7 Days Ganesha’s Groove Yoga Retreat in Portugal

йога

Разнообразие стилей йоги учат в Вале-де-Моисея через год некоторыми восхитительными и вдохновляющих учителей, которые будут заботиться о вас на вашем коврике. Вы будете безопасно и людей с ограниченными возможностями. Пожалуйста, не беспокоиться о том, достаточно хорошо, или гибкий, или достаточно тонкие, или любой другой достаточно.

Хотя формат и язык стилей йоги преподают учителя Вале де Моисея может отличаться (динамический, аштанга, виньяса потока и многое другое), они, по сути, только один. Само значение слова йога, это объединение. Ежедневное приглашение изучить возможность того, что ваши тела могут делать и то, что они могут показать вам о себе, и мир, который вы воспринимаете вокруг вас.

Йога это приглашение, чтобы расслабиться. Йога использует для восстановления анатомии вас физиологически, неврологическими, энергично и эмоционально. Йога представляет собой дверной проем в тонкие, интуитивных, воспринимаемых качеств вашего существа. Современная западная жизнь часто стрессовые и воинственный, и в значительной степени ориентирована на внешний. Йога и медитация анекдотов. Йога и медитация продвижения вашего внутреннее путешествие в свой собственный центр. Именно с этой устойчивой, спокойной, осознанных и просыпаются центр, который вы переместили наружу в вашу повседневную жизнь. Благодаря практике вы чувствуете себя хорошо, каковы бы ни были проблемы жизни.

Независимо от цели вашей способности или опыт может быть, вы действительно приветствуются. Это может быть ваш первый йога отступление, возможно, ваш первый класс йоги, или, возможно, вы регулярно практикует в течение многих десятилетий. Сочетание хорошей еды и сна, чистым горным воздухом и водой, лечебный массаж и иглоукалывание, холм пешком и речного плавания, все это создает весьма восстановительное контекст, в котором, чтобы начать или углубить, вашу практику йоги.

Ежедневное расписание

Отступления могут незначительно отличаться друг от друга, но в целом вы будете следовать графику, подобную этой, с полной ориентацией вокруг домов и долин в понедельник утром после занятий йогой и завтрак.

8:00 Утренняя прогулка молчание, а затем йогой

10:45 Завтрак

11:00 Массажи (если это один из ваших слотов)

14:00 Обед

15:00 сеанс массажа (если это один из ваших слотов); свободное время пойти на плавание, руководствуясь экскурсии, поездки в реку, лес, и речных бассейнов

17:00 Во второй половине дня занятия йогой или семинары, или более массаж (на каких-либо мастерской после обеда)

19:00 Ужин

22:00 Начало полного, восстанавливающие ночи сна

Однажды днем, вы будете все идут от дороги к Рио Zzere для грязевые ванны в изолированном раю. Это древняя терапия, а также невероятно очистит кожу. На обратном пути, вы будете останавливаться на CAFS из Abitureira, чтобы встретиться с некоторыми из прекрасных соседей. Эта экскурсия является одним из основных моментов недели для многих гостей.

Флер Ван Хилле

С детства, музыки и движения были главными страстями Флер. И так, это было не удивительно, что она стала профессиональным танцором. На протяжении учебы она стала обращается к восточной философии и образа жизни, что привело ее в Индию, где она следовала йога подготовки учителей курс в 2009 году.

Этот опыт йоги в значительной степени повлияло на ее бытие и разум, помогая ей сосредоточиться и обрести душевный покой, понимая, что это был отличный способ, чтобы уравновесить ее бешеным ритмом жизни как танцор. Когда она вернулась в Амстердам, она последовала за один год курс аюрведического питания на, в то же время принимая занятия в Сваха Йога Шала, где йога делается для музыки.

Добавления музыкального слоя к практике предложил ей более интенсивный опыт, чувство цельности. Она продолжала углублять свои знания через один год учитель йоги учебного курса на этом шала, где она также в настоящее время преподает.

Флер продолжает развивать и исследовать различные аспекты йоги. Она играет на фисгармонии (портативный индийский орган) и сочиняет свои собственные мелодии для мантр. Ее страсть к путешествиям и обмена идеями приносит ей участвовать в различных семинарах и отступлений по всему миру, как в качестве преподавателя и студента.

