29 Days 200-Hour Yoga Teacher Training in Costa Rica

Йога, аюрведа, программа медитации

Погрузитесь в месяц священного изучения и практики в йоге, аюрведе и медитации. Это возможность углубить свою практику и трансформировать свою жизнь через Коста-Рика 200-часовой подготовки учителей йоги.

Наши занятия начнутся каждое утро с 90 минут Виньяса потока класса асан, который будет оспаривать вас из вашей зоны комфорта. Каждый из этих классов есть тема, которая будет связать с послеобеденного лекции, давая вам возможность практиковать полноту йоги, сочетая философию и науку с физическим движением.

Дыхание работы и концентрации техники, а также Инь позы и руководствоваться релаксации будут включены, чтобы создать баланс с ума и нервной системы, с тем, чтобы подготовиться к сидящей медитации в конце каждой практики. Каждая сессия будет включать в себя полную систему йоги, раджа-йоги, которая основана на 8 конечностей сутр йоги Патанджали.

Утра

После завтрака, мы обсудим выравнивание и анатомии ключевых асан из утренней практики. Руки на партнера работы будут включены в данном сегменте, а также педагогической практики поз и точек выравнивания наряду с изменениями и помогает. Там будет 2-часовой перерыв на обед, позволяя время интегрировать материал от утренней сессии и времени на отдых.

Afternoons

Наши после обеда будет сочетание лекции и практики различных аспектов философии йоги: система чакр, гун, Аюрведа, Йога-сутры, Бхагавадгиты, кош, пранаяма, медитация, и многое другое. Обсуждения будут проходить о том, как перевести мистическое в практическое и как плести священное в мирском.

Йога может взять нас только до сих пор, когда ограничивается мата; мы должны принести йогу в повседневной жизни, чтобы пробудить силу она должна трансформироваться каждый аспект нашего бытия. Практический подход предлагается во время этих лекций и саморефлексии необходимо для того, чтобы понять этот материал.

по вечерам

После обеда мы проведем час или около того с одним из философских текстов, и есть время, чтобы поделиться в качестве группы, что возникают проблемы в повседневной жизни и как эти древние учения применить к современной жизни. Это также будет время для студентов, чтобы поделиться своим личным опытом с программой и любыми проблемами они могут столкнуться с их исследованиями и практикой.

Расписание курсов

Ежедневное расписание будет работать с 7 утра-9 вечера. Мы будем проводить сессии в течение 5 дней, и у 6-й выходной день; это может быть изменена в зависимости от потребностей группы. Рекомендуется использовать свободное время для изучения и педагогической практики, а также провести время в тишине и одиночестве.

Это необходимо для того, чтобы усвоить и обобщить работу мы будем делать вместе, есть много, чтобы покрыть всего за 4 недели, и это потребует твердую приверженность вашей стороны для того, чтобы закончить курс.

Там будет время для изучения и преподавания практики, чтобы подготовить вас к финалу. Вы будете обязаны вести журнал по всей программе, и нужно будет заполнить задания по чтению вовремя.

По вечерам / дней у вас есть прочь, вы можете делать то, что вы хотите, пока это не нарушает энергии группы. После окончательного тестирования закончен, мы будем иметь празднование партии и подготовиться к интеграции в реальный мир. Следить за задание будет передан для завершения после тренировки.

Джеки Chiodo

Джеки начала свою практику йоги в 1995 году, после того, как получил травму шеи в автомобильной аварии. То, что начиналось как физическая терапия, быстро переросла в практику эмоционального, психического и духовного пробуждения. В возрасте 22 лет, Джеки Chiodo вошел в корпоративный мир в качестве финансового консультанта, и пришел к выводу, воздействие стресса и потери, которое потребовалось на нее.

Йога помогла ей сделать переход от мира финансов, чтобы ее полный рабочий день карьеры как инструктор по йоге и аюрведических практик. Джеки окончила Университет Рутгерса со степенью в области религиоведения, с акцентом на восточной философии и духовности с ведущим профессором Эдвин Брайант.

