7 Days Affordable Yoga Retreat in Portugal

Утренняя йога

практика йоги Утро основывается на первичной серии Аштанга йоги. Даже если это делается в условиях класса, практика индивидуальна. Некоторые люди думают, что вы должны быть очень гибкими и сильными, чтобы сделать занятия йогой, особенно Аштанга! Это полный миф. Например, вам может быть предложено сделать наклон вперед. Каждый человек будет на другой стадии, один человек может иметь свои руки на пол, для другого, это может быть достаточно, чтобы разместить свои руки на бедрах. Не имеет значения, насколько глубоко вы находитесь в положении, важно то, что вы находитесь в хорошем выравнивании и сосредоточены на дыхании.

То же самое относится и к солнцу приветствий. Во-первых, это может быть требовательным, и вы не можете быть в состоянии сделать пять в ряд, так что вы делаете то, что вы можете, опираясь, где это необходимо и вступление в еще раз, когда вы можете. Все спрашивает практика такова, что вы делаете усилия, чтобы идти к вашему краю. Вы все начать с, где вы, практикуя в вашем краю требует, работая мышцы производит внутреннее тепло, которое помогает очистить и детоксикации организма. Потому что практика никогда не меняется и позы потока, он становится самым медитативное практики. Сосредоточив ум на дыхании, а затем связывая дыхание с движением единство между разумом и телом устанавливается.

Вечерняя йога

практика йоги вечер больше похож на традиционный класс хатха-йоги. Вы будете смотреть на отдельные позы, обращая внимание на хорошее выравнивание, используя изменения, где это необходимо. Одной из задач будет понять, как работать в позе, изучая принципы, которые могут быть применены к любой позе. Вы будете смотреть на другие аспекты практики йоги, таких как пранаяма, дыхательные упражнения; философии, важную роль в разработке соответствующего виду набор для практики; анатомии и физиологии, чтобы помочь понять физические процессы, связанные с позами.

Тони Спейрс

У вас есть возможность принять участие в занятия йогой под руководством Тони Спейрс, который держит учебный диплом британского Колесо Йоги, на котором присутствовали интенсивное обучение учителей с Дэвидом Свенсон, учился в Индии в шала Паттабхи Джойса в Майсур и имеет принимал участие во многих семинарах в Соединенном Королевстве. Если вы никогда не пробовали йогу до того, начинающий или уже опытный, вы сможете принять участие в серии занятия йогой работать каждый день. Если вы можете дышать, вы можете узнать и извлечь выгоду из йоги.

Из Tonys опыта преподавания, кажется, что он пытается примирить каждого студентов внутренний мир с их реальными жизнями. Другими словами, расселение ума, чтобы быть в согласии с собой и миром, живущих в настоящее время, осознанно.

Кинта да Figueirhina, ферма маленькой инжира, сидит в семи акрах работы органических садов и лесных массивов на склоне холма над городом Tabua. Живописны, климат умеренный и доброкачественными. Реки Мондегу и Alva вырезали свой путь от бурных высот до пышных долин, заполненных деревьями.

Вы будете проживать в одноместных и двухместных номерах со всеми постельными принадлежностями и полотенца предоставляются. Все электроэнергии для электромобиля генерируется из солнечных панелей, вода из воды шахты и пища становится все более из органических садов. Вы сможете испытать и увидеть примеры того, как самодостаточный образ жизни может выглядеть. Там будет возможности для тех, кто желает изучить органику, солнечная энергия, питание и другие аспекты самодостаточность, чтобы увидеть все эти вещи на работе.

Полный пансион включены в стоимость проживания. В Quinta да Figueirhina, Йога Retreat Португалия работает над будучи в значительной степени самодостаточными для органических овощей, фруктов, бобовых и салата. В то же время, они источник свежих поставок из обильного местных продуктов, которые процветают в умеренном климате пользовался круглый год. У них есть свои собственные шахты воды для пресной воды.

Есть много различных идей о питании. Так, при выборе того, что ассортимент продуктов питания, должны быть обеспечены, Йога Retreat Португалии необходимо решить, какие принципы должны быть применены. Одним из основных руководящих принципов, было то, что продукты, как необработанный насколько это возможно, от производства семян, через выращивания и сбора для распределения и последующей подготовки к еде.

