8 Days Mindfulness & Nidra Yoga Retreat Sardinia

То, что в среднем на день отступления, как?

Каждое утро начинается с классом упором на позы йоги (асаны) и пранаяма (дыхание), работая осознанно и с начинающим игривым любопытством, входя в будучи полностью осознает ощущения физического тела, и делая тонкую настройку в пределах каждой позиции, чтобы узнать как быть в состоянии прислушиваться к тому, что нуждается организм.

Во второй половине дня, вы можете продолжать работать с темой в свое свободное время , или заказать один к одному наставничества сессии, чтобы обсудить свой опыт с практикой. Или в качестве альтернативы, вы можете получить, и о или взять одну из дополнительных экскурсий на предложение .

В начале вечера, там будет тематический осознанность практикой следует руководствоваться йога нидра , медитация и время для группового обсуждения и дальнейшего объяснения по каждому из практики и как вы можете применить их в повседневной жизни . Внимательность практика была продемонстрирована иметь значительные преимущества на физическом , эмоциональном и целостного здоровья.

александра Редмонд

Алекс практикует йогу и медитацию в течение более 15 лет и начал преподавать 5 лет назад. Алекс является одним из основателей и президент Йоги в Сардинии , некоммерческая культурная ассоциация, базирующаяся в Сардинии, направленных на пропаганду преимуществ йоги, медитации и целостного здоровья. Она также недавно начал Управление стрессом для современного мира , онлайн осознанности на основе курса управления стрессом.

Алекс является веганом с сильным сродством к практике ахимсы , йогическом невреждение философии. Она любит готовить веганские блюда и часто делится своими любимыми рецептами на своем блоге и на ее Pinterest Рецепт борту. Алекс также блоги о своей жизни в Сардинии и пытается продвигать остров через свои картины на Instagram и через свой блог и создал признакам руководство о ее местном районе Ольястра на Stay.com. Она также была признакам вкладчиком в Om Times Magazine и писал статьи для Waking Times.

Ольястра Отель Lodge расположен недалеко от Jerzu, "город вина"! Отель расположен в сельской местности, в тихом природном амфитеатре, образованной "Tacchi" Ольястра ( "Tacchi" являются отличительными известняка скальных образований, которые берут свое название от мысли, что они напоминают Перевернутые каблуки обуви). Ogliastra находится в самом центре Дженнардженту, дом долгожителей и из Cannonau, где древняя культура все еще присутствует в повседневной жизни , и кажется, время остановилось давно. Расположенный в горах, этот отель предлагает полный покой, нет никаких других отелей рядом с ним, ни другие жилища, это уединенное расположение позволяет погрузиться в красоту и природы этой уникальной территории Сардинии .

Ближайшие места

• Cardedu пляж, 20 км
• Grotte Су Marmuri, 4 км
• Gairo Марина, 20 км

Отель находится в тихом горном районе с прекрасным видом и легкий доступ к областям зрелищных красоты для туризма и альпинизма . Отель открыт круглый год и предлагает чистое, экономичное жилье и имеет 20 двухместных или двухместных номеров, все с ванной комнатой с душем, туалетом и биде. Там нет кондиционирования воздуха в помещениях, однако расположение в горах и там, как правило, прекрасный ветер. Wi-Fi предоставляется в отеле, однако мы также рекомендуем вам взять полный разрыв технологии , выключите эти устройства и получить "онлайн" с природой и вашим собственным внутренним миром вместо этого !

мероприятия пеший туризм Альпинизм Дегустация вин / тур

Генеральная Бар пляж рядом Лобби гостиная многоязычный персонал Ресторан

Сервисы БЕСПЛАТНЫЙ вай-фай уборка помещений запрос Специальное меню организация экскурсий беспроводной доступ в Интернет

Половина питание совет, состоящий из ежедневный завтрак и ужин включены в стоимость проживания . На обед и ужин вы можете насладиться местными сардинского блюда , а также блюда интернациональной кухни, а кроме того по вечерам есть пиццерия, с огромным выбором пиццы.

Вы можете попробовать все блюда Сардинии, Culurgiones (макароны заполнены с картофелем, мяты и пекорино), вертеле жареная свинина и баранина, локально окорок, Кашу Agedu (свежие козы сыр), bottarga (рыбная икра), pistoccu (Сардинского плоский хлеб), а Sebadas затем, подается тепло и моросил с местным медом или сладким творогом пельменей.

Винная карта, с его широким выбором, включая знаменитые Vino Cannonau производится в нескольких общинах в Барбадже и Ольястра, заслуживает особого упоминания.

