8 Days Mindfulness, Yoga and Pilates Retreat in Ibiza

Программа включает в себя уникальный подход, который объединяет инструменты осознанности в практику Виньяса йога потока.

йога

Опал будет обеспечивать учение Виньяса протекающий и динамической йоги, которые включают и сочетают в себе последовательности потока праны. Вы будете практиковать 3 часа в день йоги, в помещении йога шала или на тенистой террасе у моря. Утренние заседания бегут с 09:30 - 12:30, после чего вкусного и органического вегетарианского обеда. Вечерние сеансы с 17:00 до 20:00.

В 6 сессий будет включать в себя асаны (позы йоги), Виньяса (последовательность поз) пранаямы (дыхательные упражнения) и медитацию осознанности. Пилатес будут включены в учениях. Это должно гарантировать, есть некоторые особое внимание уделяется улучшению вашей основной и поможет построить и укрепить мышцы поддержку позвоночника.

Занятия подходят для всех, как отступление приветствует начинающих и тех, кто практиковал йогу в течение нескольких лет. Каждый студент будет уделено особое внимание.

Внимательность

Знаете ли вы, что армированных мышц в вашем теле есть один в вашей голове? Мы в основном ограничены нашим разумом. Научившись улыбаться и расслабить ум, вы найдете свободу в вашем теле и поток с легкостью в вашей практике. Опыт уникальный подход, который интегрировал инструменты осознанности в физической практике йоги

Opales фона в различных школах йоги будет способствовать тщательное изучение каждой позы. Она нежно облегчить вам в практику с дыхательными упражнениями и плавными движениями, чтобы разбудить мышцы и суставы с подготовкой в ​​течение недели для более жестких позах через ядра и обратно укрепления упражнений. Опал учит с профессиональной и деликатный подход, позволяющий для каждого отдельного студента развиваться в своей практике с текучестью и уверенности в себе.

Ваш ежедневный график будет включать в себя завтрак, обед или ужин, в зависимости от класса йоги, находящегося в утром или вечером, и много времени, чтобы насладиться восхитительными окрестностями.

Opale

Opale практикует йогу постепенно с 1995 года она обнаружила йогу во время одного из своих многочисленных поездок в Индию. Она стала осознавать ее тело серьезно не хватает гибкости и мышц. Она страдает от хронической боли в нижней части спины, седалищный проблем, а также чрезмерного стресса в течение нескольких лет. Ежедневная практика йоги стала единственным способом сохранить новый безболезненный тело.

В течение 15 лет Opale путешествовал по всему миру. Она жила в Индии в течение нескольких месяцев каждый год, и изучены различные виды йоги: Йога Айенгара (с упором на выравнивание) в течение 2-х лет. Тогда Аштанга Виньяса йога в течение 7 лет (фокус на Udjaih дыхание и бандхи). Затем она перешла к Виньяса Флоу (силовая йога) в течение 10 лет в чередовании с изучением Vishranta восстановительное йоги. Совсем недавно, она интегрирует осознанность в своей практике йоги.

В Индии, в 2004 году, Опал был сертифицирован преподавать Аштанга йоги после интенсивной подготовки учителей курса в Йога Центре Международной Фиолетовый долине в Гоа, режиссер Джули Мартин

Во Франции, в 2005 году она была сертифицирована, чтобы научить Виньяса и Vishranta йогой Джерардом Arnaud после 2-летней подготовки учителей курса в Федерации Французским Йоги в Париже. В 2011 году Opale достигли Пилатеса Master на Ибице международно признанных РМА. По желанию, она теперь интегрирует упражнения пилатеса ей уроки йоги для укрепления брюшной пояс, защитить позвоночник и избежать болей в спине. В 2015 году она была сертифицирована, чтобы научить Комплексную йогу и осознанность после курса подготовки учителей с Хью Плутона. Она также изучала индийскую философию, сделал Випассана отступление в Индии, и практикуется пранаяма с Эмилем Wendels.

В Индии, на протяжении многих лет, Opale изучал аштанга йогу с Рольфом Naujokat, а затем был учеником Дэвида Свенсона. В Париже она училась с известным Gerard Arnaud. Совсем недавно она была вдохновлена ​​Кристин мая из Шива Rea Прана Йоги. Opale преподает с 2005 года на Ибице. Она действительно ценит тишину Ибица, мирную красоту своей природы и ее мистических глубинки, так благоприятствующей практике йоги. Именно поэтому она решила жить и преподавать там. За последние 7 лет, Opale привел более ста отступлений на Ибице.

Ibiza

В последнее десятилетие, Ибица выросла как очень альтернативной, экологической и целебной ориентированного расположения. Известный как белый остров для отверждения свойства его белой глины, Ибица является в настоящее время во всем мире известным местом для любителей природы и практиков йоги.

Синий Учебный центр Sky

Отступление будет проходить в учебном центре Blue Sky, в нескольких шагах от пляжа Кала Мартина, в красивом и спокойном месте, расположенном на острове Ибица, который, в течение последних 50 лет, стал координационным центром альтернативной жизни. Место, где люди чувствуют себя свободно выражать свою собственную индивидуальность и исследовать различные способы, чтобы соединиться с их внутренней сущности.

