7 Days Yoga and Surf for Women in Costa Rica

медленно Пробудить к звуку океана притирки берега. Начните день беседуя с новыми друзьями по живой гурманов завтрака, который подается с теплым тропическим бризом. Мы будем путешествовать по утрам с 9:30 до 12:30. Перед тем, как принять к воде, мы сделаем нашу практику йоги утром и пробудить чувства , мягко растягивая наши руки, спину и плечи. Примерно в 4:00 вечера, мы сделаем днем йоги сессии, предназначенный для поддержки серфинга усилия нашего тела или отдохнуть на одном из многочисленных гамаками на пляже . Вечера заполнены дружбы и смеха, ли мы откидывающих BEACHSIDE, наслаждаясь костер, или брать уроки танцев.

Услуги и мероприятия:

• Все оборудование для серфинга, использование rashguard, воска и аксессуаров.
• Все оборудование, включая йога коврики, блоки, и ремни. (Принесите свой собственный коврик для йоги, если вы предпочитаете).
• Коста-Рики Приключения Во второй половине дня

Йога Обучение в Коста-Рике

Практика, дышать, и пот в одном из самых новых и самых вдохновляющих студий Коста-Рики. Наши просторные шала йога открыта с трех сторон, чтобы позволить морской бриз и океан песню течь через . Построенный с красивыми тиком полами, высокими потолками, бамбуковых и антикварных яванских дверей, это священное пространство незабываемым и полностью оборудованы. Нэнси Гудфеллоу, наш инструктор по йоге, предлагает ежедневные занятия йогой в том числе мягкий поток , поток виньяса с тазобедренных и плечевых открывателей. Этот фокус улучшит вашу гибкость и прочность, а также ваш серфинг.

Баланс, фокус, и основные силы являются ключевыми компонентами серфинга. Начнем с того, большинство утр с пробуждением йоги, чтобы мы сами готовы в течение дня. У нас есть несколько сеансов йоги закат планируется также . Нэнси знает, что представляет наибольшую пользу для серфинга боли в мышцах и включает в себя осознание тела в каждой сессии . Она может помочь вам уменьшить напряжение в бедрах и плечах , а также повысить прочность и гибкость. классы Виньяса йоги предназначены для питания тела, снять напряжение, и позволит вам соединиться с самим собой.

Серфинг в Плайя-Хермоса

Мы будем путешествовать каждый день! Это Коста-Рика, одним из направлений премьера серфинга в мире, так что это будет невероятно! В нескольких минутах ходьбы вниз белый песчаный пляж наш нежный прибой пятно . Этот живописный пальмами пляж Playa Hermosa, "красивый пляж" на испанском языке. В нескольких минутах ходьбы вниз белый песчаный пляж наш нежный прибой пятно . Этот живописный пальмами пляж Playa Hermosa, "красивый пляж" на испанском языке. Мы обеспечиваем безопасное, весело и информативный инструкции по поиску. Мы учим безопасность прежде всего с весельем и топить как второе место . Низкое отношение студента к инструктору (2 к 1) будет гарантировать, что вы получите вдумчивый обратную связь и коучинг. Вы даже иметь один на один сеанс в середине недели плюс большой бонус анализ видео .

Наш "домашний перерыв" идеально подходит для обучения с песчаным дном и набегающих на берег волн. Область имеет одни из самых последовательных волн в коста-Рике. Это не означает гигантский. На самом деле, мы выбрали это место для своих благоприятных волн. Сказав это, в то время как Коллин выполнил некоторые удивительные подвиги, даже она не может контролировать моря, поэтому мы по-прежнему подвержены приливам и набухает.

Женская Quest отличается от других серфинга отступлений. Наш первый день будет начинаться с "земли школы", которая, где мы будем учить вас основам серфинга, то как всплывал и как сбалансировать на борту. Мы также создали очень специальный "Paddle школа", которая будет проходить за пределами Pranamar. Это тихий пляж с очень нежными, набегающих на берег волн. Мы будем учить методы, чтобы более эффективно грести и мощно, как черепаха рулон, как быстро вращаться вокруг (для ловли волн) и как найти сладкое пятно на доске.

Наши преподаватели имеют следующие предметы первой необходимости, чтобы помочь вам достичь поставленных целей:

• Многолетний опыт работы в инструкции по поиску.
• Подлинная энтузиазм и терпение.
• Местные знания области.
• Страсть к океану и серфинга.
• Surf жизни спасения, РСП и сертификации первой помощи.