В своих классах, Fleur подчеркивает на поток - как не застревают, предложив способ путепровода энергетические и физические препятствия. Сосредоточив внимание на плавный переход от асаны к асане, дышит в ритме музыки, и позволяет ему прикоснуться к душе, сердце. Так что пусть сердце будет вашим гидом вместо тараторящим ума, и пришел поток с Флер!

Вале-де-Моисей находится в самом сердце лесистых предгорьях Серра-де-Эштрела. 40 лет назад, жизнь в этих долинах была полна трудолюбивым португальские мелких держателей, которые выращивали со своими семьями каждый имеющийся кусок земли, создавая каменные террасы на склонах холмов. Небольшие каменные дома, Adegas (Виноделие сараи), кораллы и водяные мельницы, перец, берегам рек, долины для миль вокруг. Отсюда и название Моисей, а это означает место многих жерновов.

В эти дни, как и многих сельских населенных пунктах по всей южной Европе, те небольшие запасы были покинуты молодых поколений семей, которые их построили, нуждающихся в иммигрировать в города или за границу, чтобы найти работу.

Изучение окрестностей пешком, на велосипеде или на машине, вы входите в ушедшей эпохи, и поразиться обоих взглядов и кладке реки и стен террасы, которые, кажется продолжаться вечно во всех направлениях. Старый лес сельское хозяйство жизнь, к счастью, до сих пор живет здесь горсткой соседей, так что вы все еще можете узнать, как это сделать, прежде чем эти старые пути теряются навсегда.

В пределах получасовой прогулки, вы можете обнаружить заброшенные деревни Эйра де Мигель и Felgueiras, с домами, построенными в 17-м веке и некоторых открывается потрясающий вид на Рио-Zzere. Семьи еще вернуться через год, чтобы ухаживать за их виноград и оливки, и урожай их сосны и эвкалипты, но никто не живет там.

За 10 минут крутой подъем вверх по склону находится живописное село Amieira с великолепным видом на север, и старая церковь и CAF, который открывается только тогда, когда вы бац на дверях. Две семьи, чьи отцы построили все дома Моисея века назад до сих пор живут в Amieira, и если ваш португальский к нему, они будут делить историю или два с вами.

Через полчаса на автомобиле, вы можете посетить Альваро, Oleiros, Orvalho, Cambas и Estreito, все из которых имеют CAFS и рестораны, магазины и многое другое из богатой традиционной португальской сельской культуры, чтобы испытать.

GPS

Широта 39.983138

Долгота -7,923374

Расстояния

• Amieira - 10 минут
• Эйра де Мигель и Felgueiras - в 30 минутах ходьбы
• Альваро, гончары, Dew, Cambas, пролив - 30 минут езды

С 2008 года члены команды Вале де Моисеевы бросались всем сердцем в восстановление четырех Xisto каменных домов с большим вниманием и уважением к старым местным португальских традиций строительства с использованием природных материалов: глины, извести, камня и дерева. Вале-де-Моисей надеется, что вы будете наслаждаться пребыванием в этих старых жилищах столько, сколько они имеют на протяжении многих лет.

Расслабляющая ванные комнаты были Вале-де-Моисеем роскошь удовольствие через восстановительные работы, а поэтому каждый дом имеет свой собственный. Кровати являются либо качественные матрасы или превосходные португальские из хлопчатобумажных матрацев, все с хлопковым постельным бельем, одеялами, москитные сетки, хорошие подушки и одеяла. Укрепляющий сон является неотъемлемой частью вашего отступления. Гости будут размещены в каменных коттеджах, в зависимости от размера группы в течение недели.

Вале-де-Моисей делает вкусные, питательные и сытные блюда в основном из свежих овощей и фруктов, доступных из их собственных или своих соседей садов в течение сезона, и от своих любимых местных зеленых бакалейные в Олейрос.

