8 Days Intensive Surf and Yoga Retreat in Portugal

Цель

Это отступление, чтобы принять ваши волны езды на качественно новый уровень за счет интенсивных уроков серфинга (около 20 часов в неделю) в сочетании с соединением ежедневного потока Виньяса и тонизирующих занятия йогой после серфинга. Примите участие в профессиональных курсах серфинга с Джоана Андраде и ее команда из Ericeira Surf Прогресс и наслаждаться заживлению и бодрящий энергию практикующих йогу на берегу океана.

Ericeira Surf Progress предоставляет классы серфинга для различных уровней в разделенных групп. Прибой курсы специально разработаны для вашего уровня серфинга, сочетая теорию и практику в наиболее эффективным способом. Как новичок полного вы узнаете, как путешествовать с ними с самого начала. Хорошо опытные серферы получат возможность усовершенствовать свои методы серфинга. На волне требует внимания, ясный ум и сильное, стройное тело. Вот почему они дают вам возможность присоединиться дополнительные занятия йогой. Если вы можете найти свой фокус и очистить свой ум с помощью йоги, вы будете больше в ваших навыков серфинга прогрессировать.

Сочетание йоги и серфинга

Выгоды, которые йога может быть на серфинг имеют далеко идущие последствия, будь то `s через силу, равновесие, гибкость и дыхательные техники. На физическом уровне, йога обеспечивает важные участки предварительно платы и позволяет организму быстрее восстановиться от серфинга сессий. Суставы становятся теплее и открыты, чтобы помочь вам улучшить вашу гибкость, стабильность и энергию. Изучение того, как дышать и очистить ваш разум поможет вам оставаться спокойным и расслабленным и затянуть ваш фокус, поймав свою лучшую волну когда-либо.

Йогов также могут получить выгоду от серфинга. Серфинг чувствует себя как один с природой, чувство, и дыхание с океаном, соединяя в глубоком уважении ездить на волну в гармонии. Вы можете испытать новый уровень направленности и интенсивности через серфинг - `s никакой причины, чтобы не дать ему попробовать.

Классы йоги

Йога для всех, вам не нужно быть поклонником, ни быть в отличной форме. Каждый класс включает в себя практику пранаямы (дыхательные упражнения), асаны (сиденье, поза) и Шавасана (релаксации в конце класса).

Утренние занятия будут поток Виньяса, нежная практика хатха-йоги, которая сосредотачивается на синхронизации дыхания (праны) с позами (асан). Это танец асан всегда в связи с дыханием, чтобы успокоить ум. Пусть дыхание будет вашим гидом, чтобы освободить свой ум и увеличить свой внутренний мир, гармонию, любовь и радость. Практика йоги поможет гармонизировать нервную систему, повышают чувство равновесия тела и ума и укрепляет лимфатическую систему.

Традиционно, вечерние занятия являются более мягкими, медленными, восстановительное или инь йогов интегрировать день и подготовиться к большим отдыха в течение ночи. Позвольте себе выйти в поток вашей практики йоги. Наслаждайтесь дыханием, и расслабиться глубоко ваше тело, мышцы, сухожилия, связки, суставы, а также ваш ум. Позвольте себе привести собственное дыхание через класс полной регенерации, отдыха и спокойствия.

Уроки серфинга

Ericeira Surf Прогресс есть только школа серфинга в Ribamar. Команда состоит из квалифицированных преподавателей, которые местные серфингисты, которые прекрасно знают, и освоить все технические аспекты этого вида спорта. Они знают область наизнанку и будут рады поделиться своими знаниями и научить вас, как читать, заниматься серфингом и наслаждаться океаном в лучшем виде. Как безопасно и путешествовать, как чувствовать себя уверенно в различных условиях серфинга, то есть то, что вы будете учиться с Ericeira Surf Progress. Ericeira Surf Progress предоставляет классы серфинга для различных уровней в разделенных групп. Прибой курсы специально разработаны для вашего уровня серфинга, сочетая теорию и практику в наиболее эффективным способом. Как новичок полного вы узнаете, как путешествовать с нами с самого начала. Хорошо опытные серферы получат возможность усовершенствовать свои методы серфинга. Возьмите yoursurfing на более высокий уровень.

Типичный график

• 8:00: Крытый утро класс Виньяса йога поток
• 9:15: вкусный здоровый вегетарианский завтрак
• 10:30: Встреча для серфинга классов с перерывом на обед на пляже (принять ваш вегетарианский обед с вами)
• 19:00: После того, как-серфинга класса йоги
• 20:30: аппетитный шведский стол вегетарианское ужин

Эдуардо Кунья

Эдуардо Кунья прошел через многое в своей жизни, и превратил ее магическим образом, будучи примером силы, мужества, воли и мотивации. По его жизненном пути, он работал с огнем в священной и шаманской форме, помогая и служа тысячам людей в процессе их лечения и самопознания. Он глубоко в любви с природой и с полным пониманием универсальных законов Вселенной. Открытие йоги и медитации превратил свою жизнь и в настоящее время является сложной частью своей повседневной жизни.