С 1995 года, Джеки имел честь учиться у лучших учителей современными в йоге и аюрведе и имеет глубокое уважение ко всем духовным путям. Ее стиль представляет собой смесь из каждой системы она работала с годами и сочетает в себе точное выравнивание физического тела с дыханием на основе потока Виньяса, чтобы связать каждую позу в легкий путь.

В качестве аюрведической практик, Джеки настраивает на элементы в течение сезонов, времени суток и конституции (доши) каждого студента, чтобы гарантировать, что они получают не только то, что они хотят, но то, что они на самом деле нужно для баланса и трансформации. Ее не-догматический подход чтит концепцию, что в области йоги и аюрведы там нет одной практики, которая будет идеально подходит для всех, и таким образом принимает это зависит от подхода, с тем чтобы определить, что является питательным и балансировка против токсичных и истощения.

практики Джеки и преподает классический путь раджа-йоги, которая основана на Патанджали восемь конечностями подход, царский путь йоги, охватывающей все уровни асаны, модифицированного для удовлетворения потребностей студентов, сознательного жизни, работы с дыханием, мантры и медитации , Она считает, что в полной системе йоги, которая включает в себя все, от физического к тонким, создавая баланс на коврике и в вашей жизни.

Джеки является страстным о силе йоги, чтобы превратить одни жизнь и продолжает посвящать себя в качестве студента через регулярную практику и исследования. Можно научить только с места опыта, поэтому она продолжает мотивировать и вдохновлять своих сокурсников, делая все возможное, чтобы привести пример.

Джеки получила более 2000 часов в сертификации от преподавателей различных стилей, в первую очередь вдохновлен: Чарльз и Лиза Matkin (йога зоны, Нью-Йорк), Йоги Хари, Дхарма Митра, Seane кукуруза, Шива Rea, Tias Little, Aadil Pakhilvala, и совсем недавно завершила свой 500 час с гималайского института, основанного великим Йога Мастер Свами Рама. Она также получила 200-час и 500-часовой ERYT сертификаты.

Джеки повлияла тысячи студентов в ее 10 лет преподавания и в настоящее время ведет занятия, семинары, выездные и тренинги в ее семейной студии на юго-западе Флориды, Радостный йоги, а также на международном уровне в Перу и Anamayas курорт Коста-Рика Обучение учителей йоги.

Anamaya Курорт расположен на одном из самых высоких точек в Монтесума с видом на некоторые из лучших видом на океан в этом районе. Anamaya курорт находится всего в 5 минутах езды от центра города и нескольких прекрасных пляжей. Монтесума находится в провинции Пунтаренас, расположенной на южной оконечности полуострова Никоя и начался как небольшой рыбацкой деревушке.

Область стала привлекать туристов в 1980-х годах из-за своей природной красотой, водопады, различные мероприятия, а также возможность отдохнуть. Монтесума также известен своей йоги сообщества, а также его творческих и целительства.

Ближайший пляж находится в Монтесума, который находится в 5 минутах езды или в 20 минутах ходьбы. Вы также можете дойти до Playa Las Manchas, который чище, и невероятно красивый, с лучшим подводным плаванием в этой области. Это около 7 минут на машине или 30 минут пешком. Playa Los Cedros, известный Монтесума / Cabuya серф-спот, находится в 9 минут на машине. Пляжи Санта-Тереза ​​/ Malpais находятся в 30 минутах езды на автомобиле.

Это всего в 5 минутах езды от города и пляжей от вашего проживания. Вы можете спуститься примерно за 20 минут, а прогулка назад холм является большая работа вне. Вы также можете взять такси обратно около 4-6 USD (зеленый / высокий сезон). Есть два магазина продовольственных товаров, а меньший на самом деле лучше. Вы найдете много фантазии импортных продуктов питания, из-за того, что многие гурманы жили в Монтесума на протяжении более 20 лет, так что этот маленький магазин (Pachi-х) обслуживает их. Там также банкомат, но ни один банк.