Пиа завод

Пиа приехал в Коста-Рике Более 11 лет назад. Она искала тишины и покоя, и она определенно нашла его здесь, в Санта-Тереза. После жизни в Буэнос-Айресе, Аргентина всю свою жизнь она стремится жить в природе и в небольшом сообществе . Она начала заниматься серфингом здесь и не мог перестать это делать и теперь наряду с йогой , это очень важная часть ее повседневной жизни.

Пиа также преподаватель испанского языка и практикующий Рэйки и Баха цветка . Она любит быть инструктором по поиску, как она хочет, чтобы каждое тело, чтобы иметь возможность испытать радость от игры с волнами . Она огромный любитель животных и любит готовить здоровую пищу вкусный питательный . И это даст вам хорошее представление о том, кто является Пиа: один из ее любимых цитат является "У вас нет души, ты душа, у вас есть тело" от Клайва Льюиса.

Erick Mora

Эрик родился и вырос в Коста-Рике. Он начал заниматься серфингом, когда ему было 16 лет, что он любит больше всего учебного серфинга встречает новых людей , разделяя время в океане с ними и видя положительное влияние она оказывает на них , а также улыбку на их лицах после того, как они получают кулачные едет. Erick живет в этой области в течение 7 лет. До этого он жил в Оса полуострове еще в течение 7 лет.

Erick в две страсти в жизни путешествуют и серфинг. Он получил свою ошибку, когда путешествия hetraveled в Мексику, когда ему было 15 лет. После этого все, что он мог думать, работать и сэкономить деньги, чтобы увидеть мир. Эрик был серфинг на Фиджи, Новой Зеландии, Австралии, Индонезии, Южной Африки, Канарские острова, Испания, Никарагуа и Панамы. Эрик любит красоту района Санта-Тереза, невероятные пляжи и дружелюбных людей, и особенно большой погоды, что позволяет ему носить шорты круглый год!

Анна Garaway

Анна из Санта-Круз, Калифорния, и из семьи конкурентных серферов. Путешествуя с раннего возраста по США вместе со своими родителями и на международном уровне со своими братьями и сестрами , в 15 лет, Анна пошла в Чили и никогда не оглядывался назад . Ее прибой путешествия взяли ее на Барбадос, Мексика, Гавайи, Флорида, Вирджиния, Северная Каролина, Бали, Японии, Италии, Англии, Голландии, Никарагуа и Коста-Рики.

Она выиграла Коста-Рики национальный чемпионат среди женщин и другие соревнования. Анна имеет опыт преподавания, преподав в Калифорнии, Англии, Голландии и Коста-Рика. У нее есть любовь, находясь в океане и обмена серфинг с другими. "Моя любимая вещь об обучении, кто-смотрит то ездить их первую волну. Неразделанный съемными улыбка, радость, волнение, и они чувствуют, что свобода напоминает мне, почему я начал заниматься серфингом." Анна ЛЮБИТ Коста-Рика, дружественные люди, и чувствует себя так благословил, чтобы иметь возможность проводить здесь время.

Что я люблю серфинг? Я люблю, что серфинг привел меня по всему миру, он познакомил меня с удивительной культуры, и вдохновляющих людей. Мне нравится, что я могу сделать это в одиночку, или я могу пойти с группой друзей. Я люблю серфинг, потому что вы всегда оспаривается. Я люблю серфинг, потому что, когда я путешествую, я всегда чувствую себя как дома в воде. Что мне нравится в коста-Рике? Я люблю тепло страны, от своего народа к теплой воде океана.

Нэнси Гудфеллоу

Нэнси Гудфеллоу начал свое обучение в йогических традиции Аштанга под руководством своих первых учителей , Доминик Корильяно, Тим Миллер и Шри Паттабхи Джойса. В молодом возрасте она тянуло идти внутрь, чтобы получить представление о великих тайн жизни. В течение двух лет она занималась и изучали ежедневно с большой дисциплины и преданности наряду с ее учителями и наставниками . Следуя своей мечте жить более простой жизнью в глубокой связи с природой , она переехала в Коста-Рике и развил сильную уверенность в практику, продолжая при этом учиться за границей со многими международными педагогами различных традиций .

Нэнси выполнила более 500 часов Йога Альянса тренингов для учителей и начал преподавать в 1998 году все же это было проблемой преодоления одной из величайших трагедий жизни и потери, которые открыли внутрипартийной дверь к ее сердцу и позволил Нэнси внушения и канал ее учение с большим состраданием, уверенности и радости.

Нэнси в настоящее время посвящает большую часть своих исследований по методу Анусара с его удивительными принципами выравнивания, тантрической философии и Бхакти-заполненного практике. Она выполнила более 500 часов сертифицированных Анусара учений и имеет "Анусара-Вдохновленный" статус учителя. Ее учение переплетаются с множеством элементов, которые собрались вместе, чтобы создать очень образовательный, физически сложные и глубоко душевный опыт.

