндокринной системы; улучшает пищеварение и ликвидации; увеличивает циркуляцию ;; повышает иммунный ответ; и поощряет потерю веса.

Психические преимущества включают в себя: она увеличивает понимание тела; снимает хронические моделей стресса в организме; освежает тело, путем снятия мышечного напряжения; расслабляет ум и тело; Центры внимания; заостряет концентрацию; и освобождает дух.

Прибрежные прогулки

Морской воздух действительно хорошо для здоровья. Бодрящий климат на берегу моря особенно полезно для органов дыхания и кожи, но и улучшает кровообращение и укрепляет защитные силы Bodys. Причина морской воздух настолько здоровым, что она содержит крошечные капельки морской воды, обогащенной соли, йод, магний и микроэлементы, которые разбросаны в воздух под воздействием ветра и волн.

Морской воздух также полон отрицательных ионов водорода, которые, путем нейтрализации вредных свободных радикалов, улучшают нашу способность поглощать кислород. Они также могут сбалансировать уровень серотонина (гормона, который заставляет нас чувствовать себя счастливым), что означает, мы станем более спокойно и менее склонны к тревожности.

Когда вы соедини восстанавливающие силы морского воздуха при ходьбе, вы также выпускаем напряженность и получать невероятно полезное упражнение в то же время. На нашем прибрежных прогулок вы будете испытывать части Корнуолл, что очень немногие люди получают, чтобы увидеть, потрясающие морские пейзажи и скрытые красоты пятна - так взять с собой камеру и подготовиться к обольстил и поражен.

Ежедневное расписание

• Пробудить 7:30 с горячей водой и лимоном, свеже смешанных соков Nutribullet.
• 8:00 Energized пляж ходить, чтобы пробудить чувства и методы дыхания (пранаямы)
• 9:30 Легкий завтрак (фрукты / йогурт, тосты, чай / кофе, крупы)
• Свободное время, чтобы позволить пищеварению перед классом йоги
• 11:00 Легкий введение методов йоги и релаксации хатха (класс провел на пляже, в хорошую погоду)
• 13:30 Обед (свежеприготовленные супы, салаты)
• 14:30 Ведомый прибрежная прогулка (продолжительность - до 2-х часов)
• 16:30 Послеобеденный чай со свежими, самодельные лечит
• Свободное время с возможностью заказать Акупунктура / массаж (дополнение дополнений)
• 19:00 Ужин с вегетарианскими блюдами
• 21:00 Свободное время с местной опции вечерние развлекательные программы (дополнения за дополнительную плату)

Организованные прибрежных прогулок включены в стоимость этого отступления.

Вы в хороших руках! Zesty инструкторы разрываются являются:

Зарегистрированный учитель йоги Хатха BSY (BSY Диплом учителей йоги, NCFE)

Зарегистрировано BSY класс инструктор по йоге (BSY инструктор йоги класса диплом)

Зарегистрировано BSY массаж практикующий (Британская школа йоги Массаж диплом, NCFE)

Зарегистрировано BSY повышение образа жизни практикующий (BSY Образ жизни Повышение Диплом)

Зарегистрировано BSY диетотерапия практик (BSY диетотерапия Диплом, NCFE)

Тантра (BSYA тантра)

Место второй нет, всего в 4 минутах ходьбы от великолепного пляжа Fistral в Ньюквей, Корнуолл.

Ближайшие места

• Fistral Beach - 4 минуты

Это отступление проходит в гостинице прибой стиле домик в самом сердце Ньюквей, Корнуолл. Отступление имеет исключительное использование всей ложи. Номера все частные, ванная (с душевой комнатой) и особенность пляжа стиль декора и аксессуаров - Номера простые, но с центральным отоплением, уютно и ковровое покрытие.

Существует бар на месте, который интимно и уютно и идеально подходит для отдыха после долгой прогулки (есть также бесплатный неограниченный Wi-Fi). Сам домик расположен всего в 4 минутах ходьбы до пляжей и центра города и также имеется бесплатная парковка для гостей.

Основной упор делается на здоровых, сытных блюд, которые будут питать ум, тело и душу. Везде, где это возможно, пикантным Перерывы использовать органические, свежие, так и местных производителей. Неограниченный свежие фрукты и прекрасный выбор чая и кофе доступны в течение дня. Питание в интимной группе настроек с ночной набор меню обеда. Каждое утро на завтрак, широкий выбор питательных плотных свежих Nutribullet соков и смузи доступны.

Наслаждайтесь местной вечерние развлекательные программы

Исследуйте красивый местный пляж

Побалуйте себя иглоукалывание или массаж

Расслабьтесь в спокойной обстановке отеля

Акупунктура / массаж доступен в свободное время за дополнительную плату. Zesty Перерывы есть команда терапевтов, доступных, чтобы предложить Рейки, массаж, массаж горячими камнями, хрустальные процедуры и многое другое.

• 3 ежедневные местные вкусные блюда
• 4 ночи проживания
• Сертификат об окончании (COC)
• Ежедневные занятия хатха-йога
• Организованные прибрежных прогулок
• Nutribullet соки
• Благополучия пакет (йога коврик, последующие по инструкции, полезных для здоровья пищевых идей, и многое другое)

Регистрироваться

3 вечера

Проверять, выписываться

• 10 утра

размер группы

• Максимум 14 человек.

информация о курсе

Этот перерыв образ жизни нежный перерыв с акцентом на йоге (для начинающих), массаж, здоровое питание и прибрежных прогулок и рекомендуется для тех, которые никогда не пробовали йогу и для нежного приключения. Идеально подходит для друзей, мам, корпоративных групп, девичников или индивидуальных путешественников. Там не обязаны завершить прогулки или занятия йогой, это полностью зависит от человека - пикантный Перерывы вы хотите приятно провести время с нами и не чувствую никакого давления, чтобы участвовать, если вы не хотите.

Заявка на проживание

• Пожалуйста, свяжитесь с пикантным Перерывы для пары ставок.

Специальный запрос меню / информация

• Диетические требования могут быть удовлетворяются для всех столовых предпочтений (плотоядных или растительноядные). Пожалуйста, отправьте запрос Zesty Перерывы для получения дополнительной информации.

Что принести

Рекомендуется, чтобы вы приносите подходящую теплую одежду, ходьба обувь, дождевик, рюкзак, бутылку воды, камеры и т.д. Пожалуйста, также принести удобную одежду йоги.

Дополнительная информация

• Для получения дополнительной информации, задавайте свои вопросы непосредственно к пикантным брейки, которые будут рады помочь Вам. Просто нажмите на кнопку Отправить запрос отправить сообщение.

оплата

Zesty Перерывы требует 100 GBP депозит на человека , чтобы обеспечить свое место. Остаток может быть оплачен за 5 недель до прибытия. Пожалуйста , свяжитесь  с пикантным Перерывы  для получения дополнительной информации об оплате.

аннулирование

Если вы отмените за один месяц до отступления, вы будете возвращены 0% от стоимости отступления.
Если вы отмените за шесть недель до отступления, вы будете возвращены 25% от стоимости отступления.
Если отменить восемь недель или более перед отступлением, вы будете возвращены 50% от стоимости отступления.

Принимаемые способы оплаты

Банковский перевод, Кредитная карточка, PayPal

Страхование путешествий

Пожалуйста, убедитесь, что у вас есть страхование путешествий, как пикантную Перерывы не может быть привлечен к ответственности за несчастные случаи или болезни, которые могут возникнуть во время пребывания с ними.