8 Days Mindfulness and Yoga Retreat in Sardinia, Italy

Преимущества идти на отступление

Принимая время, чтобы пойти на отступление является одним из лучших способов заботиться о себе . Это отличный способ освободиться от старых и деструктивных моделей поведения , которые больше не служат вам, выпустите само- суждения, отпустить страхов и поощрять себя изменить, исцелить и жить более устойчиво себя. Это дает вам время, чтобы сосредоточиться на себе, о своих потребностях и что делает вас счастливым.

Если вы чувствуете себя физически, умственно или эмоционально подчеркнул, и являются ли вы новичок в йоге или опытный практик , вы можете воспользоваться как физически, так и эмоционально от приходить на отступление. Совершив больше времени, пространства и энергии к себе на отступление, а также вашу практику, вы будете наступать на физических и эмоциональных уровнях, и вы будете чувствовать себя более оставить расслаблен, обновляется и под напряжением. Отступления позволяют идти глубже, оставляя за собой обычных отвлекающих вашей повседневной жизни и прийти в новое пространство саморефлексии и принятия .

Наше отступление йоги

У нас небольшая некоммерческая ассоциация, состоящая из одной йоги и осознанности преподаватель и один Мастер Рейки ; мы не большая компания отправка в разных учителей каждую неделю , когда вы приходите на отступление с нами, ее нам, что вы получите !! Мы предпочитаем работать с небольшими группами, от 1 до 10 человек, таким образом мы можем провести некоторое время с каждым человеком , предлагая индивидуальное наставничество и руководство. Мы никогда не отменить наши выездные из-за низких чисел, для нас это о качестве, а не количество, мы хотим, чтобы наши гости могли полностью расслабиться и есть время , чтобы отразить и повторно центр, нажать кнопку паузы на стрессов современного мира. Так что если вы ищете йога отступления, который все о волнении и острых ощущений, то мы не выбор для Вас! Наше внимание сосредоточено на внутреннем мире и не внешних отвлекающих факторов .

средний день

Каждое утро начинается с классом упором на позы йоги (асаны) и пранаяма (дыхание), работая осознанно и с начинающим игривым любопытством, входя в будучи полностью осознает ощущения физического тела, и делая тонкую настройку в пределах каждой позиции, чтобы узнать как быть в состоянии прислушиваться к тому, что нуждается организм.

Во второй половине дня вы можете продолжать работать с темой в свое свободное время , или заказать один к одному наставничества сессии, чтобы обсудить свой опыт с практикой. Или же вы можете получить, и о или взять одну из дополнительных экскурсий на предложение .

В начале вечера будет тематические осознанность практики следует руководствоваться йога нидра , медитация и время для группового обсуждения и дальнейшего объяснения по каждому из практики и как вы можете применить их в повседневной жизни . Внимательность Практика было продемонстрировано, имеют значительные преимущества на физическом, эмоциональном и целостного здоровья.

Есть сидя позы (сидя или на коленях), стоя и лежа на спине (лежа поза) позы и противовесов. Каждая асана имеет несколько преимуществ и работает с различными мышцами и органами тела . Каждая асана может быть изменен на различных уровнях способности каждого человека , и с течением времени, гибкость и сила будет увеличиваться. Терпение, принятие и сострадание являются ключом.

Тогда вы будете иметь класс с конкретной тематикой практики внимательности . Там будет руководствоваться медитации и время для группового обсуждения и дальнейшего объяснения по каждому из практики и как вы можете применить его к повседневной жизни и ситуациях . Внимательность практика была продемонстрирована иметь значительные преимущества на физическом , эмоциональном и целостного здоровья.

Во второй половине дня, вы можете продолжать работать с темой в свое свободное время , или заказать один к одному наставничества сессии, чтобы обсудить свой опыт с практикой. Или в качестве альтернативы, вы можете выйти или принять одну из дополнительных экскурсий на предложение .

