7 Days Fitness and Hot Yoga Phuket

Ваша программа начинается с личностной ориентации программы один на один с одним из фитнес и питания специалистов Действие Point. Вместе вы планировать программу с особым акцентом на то, что вы хотите, чтобы выйти из него.

Физические и умственные преимущества для здоровья фитнес-йоги

• Повышение прочности и гибкости
• Улучшение баланса и позы
• Улучшение здоровья сердца за счет снижения стресса, снижение артериального давления и замедление сердечного ритма
• Поднимают настроение и повысить концентрацию
• Управление хронических заболеваний, как бессонница, депрессия, боли в пояснице и артрит
• Детоксикацию организма и улучшить процесс старения

В дополнение ко всему этому, практикует Бикрам йога Hot сделает ваше увеличение частоты сердечных сокращений, когда активность делается в тепле, что создает повышенную активность сердечно-сосудистой системы и достаточно просто заставит вас сжигать больше калорий быстрее. Кроме того, высокая температура повышает уровень метаболизма и ускоряет распад глюкозы и жирных кислот. Это помогает тон вашего тела и сбросить лишний вес. В результате организм увеличивает способность сжигать жир и увеличить метаболизм.

И если этого недостаточно, практикует йогу в отапливаемом помещении стимулирует лимфатическую систему, ответственную за вымывания токсинов из вашей системы. Это избавляет организм от вредных веществ и делает его более здоровым. Жаркая и влажная комната делает ваше тело пот, который способствует детоксикации и ликвидации через кожу, в Bodys самый большой орган. Ваши капилляры расширится в тепло оксигенировать тканей, мышц, желез и органов и помогает в удалении отходов.

Типичный ежедневный график

• 7:00 Завтрак с низкокалорийных продуктов питания с высоким содержанием белка (сырой и веганский)
• 9:00 Утренняя йога Горячая сессия (90 минут сессия)
• 10:30 Свободное время (отдыхать или практиковать другие виды деятельности)
• 12:00 Обед с низкокалорийных продуктов питания с высоким содержанием белка (сырой и веганский)
• 13:00 Свободное время (отдыхать или практиковать другие виды деятельности)
• 15:00 Парная и ледяная баня сессия
• 16:00 Тайский массаж или масло
• 18:00 Во второй половине дня фитнес-йога сеанс (90 минут сессия)
• 19:30 Ужин с низкой калорийностью, сырые или растительная пища
• 21:00 Свободное время (отдыхать или практиковать другие виды деятельности)

Еженедельные мероприятия

• Вы можете выбрать один из десятков возможных мероприятий, предусмотренных в пункте действий и создать свой идеальный отдых:
• классы Zumba
• обучение пилатес
• Силовые тренировки
• Пляж тренировками
• Обучение Горячая йога
• Йога и медитация
• Обучение Муай Тай
• Тайский класс кулинарии
• Прочность и кондиционирование
• обучение Сквош
• травяная сауна
• Ледяная ванна
• CrossFit стиль
• 1-на-1 личного
• Тайский массаж или масло
• фильм ночи

Июля 2011 года, когда Энтони начал свою практику йоги Бикрам. Он только что прошел через его третье и четвертое колена операций и по-прежнему страдает от хронической боли колена. Шесть лет службы в ВМС Соединенных Штатов приняло пошлину на его тело и разум, и он был назначен постоянный рацион обезболивающие и противовоспалительные препараты в дополнение к колену операций.

Хотеть изменение качества его жизни, Энтони принял совет своего ортопедической коленного сустава хирурга и начал практиковать Бикрам йогу. Он был немедленно увлекаются, несмотря на свою борьбу; колени его потрескались и выскочил, его ноги пошатнулся, его сердце мчался, и он постоянно выпал из позах.

После того, как продолжение практики, он почувствовал изменения происходит, в первую очередь в его теле, а затем мозг. Anthonys ноги восстановили силы, колени перестали болеть, и он был лучше в состоянии управлять своим стрессом. Весной 2013 года, Энтони был награжден VA / Military стипендию для участия в подготовке учителей в Лос-Анджелесе, штат Калифорния. Энтони есть сейчас, чтобы разделить эту целительную практику с вами!

В дополнение к Энтони, все сертифицированные инструкторы дадут вам пристальное внимание, обеспечивая безопасность и заботу вы заслуживаете на вашем спокойного отдыха йоги.

Это фитнес-йога праздник будет проходить на острове Пхукет, Южном Таиланде.

Ближайшие места

• Central Festival Department Store - 20 минут езды
• Най-Харн-Бич - 5 минут езды
• Мыс Промтхеп - 15 минут езды

Во время праздника, вы будете проживать в одном из жилых помещений, предлагаемых Пойнт действий. Точка Действие расположен на южной части острова Пхукет в Най Харн, месте, известном своей природной красотой и далеко от шума и суеты шумного (северной) части Пхукета. Он находится в 5-ти минутах езды от пляжа Най Харн, в 15-ти минутах езды от мыса Phromthep, в 20 минутах езды от торгового центра Central Festival Department Store и в 1 часе езды от международного аэропорта Пхукета (HKT).