В настоящее время он работает с аюрведического массажа (AyurYoga, Abhangam), дополнительные аюрведические процедуры, как Shirodhara и массаж применяется с Pindas - с рисом и травами, Watsu, кристаллический миски массаж и питание в формах вегетарианец, вегетарианский, и сырой пищи. Его страсть готовится и ведущих пожаров для всех различного рода церемоний и событий. Эдуардо прогулка инструктор зарегистрированный огонь (FIT) и тренировочный домик хранитель. Эдуардо говорит португальский, французский, испанский, итальянский и понимает.

Фелипе Энрикес

Фелипе родился и вырос в Ribamar, и вырос среди лучших серферов Эрисейры. Он знает все секреты этого волшебного побережья. Фелипе используется, чтобы конкурировать на посадке тела в течение 13 лет и был трехкратный чемпион западной Португалии. С 2005 года он обратился к этой мотивации; чтобы научить искусству верховой езды волн.

Джоана Андраде

Как профессиональный серфер, она начала первую женскую школу серфинга в Португалии в 1998 лет назад, она переехала в Эрисейра, чтобы иметь возможность путешествовать лучшие волны Европы каждый день. Она продолжает обучение девушек на конкурс.

В качестве естественной последовательности выделенной для серфинга карьеры она всегда была сильная привязанность к большим волнам. В качестве первой и единственной португальской Surfer Girl она решила бросить вызов эвакуатор в серфинг, и был номинирован на Billabong XXL Awards.

Лия Muczenski

Лия Muczenski родом родом из Штутгарта, Германия, но жил в Берлине в течение многих лет и в последнее время в Португалии с начала 2006 г. Она посвящена изучению тела, сердце и дух и практикует йогу более 15 лет с различными преподаватели из Германии и Англии.

Завершение ее подготовки учителей йоги в 2008 году в Португалии, опыт Лии в Виньяса йога потока, нежный стиль хатха-йоги, танец асан, который приносит осознание к телу и дыханию. Это прекрасное дополнение к ее приверженность танца, движения и производительности в различных техниках тела-ума центрового Александра техника, Фельденкрайза, новый танец, современный танец и аутентичное движение.

В своих занятиях йогой Лия пытается поддержать увеличение физической гибкости и силы, чтобы превратить его во внутреннюю силу, чтобы завоевать доверие, гармонию, внутреннее выравнивание и радость. Она свободно говорит на немецком, английском, или португальском и может работать классы в любом из этих трех языков в зависимости от участников.

Лия также предлагает массаж, кузов и Watsu (вода шиацу) и терапевт движения (внутренний ребенок и созависимость) с дополнительной подготовкой в ​​семейного консультирования (Берта Хеллингера) и соматические опыт (травма исцеления, Питер А. Левин).

Рита Durães

Рита родилась в Лиссабоне, и она всегда растет рядом с природой и морем. Она была гимнасткой, так как маленький ребенок, и всегда быть связан с художественного мира, шоу и выступления влиянием своей матери. Она является любителем океана, волн и путешествий. Она является душа серфера. Ее самая большая любовь является личным и человеческое развитие и связь с понятием тела и чувство собственного изображения.

Она учитель физкультуры, тренер жизни и личного тренера. После поездки ее жизни вокруг Индонезии она переехала в Эрисейра. Она является основателем и блоггер менеджера по Wavegirls Pt и проекта моей судьбы (Facebook).

Она говорит португальском, английском и понимает испанский и французский языки.

Omassim Гостевой дом (2 дома) представляет собой оазис ярких, уютные номера, расположен в тихом и красивом жилом районе в маленькой деревне Palhais, Эрисейр с открытым видом на окружающие зеленые холмы.

Omassim Gueshouse могут разместиться 20 гостей с 2-х местный, 3-кровати, и 5-местные номера (в том числе одна двухъярусная кровать) с общей ванной комнатой. Столовая и гостиная являются идеальным местом встречи принять завтрак, почитать книгу, или в холодные дни наслаждаться теплом камина. Расслабьтесь и насладитесь спокойной природой, понежиться на солнце рядом с бассейном (без подогрева) в своем прекрасном саду или праздник на вкусные вегетарианские блюда.

Эрисейр очаровательный город рыбаков составляет около 4 км к югу ходьбы от отеля, на следующий пляж (Рибейра dIlhas) можно добраться примерно за 20 минут ходьбы в красивом природном заповеднике с прекрасным, захватывающим дух видом.

будут предоставлены вкусные вегетарианские блюда в течение всего срока вашего отступления. Omassim обеспечит ежедневный завтрак, 5 пакетов обед или легкий обед в Omassim гостевом доме, и 5 вегетарианская ужин шведский стол.