Вечером вы также будете практиковать дыхательные упражнения (пранаяма). Такая практика может быть сделано сидя или лежа, и есть много различных упражнений пранаямы, все из которых имеют огромные преимущества для здоровья, снижение стресса и эмоционального благополучия. После того, как пранаямы, вы закончите с управляемой релаксации называется йога нидра, а это означает йогическую сон, который работает глубоко с телом и умом, вызывая глубоко расслабленное состояние. После релаксации, вы получите обратно в мир чувство спокойной, обновилась и более осведомленными, чем когда вы начали!

александра Редмонд

Алекс практикует йогу и медитацию в течение более 15 лет и начал преподавать 5 лет назад. Алекс является одним из основателей и президент Йоги в Сардинии , некоммерческая культурная ассоциация, базирующаяся в Сардинии, направленных на пропаганду преимуществ йоги, медитации и целостного здоровья. Она также недавно начал Управление стрессом для современного мира , онлайн осознанности на основе курса управления стрессом.

Алекс является веганом с сильным сродством к практике ахимсы , йогическом невреждение философии. Она любит готовить веганские блюда и часто делится своими любимыми рецептами на своем блоге и на ее Pinterest Рецепт борту. Алекс также блоги о своей жизни в Сардинии и пытается продвигать остров через свои картины на Instagram и через свой блог и создал признакам руководство о ее местном районе Ольястра на Stay.com. Она также была признакам вкладчиком в Om Times Magazine и писал статьи для Waking Times.

Ogliastra находится в самом центре Дженнардженту, дом долгожителей и из Cannonau, где древняя культура все еще присутствует в повседневной жизни , и кажется, время остановилось давно. Дом высокого качества продукции, подлинных ароматов и вкусов, предлагая вам ощущения, которые обогатят вас, чтобы вернуть домой из отпуска.

Вы будете находиться в Кала Луас Курорт расположен в тихом, сельской местности практически на пляже. Отель расположен в районе около 4 га, на землях, некогда принадлежавшие района Sesei, под контролем графа Quirra, дворянин престижной испанской семьи, которая в 15-м веке пожертвовали эти земли к народу Gairo, До первого десятилетия 20-го века, площадь не была покрыта пробковых дубрав, чьи следы до сих пор видны на земле, прилегающей к гостинице.

Во время Второй мировой войны, когда спрос на уголь увеличился, многие заключенные из Германии и Австрии, (доказательство которого можно найти на кладбище Gairo), были вынуждены сократить и подготовить уголь на пляже, пункт вылета для поставок в фронт на материковой части Италии . В окрестностях спортивных сооружений, когда-то была церковь Buoncammino, затем переведен к тому, что на сегодняшний день местонахождение Buoncammino, чтобы скрыть его от взгляда от моря, и защитить его от сарацинов посадок: Башня Бари Сардо является свидетельством необходимости защиты от атак с моря ,

Кала Луас Курорт был открыт в 2008 году, вдохновленный зданий района Кампидано, типичных испанских ферм под названием Позадас. В архитектуре refelcts это с использованием внутренних дворов, небольших балконов, путей, которые переплетаются между арками и портиками, с широким использованием деревянных балок и черепицы.

Отель располагает 170 номерами, все просторные и уютные, пока все номера имеют кафельные / мраморные полы и типичной сардинской мебелью. Номера расположены на первом или втором этаже, из некоторых открывается вид на море, другие выходят окнами на окружающую сельскую местность или курорт . Номера Кала Луас курорта оформлены в традиционном сардинском стиле . В некоторых номерах имеются деревянные балки на потолке, другие имеют выход на террасу, патио или сад.

Улучшенные номера имеют больше места, лучшего места, вид и богатый декор и высокое качество удобства. Почти все они имеют деревянные потолки, некоторые из них имеют балкон, другие большие светлые окна, а также некоторые другие обеспечивают выход в сад. Расположенный в верхней и в центральной части курорта, есть и двухместные и трехместные номера доступны.