Они обеспечивают по-домашнему уютные блюда, богатые бобовые, зерновые и свежие овощи, с низким содержанием соли и высоким содержанием свежих трав. Мед из местных диких пчел предпочтительнее сахара. Пища эклектичен в природе сплавленных Vonnies West индийской кухни с Andys английском, итальянские корни, Joshuas удовольствие в блендере, и Ellies любовь к выпечке.

Он все приготовленные с осознанного вниманием и в соответствии с основными еще глубокими аюрведическими принципами. Это означает, что кроме вкусно, еда как свежие, как это возможно, в основном, приготовленные с некоторыми сырья на стороне, и некоторые комбинации продуктов, которые трудно переварить можно будет избежать, как свежие фрукты во время или после еды.

Самые большие блюда подаются на обед с теплой и ароматной травяной чай, чтобы помочь вам переварить это самое лучшее. Таким образом, пища не только пользовались во время еды, но и по-настоящему поддержать вашу практику йоги и хорошее самочувствие.

Вале-де-Моисей хорошо разбирается в приготовлении пищи веганский. Ваше пребывание включает фруктовый завтрак, сытный обед и легкий ужин; целый ряд травяные чаи, свежие фрукты, орехи и семена всегда доступны на ферме. Если вы все очень повезло, Элоиза заставит всех один или два из ее восхитительного веганский торты. Пища для тела, духа и души.

Там будет много времени, когда вы не на массажном столе, чтобы остыть и искупаться в природных бассейнах рек каскадных через долину.

Иглоукалывание и купирования

Акупунктура балансировку энергетический потенциал вашего тела, стимулируя энергетические точки или пулы энергии путем включения игл. Иглоукалывание исследует вашу физиологические и психологическое здоровье в целом, чтобы искать закономерности дисгармонии или дисбаланса в организме. Вы рассматривается как единое целое, нуждающимся в перенастройки, так сказать. Симптомы дисгармонии может быть боль в ногах, радикулит, бессонница, стресс, или синдром раздраженного кишечника; Однако, в акупунктуры симптомы рассматриваются в контексте всего вашего тела.

индонезийский массаж

Если вы предпочитаете обработку масла, а затем индонезийский массаж также доступна. Индонезийский массаж характеризуется глубокой работы вдоль линий мышечных тканей, чтобы удлинить укорочен и затянуты мышечных волокон. Индонезийский массаж душевный. Вы просто лежать на столе, и позволить себе быть ароматным, побаловать себя, и накормлены.

тайский массаж

Тайский массаж, второй одел техника массажа выполняется на полу, является медитативный танец между терапевтом и лицом, получающим лечение. В тайского массажа, нади, энергетические или Ци линии систематически прессуется и стимулируется пальцы и руки, чтобы удалить энергичные завалов из организма. Тайский массаж является прекрасным дополнением к практике йоги, как это предлагает более глубокое отверстие в суставах, особенно тазобедренных розетками и плечи обнадеживающих гибкость и подвижность, глубокое чувство благополучия и довольства. После тайского массажа, тело дрейфует, как свет, как перышко на ветру, дух заправляться, а ум созерцательной и безмятежным.

массаж Tui Na

Китайский массаж Tui Na является лечение глубоких тканей на одетого или покрытого тела, отлично подходит для хронических заболеваний, таких как хлыстовой травмы, напряжение, проблемы диска, ревматоидный артрит, головные боли, мигрени, невралгии, депрессии, бессонницы, хронической деформации, замороженное плечо, поясничную боль и другие болезни постоянного напряжения. Вы будете замешивают в состояние здоровья.

Дополнительные процедуры

В течение недели, вы также можете заказать в дополнительные процедуры с использованием одного из терапевтов доступных. Стоимость составляет 75 евро за каждый 90-минутный сеанс лечения, выплачивается в конце вашего пребывания. Другие методы лечения включают в себя:

Назад рулон и стрейч

массаж колонотерапия

Обхватив

Du меридиан релиз для шеи и плеч

Массаж головы с помощью акупунктуры

Открытие Hip Thai

Moxabustion

Ролл и акупунктурные иглы для совместной или боли в спине

Vital Energizer руки и ноги Ци

• 1-часовое тело гармонизации массажа - тайский, Tui Na, индонезийский, аюрведический и / или иглоукалывание
• 1 в середине недели поездка в Рио-Zzere на грязевые ванны и купания (в хорошую погоду)
• 3 дневные занятия по пранаяме, медитации и йоги партнера
• 3 разовое питание
• 6 утренние занятия йогой потока на музыку
• 6 ночей
• Свободное время для отдыха или исследовать каждодневный область
• Ведомый молчит утренние прогулки в лесу
• Полчаса консультации с частным медицинским языком и пульсовая диагностика
• Транспорт из Олейрос

• Дополнительные методы лечения не включены в цену.