урок серфинга

Серфинг уроки для Вас с местными школ серфинга работают профессиональные серферы могут быть организованы. Является ли это ваш первый раз или вы опытный серфер ищет некоторые советы, урок на любом уровне может быть организовано. Серфинг урок будет предоставлена ​​местным профессиональным Ericeira Surf School Progress. Цена включая серфинг снаряжение, транспорт и страхование составляет 25 евро примерно. 2 часа, мини-серфинг курс 125 EUR, около 10 часов серфинга на 5 дней, интенсивный курс серфинга 255 EUR примерно 25 часов.

Другие занятия

• Активная медитация
• Консультация (Внутренний ребенок и созависимость)
• Творческие занятия пишущие
• Фитнес-классы
• Прогулки с
• Жизнь тренер / личный фитнес-тренировки
• Веслом
• Sweatlodge (в зависимости от сезона)
• Здоровье Ccnsultation (Naturopathie)

Другие доступные варианты

Вы также будете наслаждаться многие другие мероприятия в окрестностях. Заповедник идеально подходит для прогулок или катания на горных велосипедах. Трассы вас между пляжами, вдоль вершины скалы и прошлых известных по поиску мест. Кроме того, если вы просто хотите лежать на близлежащем пляже или размять ноги, дыхание свежим атлантическим воздухом, наблюдать местную прибой и быть в окружении потрясающей флоры и фауны Западной Португалии, Omassim Guesthouse является место быть.

Omassim предлагает спа-процедуры за дополнительную плату (около 35-50 евро):

• массаж AromaTouch
• аюрведический массаж
• массаж AyurYoga
• Тело-Ум центрирования
• Холистический массаж
• Рэйки
• Звук лечебный массаж
• Лечебный массаж
• Дзен шиацу и акупрессуры

• 1 тур вечером в Эрисейры (ужин не включен)
• 1 свободный день для отдыха и развлечений
• 1 полное тело расслабляющий аюрведический массаж (60 минут)
• 5 дней (понедельник - пятница) утром класс Виньяса йога поток
• 5 дней (понедельник - пятница) после серфинга восстановительное вечером йога или класс медитации (вторник суббота)
• 5 здоровых гурманов вегетарианское меню
• 5 пакетов обед взять на пляж
• 7 вкусные завтраки
• 7 ночей в общей комнате
• 22 часов серфинга занятий с местными учителями
• Surfboard, гидрокостюм, серфинг и страхование
• Транспорт до пляжа
• Йога коврики, блоки, и одеяла

• Экскурсии
• Дополнительные массаж или другие процедуры
• Сборы от мероприятий, вы берете в свободное время
• Личный транспорт в любых других местах

трансфер из аэропорта

Трансфер из аэропорта и по запросу.

Прямой трансфер от аэропорта Лиссабона можно организовать (50 евро в одну сторону).

размер группы

2 - 21 человек.

Маршрут информация

Omassim хотел бы начать Surf и Йога Прогресс с приветственным обедом по воскресеньям. В зависимости от ваших планов путешествия, пожалуйста, отправить запрос им о возможности присоединиться в другой день.

Заявка на проживание

Одноместное предоставляется за дополнительную плату.

запрос Специальное меню

Если у вас есть какие-то пищевые аллергии или любые другие диетические требования, пожалуйста, дайте Omassim знать, когда вы бронируете свое место.

Возможности расширения

Вы можете продлить свое пребывание в течение недели или заказать непосредственно двухнедельную отступление.

дополнительная информация

Для получения дополнительной информации, задавайте свои вопросы непосредственно к Omassim, которые будут рады помочь Вам. Просто нажмите на кнопку Отправить запрос отправить сообщение.

Прибытие на самолете

Ближайший аэропорт расположен Лиссабон.

Поиск свой собственный путь от аэропорта до места проведения можно, взяв метро до Кампо-Гранде, где находится автобус, который бежит к Эрисейры.

Поездка на автобусе займет около 45 до 90 минут в зависимости от типа шины.

Поездка на автобусе будет стоить меньше, чем 7 евро.

После того, как вы приедете в Эрисейра, мы можем забрать вас от автобусной станции, которая находится в 5-ти минутах езды от гостевого дома.

Стоимость транспортировки составляет 6 евро.

GPS

• N: 3859'57 "
• W: 924'47 "

Расстояния

• Аэропорт Лиссабон - от 30 до 40 минут езды

Оплата

Для того, чтобы забронировать место депозит в размере 120 евро требуется. Остальная часть оплаты может быть оплачен банковским переводом до Вашего дня прибытия или наличными в день прибытия.

аннулирование

Извещение 8 недель или больше - депозит возвращается.
Уведомление за 6-8 недель »- 75% стоимости билета.
Извещение 4-6 недель - 50% стоимости билета.
Извещение 2-4 недель - 25% стоимости билета.
Уведомление не менее чем за 2 недели "- нет возврата.
Обратите внимание, что возвраты минус все административные расходы , например , Paypal или банковские сборы.

Принимаемые способы оплаты

Банковский перевод, Наличные

Принимаемые способы оплаты на месте

наличные деньги

Страхование путешествий информация

Мы настоятельно рекомендуем вам приобрести страхование путешествий, которая охватывает отмены в случае возникновения чрезвычайных ситуаций.