Все номера для гостей с ограниченными физическими возможностями расположены на первом этаже . Они имеют широкие двери и ванную комнату без каких -либо шагов. Сеть безбарьерной путей соединяет номера в районе объекта, к бассейну и на пляж.

Существует одна комната, и 7, которые могут вместить гостей с ограниченными физическими возможностями. 162 Остальные номера делятся на следующие типы и категорий: стандартные, улучшенные двухместные, трехместные, основные трех- и четырехместные номера.

мероприятия Велоспорт поблизости Дайвинг Развлечения и детский клуб только в пик сезона Пять раз в футбол Пешие прогулки поблизости Верховая езда / прокат лошадей поблизости Байдарка поблизости кайтсерфинг Катание на горном велосипеде поблизости Горные прогулки / экскурсии поблизости скалолазание поблизости парусные поблизости плавание теннисный корт Настольный теннис

Генеральная Номера с кондиционером Бар стойка консьержа Прачечная Лобби гостиная комната для багажа мини-бар многоязычный персонал частный пляж Ресторан Число этажей: запрос Специальное меню Бассейн терраса

Сервисы Прокат велосипедов поблизости бесплатная парковка Бесплатный Wi-Fi в зонах общественного пользования и номера повышенной комфортности Газеты уборка помещений организация экскурсий

Завтрак, обед и ужин с водой и / или вина включены в цену. Вегетарианская, веганский и целиакией меню доступны по запросу во время бронирования.

Есть слишком много способов наслаждаться свободное время на Сардинии . Все, начиная от верховой езды, катание на байдарках, походы, морские прогулки, серфинг, поезд туры на горных велосипедах и квадроциклах поездки доступны . Йога в Сардинии может помочь вам связаться с людьми , которые организуют эту деятельность.

Если вы решите остановиться в одном из выбранных нами гостиниц , они могут организовать экскурсии от вашего имени. Просто укажите при бронировании, что экскурсии вас интересует, и они будут посылать Вам дополнительную информацию и ценовые детали .

• трекинг
• Альпинизм
• Дайвинг
• Каньонинг
• Quad
• Джип
• верхом

Также следующие пакеты тура:

• Мини-круизы
• Экскурсия на зеленом поезде
• Экскурсия на 44
• Экскурсия на байдарке
• пешие экскурсии

• 1,5 часа ежедневно руководствоваться осознанности практики и обсуждения в течение 5 дней
• 2,5 часа в день йога, пранаяма и йога нидра в течение 5 дней
• 7 ночей
• Полный пансион (завтрак и ужин)
• Один к одному наставничества (по желанию, которые должны быть согласованы по предварительной записи)
• Бесплатные подарки осознанности книги и двойной компакт-диск управляемых практики осознанности

• Любые другие услуги, не упомянутые здесь
• Прибытие / передачи отправления
• Экскурсии
• рейсов

Проверять, выписываться

В 10 утра

Камера хранения багажа

Существует услуга падения багажа, если вы путешествуете не до позже в тот же день.

трансфер из аэропорта

Трансфер в / из близлежащих аэропортов.

Отель может организовать трансфер из аэропорта по запросу. Пожалуйста, свяжитесь с ними напрямую, чтобы получить более подробную информацию о передаче.

информация о курсе

Классы будут пригодны для людей новых к йоге и опытных специалистов-практиков.

размер группы

1 - 15 человек.

Заявка на проживание

Вы можете забронировать одноместный номер за 25% дополнительно. Номера с потерей трудоспособности и удобство и доступа предоставляются по запросу в момент бронирования.

Обновление до улучшенный номер предоставляется за дополнительную 25 евро с человека за ночь.

запрос Специальное меню

Пожалуйста, убедитесь, что вы скажите Йога в Сардинии в момент бронирования любых диетических требований, так как отель не может быть в состоянии приготовить для специальных диет без предварительного уведомления.

