7 Days Detox and Yoga Retreat in Puglia, Italy

На этих отступлений, Chillout Retreats международные эксперты будут преподавать традиционную хатха-йогу, слитый с потоком Виньяса, который является сильным, мощным и омолаживающий и охватывает многие из хорошо известных и популярных асан. Йога учит нас, как расслабиться и восстановить собственную власть в ваших телах в то время успокоения ума в то же время. Вы можете рассчитывать на сильно работать, плавно и развить глубокое чувство осознания в этих классах.

Помимо занятий йогой, там будет также несколько классов Pilates, которые помогут укрепить ваше ядро, улучшить осанку и защитить позвоночник. Уроки подходят для любой способности и поднимет ваше сердцебиение и укрепит вас с самого вашего ядра, они также предназначены для облегчения процесса ликвидации. Префект способ обновить себя.

медитация

По успокоение стучали ум и развивать милость, вы действительно можете быть открытыми, чтобы испытать то, что происходит в настоящее время. Сколько времени вы тратите думать о прошлом или будущем, фактически не живет и дышит каждый драгоценный момент сейчас? В конце концов мы не можем изменить прошлое, ни предсказать будущее, но мы можем формировать наше настоящее.

Медитация теперь хорошо рассматривается как навык жизни. Как вы используете йогу или пилатес, чтобы укрепить и осуществлять свое тело, вы можете использовать медитацию, чтобы укрепить и получить контроль над вашим мозгом и разумом. В конце концов, это мышца тоже. Это инструмент, который может помочь концентрации помощи, обострить чувства и вдохновлять умы. Красота в даже самые маленькие вещи могут быть оценены только после нескольких сеансов медитации.

Во время этого отступления, вы будете изучать различные техники медитации и практики, которые могут быть использованы каждый день, такие как осознанного дыхания, метта бхаваны, чакр и балансировку ходить медитаций. После того как вы узнали, как успокоить ум вы можете медитировать в любом месте, в ванне, на трубе или в то время как на прогулке. Даже самые активные умы нуждается в отдыхе и без особых усилий, так что можно достичь многого.

расписание

• 07:45 соки Детокс Полные энергетики
• 8:00 Медитация в студии йоги / сады или солнечной террасой
• Йога 8:30 (Пилатес в два раза в течение недели
• 9:30 Завтрак
• 10:00 Свободное время, чтобы насладиться пешком, на велосипеде, целостный и жизнь терапии или расслабления.
• 13:00 Обед
• 14:00 Свободное время - плавание, прогулки, посещение пляжа, искусство, чтение, расслабляющий
• 18:00 Fusion йоги, основной усиление работы и отдыха.
• 20:00 Ужин
• Вы можете сделать, как мало или столько, сколько вы хотите, это ваше отступление. Все виды деятельности не являются обязательными и могут быть подвергнуты небольшим изменением.

Натали Смит-Ash

Натали Смит-Ash, является основателем и директором Chillout отступлений, (BA Hons, Dip, Micht) и практикует йогу более 15 лет и является учителем хатха-йогой, полностью квалифицированным Целостный Психотерапевт, мастер Рейки / учитель и детский массаж инструктор. Она имеет более 10 лет опыта и квалификации в области комплементарной здравоохранения. Натали родилась в семье взаимодополняющих терапевтов со своим дедом, практикующий традиционную медицину наряду с акупунктурой и Рэйки с американских индейцев в Северной Америке "Натали закончила массаж обучение в Таиланде, а также расширить свои знания в области ароматерапии и рефлексологии в Австралии и Китае. Она живет в Дорсете с мужем и двумя замечательными детьми.

Мел Смитсон

Мел Смитсон предлагает целостный подход к обучению йоге положительно поощряя своих учеников развивать свой собственный выразительный и уникальный стиль движения. Ее обучение в актерской, танца и музыки приносит захватывающий и выразительный качество ее стиль преподавания. Помимо преподавания йоги Мел также предлагает частные консультации, основанные на йогических и аюрведических принципов.

Это отступление расположен в самом сердце Апулии в «доме цыгана». Местом проведения был построен в 1710 году и был красиво восстановлен в стильной и со вкусом образом с каждым вниманием к деталям. Он расположен в удивительном и огромные 20 акров садов с виноградной лозы, инжир, вишни и оливковые рощи.

