8 Days Lena Tancredi's Yoga Retreats in Ibiza

Sunset Mountain является центр йоги Хатха. Классы основаны на системе Шивананды. Есть 4 или Между 5 часов ежедневных занятий в течение недели (теория, асаны, пранаямы и медитации классов). Некоторые из классов более физический и энергичный и некоторые из них более рекуперативного и расслабляющим . Все классы не являются обязательными. В конце концов, это праздник не Boot Camp! Это хорошо, если вы решили спать или тратить больше времени на пляже во второй половине дня . Большая часть йоги слушает потребности вашего тела и праздник также об отдыхе и перезарядке .

Все занятия йогой проводятся на английском языке и будет всегда 2 учителя (один руководитель и один помощник), чтобы обеспечить правильную работу и посещать индивидуальные потребности. Наша программа включает в себя йога 4 часа теории, разделенной на 3 части в течение недели:

Первый класс теория (1 час):

В ходе этой сессии вы будете получать важную и вдохновляющую информацию о философии йоги , позволяющей вам понять, в очень простой и глубже, различные аспекты о происхождении, типах и цели йоги. Вы узнаете о философии Веданты, трех гун, четыре пути йоги и 8 конечностей Раджа Йоги.

Второй класс теория (1 час):

Вы узнаете о чакрах, эфирного тела и как преимущества йоги не только ваше физическое тело , но и ваше энергетическое тело. Соединения между чакрами и Вашей железистой системы, а также важность приведения вашей практики к более глубокому пранического уровне .

Третий класс теории (2 часа):

Вы узнаете о принципах Аюрведы на основе правильной диеты и здорового образа жизни . Во время этого класса вы получите много важных советов о комбинации продуктов питания и личной диеты в соответствии с вашим характером и вашей доши (личной физической и умственной конституции).

Асана и пранаяма сессий

2 утренних сеансов по 3 часа каждый, где вы узнаете полную традиционную систему Шивананду, которая включает в себя солнечные приветы, 2 различные виды пранаямы (дыхательные техники), 12 базисных асаны (устойчивые позы) и конечной релаксации. 3 часа сеанса позволит получить важную и конкретную информацию о правильном выполнении и выравнивание асан .

1 дополнительное утреннее заседание (1 и полчаса) ВС Приветствия (Сурья Намаскар), чтобы гарантировать, что вы будете прекрасно научиться.

1 дополнительное утреннее заседание (1 и полчаса) пранаямы, где вы узнаете, как управлять потоком праны через различные виды техники дыхания.

2 дневных сессий 3 часа каждый. Эти классы будут более динамичным и энергичным, и там будут преподавать широкий спектр различных асан с большим количеством вариаций .

1 утреннее заседание 3-х часов детокс-йоги (Sukushma Vyayama), который является древним компонентом йоги не известно, большинство школ йоги сегодня в мире. Это одна из немногих систем упражнений в мире, где каждый и каждая часть тела, включая каждый орган, каждый сустав и каждую мышцу принимается во внимание.

1 во второй половине дня около 3-х часов, который будет резюме о все, что вы узнали в течение недели.

прогулки медитации

Каждый сеанс йоги завершится 30 минут медитации. Каждый раз, когда вы будете изучать другую технику, так что вы можете иметь лучшее представление о форме медитации , которая может быть более подходящим для вашего характера:

Введение в Випассане

чакра Медитация

нидра Йога

Chanting

музыка Медитация

занятия йогой

• Асаны (позы) устойчивые
• Пранаяма (контроль праны через дыхание)
• Мудры (жесты)
• Бандхи (для блокировки и перенаправления потока праны)
• Kryas (методы очистки)
• Дхьяна (техник медитации)
• Мантры (песнопения и молитвы)
• Нидра Йога (состояние полной релаксации)
• Sukushma Wyyma (Незаметные упражнения)

теория классов

• Введение в философию Веданты
• три Гуны
• Четыре пути йоги
• В 8 конечности раджа-
• чакры
• Основные асаны и их преимущества
• Аюрведа диеты и образа жизни

Ежедневные классы поездов:

День 1 (День прибытия)

Вы заберут из аэропорта от одного из наших сотрудников и привели к отступлению . Там не будет занятия йогой в первый день. Мы предоставим вам объяснения по поводу недели, дать вам практическую информацию об острове и нашего отступления и ответить на ваши возможные вопросы . Там будут доступны в течение дня свежие фрукты, салаты, хумус, хлеб, вода, травяные чаи.