Нэнси практикует йогу в течение почти 20 лет и обучение в течение более 10 лет. Она и ее семья недавно открыла Pranamar Виллы и Йога Retreat на пляже в Санта-Тереза, Коста-Рика, где она преподает мастер-классы, выездные и ежедневные занятия йогой. Нэнси приглашает всех на шаг в мир йоги и подключить к красоте , которая лежит внутри нас всех!

Отступление проходит в Санта-Тереза, Коста-Рика, который хорошо известен как рай для серфинга. Размещение будет в роскошном Pranamar Виллы в Playa Hermosa, Коста-Рика.

элегантно оформленные виллы Pranamar имеет костариканские лиственные, бамбук, и много света заполненные окна. Они украшены индонезийской мебелью, экзотическими тканями и статуй Будды. Гости будут наслаждаться видами природы и океана в спокойной , мирной и уютной обстановке.

Все четыре бассейна виллы включают в себя: вход персональный бассейн, 2 спальни с кондиционерами, вентиляторы, экраны, сад ванная комната с гранитной ванной, размер ноутбука сейфы, Wi-Fi, а также 1 номер с двуспальной кроватью ($ 500 дополнительный ограниченное количество имеется ) и 2-близнецы (в зависимости от ваших предпочтений) две ванные комнаты, гостиная, и огромные палубы и террасы. Каждые виллы имеет личный вход в бассейн! Потрясающе!

Роскошные гранитные каменные ванны в окружении тропических садов дают уникальный , экзотические прикосновение к открытым небом ванных комнат. Награжден импортируемого, нарочным созданный индонезийской мебели и плавающей вокруг бассейн свободной формы , виллы создают спокойную, спокойную атмосферу дополнен их естественной среде обитания.

Каждое утро мы начнем день с ароматного кофе в Коста-Рике. В ресторане Pranamar подают возмутительно вкусные блюда с прекрасным видом и спокойной обстановке . Повара создают блюда, которые питают тело и оживляют чувства. Вы будете любить местные тропические фрукты Коста-Рики, как ананас, папайя, звездоплодника частуховидного и цитрусовых. Pranamar использует самые свежие ингредиенты для их меню с сильным акцентом на использовании органических и местных продуктов . Мы также любим наших смузи при каждом приеме пищи ! Все питание включено, за исключением одного обеда и один ужин, где вы будете иметь возможность свободно исследовать некоторые сказочные местные рестораны .

Ниже приведены некоторые опции для вашего свободного времени и дополнительных мероприятий . Некоторые из этих вариантов могут включать в себя дополнительные расходы . Если у вас есть какие-либо расследования или вы хотели бы принимать дальнейшие меры , вы можете сделать это, обратившись женщин Quest. Просто нажмите на кнопку Отправить запрос отправить сообщение на женский Quest.

Вечерние мероприятия включают бутики в городе, танцы, делая молитвенные флаги и звездным ночной костер на пляже . Вы также можете посетить сказочные местные рестораны. Дополнительные мероприятия с платы могут быть организованы для ATV туры / аренда, рыболовный тур, и массаж.

• 4 дня инструкции по поиску
• Навес Zip Line
• Ежедневные йога, растяжка, и сеансы медитации
• Журнал Quest Женская
• питательные блюда
• Все оборудование для серфинга, использование rashguard, воска и аксессуаров
• Все оборудование, включая йога коврики, блоки, и ремни.
• Goodie мешок от спонсоров
• 6 ночей

• стоимость авиабилета
• трансфер из аэропорта
• один обед
• один ужин

Регистрироваться

С 2 часов дня

Регистрация начинается в обед в день прибытия в ресторане зрелищного Pranamar в. Размещение в виллах начинается в 2 часа дня, так что прием может держать ваши сумки, если вы приедете рано. Мы начнем нашу лопастной школу в 1 вечера. Если вы не можете сделать это позже, представитель Quest женской будет там, чтобы приветствовать Вас.

Проверять, выписываться

До 9 утра

Отступление заканчивается около 9 часов утра в день отъезда после йоги и завтрак.

маршрут информация

Вам не нужно участвовать во всем; вы можете контролировать себя, так что это идеальное количество активности для вас. Мы полностью поддерживаем вас в этом, как много или как мало, как правильно для вас в данный момент. График дает вам ощущение потока каждого дня. Она может быть изменена в зависимости от потребностей группы , погода, океан набухает размер, приливы и т.д. Мы будем идти по графику каждый день на завтрак.