Исключения

Обеды не включены в стоимость, но предоставляется за дополнительную плату.

Здесь вы можете насладиться спокойным и безмятежным отдыхом отступление в Ольястра, где, благодаря расположению отеля, вы можете выйти за пределы вашей комнаты и быть погружена в потрясающие панорамы, прогуляться в течение 10 минут и посетить древний Нураги с прекрасным видом на Tacchi, или пройти через нетронутых и нетронутых долин, пятнистость местное животных и птиц жизнь по пути.

Рядом, вы можете легко добраться до многих различных достопримечательностей и интересных мест для посещения:

В 4 км от отеля находится знаменитая система каверна Ulassai, Grotte тем Marmuri Су, который вы можете посетить с апреля по октябрь, и считается в Европе лучшие и самые высокие пещеры . Море находится в 20 километрах от отеля с волшебных пляжей Марина-ди-Gairo и Кардеду. Этот район хорошо известен своими скалолазание, так что если вы хотите подняться, а также практики йоги, то это место для вас!

Вы также можете найти поблизости преследующий руины Gairo и Озини, что вся деревня заброшенные после того, как слайд грязи в 1950-х годах.

Недалеко от отеля вы найдете другие красивые и известные туристические достопримечательности, такие как Арбатакс и Санта-Мария-Наварры, из которого порты, которые вы можете взять на лодке вдоль побережья Ольястра, а также посетить песчаные бухты на восточном побережье и пляжи, такие как Кала Goloritzè, Кала Луна, Кала Гононе.

От Gairo Tacquisara есть живописный железнодорожный вокзал, с которого Trenino Верде (старый паровоз) работает в летние месяцы, покрывая панорамный маршрут в интерьере Сардинии.

Для тех, кто ищет полного физического расслабления, вы можете расслабиться, восстановить силы, и восстанавливаться благодаря опытных руках нашего целостного терапевта. Профессиональный терапевт и мастер Рейки с более чем 15-летним опытом работы, он может предложить вам широкий спектр процедур, таких как ароматерапия массаж, шведский массаж, индийский массаж головы, лечение Рейки, и шеи, спины, и массаж плеч.

• 1,5 часа ежедневно руководствоваться осознанности практики и обсуждения в течение 5 дней
• 2,5 часа в день йога, пранаяма и йога нидра в течение 5 дней
• 7 ночей
• Бесплатные подарки осознанности книги и двойной компакт-диск управляемых практики осознанности
• Питание полупансион (завтрак и ужин)
• Один к одному наставничества (по желанию, которые должны быть согласованы по предварительной записи)

• Любые другие услуги, не упомянутые здесь
• Прибытие / передачи отправления
• Экскурсии
• рейсов
• обеды

Транспорт

Наземный транспорт.

Йога в Сардинии настоятельно рекомендует нанимать машину на время вашего пребывания, есть так много прекрасного пейзажа, чтобы увидеть здесь, а дороги, как правило, тихо, если немного соблазнительная и интересно!

размер группы

1 - 15 человек.

информация о курсе

Классы будут пригодны для людей новых к йоге и опытных специалистов-практиков.

Заявка на проживание / информация

Стоимость указана из расчета на 2 человек в двухместном номере. Кроме того, можно заказать тройные или одноместные номера.

Специальный запрос меню / информация

Пожалуйста, убедитесь, что вы скажите Йога в Сардинии в момент бронирования любых диетических требований, так как отель не может быть в состоянии приготовить для специальных диет без предварительного уведомления.

Возможности расширения

Некоторые гости продлить свое пребывание, предпочитая, чтобы прибыть на несколько дней раньше или остаться на несколько дней после даты отступления . Это, как правило, не является проблемой, и зависит только от наличия номеров в отеле. Если вы обратитесь к Йогу в Сардинии до вашего пребывания или прием в гостинице во время Вашего пребывания , они будут в состоянии дать вам знать, если есть наличие. Вы можете заказать дополнительные дни йога отступление или отдельные частные уроки за дополнительную плату для дополнительных дней , если вы хотите сделать это.

помощь полета

Пожалуйста, не забронировать любые рейсы до заказа не будет подтверждено.

медицинская информация

При подаче заявки на бронирование, участники подтверждают, что их физические и медицинские условия подходят для мероприятий , включенных в отступлении и для любой другой деятельности, включенной в комплект поставки. Если участники не уверены в своей физической способности из -за предыдущих травм, они должны обратиться к врачу, прежде чем подтвердить бронирование. Йога в Сардинии не несет никакой ответственности за непредвиденные изменения в ваших личных обстоятельств или иных событий вне их контроля , участниками медицинских или психических заболеваний, которые могут развиться во время или после отступления, потери или повреждения, личного имущества участников.