• 20:00 Ужин
• 21:00 Открытый круг

День 2

• 7:00 Завтрак
• 8:00 1 час теория + 3 часа йога и медитация
• 12:00 Обед
• 14:00 Бесплатный массаж подарок
• 20:00 Ужин

3-й день

• 7.30 Завтрак
• 10:00 Sun класс приветствием
• 12:00 Обед
• 17:00 Йога и медитация
• 20:00 Ужин

4-й день

• 7:00 Завтрак
• 8:00 1 час теория + 3 часа йога и медитация
• 12:00 Обед следуют свободное время
• 20:00 Ужин

5-й день

• 7.30 Завтрак
• класс 9:30 пранаяма
• 12:00 Обед
• 17:00 Йога и медитация
• 20:00 Ужин

6-й день

• 8:30 Детокс йога и медитация
• 12:00 Обед следуют свободное время
• 20:00 Ужин

7-й день

• 7.30 Завтрак
• Закрытие Круга 9:30
• 12:00 Обед
• 16:30 Теория Аюрведа
• 18:00 Йога и медитация
• 20:00 Ужин

8-й день (день отъезда)

• 7.30 Завтрак
• Вы можете остановиться в нашем отступлении до тех пор , как вам нужно ждать время вашего самолета. Наш водитель принесет вам безопасно и вовремя в аэропорт .

Персональный программный подход

Если вы новичок или опытный, наше отступление предназначен для размещения вашего уровня, так что если вы никогда не пробовали йогу не пугаться , мы будем помогать вам в течение всей недели. Йога отступление Ибица является отличным выбором как для продвинутых студентов йоги , а также начинающих; все мероприятия разрабатываются с личным вниманием к каждому гостей предпочтений и целей .

 

Интенсивные занятия йогой настроят ваше тело, разум и душу. И находясь вдали и отдыха от вашей обычной рутины , йоги, медитации и быть на открытом воздухе в природе, может помочь дать свежий взгляд и осознание себя и своей жизни . Вы можете предпочесть взять еще неделю как отступление, с большей тишины и отражения в свободное время. Или, вы можете просто предпочитают отдыхать и быть в отпуске ! Самое главное вы начать с, где вы находитесь.

лена Танкреди

Лена родилась в Бразилии в 1969 г. Она живет на Ибице с 1990 года она является художником и учителем йоги Шивананда Хатха. Она начала практиковать йогу следующий паралич, вызванный тепловым шоком, который главным образом влияет половину ее лица. Врач рекомендовал, помимо акупунктуры и других методов для восстановления, практики йоги. Вот как она начала восстанавливаться и восстановить все движения ее лица . Но, она также обнаружила большую страсть этой философии в жизни , который годами позже заставил ее стать учителем.

 

В дополнение к обучению йогой на Ибице, она также посвятила свою жизнь живописи, регулярно показывая свою работу на острове. Через йогу, она меняется ее привычки и ее образ мышления. Ее желание в обучении йоге заключается в обмене искусством йоги , которая изменила ее жизнь, и принесла радость, благодать, силу, внутренний мир, красоту и чувство расширения прав и возможностей во всем , что она делает.

 

Она является сертифицированным Хатха учитель йоги с дипломом признанного на международном уровне , и аккредитованной Альянса Йоги. Она получила высшее образование в Лондоне; ее подготовки учителей учили Барбара Гордон, основатель Шивананда Центра в Лондоне, Нора Белтон, и Свами Сарадананда, автор нескольких книг, включая «Йога ума и тела" и "Йога Cookbook". Они были учениками Свами Visnhu-Девананды, среди первых мастеров йоги на Западе, чтобы развивать обучение в 1969 году и автор нескольких книг, в том числе "Полная книга йоги" и "Медитации и Мантры". Позже она также изучала йогу и аюрведу в Харидвар , святой город в Индии, также известный как мировая столица йоги. Ее учителями были окончил в йогических наук, и оба законными детьми брака гуру.

Место находится в западной части острова, недалеко от самых красивых песчаных пляжей Ибицы. Ibiza имеет уникальный микроклимат. 300 дней в году солнечного света, а средняя температура воздуха днем от 23.

Закат на горы Ibiza ЙОГА Retreat Расположен на одном из самых красивых точек ибица, на западной стороне острова, в окружении соснового бора, с захватывающим видом на море и некоторых небольших островов , где каждый вечер вы можете насладиться великолепным закат солнца . Мы также недалеко от самых красивых песчаных пляжей острова , как Кала Тарида и Кала Конта. Наш огромный пейзажный бассейн плавание не является хлором, имеет искусственную пляж, джакузи и потрясающим видом на океан и закат.

Вы будете практиковать в 85м2 под открытым небом деревянный покрыты йоги палубе с видом на бассейн и океан , и на всякий случай у нас есть прекрасный крытый зал йоги , которая так же, как большой. Есть чилл-аут зоны, внутренний дворик с душем, прекрасный красочный сад. Гостиная с звуковой системой, проектором, специализированной библиотеки и дымохода. У нас есть открытая кухня, где вы можете наблюдать наши повара готовят свои приемы пищи с любовью и заботой . Прачечная, подключение к интернету и сейф также в вашем распоряжении .

Мы предлагаем в отступлении все коврики йоги и инструменты , полотенца для ванной и бассейном и постельного белья. Мы можем разместить 22 студентов, и у нас есть в вашем распоряжении 3 различных типов размещения:

2 двухместных номера, расположенные на первом этаже из главного дома, с 2-мя односпальными кроватями, вентилятор, обогреватель, ванной комнатой с ванной и балконом с видом на море . Кроме того, можно заказать в качестве прекрасной супружеской двухместный номер. 2 двухместных номера, расположенные на первом этаже из главного дома с видом на сад , с 2-мя односпальными кроватями, ванной комнатой с душевой кабиной и полотенцесушитель, вентилятор, обогреватель, веранда с видом на море и гамаками.