Что входит в состав номера

• Кондиционер
• Кабельное / спутниковое телевидение
• Доступны раскладные кровати
• телевидение
• мини-бар
• балкон
• Фен
• Обслуживание номеров
• Чай / кофе
• сейф в гостиничном номере
• халаты предоставляются
• Не курить
• телефон
• беспроводной доступ в Интернет

Праздник имеет 100% органический, сезонные меню, которое варьируется от сырых и здоровых вариантов вплоть до западной кухни и тайской кухни. Бесплатный континентальный завтрак подается с 07:00 до 10:00.

Исключения

• Обед и ужин не включены в стоимость.

Наслаждайтесь тем, что Пхукет может предложить с его кристально-голубой океан, нетронутые пляжи и восхитительного местной кухни! Проведите свое свободное время на пляже и облегчить ваш ум со звуком сокрушительными волнами, или наслаждаться курортами бассейн на крыше с гидромассажной ванной.

Один тайский или масло сеанс массажа в день включен в стоимость.

• 1 класс тайской кухни приготовления пищи
• 1-на-1 целостным консультаций
• 1-на-1 консультация питания
• 5 дней очистит питание
• 6 ночей
• Действие Точка футболку
• Выбор тайского или масляного массажа
• Ежедневный завтрак, обед и ужин
• Ежедневные занятия йогой
• Полный доступ ко всем объектам
• Заменимые и настраиваемые тренировки
• утро пляж тренировки
• Парная и ледяная баня сессия

• рейсов
• переводы

Регистрироваться

С 2 часов дня

Если вы планируете прибыть после 22:00, необходимо связаться с Точку действий заранее, чтобы организовать регистрацию заезда.

Проверять, выписываться

12 вечера

размер группы

7 - 15 человек.

трансфер из аэропорта

Трансфер из международного аэропорта Пхукета (HKT) по запросу. Пожалуйста, сообщите точку действий, если вам нужна помощь, трансфер из аэропорта.

Маршрут информация

Во время праздника, вы также будете иметь возможность следовать некоторым утром пляж тренировки на одном из самых красивых пляжей острова Пхукет, Най Харн. Фитнес-йога и йога Горячий праздник включает в себя два утро пляж тренировки в неделю.

Также у вас есть возможность принять участие в еженедельной тайской кухни класса для приготовления пищи в ресторане у бассейна на крыше и узнать, как приготовить удивительные тайские продукты из действий командных очков. Фитнес-йога и йога Горячий праздник включает в себя один тайской кухни для приготовления пищи в неделю.

Обратите внимание, что учебные занятия и мероприятия являются взаимозаменяемыми и могут быть на 100% настроили под себя.

информация о курсе

Все уровни студентов фитнес-йоги приглашаются присоединиться к этому празднику. Средний возраст людей, вступающих в класс в точке действия колеблется от 24 до 44. Но иногда есть участники, которые моложе 24 лет и всегда есть участники, которые старше 50 лет.

Что принести

Действие пункт предоставляет все тренажеры, так что нет ничего, в частности, вам нужно принести рядом с любым специальной физической пункта, касающихся здравоохранения, вам индивидуально нужно. Что вам нужно будет принести в тренажерный зал носить, как рубашки и шорты для обучения. Вы должны также принести кроссовки, пляжные полотенца, шлепанцы, медицинское страхование и электрический адаптер.

Паспорт / виза

Для большинства стран, вы получите бесплатную 30-дневную туристическую визу по прибытии в Таиланд. Если вы хотели бы дольше оставаться в Таиланде, вы можете подать заявление на получение тайской туристической визы. Пожалуйста, присылайте Экшены направляйте запрос для получения дополнительной информации.

прививка

Столбняка джеб рекомендуется, если у вас не было уже. Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим врачом для каких-либо конкретных индивидуальных требований. Мы также рекомендуем Частное медицинское страхование.

дополнительная информация

Для получения дополнительной информации, задавайте свои вопросы непосредственно к активной точке, который будет рад помочь Вам. Просто нажмите на кнопку Отправить запрос отправить сообщение.

Прибытие на самолете

Бронируйте свой рейс в Пхукет Международный аэропорт (HKT).

Расстояния

• Международный аэропорт Пхукет (HKT) - 1 час

Оплата

50% депозита требуется для подтверждения брони. Для получения более подробной информации об условиях бронирования, пожалуйста , пришлите Экшены Направьте запрос.

аннулирование

Если отменить свой заказ позднее, чем за 45 дней до вашего приезда, ваш депозит не будет возвращен. Тем не менее, если вы обратитесь по крайней мере за 45 дней до прибытия вы сможете изменить свои зарезервированные даты (при наличии) и получить полный возврат.

Принимаемые способы оплаты

Кредитные карты, дебетовые карты

Принимаемые валюты на месте

Тайский бат

Налоги и сборы за обслуживание

Налоги и сборы услуги включены в стоимость.

информация Дети

Маленькие дети (до 16 лет) и младенцы не могут входить в учебные заведения или ходить в одиночку.

Домашние животные информация

Домашних животных, включая служебных животных не допускается на это имущество.