Другой принцип заключается в использовании экологически чистые продукты, выращенные и в сезоне. Хотелось бы надеяться, что как можно больше будет выращиваться здесь, в центре йоги Кинта-да Figueirhina, хотя это все еще немного далеко. Приготовление пищи основано на всей еде и вегетарианским принципам. Это захватывающее слияние приготовления, что обратится к вегетарианцев и не вегетарианцев, так.

Когда вы не принимают занятия йогой или наслаждаясь прекрасная еда, Есть много мероприятий, доступных на местном уровне и интересных мест для посещения. Площадь Tabua славится пешеходных маршрутов, лошади и езда на велосипеде, катание на каноэ, водные виды спорта и других видов деятельности, с местным прокат оборудования легко организовать. Далее далеко от дома является Коимбра, бывшая столица Португалии, один из старейших университетских городов в мире, богатым архитектурным и археологическим интересом плюс магазинов и ночных клубов города.

• 2 занятия йогой в день
• 7 ночей
• Полный пансион

• Полеты не включены в цену.

Место встречи

Santa Comba Dao.

Отбросьте-офф точку

Santa Comba Dao.

Транспорт

Наземный транспорт.

Есть много компаний проката автомобилей, базирующихся в Порту (Francisco S Карнейро аэропорта) и Лиссабон (Lisbon Portela Airport). Купить Hires можно заказать в Соединенном Королевстве или в местном масштабе. Вы также можете арендовать автомобиль в Коимбре. Существует также автомобиль, доступный на отступление, но вы будете нуждаться в текущий водительские права.

переводы

Ближайший город Tabua. Если Вы путешествуете на поезде или автобусе, вы можете забрать от ближайшей станции в Санта-Комба Dao. Трансферт может быть сделано в момент бронирования.

Маршрут информация

Вы можете прийти в любой день.

информация о курсе

Размер группы в основном мала, так что каждый гость получит персонифицированный внимание.

запрос Специальное меню

Особые требования могут быть обслужены. Пожалуйста, дайте Йога Retreat Португалия знать о ваших специальных требований диеты.

Возможности расширения

Более длительное пребывание может быть предметом переговоров. Пожалуйста, свяжитесь с Йога Retreat Португалии для получения дополнительной информации.

Ответственный туризм

Большая часть электроэнергии для электромобиля генерируется из солнечных панелей, вода из воды шахты и пища становится все более из органических садов. Посетители смогут испытать и увидеть примеры того, как самодостаточный образ жизни может выглядеть. Там будет возможности для тех, кто желает изучить органику, солнечная энергия, питание и другие аспекты самодостаточность, чтобы увидеть все эти вещи на работе здесь.

дополнительная информация

Для получения дополнительной информации, задавайте свои вопросы непосредственно к Yoga Retreat Португалии, который будет рад помочь Вам. Просто нажмите на кнопку Отправить запрос отправить сообщение.

Прибытие на самолете

Ближайший международный аэропорт Франсиско де Карнейро S Аэропорт (ОРО / LPPR), который находится недалеко от Порто и обслуживается EasyJet, Ryanair, Iberia, Lufthansa, Sata Internacional, TAP Portugal и Brussels Airlines. Другой международный аэропорт Лиссабонский аэропорт Портела (ЛИС / LPPT). По прибытии в Порту или Лиссабон, метро или аэропорт автобус доставит вас до железнодорожной или автобусной станции, где вы можете сесть на поезд или автобус в Санта-Комба Dao, откуда вы будете услышаны. Опять же, все договоренности могут быть сделаны в момент бронирования.

Прибытие на автобусе

Ближайшая автобусная остановка находится в Санта-Комба Дао.

Прибытие на поезде

Ближайшая железнодорожная станция находится в Санта-Комба-Дан. Ежедневные международные поезда курсируют между Парижской -Lisbon (Sud Express), пересекая границу в Вилар Формозу; Лиссабон - Мадрид, пересекая границу в Marvo; и между Порту - Виго, пересекая границу на Valena. Экспрессы из Лиссабона в Порту бежать два раза в день и остановиться в Коимбре. Существует регулярное железнодорожное сообщение между Порто и Коимбре.

оплата

20% депозит выплачивается при подтверждении бронирования. Баланс может быть оплачен по прибытии. Все механизмы могут быть сделаны в момент бронирования. Классы и визиты день могут быть оплачены по прибытии. Пожалуйста , отправьте запрос Yoga Retreat Португалии , чтобы получить информацию об оплате.

информация о ценах

Ежедневная практика йоги однажды утром, одна практика йоги вечером, обед 25 евро в сутки.

Классы 5 евро в классе.