2 трехместных номера, расположенные на первом этаже из главного дома с видом на сад, с 3-мя односпальными кроватями, ванная полностью оборудованной ванной комнатой за пределами номера, вентилятор, обогреватель, веранда с видом на море и гамаками.

4 деревянные бунгало, расположенные между соснами вокруг главного дома, где вы можете наслаждаться более дикой и природной среды . В каждом бунгало есть 2 односпальные кровати, ванная ванная комната, вентилятор, обогреватель и балкон с видом на море.

Все номера и бунгало с замками и системой сигнализации для обеспечения приятного и безопасного пребывания.

мероприятия мероприятия Горячая ванна / Джакузи Массаж открытый бассейн МОРСКИЕ спа

Генеральная Генеральная экологически чистый ресторан поблизости Число этажей:

Сервисы Сервисы прокат автомобилей Прокат автомобилей поблизости Свободно! Вай-фай Прачечная прокат скутеров Прокат скутеров поблизости организация экскурсий

Мы готовим еду, используя в основном органические овощи и продукты, а так как мы любим приготовления пищи; Тайская кухня, индийская, ливанская, итальянский, средиземноморский и домашний хлеб будет на столе ежедневно. Бесплатные свежие фрукты, минеральная вода и травяные чаи доступны в течение всего дня . Наша кухня 100% вегетарианцем, и мы предоставим вам все питание (завтрак, обед и ужин).

Наши повара, Моника Nartaki и Алессандра Tavres (Nan & Ali) являются профессионалами с более чем 15-летним опытом работы в здоровой пищи. Они являются экспертами в области естественных и вегетарианского питания , а также провели глубокие исследования как еды в веганский , средиземноморской и азиатской кухни, ориентированные готовить вкусные и полезные блюда, когда это возможно с использованием продуктов местного, органического и экологического сельского хозяйства.

Все соусы, хлеб и домашние десерты. Коллекторы специй и рецептов, адаптированных к их особым и уникальным стилем: Употребление здоровой и вкусной, используя все свои чувства! Они также готовят специальное меню для тех, кто с аллергией или пищевой непереносимости.

На второй день вы получите бесплатный 20-минутный массаж с одним из лучших терапевтов острова. Можно заказать дополнительные сеансы массажа, если вы хотите, мы обеспечиваем в отступлении широкий спектр различных видов терапии , таких как глубоких тканей, черепно-крестцовый, остеопатия, расслабляющий, шведский, тайский массаж, Хайке, звуковой массаж, иглоукалывание, аура чтения и т. д.

• 7 ночей
• 3 и Между 4 часа занятия йогой в день
• 4 часа Теоретико уроков в неделю
• Трансферы из аэропорта к отступлению и обратно в аэропорт
• Завтрак обед и ужин
• Минеральная вода, чай, кофе, фрукты, йогурт, сыр, хлеб, печенье неограниченное доступны в течение всего дня
• 20 минут приветствуя массаж
• подарок-сюрприз

трансфер из аэропорта

Трансфер от и до аэропорта.

Заявка на проживание

Одно занятие возможно только в двухместных номерах или деревянных бунгало, с выплатой вознаграждения добавки 50%.

Единственный пакет, предлагаемый здесь деревянные бунгало. Другие типы размещения доступны. Для получения дополнительной информации о своих ценах, вы с Можете Связаться Sunset Mountain Ibiza ЙОГА об этом отступление.

дополнительная информация

Для получения дополнительной информации, задавайте свои вопросы прямо на Sunset Mountain Ibiza Retreat Йога, который будет рад помочь Вам. Просто нажмите на кнопку Сообщение организатору, чтобы отправить сообщение.

Прибытие на самолете

Вы будете летать в и из аэропорта Ибица. Пожалуйста, сообщите организатору время вашего прибытия, чтобы организовать трансфер.

Оплата

Как только мы подтвердим наличие на ваши даты, мы вышлем Вам по электронной почте, с деталями бронирования и инструкции для оплаты депозита. Оплата депозита составляет 30% от общей стоимости. Полная оплата производится наличными в тот же день Вашего прибытия на отступление . Мы не принимаем платежи с помощью кредитных карт или дорожных чеков .
 

аннулирование

Если вы отмените более чем за месяц заранее, депозитный взнос 30% подлежит возмещению, но подлежит платы за обработку груза в размере 50 евро. Платежи по депозитам не возвращаются менее чем за месяц до начала отступление . Депозит может быть только подлежит передаче другому лицу на той же неделе отступления . Или это может быть передан другому неделю, если требуется больше, чем на месяц вперед.

 

Принимаемые валюты на месте

евро

 

информация о недвижимости

Для удобства других, нет курить в доме или в общих основаниях отступления.