Расстояния

• Ближайший пляж в Монтесума - в 5 минутах езды или в 20 минутах ходьбы
• Playa Las Manchas - в 7 минутах езды или в 30 минутах ходьбы
• Playa Los Cedros - 9 минут езды
• Пляжи Санта-Тереза ​​/ Malpais - 30 минут езды

Комната с несколькими кроватями

В комнате Gaia производится с преимущественно натуральных материалов, в том числе пальмовой крышей. Есть два чердаки, каждый со своей собственной лестнице, чтобы получить доступ к нему, и есть две очень маленькие, но красивые ванные комнаты и две душевые кабины. Gaia номере также открывается вид на океан. Тем не менее, он оборудован только с потолочным вентилятором. Там нет AC в Gaia комнате.

Стандартный одноместный номер

Серафина Комната небольшая комната рядом с мастер-люкс. Он имеет на заказ двухъярусная кровать с негабаритными односпальных матрасов, предназначенных для взрослых. Стиль двойного стеками балийской кушеткой. В комнате Серафина разделяет дизайнерской ванной комнатой с мастер-люкс.

Удобства

У нас есть органические хлопковые простыни на всех кроватях, с подушками, одеялами и т.д. У нас есть органический или нетоксичного мыло и шампунь. У нас есть несколько фенов, и утюг, который можно использовать, если вам это нужно. В номерах нет телевизора, но у нас есть один в комнате СМИ, наряду с цифровым проектором. У нас нет кабельного сигнала (мы не хотим его), но у нас есть DVD-плеер, а иногда мы показываем фильмы.

Есть две кухни, одна снаружи, что наше использование персонала 80% пищевой приготовительные, и "шоу-кухни" в главном зале, чтобы сделать последние штрихи на питание. Наши гости могут использовать эту кухню тоже, а также холодильник. У нас есть льда, кофеварка, блендер, горшки & кастрюли и все, что материал, плюс фильтр для воды.

У нас есть очень быстрый доступ к сети Интернет и Wi-Fi на всей Anamaya Resort, и вам не нужен пароль для доступа к нему. Поскольку мы живем в отдаленном районе, соединение может выйти в разы. Многие из наших гостей приезжают с ноутбуками, iPhone'ов, IPADS и т.д. и использовать их часто, особенно снимать фотографии и видео Anamaya отправить обратно домой или пост на Facebook, чтобы их друзья и семьи завидуют!

Йога палубы

Колода йога является огромным жеребьевка Anamaya, и, вероятно, причина номер один, что люди говорят, что они посещают нас. Когда мы просим наших гостей, как они приняли решение о том, где остановиться, его часто первое, что всплывает в их умах, я хотел бы заниматься йогой на этой палубе! Высоко над джунгли и океан ниже, его незабываемый опыт, который является сон пришел-верно для многих.

Мы используем в основном органические ингредиенты, на грузовиках с материка в Коста-Рике. Мы растем некоторые из наших продуктов на нашей собственной ферме в Rancho Delicioso, и работают для того чтобы увеличить долю собственных культур. У нас есть правила на кухне, что требует от наших поваров не использовать ничего из консервных банок и банок, хотя мы позволяем несколько изысканных ингредиентов, таких как каперсы или оливки, которые не входят в свежем виде.

Наши повара не работают из меню настройки. Мы не знаем, что они собираются делать каждый день, и его замечательный сюрприз каждый вечер на ужин. Насколько мы можем сказать, что они никогда не делают ту же еду в два раза! Результаты являются впечатляющими. Просто проверить наши обзоры Advisor поездки, почти все бредит нашей пище. Ниже приведен пример нашего меню:

Завтраки

• Банановые блинчики с разнообразными фруктами и омлетом
• Gallo Pinto со свежей сальсой, яйца и кукурузные лепешки
• Копченый лосось и козьего сыра с медом грецкого ореха тостов и свежих фруктов
• Йогурт, орехи и ягоды с мюсли
• Черри помидоры и шпинат омлет с оладьи и свежие фрукты
• Chilaquiles с яйцами, красная фасоль и свежие фрукты
• Банан орех хлеб, миндальное молоко и свежие фрукты

примеры Ужин

1 день

• Сырье Тайский кокосовый суп
• Имбирь кешью и салат из капусты
• Вешенки и рис лебеда Жаркое движения с чой с Бока выбором джамбо креветок или курицы
• Кокосовое мороженое с клубникой и черным шоколадом