Возможности расширения

Некоторые гости продлить свое пребывание, предпочитая, чтобы прибыть на несколько дней раньше или остаться на несколько дней после даты отступления . Это, как правило, не является проблемой, и зависит только от наличия номеров в отеле. Если вы обратитесь к Йога в Сардинии до вашего пребывания или прием в гостинице во время Вашего пребывания , они будут в состоянии дать вам знать, если есть наличие. Вы можете заказать дополнительные дни Йога Retreat или отдельные частные уроки за дополнительную плату для дополнительных дней , если вы хотите сделать это.

медицинская информация

При подаче заявки на бронирование, участники подтверждают, что их физические и медицинские условия подходят для мероприятий , включенных в отступлении и для любой другой деятельности, включенной в комплект поставки. Если участники не уверены в своей физической способности из -за предыдущих травм, они должны обратиться к врачу, прежде чем подтвердить бронирование. Йога в Сардинии не несет никакой ответственности за непредвиденные изменения в ваших личных обстоятельств или иных событий вне их контроля , участниками медицинских или психических заболеваний, которые могут развиться во время или после отступления, потери или повреждения, личного имущества участников.

помощь полета

Пожалуйста, не забронировать любые рейсы до заказа не будет подтверждено.

дополнительная информация

Для получения дополнительной информации, задавайте свои вопросы непосредственно к йоге в Сардинии, которые будут рады помочь Вам. Просто нажмите на кнопку Сообщение организатору, чтобы отправить сообщение.

Адрес

Кала Луас Курорт

Курорт Foddini, 08040 Cardedu О.Г., Сардиния, Италия

GPS Координаты

39.794458, 9.667400

Ближайшая автобусная остановка ARST

Кардеду, Via Municipio 1

Схема проезда от Ольвии

SS125 до Сассари / Кальяри, а затем взять на дорогу SS199 до Сан-Теодоро / Нуоро / Синискола / Кальяри / Падру, возьмите SS 131until Бел.рубли Нуоро в направлении SS389, следовать указателям на Мамояда / Lanusei / Олиена и возьмите SS389, идти прямо на SS198 ,

Перейдите к SS390 на перекрестке дорог SS125, повернуть направо, а затем налево и возьмите Via Леонардо да Винчи за 1,1 км, повернуть налево и через 500 метров, первый поворот налево на 1,7 км, затем повернуть налево на 40 метров, следуйте направления в отель.

Доехать от порта Кальяри

Возьмите направление на север Via Visconti в направлении Viale Гульельмо Маркони, а затем взять выход выход для Монсеррато / Quartucciu / Селангор. В поворотный момент, первый выезд, продолжать ехать прямо на Виа делле Серра, продолжить на Виа Национале и Виа мандал, затем повернуть направо и возьмите SS554, повернуть направо на перекрестке дорог SS125 направления Муравьера / Arbatax / Синискола / Ольвии. Идите прямо по дороге SS125 Муравьера / San Vito / Villaputzu / Тертения / Tortolì. Сверните Тертения, а затем дорога для Jerzu / Lanusei / Марина ди Gairo, следовать в направлении Barisardo и, наконец, направление в гостинице.

Доехать от порта Арбатакс Тортоли

Возьмите направление на запад SS125, повернуть налево в направлении SS125 и принять Via Леонардо да Винчи следовать указателям на отель.

Прибытие на самолете

Ближайшие аэропорты находятся Аэропорт Ольвия (Коста Смеральда), Кальяри (Элмас) и Альгеро (Fertilia). Эти аэропорты обслуживаются бюджетными прямые рейсы из Европы и Великобритании . Кальяри составляет около 1 с половиной часа езды. Ольвия составляет около 2 часов езды, а Alghero составляет около 2 с половиной часов. Вам нужно будет организовать трансфер на автобусе, такси или арендовать автомобиль.