Регистрироваться

5 вечера

Проверять, выписываться

2 вечера

переводы

Трансфер от Олейрос включены в стоимость пакета.

информация о курсе

Приглашаем всех желающих, будь вы новичок в йоге или практиковали в течение многих лет.

Туалетный информация

Для вашей практике йоги, чтобы быть более удобным, мягким и эластичным одежды все, что вам нужно. Для того, чтобы сделать большую часть вашего пребывания здесь, возьмите несколько более дикое прогулки в лесу в сопровождении собак, а затем охладиться от жары послеобеденное в наших природных бассейнах рек. Принесите хорошую пару обуви для ходьбы, носки, купальный костюм, и теплый джемпер при понижении температуры в горах значительно в ночное время, а также для покрытия после Вашего класса йоги утром, и дождевик весной и осенью.

Что принести

Йога коврики и хлопчатобумажные полотенца предоставляются, хотя вы можете принести свои собственные. Летом, принести солнце загар лосьон, а осенью, от комаров. Принесите бутылку с водой, чтобы регулярно регидрировать, и хороший факел, поскольку пути темные ночью.

запрос Специальное меню

Вале-де-Моисей хорошо разбирается в кулинарии веганский питание, и это больше, чем рад предоставить для тех, кто имеют специфические требования к питанию. Пожалуйста, дайте Вале-де-Моисей знать о них заранее.

дополнительная информация

Для получения дополнительной информации, задавайте свои вопросы непосредственно к Vale De Моисеем, которые будут рады помочь Вам. Просто нажмите на кнопку Сообщение организатору, чтобы отправить сообщение.

Схема проезда от Лиссабона

A1 на север к A23 выключают

A23 в Abrantes, Вилья-де-Рей выключение

N2 в Серт

Серт к Поттеров

Олейрос к деревне Amieira

Схема проезда из Порту

• A1 на юг к Коимбра
• A13 Взять
• IC8 к Серта
• Серта к гончаров до Amieira
• Хороший дорожных знаков повсюду, но SatNav с последней португальской новой дорожной карты поможет. Путешествие из обоих Лиссабона и Порту с перерывами 2,5 часа

Прибытие на автобусе

Возьмите во второй половине дня в воскресенье тренер из Лиссабона (1:30 пополудни) или Порту (4:30 вечера), в местный город, Олейрос, где Вале-де-Моисей забрать вас на машине по прибытии. Тренер расписание, цены, а также билеты на сайте Rede Expressos. всех гостей Они будут по электронной почте за неделю до прибытия, так что если Youd, как, вы можете связаться друг с другом, чтобы встретиться в Лиссабоне или Порту перед путешествием в леса вместе. Хорошее место встречи в Лиссабоне является кафе в зоопарке рядом с автобусной станции.

Поездка из Порту имеет 2 изменений, Коимбра и SERT, с шансом на каждом для приготовления чая и Лоо перерыва. Команда из Лиссабона имеет один короткий Лоо перерыв на полпути в Томар.

Вылет: Возврат тренер 3:00 вечера до Лиссабона, или с 8:00 до Порту в следующую субботу. Вы можете купить ваш тренер билеты заранее в Интернете, или за 15 минут до посадки.

Оплата

Забронируйте свое место с 150 евро депозит. Остаток оплачивается за 2 недели до прибытия.

аннулирование

Если отменить какой-либо причине, Vale De Моисей полностью возместить любой остаток заплатил. Вклады могут быть переданы в любое другое отступление.

Принимаемые способы оплаты

Банковский перевод, Paypal

Принимаемые способы оплаты на месте

Наличные, Кредитная карта