День 2

• Сырой томатный суп
• Салат из щавеля Лимон
• Жареные махи-махи (или курица) с ореха макадамии масло, жареные свеклы и брюссельская капуста
• Сорбет из маракуйи

3-й день

• Сырье крем суп из шпината
• Mint-огурец и салат из помидоров вишни
• Розмарин морской окунь (или курица) с капустой и жареным картофелем с чесноком
• Ананасовый торт

4-й день

• Сырье arugla кедровое суп
• Сердце ладони салат
• Red Snapper (или курица) с жареным томатным соусом тмин, спаржа и кукурузы в початках
• Морковный пирог

5-й день

• Сырой огурец и авокадо суп
• Смешанные зеленые цвета с оранжевой аниса виноградной лозы
• Мисо опалило желтый плавник тунец с брокколи и кокосовым лебеда
• мороженое банан

6-й день

• Сырая морковь суп
• Грецкий орех, груша и козий сыр салат из шпината
• Джамбо креветки (или курица) dijonaise с зеленой фасолью Amandine и коричневого риса плов
• Яблоко и ягодных четкие

Vegan обеды

• Даль с Карри лебеда и кардамона обжаренный корень овощи
• Имбирь с тофу и китайская капуста салат соба лапши с сырой огурец авокадо суп
• Портобелло бифштексы с жареной тыквы, сладкий картофель и брюссельская капуста
• Марокканские вегетерианские шпажках с миндальным лебеда и лимонным рукколой салат
• Жареные баклажаны с жареным красным перцем кориандром соусом, кукурузные початки, спаржей и морковью капусты
• Брокколи и грибов кускус с оливками и смешанной зелени с сырой тыквы и изюмом суп

• Воздушная Шелковый
• варочный цех
• Сальса танцы
• Подводное плавание с аквалангом
• серфинг
• СПА и массажные процедуры

Транспорт

Наземный транспорт.

трансфер из аэропорта

Трансфер от и до аэропорта по запросу.

информация о курсе

Все уровни приветствуются и модификации будут даны. 1 год опыта йоги является предпочтительным.

Имейте в виду, что это путешествие самопознания, время, чтобы освободить вложения к тому, что знакомо и сжимающий. Для того, чтобы не нарушать каждый процесс других, мы будем, как группа, воздержаться от следующих действий во время курса: сексуальная активность, употребление алкоголя, курение или употребление наркотиков. Это не время для отпуска и партии; это время для очищения и ясности.

информация Seasonals

Температура колеблется от очень минимум 65 градусов по отношению к низкой девяностых. Это очень хорошая погода, но это может быть влажным, особенно вниз на пляже. Anamaya составляет 400 футов на скале, так что более сухой и у нас есть приятный бриз круглый год, гораздо более комфортно, чем на пляже.

Сентябрь и октябрь являются дождливые месяцы, в среднем, но есть несколько лет, где они красивые месяцы. Вообще говоря, даже в сезон дождей (май-ноябрь) это вообще хорошо для большинства каждый день. Есть красивые пухлые белые облака и солнце и выключаться, джунгли в своих lushest, цветы цветут, поют птицы, и водопады полны.

Что принести

Натуральный солнцезащитный крем, алоэ вера, естественная ошибка репеллент спрей для походов, дождевик (с мая по ноябрь), кроссовки или сандалии, камера (подводный предпочтительный вариант), флип-флоп и плавать костюм, небольшой фонарик или головная лампа, пляжное полотенце

запрос Специальное меню

Мы приветствуем ваши предложения и может вместить большинство любой потребности в питании. Пожалуйста, сообщите нам заранее, прежде чем заказать, чтобы мы могли подтвердить для вас.

Дополнительная информация

Для получения дополнительной информации, задавайте свои вопросы непосредственно к Anamaya курорт и центр, который будет рад помочь Вам Retreat. Просто нажмите на кнопку Отправить запрос отправить сообщение.

Доехать из Сан-Хосе

Аренда автомобиля и вождение из Сан-Хосе может быть забавным приключением, если вы хорошо подготовлены. Мы не предлагаем это для большинства людей. Езды от Сан-Хосе занимает около 5 часов, включая паром. Мы можем помочь вам организовать, чтобы иметь прокат автомобилей ждет Вас в аэропорту в Тамбор или доставлены прямо к Anamaya курорт для вас. Таким образом, вы можете прийти больше стресса бесплатно и не придется беспокоиться о навигации весь путь. Если вы арендуете автомобиль, мы предлагаем 4x4, поскольку дороги здесь довольно авантюрным.