информация о курсе

Вам не нужно быть спортсменом, чтобы присутствовать на этом отступление .. Вы должны быть в состоянии плавать и должно быть относительно комфортно в океане . Виды деятельности, которые ускорят ваше обучение являются отжимания (руки под плечи, а не в ширину), плавание, упражнения верхней тела, и йога для баланса. Любые физические упражнения полезны. Люди всех форм, размеров, навыками и опытом серфинга. И каждый, кто делает, разделяет общую связь с океаном и постоянной улыбкой на их лицах .

информация о пакете

Кроме того, включены Плюсы от наших спонсоров, Odwalla Bar, Sherpani пакеты и дорожные сумки 20% с купоном кода, Quest женский журнала, женский Quest Футболка

туалетный информация

Для йоги вам нужно удобные свободную одежду или йога шорты и топы . Температура воздуха совершенен, поэтому мы будем снаружи для йоги.

Для серфинга вам нужно пару купальников, многие предпочитают один штук, но две части в порядке, а также. Вы также хотите, чтобы принести сыпь охранник. Это супер эластичные рубашки, чтобы защитить вас от солнца и от возможного раздражения от верхней части доски для серфинга . Либо длинные и короткие рукава или сыпь охранников являются хорошей идеей . Вы не будете нуждаться в гидрокостюм, вода является идеальной температуры. И, наконец, вам необходимо принести солнцезащитный крем, в большом количестве.

что принести

Подумайте тропический рай! Сарафаны, шорты, майки, шлепанцы! Теплые слои вам нужны для вашего самолета ездить более . Это как раз может быть самый простой поездки вы когда -либо пакет для. Наше жилье пляж случайным и температура воздуха и воды являются совершенными . Температура воздуха в дни может попасть в от низкого до середины 80-х годов с ночи охладиться в 70-х годах. Принесите свет пляж одежду и рубашку, которые вы, возможно, не нужно. Вы также должны принести легкий дождевик на всякий случай .

Валюта в Коста-Рике Colones. Тем не менее, США $ 20 законопроектов принимаются повсеместно. Попросите вашего водителя такси, чтобы остановить банкомат у "перепутье" Playa Carmen, если вы хотели бы некоторые Коста-Рики колонов. Текущий обменный курс составляет около $ 1 500 колонов. Не приносите дорожными чеками.

Возможности расширения

Если вы остаетесь на ночь в Сан-Хосе, мы предлагаем Вам остановиться в Hampton Inn And Suites или Marriott, аэропорта Сан-Хосе. Мы можем даже помочь вам найти соседа по комнате в течение ночи.

дополнительная информация

Более подробную информацию о йоге отступлений, даты, сроки и условия, советы путешественникам, другие часто задаваемые вопросы, можно прочитать на женском сайте Quest. Вы также можете задать свои вопросы непосредственно к Женской Quest, которые были бы рады помочь Вам. Просто нажмите на кнопку Отправить запрос отправить сообщение.

Прибытие на самолете

• Во-первых, лететь в Сан-Хосе, Коста-Рика (SJO).
• Далее, ЛЕГКИЙ 25-минутный полет доставит Вас в город Тамбор на полуострове Никоя.
• Для бронирования полета свяжитесь с Sansa Airlines, www.flysansa.com. Забронировать этот рейс рано, потому что количество мест очень ограничено.
• После того, как в Тамбор, дружеский водитель такси доставит вас к Pranamar Виллы в Playa Hermosa.

Оплата

$ 500 USD невозвращаемый депозит должен быть представлен в момент регистрации. Ваше пятно не зарезервировано, пока мы не получим ваш депозит. Остаток платежа из-за 60 дней до отступлении.

аннулирование

Если вам нужно отменить в любое время между 60 дней и за 15 дней до отступлении, 50% от платежа, за вычетом депозита, будет возвращен. Мы не в состоянии обеспечить возмещение за аннуляцию менее чем за 15 дней до отступлении. Обратите внимание, что травмы или болезни не лишает вас от отмены политики . Мы не можем перенести депозиты и / или платежей от одного года к другому. Мы оставляем за собой право отменить любое отступление и не будет нести ответственность за проезд или другие расходы , понесенные Вами в результате какого-либо отмены. В маловероятном случае, что Retreat отменяется, мы будем оперативно возмещать деньги, которые вы прислали нам. Мы оставляем за собой право вносить изменения и дополнения в данную политику в любое время .

Принимаемые валюты на месте

Доллар США, Коста-Рики Colones

Страхование путешествий информация

Мы рекомендуем Travelex страховые услуги. Вы можете получить онлайн цитаты, перейдя на женский сайт Quest.