Расстояние от основных портов Sardinias

• Ольвия / Гольфо Аранчи - 184/204 км
• Arbatax - 20 км
• Порто-Торрес - 222 км
• Кальяри - 122 км

Расстояние от основных аэропортов Sardinias

• Альгеро - 225 км
• Ольбия Коста Смеральда - 184 км
• Elmas Кальяри - 128 км

Оплата

Доступные места для отступлений ограничены, и заказы будут приниматься на первый пришел первый обслужен . Заказы могут быть сделаны в письменном формате только, по электронной почте или с помощью формы бронирования. Запрос бронирования должен предоставить следующую информацию:

Участника имя, фамилия, адрес, город, почтовый индекс, страна, электронная почта

Запрошенный пакет

Тип размещения (одно-, двух-, общий двойной для мужского или женского пола)

Предпочтительные диеты (без особых потребностей, ceoliac, вегетарианец или веган)

Запрашиваемые дополнительные экскурсии

форма оплаты

После получения запроса на бронирование, предварительно будет отправлено подтверждение по электронной почте, с подробной информацией о предварительном заказе услуг, вместе с инструкциями по оплате и сроках. Бронирование будет подтверждено только после получения депозита. При бронировании, 30% не возвращается депозит требуется. Полный расчет из-за 30 дней до вылета не позднее. В случае, если урегулирование не будет уплачена в указанный срок, Йога в Сардинии оставляет за собой право аннулировать бронирование . Йога в Сардинии также оставляет за собой право отказаться от любой заказ или отменить любое отступление .

 

аннулирование

Если бронирование отменено:

После оплаты депозита и в течение 30 дней до вылета, 30% депозит будет взиматься в качестве платы за аннулирование.

После того, как поселение было уделено и в течение 30 дней до вылета, 75% плата за аннулирование будет применяться. В этом случае она будет вычтена из возвращенной суммы 35 евро платы за обработку одного человека, а также банковским переводом, кредитной картой или Paypal сборов.

После урегулирования было уделено и менее чем за 30 дней до вылета, 100% отмена платы будет применяться.

Отмена должна быть сделана в письменной форме по электронной почте. Количество дней для применения сборов за отмену заказа рассчитывается начиная с одного дня после даты , когда сообщение было получено и исключая день отъезда.

Если какое-либо непредвиденное событие в пункте назначения отступления поставит наших гостей в опасности , пакет будет отменен, гость будет незамедлительно извещен об этом и все платежи будут возвращены как можно скорее . Йога в Сардинии не несет никакой ответственности за отмены , задержки или изменения, вызванные закрытием аэропортов, забастовок, забастовками, стихийного бедствия, задержки и / или отмены транспортных услуг от / до пункта назначения, террористических актов или угроз, форс-мажорных обстоятельств и любой другое событие вне контроля организатора.

 

Изменение политики

Обратите внимание, что до 15 дней до вылета, бронирование и связанные с ним платежи могут быть переданы другому лицу, применяющим опцию "изменить имя".

В любом случае, выплаченные суммы не могут быть переданы другому участнику, который уже заказал пакет.

 

Принимаемые способы оплаты

Банковский перевод, кредитная карта, PayPal.

Существует плата Администрация 4% при оплате через Paypal. Оплата кредитной картой через платформу Paypal. Тем не менее, вам не нужно, чтобы подписаться на Paypal или иметь учетную запись с ними, чтобы использовать вашу кредитную карту для платежей.

 

Принимаемые валюты на месте

Евро.

 

Страхование путешествий информация

Йога в Сардинии настоятельно рекомендует приобрести туристическую страховку, охватывающую свой путь от / к отступлению назначения и / или списания штрафов.

 

политика конфиденциальности

Организатор не будет передавать ваши контакты и личные данные третьим лицам . Он будет использовать их только для оперативных потребностей, связанных с приобретенный пакет.