Эти направления, использующие старую дорогу, которая занимает около 1,5 часа дольше. Можно взять новое шоссе, но направления не доступны здесь еще.

• Из аэропорта Сан-Хосе, запад, подальше от города Сан-Хосе.
• Вы можете следить за знаками к Puntarenas, где находится паром. (Смотри ниже) Сядьте на паром до Paquera.
• После парома, следуют все движения и знаки Тамбор (где находится аэропорт Smalll), а затем на Cóbano.
• Существует одна главная дорога, так что это очень легко следовать.
• После того, как в Cóbano, повернуть налево на главном перекрестке (в банке) и продолжать движение по главной дороге в Монтесума (около 10 мин).
• Пройдите через (или мимо) Монтесума, то просто мимо Amor De Mar Hotel, повернуть направо вверх по крутому холму следующие признаки к деликатес.
• Anamaya Курорт находится в 200 метрах мимо Mariposario (или бабочки садов. Каждый будет знать, где он находится, если вы потеряли).
• У нас есть большой Anamaya курорт знак фронт. Сдайте и следовать диск до конца и вашего дома!

Прибытие на самолете

Прекрасный способ испытать Коста-Рика из воздуха. Из Сан-Хосе это только 30-минутный полет Тамбор, наш местный аэропорт. Это стоит 75-105 USD (в одну сторону). % Там мы устроим иметь такси ждет вас.

Тогда Anamaya это около 30 минут сценического езды, которая стоит 35 долларов США на регулярной такси (не более 4-х человек) или 55 USD за фургон (максимум 9 человек). Если вы не получаете шанс устроить один с нами, есть почти всегда один там ждет, и они должны знать, где курорт Anamaya находится.

Эти 2 авиакомпании, выполняющие рейсы SJ-Tambor являются Sansa и природа воздуха.

Природа воздуха летит из Pavas (SYQ) в центре города Сан-Хосе, в 20 минутах от международного аэропорта (SJO). Он находится в 20 минутах езды на такси, или вы можете взять трансфер Природа воздуха в течение 8 USD.

Для полета с Санса, касса и зона вылета находится в непосредственной близости от двери до международного аэропорта. Вы просто выйти на улицу из главного аэропорта на улицу и повернуть налево. Его около 5-ти минутах ходьбы.

Прибытие на автобусе

• Прямой автобус из Сан-Хосе в Монтесума (Ph # 2642-0219). Этот автобус отправляется каждый день от Парада-де-Сан-Карлос (5 ​​Cuadros аль-Норте-де-ла Иглесия-де-Mercedas) в центре города Сан-Хосе в 6:00 утра и 2:00 вечера. Стоимость составляет 12 долларов США.
• Автобусная остановка находится в 20 минут, 20 USD езды на такси от международного аэропорта. Поездка на автобусе занимает около 5,5 часов всего.
• Существует одна остановка отдыха между Сан-Хосе и Пунтаренас. В Пунтаренас вы должны выйти из автобуса и водитель передаст Вам билет на паром и ламинированную карточку, что вам нужно, чтобы вернуться на автобусе.
• Следуйте автобус толпу на паром для красивой полутора часах езды на пароме.
• При пересечении залива вы будете высаживать в Paquera.
• Следуйте пассажиров в другую сторону паромного терминала повторно борту автобус и продолжить путешествие к Cóbano.
• В Cóbano все пассажиры собираются коммутаторе Монтесумы на другой автобус, который доставит Вас финальные 20-30 минут до центра города Монтесумы.
• Пожалуйста, дайте нам знать ваше время прибытия, мы будем иметь такси забрать вас на автобусной остановке в Монтесума (5-6 долларов США).

