8 Days Hiking and Yoga Retreat in Italy

Йога и туризм

Йога и туризм прекрасно дополняют друг друга. Пешие прогулки отлично подходит для сердца и легких, но может создавать напряженные мышцы. С добавлением йоги, чтобы помочь ослабить бицепсы, построить гибкость и прочность, углубить дыхание и улучшить мобильность означает, что одно упражнение будет заполнить пробелы, оставленные другой так, ваше здоровье и фитнес получает общий прирост!

йога

Занятия йогой сочетают хатха, виньяса потока и Инь и йога нидра, чтобы улучшить вашу силу, гибкость и диапазон движения. Первая половина дня сессии будут более сильные потоки, чтобы согреть тело, и вы получите готовый в течение дня фокусировки растяжения мышц и открытые суставы . Вечерние занятия более восстановительное, где вы будете держать позы немного дольше, помогая вам расслабиться после дня ходьбы и отпустить любую герметичность в организме .

Это отступление открыт для начинающих сознательного до студентов среднего уровня . Все классы будут иметь вариации и модификации для вашего тела . Пожалуйста, возьмите любые дополнительные подпорки, которые Вы хотите практиковать с.

прогулки

Все слои начинают прямо с фермы на 766 метров над уровнем моря.

Священный лес и монастырь святого Франциска - Ла Верне (5 час туда и обратно)

Высота над уровнем моря: самая низкая точка 766 метров / самая высокая точка 1283 метров

Этот путь проходит через древний буковый лес прямо под еще активного монастыря . Монастырь сидит высоко на Монте Пенна и был построен вокруг пещеры , где святой Франциск провел длительные периоды в отступлении общение с природой , и где он также получил стигматы. Существует возможность изучить монастырь и пообедать в ресторане, который подают традиционные блюда с использованием местных ингредиентов, таких как трюфели и дикого кабана. После этого вы будете продолжать до вершины горы, где есть небольшая часовня и обрывом открывается потрясающий вид на долину .

Заброшенные деревни (3 часа в обе стороны)

Высота: самая низкая точка 612 метров / самая высокая точка 826 метров.

Рядом находится заброшенная деревня Сан-Сильвестре. Это когда-то процветающая деревня была пустынной после второй мировой войны и с тех пор он был оставлен открытым для разрушительных сил природы и постепенно был съеден в пустыне . Здесь деревья растут с середины руин и единственные признаки жизни овцы слонялся старые переулки и выпаса окружающие поля - как лам в мини-Мачу-Пикчу. Хотя только отказались от этого века, село излучает чувство потерянной цивилизации. Красивое место для заката.

Ridge Walk (8 час туда и обратно)

Высота: самая низкая точка 542 метров / самая высокая точка 1,254 метров.

Это сложная, но очень полезный ходьбы, который следует за хребет вокруг долины. Это приводит через разнообразие местностей и отдаленных районах и за пределами национального парка . Его можно ходить часами, не видя другую душу или прикосновением TARMAC дороги. Вы принесете свой обед и пикник по пути. На обратном пути, есть возможность остановиться в местном баре для заслуженном напитка . Этот поход является лучшим способом, чтобы узнать и испытать подавляющее красоту эта область может предложить .

Келли Брук (инструктор по йоге)

Келли известна своими забавными расслабился занятия йогой. Они являются сложными, но легкий сердцем. Kellys классы лучше всего охарактеризовать как аштанга, виньяса потока вдохновленный с сильным акцентом на выравнивание из -за ее фоне в Айенгара. Если Youre новой для йоги и не совсем уверен, что это значит, лучший способ объяснить ее классы, они разработаны, чтобы помочь вам чувствовать себя великолепно и уверенно заниматься по своему усмотрению. Вы получите лучшие технические советы, прогресс вашей практике и чувствовать себя уверенно. Мощные последовательности предназначены для создания жидкости практику перемещения медитации , а также культивирование осведомленности о выравнивании.

Джордж (походы гид)

Джордж ваш гид и хозяин. А также предоставить Вам вкусные полезные блюда и удобные кровати в течение недели , он будет направлять вас на награждение походы по живописным маршрутам, описанным выше. Он жил в национальном парке в течение более 10 лет и имеет постоянно растущую страсть, чтобы разделить место с другими. Он стремится предоставить вам незабываемые впечатления.

Это отступление пройдет в Ла Верне, в провинции Ареццо в Тоскане, Италия.

Вы будете жить в красивом доме на ферме. У вас есть возможность остановиться в комнате или снаружи лагеря . Существует один крытый ванная комната и туалет, а также 2 открытых туалеты компостные и душевые. Различные точки воды доступны для стирки одежды и т.д.

Все ваши блюда включены в стоимость проживания. Все блюда являются вегетарианскими (большинство выращивается на месте). Клейковина / молочные нетерпимым удовлетворяются за по предварительному запросу. Чай и кофе доступны в течение всего дня. Вся вода течет в стан свежий горный весна питьевой воды .

Ужинаете в близлежащих ресторанах

Исследуйте окрестности

Отдых на ферме

Смотрите потрясающий вид

Посетите водопады

• 3 походах
• 7 ночей
• Кофе и чай в течение всего дня
• Ежедневно вегетарианское меню
• Ежедневные занятия йогой
• Авиаперелет из Биббиена

• Полеты не включены в цену.

переводы

Трансфер в и из Биббиена в день приезда и отъезда включен в стоимость проживания.

информация о курсе

• Это отступление открыт для начинающих сознательного до студентов среднего уровня . Все классы будут иметь вариации и модификации для вашего тела .

информация Электричество

• Ограниченное электричество доступно в доме (только солнечная энергия).

Заявка на проживание / информация

Места в комнатах ограничены, так как они предлагаются на первый пришел-первый обслужен. При оформлении заказа, пожалуйста, сообщите, хотите ли вы кровать в комнате или если вы счастливы в лагерь . Если кемпинг, вам нужно будет взять с собой собственную палатку и спальный мешок . Дом может иметь запасные палатки и спальные мешки.

что принести

• Пожалуйста, возьмите любые дополнительные реквизита йоги, которые Вы хотите практиковать с.

Специальный запрос меню / информация

• Клейковина / молочные нетерпимым удовлетворяются за по предварительному запросу.

дополнительная информация

• Для получения дополнительной информации, задавайте свои вопросы непосредственно к Келли Брукс Йоги, который будет рад помочь Вам. Просто нажмите на кнопку Отправить запрос, чтобы отправить сообщение.

Оплата

Получения для Информации об условиях бронирования, пожалуйста, отправьте Келли Брукс Йога запрос.