Ближайшие места

• Пляжи, 7 км или в 10 минутах езды
• Кастеллана Grotte - 15 минут
• Село Triggianello - 5 минут

Masseria это потрясающий и впечатляющий пример традиционного Пуглиезе дом, построенный в местного известняка богатых землевладельцев в начале 18-го века. Любовно и почтительно восстановили его британских владельцев, прекрасные оригинальные черты имеются в большом количестве, например, сказочные сводчатыми коммунальных помещений на первом этаже, в то время как все номера были оформлены, меблированы и оборудованы, чтобы предложить гостям все современные удобства в простом и элегантном стиле.

Основная кухня, столовая и две огромные комнаты гостиные расположены на первом этаже, кухня, ведущие на большой, тенистой террасе с прекрасным видом на сады к бассейну и Трулли. Идеальное место для тех, вкусные шашлыки и для прохладное время года, гости могут насладиться огромным открытым огнем в одной лог-из гостиных.

На втором этаже размещение включает элегантный 4-комнатная квартира и стильная квартира 2-х комнатная, связанный с задней террасой с потрясающим видом на окружающую сельскую местность (часть MASSERIA имущества). Стильный и традиционные условия проживания и основания обширны, что позволяет вам пространство между деятельностью и комнаты блуждать и отражать. Он имеет особую атмосферу; ощущение спокойствия и тихой красотой, которая поощряет исследование, саморазвитие и созерцанию.

Кухня на отступление является детокс-ориентированным, сбалансированные и хорошо продумана, чтобы предоставить вам достаточное количество жизненно важных витаминов, минералов и энергии, чтобы держать вас в верхней оконечности-на протяжении всего пребывания. Токсины в результате тела от плохого питания, стресс, загрязнение окружающей среды, употребление наркотиков, вода, которую вы пьете, и воздействия на окружающую среду. Тело имеет тенденцию накапливаться примеси из множества различных источников, включая пищевые добавки, пестициды, выхлопные газы транспортных средств, медицинских остатков лекарственных средств и внутренних процессов организма. Если вы огорчены, под пар или избыточный вес, естественный устранение этих отходов может быть слишком медленным для тела в долгосрочной перспективе. Вот почему Chillout Отступления помочь удар начать здоровый образ жизни, в то время как на отступлении и их детокс кухня помогает очистить, чтобы помочь вашей системы позволит ей справиться с ежедневными требованиями, предъявляемыми к ней.

Самое главное Chillout Отступления может удовлетворить все непереносимости и аллергии. У них всегда есть без пшеницы, клейковины и молочных свободных вариантов. Все их блюда вегетарианской. У них есть на месте энтузиастов еды, Lucie, который будет свеже подготовить все завтраки, обеды и ужины на большинстве своих отступлений. Она страстно о еде и создает самые теплые блюда, которые внимательны к телу и уму. Везде, где это возможно, Chillout Отступления купить свежие и местные, поддержке местной экономики также высок в нашей повестке дня. Ниже приведен пример продуктов, которые предоставляются для вас.

Detox соки

• Каждый день на отступлении Chillout начинается с пырей выстрела плюс детокс, витаминов и питательных веществ упакованы свежего сока или пюре.

Завтрак

• Выбор Дорсет мюсли, крупы, йогурты, фрукты, тосты, чая, О.Ю.

Свежевыжатые фруктовые и овощные соки

• Успокаивающий морковь, яблоко, огурец или детоксикацию свекла, яблоко и имбирь.

Обед

Супы, сыры, паштеты, суши, оливки, перегной, соусы, хлеб, два салата в день (сорта фасоли, моркови, Waldorf, зеленый, макароны, чечевица, рисовая салатов, повернутых ежедневно). Некоторые обеды упакованы на международных отступлений, чтобы позволить для дневных поездок. Detox суперпродуктов, супы и соки предоставляются на всех детокс отступлений.