Прибытие на пароме

• При движении из Сан-Хосе в Монтесума или обратно, вам нужно будет сесть на паром (не обязательно, если вы едете из аэропорта Tambor). Она занимает около 1,5 часов в общей сложности. Речь идет о 800 Col / чел плюс около 1300 Col / автомобиль.
• Паромы есть с кондиционером, пассажирский палубы в комплекте с закусочной и туалетах, а также большой за пределами области просмотра. Алкогольные напитки можно приобрести.
• Мы рекомендуем получить к парому около 30 минут до того, как планируется оставить, чтобы помочь убедиться, что ваш автомобиль получает место на лодке.
• Принимая больше паром, "Тамбор Дос" (раз выделены жирным шрифтом) также помогает обеспечить есть пространство.
• Вот график работы: (она регулярно меняется, поэтому для наиболее актуальной информации, пожалуйста, позвоните по телефону (506) 2661-2084, затем нажмите 4. Это на испанском языке).

От Пунтаренас до Paquera:

• 5:00 утра
• 9:00 утра
• 11:00 утра
• 1:00 вечера
• 3:00 вечера
• 5:00 вечера
• 9:00 вечера

От Paquera до Пунтаренас:

• 6:00 утра
• 9:00 утра
• 11:00 утра
• 1:00 вечера
• 3:00 вечера
• 5:00 вечера
• 7:00 вечера

Прибытие на трансфер

Это более экономичный путь к Anamaya курорта, что мы будем рады забронировать для Вас. Это также способ познакомиться с другими ретритные гостей, с которыми вы будете тратить неделю (или месяц, в зависимости от отступления). Для того, чтобы воспользоваться этим челнока, мы рекомендуем заказывать ваш международный рейс прибудут не позднее, чем за 1 час.

Компания мы используем называется Монтесума экспедициях. Эта компания является своевременным, профессионально, и мы благодарны, чтобы иметь их как своих друзей. Чтобы подписаться на эту группу трансфер, пожалуйста, отправьте по электронной почте менеджеру оговорок с "прибытие" время в международном аэропорту Сан-Хосе и, конечно же, запрос должен быть подписан до. Она будет реагировать с подтверждением по электронной почте с подробным точной стоимости и отмены процедуры. Эта услуга отличается совсем немного в зависимости от того, если мы находимся в зеленый сезон (июнь-ноябрь) или высокий сезон (декабрь-май).

Для зеленого сезона, есть регулярный трансфер, который отправляется в 8 утра Часто гости не смогли приехать так рано, поэтому менеджер оговорок координирует трансфер, чтобы выбрать между 2 или 3 часа дня позднее. Этот шаттл стоит от 50 до 60 долларов США / каждый, в зависимости от количества людей, подписался. Менеджер резервации будет отправить подтверждение по электронной почте в течение времени и стоимость за неделю до вашего приезда. За высокий сезон, регулярный шаттл отправляется международный аэропорт в 6 утра и в 2 часа дня Этот шаттл стоит 45 долларов США. Мы ставим эти обвинения на ваш счет.

Он занимает 1,5 часа от аэропорта до парома в Пунтаренас. Водитель шаттл будет покупать билеты и поможет вам сесть на паром. Вы несете всю свой багаж на лодке с вами. На пароме занимает 1,5 часа. Наслаждайтесь красивой лодке с видом на закат над горами! Вы сядете другой шаттл на другой стороне в Paquera, который приглашает Вас в наш прекрасный Никоя полуострова! От Paquera, поездка еще 1,5 часа до нашей двери в Anamaya.

Чтобы вернуться в следующую субботу в аэропорт, трансфер будет забрать из Anamaya курорта в 7 утра (высокий сезон) или 9 утра (зеленый сезон) и прибывают в международный аэропорт Сан-Хосе от 12 до 12:30 или 2 и 2:30 вечера соответственно. Ваш вылет рейса должен быть не раньше, чем 3:30 вечера

оплата

Ваш 50% депозит будет зарезервировать место.

Принимаемые способы оплаты на месте

Денежные средства

Принимаемые валюты на месте

Доллар США

информация о недвижимости

Мы не распылять яды ошибка в нашей кухне, поэтому мы ожидаем, что наши гости очень чистые и убирать за собой, как они были бы в своей собственной кухне, если они готовят закуски. Сохраняя крошек и пищевые биты от ошибок это лучший способ контролировать их органично.