важная информация

Организатор не будет передавать ваши контакты и личные данные третьим лицам . Он будет использовать их только для оперативных потребностей, связанных с приобретенной пакета.

дополнительная информация

Для получения дополнительной информации, задавайте свои вопросы непосредственно к йоге в Сардинии, который будет рад помочь Вам. Просто нажмите на кнопку Отправить запрос, чтобы отправить сообщение.

Прибытие на самолете

Ближайшие аэропорты находятся Аэропорт Ольбия Коста Смеральда (OLB), Кальяри Elmas Airport (CAG) и Alghero-Fertilia Airport (AHO). Эти аэропорты обслуживаются бюджетными прямые рейсы из Европы и Великобритании . Кальяри составляет около 1 с половиной часа езды. Ольвия составляет около 2 часов езды, а Alghero составляет около 2 с половиной часов. Вам нужно будет организовать трансфер на автобусе, такси или арендовать автомобиль.

Расстояния

• Аэропорт Альгеро - 2,5 часа езды
• Аэропорт Кальяри - 1,5 часа езды
• Ольвия Аэропорт - 2 часа езды

Оплата

Доступные места для отступлений ограничены, и заказы будут приниматься на первый пришел первый обслужен . Заказы могут быть сделаны в письменном формате только, по электронной почте или с помощью формы бронирования. Запрос бронирования должен предоставить следующую информацию:

Участника имя, фамилия, адрес, город, почтовый индекс, страна, электронная почта

Запрошенный пакет

Тип размещения (одно-, двух-, общий двойной для мужского или женского пола)

Предпочтительные диеты (без особых потребностей, ceoliac, вегетарианец или веган)

Запрашиваемые дополнительные экскурсии

форма оплаты

После получения запроса на бронирование, предварительно будет отправлено подтверждение по электронной почте, с подробной информацией о предварительном заказе услуг, вместе с инструкциями по оплате и сроках. Бронирование будет подтверждено только после получения депозита. При бронировании, 30% не возвращается депозит требуется. Полный расчет из-за 30 дней до вылета не позднее. В случае, если урегулирование не будет уплачена в указанный срок, Йога в Сардинии оставляет за собой право аннулировать бронирование . Йога в Сардинии также оставляет за собой право отказаться от любой заказ или отменить любое отступление .

 

аннулирование

Если бронирование отменено:

После оплаты депозита и в течение 30 дней до вылета, 30% депозит будет взиматься в качестве платы за аннулирование.

После того, как поселение было уделено и в течение 30 дней до вылета, 75% плата за аннулирование будет применяться. В этом случае она будет вычтена из возвращенной суммы 35 евро платы за обработку одного человека, а также банковским переводом, кредитной картой или Paypal сборов.

После урегулирования было уделено и менее чем за 30 дней до вылета, 100% отмена платы будет применяться.

Отмена должна быть сделана в письменной форме по электронной почте. Количество дней для применения сборов за отмену заказа рассчитывается начиная с одного дня после даты , когда сообщение было получено и исключая день отъезда.

Если какое-либо непредвиденное событие в пункте назначения отступления поставит наших гостей в опасности , пакет будет отменен, гость будет незамедлительно извещен об этом и все платежи будут возвращены как можно скорее . Йога в Сардинии не несет никакой ответственности за отмены , задержки или изменения, вызванные закрытием аэропортов, забастовок, забастовками, стихийного бедствия, задержки и / или отмены транспортных услуг от / до пункта назначения, террористических актов или угроз, форс-мажорных обстоятельств и любой другое событие вне контроля организатора.

 

Изменение политики

Обратите внимание, что до 15 дней до вылета, бронирование и связанные с ним платежи могут быть переданы другому лицу, применяющим опцию "изменить имя".

В любом случае, выплаченные суммы не могут быть переданы другому участнику, который уже заказал пакет.

 

Принимаемые способы оплаты

Банковский перевод, кредитная карта, PayPal.

4% сборов администрирования применяются для платежей Paypal. Оплата кредитной картой через платформу Paypal. Тем не менее, вам не нужно, чтобы подписаться на Paypal или иметь учетную запись с ними, чтобы использовать вашу кредитную карту для платежей.

 

Принимаемые валюты на месте

Евро.

 

Страхование путешествий информация

Йога в Сардинии настоятельно рекомендует приобрести туристическую страховку, охватывающую свой путь от / к отступлению назначения и / или списания штрафов.