В свободное время и развлекательные мероприятия легко доступны.

Ближайшие места

• Эс-Канар Порт - 15 минут пешком
• Santa Eularia, 2,5 мили

Blue Sky, спокойное проживание, является идеальным местом для отдыха. Центр регулярно принимает гостей для проведения семинаров и мероприятий, которые связаны со здоровьем и хорошего самочувствия. Все студии и 1 или 2-х комнатные апартаменты имеют хорошо оборудованная кухня, ванная комната и терраса с видом на море, сад или бассейн.

Еда вкусная, здоровая и вегетарианской. Требования к глютена и / или безмолочные обслужены в случае необходимости - пожалуйста, сообщите в момент бронирования. Здоровый завтрак и обед / или ужин (в зависимости, если класс йоги утром или во второй половине дня) будет подан в столовой или на террасе.

Есть много вариантов, доступных когда дело доходит до свободного времени: пляжи, чтобы насладиться, остров, чтобы исследовать, есть массаж или отдохнуть у бассейна.

Вечером вы можете обнаружить Es Canars анимированный порт (в 15-ти минутах ходьбы от отеля), с множеством баров и ресторанов и ночной жизни. По средам, Эс-Канар проходит знаменитый Hippy Market.

Может Suldate деревенский ресторан рядом с Эс-Канар, который также играет живая музыка в четверг и субботу вечером.

Santa Eularia находится в 2,5 милях от отеля, а очаровательный портовый город, с широким песчаным пляжем, он предлагает все услуги (аптеки, банки и т.д.) и быстрый трансфер на лодке к соседнему острову, Форментера.

Cala Nova, один из островов самых красивых пляжей, в нескольких минутах ходьбы от Эс-Канар.

Курорт также находится в непосредственной близости от тихого пляжа Кала Martina, где вы можете найти два ресторана. Знаменитый ресторан Chirincana La Playa находится в нескольких минутах ходьбы, и здесь вы можете насладиться вкусным вегетарианский ужин и музыкальное шоу по средам, пятницам и воскресеньям.

Существует также центр водных видов спорта в Cala Martina, где вы можете заказать следующие виды деятельности: кайтсерфинг, виндсерфинг, подводное плавание, катание на каноэ и катамаранах.

Вы можете заказать процедуры или массаж с Мэри Бланда, интегративный кузовных практикующего. Сеанс лечения 1 час по цене 70 евро, однако, как минимум 2-х сеансов рекомендуются для серьезных физических проблем.

• 3 часа ежедневно йоги и медитации классы
• 7 ночей
• Завтрак и обед или ужин

• рейсов
• переводы

Регистрироваться

С 4 часов

Проверять, выписываться

12 вечера

Транспорт

Наземный транспорт.

Есть огромное количество вещей, чтобы увидеть на острове. Если разделить стоимость найма автомобиля, вы можете наслаждаться сайтов дальше, таких как Ibiza Citys старой стеной города, в субботу в Лас-хиппи рынки георгины и Эс Ведра, родина богини острова, Tannit. Для самой низкой цены книги через www.doyouspain.com или www.okrentacar.es.

трансфер из аэропорта

Трансфер от и до Ибицы (IBZ) предоставляется за дополнительную плату и по запросу.

Стоимость составляет 40 евро в одну сторону за автомобиль. Стоимость будет передана, если есть больше чем 1 гость.

Пожалуйста, сообщите, если вы хотите, чтобы добавить услугу в момент бронирования.

размер группы

Максимум 18 человек.

информация о курсе

Курс подходит как для начинающих, так и опытных практиков.

Специальный запрос меню / информация

Требования к глютена и / или безмолочные обслужены, когда это необходимо. Пожалуйста, сообщите ваши особые потребности меню в момент бронирования.

дополнительная информация

Для получения дополнительной информации, задавайте свои вопросы непосредственно Йога Пилатес Ibiza, который будет рад помочь Вам. Просто нажмите на кнопку Отправить запрос, чтобы отправить сообщение.

Прибытие на самолете

Аэропорт Ибицы (IBZ).

Трансфер от и до Ибицы (IBZ) предоставляется за дополнительную плату и по запросу.

Стоимость составляет 40 евро в одну сторону за автомобиль. Стоимость будет передана, если есть больше чем 1 гость.

Пожалуйста, сообщите, если вы хотите, чтобы добавить услугу в момент бронирования.

Оплата

Невозвращаемый депозит в размере 350 евро требуется на момент бронирования. Баланс может быть оплачен по прибытии. Для получения более подробной информации об условиях бронирования, пожалуйста , отправьте Йога Пилатес Ibiza запрос.

аннулирование

Бесплатное аннулирование и полный возврат до 2 недели до даты регистрации заезда. После этого, депозит не возвращается.

Принимаемые способы оплаты

Банковский перевод.

Принимаемые способы оплаты на месте

Банковский перевод.

Принимаемые валюты на месте

Евро.