Ужин

• Пример блюда включают:
• Смешанная фасоль овощной перец чили со сладким картофелем в куртках, гуакамоле и молочных йогурт провалов.
• Тайский зеленый карри из овощей и тофу с рисом Жасмин
• Лебеда, фаршированные перцы и помидоры политый соусом и ореха греческого салата.
• Пшеница и безглютеновой овощной лазаньи с салатом из трав.
• Спаржа и грибным ризотто с зеленью и салатом из свежих овощей
• Неограниченный свежие фрукты и прекрасный выбор де-кофеином чай и кофе доступны 24 часа в сутки.

Для тех, кто хотел бы изучить, вы можете взять напрокат велосипед и опыт местного региона и соседних Альберобелло и Полиньяно Маре (также известный как мороженое столице Италии) и Monopoli, предлагая самое лучшее в итальянской кухне. Обширные нетронутых пляжей лежал на 7 километров. Какими бы ни были ваши желания, позволяют нашей Chillout Retreat быть центром ваших итальянских мечты.

Эти методы лечения доступны на этом отступлении. Это стоит 65 фунтов стерлингов (60 минут) и 90 GBP (90 минут):

Аромамассаж

Лечебные программы

Целостный Уход за лицом

Индийский массаж головы

рефлексология

Рэйки

Омолаживающие омолаживающие маски для лица

Тайский травяной массаж компресс

• 6 ночей
• Ежедневные занятия йогой и пилатесом классы
• Медитация и управляемые сеансы релаксации
• Здоровое питание Детокс
• Неограниченные свежие фрукты, чай и кофе
• Трансфер в аэропорт в назначенное время
• Свежевыжатые соки Детокс и фруктовые коктейли
• Полотенце и белье
• Wheatgrass выстрелов

• Страхование путешествий
• рейсов
• Методы лечения

трансфер из аэропорта

Трансфер от и до аэропорта Бари.

Запланированные переводы организованы для вас. Переводы прибытия в воскресенье находятся в 1 вечера передачи отправления в субботу начинаются в 7 утра и в 10 часов утра Стоимость запланированных трансфертов включаются в стоимость отступления. В другое время имеются в наличии и могут быть организованы для вас на вашей собственной цене.

информация о курсе

• Уроки подходят для любой способности. Неучаствующим партнеры также приветствуются.

запрос Специальное меню

• Chillout Отступления может удовлетворить все непереносимости и аллергии. У них всегда есть без пшеницы, клейковины и молочных свободных вариантов.

Возможности расширения

• Вы можете продлить свое пребывание в отступлении 70 фунтов стерлингов за ночь (размещение только).

Важная информация

• Вся информация перед отступлением будет послан к вам заранее.

дополнительная информация

Для получения дополнительной информации, задавайте свои вопросы непосредственно к Chillout Ритритов, которые будут рады помочь Вам. Просто нажмите на кнопку Сообщение организатору, чтобы отправить сообщение.

Прибытие на самолете

Ближайший аэропорт находится в Бари. Запланированные переводы организованы для вас. Переводы прибытия в воскресенье находятся в 1 вечера передачи отправления в субботу начинаются в 7 утра и в 10 часов утра Стоимость запланированных трансфертов включаются в стоимость отступления. В другое время имеются в наличии и могут быть организованы для вас на вашей собственной цене.

Расстояния

• Бари Аэропорт - 40 минут
• Средневековые города - 30 минут

Оплата

Депозит в размере 200 фунтов стерлингов обеспечивает свое место в этом отступлении. Полный баланс оплачивается за 8 недель до начала отступления.

аннулирование

Если вы отмените за один месяц до отступления вы будете возвращены 0% от стоимости отступления.

Если вы отмените за 6 недель до отступления вы будете возвращены 25% от стоимости отступления.

Если отменить 8 недель или более перед отступлением вы будете возвращены 50% от стоимости отступления.

Принимаемые способы оплаты

Банковский перевод, кредитная карта, дебетовая карта, PayPal

2% администратора платы на всех транзакций по кредитным картам, 0% по дебетовым картам.

информация о недвижимости

Любые обрывы или повреждения каких-либо зданий, арматуры, фитингов или оборудования, принадлежащего Chillout Ритритов на любых помещений взимается клиенту с немедленным вступлением в силу.

Страхование путешествий информация

Крайне важно, чтобы вы берете страхование путешествий, как только Вы бронируете отступление в Великобритании и за рубежом, которые будут охватывать вас за любые болезни, чрезвычайные ситуации, задержки и отмены до бронирования.